چطور دویدن رو شروع کنیم؟ ۳ ساله که روتین میدوام 🏃🏻‍♀️ 

صفحه مربی ها و کلاس هایی که میشناسم:
@nooyannaemi
/ @nooyannaemi
@monoppy.school
/ monoppy.school
@tehrun_runningclub
/ tehrun_runningclub
@redmountainteam
/ redmountainteam
@siavash_yegani
/ siavash_yegani
/ bee.runners.by.vida
صفحه برای کتونی:
mkhsports?i...
kish.nike?i...
selector.me...
✨ My Instagram
@dailymetanat
/ dailymetanat
🔗 My Telegram
@dailymetanat
t.me/dailymetanat
🤍My RU-vid
@dailymetanat
/ dailymetanat