چرا نگاه کردن به صفحه نمایش الکترونیک خواب‌مون رو خراب می‌کنه؟ 

چرا توصیه می‌کنن موبایل با خودتون نبرید تو رختخواب؟
بیاید یه بار از پایه ببینیم داستان خواب چیه و چی کار کنیم که بهتر و با کیفیت‌تر بخوابیم.
ما در پادکست بی‌پلاس خلاصه کتاب چرا می‌خوابیم از متیو واکر رو تعریف کردیم
bpls.me/fyofnm
کتابش رو می‌تونید از صفحه از کجا بخریم بی‌پلاس سفارش بدید
bpluspodcast.com/where-to-buy/
ویدیوهای دیگری که ممکنه دوست داشته باشید
چگونه خواب بهتر و باکیفیتی داشته باشیم
• چگونه خواب بهتر و باکی...
چه کسانی خواب یادشون نمی‌مونه؟
• چه کسانی خواب یادشون ن...
کار عمیق یعنی چی؟
• کار عمیق یعنی چی؟ #تمرکز
تمرکز داشتن چه کمکی به رابطه می‌کنه؟
• تمرکز بیشتر = رابطه بهتر
چطور کار عمیق کنیم؟
• مهارت کار عمیق رو به د...