درس اول کلیستنیکس را چجوری شروع کنیم با موضوع بارفیکس آموزش از صفر تا صد حرکت بارفیکس برای کسانی که حتی یک عدد بارفیکس نمی توانند بزنند تا آموزش سخت ترین مدلهای بارفیکس . #بارفیکس #کلیستنیکس #بدنسازی
موفق باشید و فیت ، جزو اولین و قدیمی ترین ویدیوهای چنل هست این ، پلی لیست چجوری کلیستنیکس رو شروع کنیم رو داخل چنل ببین ، کلی حرکات دیگم آموزش دادم🤩💪❤️
@@ali_ghamati یعنی باید اول ۸تا بارفیکس معمولی بتونم برم و بعد یه وزنه اضافه کنم و وقتی تا این حد قوی شدم میتونم سینه ام رو به بارفیکس بزنم درسته استاد؟
