چجوری برادرم به بدن رویاییش رسید؟! 

خیلی دوستت دارم برار من با ویدیو هات شروع کردم 14 سالمه 104 کیلو بودم و الان 88 کیلو ام دوستان خیلی ممنونم برای این همه لایک موفق باشید ❤️❤️🤘

من فوتبال حرفه ای بازی میکردم و بخاطر مصدومیت و مشکلات خانوادگی ۵ سال قبل گذاشتمش کنار و الان اضافه وزن تقریبا ۲۰ کیلویی دارم،میخوام همینجا قول بدم بهت تو ۶ ماه اینده به وزن ایده ال برسونم خودمو و یه بدن خوب بسازم❤

من نمیدونم شمارو از کجا سابسکرایب داشتم،ولی من ۱۱ شهریور با وزن ۱۰۹ کیلو شروع کردم به رژیم سالم و بدنسازی هوازی امروز ۹۸ بودم دارم تلاش میکنم تا ۶ماه آینده انشالله به وزن قبلم که ۵۷ بود برسم،جالبه تو این مسیر پیج شمارو دیدم

انقدر ویدیوهات انگیزشیه ادم دوست داره بعد تموم شدنش بره ورزش کنه واقعا دمت گرم❤❤❤

انگیزه ای که ویدیو های اراد به ادم میده تو هیچ چنلی پیدا نمیشه 🙂

ویدیو هات به شدت با بقیه کانتنتایی که دیدم فرق داره و درباره با شروع هر کاری به آدم انگیزه میده❤ عالی هستی

واقعا خوشحالم که هموطن و کانتنت کریتوری مثل آراد دارم مرسی که هستی پسر❤️💪

وقتت بخیر امکانش هست یه ویدئو درباره نحوه درست گرم و سرد کردن بدن برای "دویدن" بسازی سپاس

واقعا مگه میشه از ویدیو هات وایب خوبی نگرفت همیشه انگیزه میدی به آدم ادامه بده پسر پر قدرت💪🏻💙

آراد دمت گرم از این کوالیتی خفنت و واقعا خیلی انرژی مثبتی

17:48 معلومه که خوشمون میاد 💙

This video was interesting! But, you know, being almost fifty like I am definitely makes things like fitness a bit tougher. I have a suggestion: how about creating shorter workout videos, like a five-minute or ten-minute warm-up? I and some others I know would definitely rewatch those to warm up before our main workout. You could also include videos on proper techniques for using dumbbells and doing cardio. It’d be great if you added some aerobics too! This approach could really boost both your audience and income.

منتظر یه پروژه لیمیتلس سخت تر و چالشی تر از قبلی ها هستیم

آراد دمت گرم من همیشه الگوم توی زندگیم یکی تو بودی چون هم وضعیت بدنی خوبی داشتی هم اخلاق خوبی داشتی و این برام ارزشمنده که بره تو لیست الگو هام❤

این سبک ویدیوهات خیلی خوبه .... کاملا آدم رو موتیویت میکنه و یه روحیه عالی برای کساییه که ورزش میکنن

انگیزت تحسین برانگیزه ی سوال داشتم تمرینات با وزن بدن که بخواهی به اون عضله ایده آل برسی سخت تر بع نسبت به دمبل تجهیزات باشگاه و... کدومو ترجیحی میدی❤

اراد واقعا ممنونم از ويديو هات من اكتبر سال قبل ١١٥ كيليو بودم و الان ٧٧ كيليو شدم ، وسط كار واقعا خسته شده بودم كه هر وقت تا مي اومدم بگم نه بسه ويديو مي زاشتي و باعث شدي حتي الان هم با خودم بگم نه من ميتونم ٦٩ كيليو هم بشم ! واقعا ممنونم ازت

آراد تو در حین ورزش از استرویید ها هم استفاده می‌کنی ؟ میشه یه ویدیو راجب استرویید ها درست کنی و بگی بنظرت منی که دارم بدنسازی رو پنج یا شش ساله انجام میدم بنظرت مصرف کنم یا نه ؟

کاش منم یه آدم مثله تو تو زندگیم داشتم که اینجوری کمکم کنه 🥲 ارشیا واقعا خوش شانسه

اراد جان به ویدیو برای تمرینات بدنسازی فوتبال رژیم غذایی و… بزار لطفا 💙💙

ارشیا بدن که هیچی قیافه اش هم تغیر کرده واقعاً آفرین داره 🎉❤❤

داش آراد سلام میخواستم بدونم میتونی یه آپدیت از بدن آریا بزاری و بگی چقدر تمرین کرده چون بنظر میرسه زیاد تغییر نکرده❤❤❤

سلام اراد من یه پسر۱۵ ساله ام و خیلی درگیر اینم که ورزش کنم ولی فقط چند روز تمرین میکنم و بعدش میزارمش کنار خوشحال میشم اگه راهنماییم کنی که چیکار کنم

آراد اگه ی ویدیو درمورد حرکات اصلاحی بسازی که حالت اموزشی بسازی و توش مشکلات اصلی مثل گودی کمر یا شونه های افتاده یا مشکلات گردنو بررسی کنی و ورزش ها و حرکات مناسبشو اموزش بدی خیلییییس میتونه مفید باشه❤❤

اراد یه سوال میشه یه برنامه غذایی بزاری‌ یا یه ویدیو در مورد برنامه غذایی بذاری

میشه لطفا یه ویدیو در مورد استوپ وزنی بسازی و اینکه چطوری بتونیم سوخت و ساز بهتری داشته باشیم؟

انقدر سطح ویدیو هایی که میسازی بالاست که ادم فکر می کنه زده شبکه من و تو داره می بینه 🎉❤ دمتون گرم

درود آراد جان بازم ازین جور سبک ویدیوها بزار خیلی باحالو انگیزه بخشو پراز انرژی مثبته❤❤❤❤❤❤

چقدر احتیاج داشتم به این ویدیو من همیشه ورزش میکردم و رژیم اصولی داشتم تا اینکه ۷ماه پیش زانوم‌ آسیب دید و الان دیگه اصلا فیت نیستم از امروز میخوام تلاش کنم تا ۶ ماه آینده بترکونم

be shakhshe baraye man mifod tarin content ro dari arad omid varm hame jore movafaq bashi ve beterkoni

داخل این ۶ ماه چیزیم آقا ارشیا استفاده کرده؟ مثلا پروتئین وی و کراتین یا هرچی ممنون میشم راجب اینم توضیح بدی آراد❤

همین طورییییی ادامههههه لدههههه❤❤❤

آراد تو واسه من نماد یه آدمی ای که داری تلاش می کنی از تمام پتانسیل ممکنت در لحظه استفاده کنی،عالی ای پسر❤

واقعا ممنونم ازت بابت انگیزه ای که میدی 🤘🏻💙💙🔝🔝🔝

ارشیا هم عین خودت دوست داشتنی و خفنه. بیشتر باهم ویدیو بگیرین ماام انگیزه و انرژی بگیریم ازتون ❤

اصلاً نمیخوام با این حرفم ارزش کار ارشیارو پایین بیارم فقط میخوام بچه ها بدونن که مشخصه ژنتیک این دو برادر عالیه و بدن با بدن فرق داره پس اگه توی ۶ ماه اینطوری نشدید اصلاً و اصلاً به هیچ وجه نا امید و تسلیم نشید ❤️. من خودم توی دو سال هنوز به بدن ارشیا نرسیدم😂

آراد اگه بشه یه ویدیو بگیری و بگی چطوری برنامه هفتگی برای فیت شدن کل بدن بسازیم واقعا عالی میشه ❤❤❤❤

واقعا باهات حال میکنم و انرژی و انگیزه میگیرم دمت گرم بخاطر همه چیز💙💪🏻

برای من واقعا سواله من هفته ایی ۴ بار ورزش میکنم...۲ روز وزنه برداری ۲ روز بدنسازی ...تهش ۵۰۰ کالری تو باشگاه بسوزونم...کالری دریافتی کمتر باشه یعنی ۳۰۰ کالری بخورم؟🥲 میمیرم ک

عالی بود و بی نهااااااایت ممنون از معرفی کتاب جدید من همشونو میخونم الان اینی که گفتی رو سفارش دادم

آراد واقعا جوونا و نوجوانوا ازت الگو میگرن آفرین🔥❤

آراد همیشه برام سوال بود مدل ساعتت چیه؟

eyval. video awli bood arad jan. dame shoma va makhsoosan arshia jan garm babate eradeye ghavi ee ke dare.

دم هر دوتون گرم واقعا 😍ایول به عرشیا که اینقدر با اراده اس ، و ایول ب خودت که کارت درسته 👏🏻👏🏻

ممنون آراد من شناگرم و وقتی ویدیوهای رو می بینم تمرینمو خیلی بهتر و پر انرژی تر میرم❤🎉😊

‏‪4:50‬‏ خیلیم عالی فقط بگو آرایشگرشو عوض کنه😂

اراد زود زود بزار ویدیو دوروز یه بار 3 روز❤

کاش ویدیو درباره مهاجرت کردنت بسازی

آراد یه ویدیو بزار برا کسایی که میخوان بدنسازی شروع کنن که بتونیم با کمک تو برنامه تمرینی و رژیم درست کنیم مرسی❤🔥

از وقتی ویدیو های تورو میبینم انقد چیز یاد میگیرم که دیگه ویدیو های دیگرو میبینم بهم حال نمیده احساس میکنم وقت تلف میکنم دمت گرم❤❤❤❤❤❤❤

اراد الان ایرانم و به شدت ویدیو هاتو دوس دارم روزی حداقل دو یا سه بار ویدیو هاتو میبینم و حتی از اموزش های کوچیکت هم نکته برداری میکنم و تویه دفترم مینویسم مطمئن باش یه روز باهات تویه ونکوور یه ویدیو میگیرم ♥️🤛🏻🤜🏻

اراد ، داخل ویدیو “آیتم های مخفی رستوران ها” گفتی حدس بزنیم تو بزرگ تری یا عرشیا ، و‌ اخرشم ما نفهمیدیم و نگفتی ک کدوم بزرگترین ، ممنون میشم ازت بهم بگی All the good wishes for you and arshia❤❤

آراد واقعاً خفنی بزودی از نزدیک میبینمت با قدرت برو جلو

10:09 آراد= وایی دارم میلرزم از سرما سرما‌خوردگی = من در نمیزنم میام با لگد 😂😂

آراد یه سوال دارم ازت من بعد ورزش میخام دوش آب سرد یا وان یخ بگیرم میترسم سرما بخورم نتونم ورزش کنم آیا باعث میشه سرما بخورم یا نه؟

سلام اراد خیلی ویدیو ها عالیه خیلی دوست دارم باهات تمرین خییلیی عالی هستی

کیفیتتتت عاااالی

ماشاالله واقعاً به این اراده کلی انرژی گرفتم آراد جان بیشتر با ارشیا ویدیو بزار و لین سبک ویدیوها میتونه انگیزه ای باشه برای بیننده ها که یکیش خودمم به قول خودت کارتتتتت درستههه🔥✨ بترکونید❤

خیلی خوب بود آراد کیفیت کارات همینجور میره بالاتر

یه ویدیو کامل درباره با افزایش وزن و حجم تمیز میخوایم آراد😢❤❤

من ۱۱۵ کیلوگرم بودم با اراده قوی، پشتکار و البته رژیم غذایی درست توی دوسال رسیدم به ۷۸ کیلوگرم دوستان هیچ کاری نشد نداره فقط اگه اراده کنید انجامش میدید 🦾🫰🫰

Your video's is very good and useful, thank you for your good energy❤

بهترینی آراد ❤❤❤

سطح ولاگات» ❤عاشقتم مرسی که اومدی یوتوب

این کامنت جهت حمایت است محتوا خاصی ندارد .❤

انگیزه و انرژی عالیه💙

بازم از این ویدیوها بزاریننن چالشای مختلفو باهم انجام بدین

کوالینی ویدیوهات و فن بیانت واقعا فوق العادست و بینهایت ادم پر انرژی ای هستی لطفا بیشتر از تغییرات شاگردات بزار تا از تجربه هاشون استفاده کنیم♥️

واقا عالی هستید شما دوتا داداش ❤❤❤ واقا کلی انگیزه گرفتم ازتون و حالمو خوب کرد ❤❤❤

آراد تو فوق العاده ای ، امیدوارم همه تو زندگیشون پیشرفت کنن و بهترین ورژن خودشون باشن 🤘🏾

سلام خیلی عالی ی ویدیو اول کارتون داشتید در رابطه کار پا بدون وسیله در خانه میشه این کار رو برای شکم و سر شونه هم بکنید خیلی ممنون

سلام اراد جان ،یه ویدیو درباره آب کردن شکم و مخصوصا پهلو میسازی ؟دمت گرم ❤❤

اگه میشه از روز اول خودت هم ویدیو بزار تا الانت ❤❤

افرین به عرشیا و ارادش❤

چجوری جلوی پرخوری عصبی رو بگیریم؟

آراد دمت گرم من با ویدیو هات ورزش رو شروع کردم ۱۱۰ کیلو بودم الان ۸۹ کیلو هستم و ۱۵ سالمه ❤❤❤

اراد دمت گرم برای این ویدیو باحالت خیلی خوبه خیلیییییییییییییی از این مدل ویدیو ها زیاد بزار دمت گرم انرژی میدییییییییییییییییییی ❤❤

ی ویدیو در رابطه با تمرین در خانه بدون وسیله بسازید ممنون

ویدیو هاتو که میبینم واقعا به زندگی بر میگردم دمت گرم پرچمت بالاست 🩵💙🩵

حتما اینجور ویدئو هارو بزار❤ خیلی کارت درسته❤

چقد خوبه ک ادم ی داداشی مثل اراد داشته باشه عشقی اراد💙

عجب خانواده سالم و خفنی💙 عالی بود ولاگ🔥

Can you give me a meal plan?

مشتی هستی و پر طرفدار اقا اراد ❤

Arshia is a true legend for this transformation he is looking absolutely great right now 💪🏼💪🏼

ماشالله به این سرعته آپلود ویدیو ❤❤❤

Awli pesar harf nadari❤

arad ye soal arshia vaghan to 7 mah az on avzeiat ezafe vazn b in shekl resid bedon hich stroid ya somatropini ? vala mn 18 salegi shoro kardm natural [ba mokamel] badansazi alan 20 salame bad az 2 sal taze residam b badan 7 mah arshia , bekhatere sene payin tare k azole ha kamtar rosh kardan , genetike ya sene balatare arshias k azole ha roshd bishtari kardan va khosh form taran nesbat b badan ye 18-19 sale , ajibe vasam benzr khodet chiye dastanesh ?

یه تنه محتوای یوتیوب فارسیو تغییر دادی دمت گرم پسر🌹❤

آراد داداش ویدوهات خیلی حالمو خوب میکنه همیشه هروقت احساس خوبی ندارم ویدیو هات باعث میشه به خودم بیام

عالی کاش ممنم مثل تو و داداشت این اراده رو داشتم ❤❤

ویدیو عالی بود واقعا کانتنت خفنی بود خسته نباشی عمو آراد .

دسخوش آراد و ارشیا😍🔥

حرفه این موفق باشی 💕💕💕💕

اراد جان خیلی ناراحت شدم که نمیتونی از تیر اندازیت ویدیو بزاری امیدوارم بعد از این که این قانون برداشته شد یه ولاگ اختصاصی از انواع مدل های تیر اندازی بزاری خیلی دوست دارم یک سری موضوع های ویدیو ها رو از دیدی تو ببینم

اراد برنامه هم میدی؟ من برای افزایش وزن میخوام

به به❤

سخته داداش آراد باشی و بدنت خوب نباشه ماشالله عرشیا🔥🔥💪🏼

اراد جان اگر میشه یه ویدیو راجب پودر پروتئینیه mpc محصول شرکت کاله بزار چون اینجوری که معلومه به شدتتت به پروتئین وی شباهت داره و خیییلیم ارزونه مثلا اگر ۲۰۰۰ گرم وی ۲ میلیون باشه ۵۰۰۰ گرم mpc میشه ۲ میلیون اگر میشه یه ویدیو ازش بطارو برامون بررسیش کن ببین میتونیم به جای وی ازش استفاده کنیم یا نه عشقی❤

عشقی پسر❤