علی قامتی / تارزان ایرانی / فینالیست برنامه تلوزیونی عصرجدید / مربی اکادمی المپیک و پاراالمپیک مربی در رشته های : CALISTHENICS / FITNESS / TRX / POWER YOGA / CARDIO ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- TV talent show finalist (asre jadid) fitness coach of the National Olympic and Paralympic Academy national champion (calisthenics)
علی جان سلام .. من یک ماه پیش زیر همین پست نوشتم انجام میدم جواب نداد میام زیر همین پست فحش میدم..الان که جواب داد و تقریبا دو سایز کم کردم تصمیم گرفتم برم زیر همه ویدیوهات فحش بنویسم 😂😂..حالا از شوخی گذشته اگه سر رشته را داری راجع به رژیم غذایی برای آب کردن شکم هم کلیپ بگذار ممنون🙏🙏ضمنا این سبک تمرینای چهار دقیقه ای عالی هست چون هم وقتی نمیگیره هم خیلی موثره همه جا هم میشه انجام داد..
من یه سوالی خیلی ذهنمو درگیر کرده ممنون میشم جواب بدین✨ وقتی یه ست مثال پشت بازو زدیم بعد استراحت باید بریم تمرین بعدی؟یا پشت هم باید سه چهار ست و پشت بازو بزنیم؟
