چطور عضله بسازیم و به فرم بدنی که دوست داریم برسیم؟(نکات تغذیه و تمرین برای عضله سازی) 

غزاله یعنی عشق،انرژی،زندگی،وجد،انگیزه،شور و هیاهو،زیبایی،قدرت و .......همه چی❤❤❤❤❤❤❤❤

عاشق ویدیو هایی ک راجب تغذیه و ورزش حرف میزنی هستم 😩❤️😍

ویدیو های غزاله = تأمین انرژیِ روز✨️

یوتیوبر موردعلاقم غزالست 😊روحیاتش و خلق و‌خوشو خیلی دوست دارم.انگیزه این روزای مایی خوشکله

Ghazale damet garm dokhtar 🩷 ali bood 😍 hich vaght az donbal kardanet pashimoon nemisham

درودغزاله خانم ممنون ازراهنماییهاتون من شماروخیلی دوست دارم❤

این سبک ویدیوها عالین..مخصوصا که با روتین غذاهم باشه

به عنوان یه کسی که چندساله ورزشم بدنسازی میخوام بگم ویدئوت عالی بود 😍❤️👊🏽

این سبکو بیشترادامه بده ، خیلیخوبه از کسی که اطلاعات قوی داره بشنویم اینارو 🩶🩶🩶

عاشق توضیح دادنتم غزاله 🤓 ساده ٫ آگاهانه ٫ تخصصی ٫ دوست داشتنیییی🌶️🌶️🌶️

خیلی زیبا و شیرین توضیح میدی عزیزم،ممنون بابت زحماتت 😍 خیلی با عشق و انرژی کاراتو انجام میدی

😍😍😍ترکیب تغذیه صحیح+ انجام حرکات صحیح=نتیجه شگفت انگیز👏👏

چقدر لایف استایلم‌شبیهته و چقدر کیف کردم با صحبتات❤ همزاد پنداری کردم🤍🥹

غزاله‌ی‌ ناز فقط این دو قسمت باعث سالم شدن زندگی و روتین ماها نیست بلکه‌ کل یوتوبت بسیار ثاثیرگذاره😍😍😍 من به شخصه خیلی ازت ممنونم زیبا🫂🫶🏽

Your video was a game changer for me. The detailed steps and clear explanations were exactly what I needed. Much appreciated!

باهات انرژی وانگیزه میگیرم ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉

غزاله واقعا ویدئو هات خیلی بهم کمک می‌کنه و انرژی فوق العاده ای داری❤

بازم مثل همیشه به موقع از این ویدئو ها گذاشتی دقیقا الان احتیاج داشتم دمت گرم🥹❤️

Qazalee lotfan vlog tond tond bezar, Va bishtar az roooozmaregit 😍😍♥️♥️ Bazam❤meslee hamishee awliiii bodi 👏🏼👏🏼🌸💕🌸💕

مثل همیشه مفید و پر از انگیزه😍مرسی برای انرژی که میذاری واقعا با عشق ویدیوهاتو باز میکنم و میبینم🥰❤️

آقا! مشتی هستی🖤✋🏻 واقعا نکته هایی که میگی خیلی توی لایف استایلم و نحوه تمرین کردن و رژیمم تاثیر گذاشته دمت گرم🫂🤚🏻

بیشتر از این ویدیوها داشته باشیم لطفا خیلی مفیده کلی اطلاعات گرفتم از دوتا ویدیو اخر❤❤

وای غزاله من تازه دیروز پیج یوتیوبتو پیدا کردم و بنظرم تو بهترین یوتیوبری❤❤😊😊واقعا چقد ادم میتونه خفن و باکلاس و باشخصیت باشه؟؟؟؟؟❤❤❤

چقدر حرفات مفید بود❤ مرسی❤

عاشق روتین صبح غذا درست کردنات و خوردن هاتم مرسی اشتراک میزاری😊❤

چند روزه انگیزم از ورزش کردن کم شده ولی با ویدیوت دوباره جون گرفتم 😍😍😍😍ویدیوهای ورزشیت یه جون به جونای من اضافه میکنه 😍♥️♥️💋💋

غزاله یه میکروفون بی سیم بگیر به لباست وصل کن تو که عادت داری راه بری و از دوربین و گوشی فاصله بگیری عالیه برات و اینکه من برند RODE رو بهت پیشنهاد میدم

غزاله آشنایی با تو همیشه برای من خیلی تاثیرگذار بوده همیشه از این سبک ویدیو ها بساز لطفا♥️♥️♥️ سبک زندگی من از وقتی با تو آشنا شدم خیلی تغییر کرده مرسی برای محتوای باارزشی که میسازی😍

اول ويديو خيلي اموزنده بود ممنون 😂❤ اخر ويديو خيلي دوست داشتم!

عالی بود غزاله لطفا بیشتر از این ویدیوهای ورزشی و تغذیه بزار خیلی مفید و کاربردین❤

مثل همیشه عالی بود من به عشق خودت فقط یوتوب میام همه ولاگاتو چندین بار میبینم 😂😍❤️

غزاله جان میشه لطفا یک ویدیو هم از شروع کارت توی یوتیوب بگیری…اینکه چجوری شروع کردی و پیشرفت کردی؟!

My lovely girl is came back!🤍 I do my workout 4 days in week at gym and its awesome to watch your workout vblog,thanks a lot✌

مرسي واسه ويديو كامل و قشنگت غزاله♥️چن روزه پيش يه خانوم جووني توي بيمارستان ما بخاطر خوردن طولاني مدت گينر تقلبي كه توي ايران زياد هست دياليز ميشد و در نهايت فوت شد. اميدوارم همه ويديوهات رو ببينن و اصولي رژيمو ورزش رو جلو ببرن😘😘

نگاه غزاله انقدر انرژیت بالاست همش ویدیو هاتو تو تلویزیون گذاشتم مامان بابامم دیدن، باعث شدی خانوادگی زندگی سالمی داشته باشیم😁🤩✨

کاش برنامه تمرینی هم‌میدادی🥲 عاشق هیکلتم دقیقا فیوریتم همین بدنه😍🩵

خیلی از محتواهای ورزشیت یاد میگیرم 😍🩷 لطفا بیشتر بزار❤

پرفکت غزاله جون لطفا ولاگ ورزشی زیادتر بساز خیلی دوسش داشتم ❤❤🦾🦾🦾

مرسی عزیزم برای این همه آگاهی، عشق باشه براتون، لطفا لینک پودر وی را میذاری ممنونم ❤

بیشتر بزارررر لطفا از ورزش هات عزیزممم ❤️من خیلی از حرکات درست را از تو یاد گرفتم😘

بهترینی عزیزدلمممم مرسی از نکات و خوب و قشنگت💪🏻💪🏻💪🏻❤️😍

مثل همیشه عالی و مفید و پر از نکته 🤍✨🫂

مرسیی غزاله این روزا واقعا دغدغم این مسئله حجم دادن به یه قسمت بود و جایی محتوا راجع بهش پیدا نمی‌کردم. ادامه بده این راهو عالیه:)❤️❤️

عاااالی بود غزاله عاشق این سبک ویدیو ورزشیم کاش بیشتر ویدیو ورزشی بگیری 😍😍😍😍😍😍

ممنونم برای اطلاعت مفیدی ک بهمون میدی دوست دارم غراله🩶🩶✨️

اميدوارم همه ويديوهات رو ببينن و اصولي رژيمو ورزش رو جلو ببرن😘😘

عالییی بود اگر بیشتر از تمرینات بزاری خیلی خوب میشهه🥲🤍🤍🤍🤍🤍🤍

مرسی ازت غزاله جون بابت نکاتی ک بهمون گفتی🫶🏻❤️

ویدیو هات همیشه یه چیزی یادمون میده مرسی🥹💕

وای خدا بلاخره جمعه شد و غزاله با ولاگ اومد😍

عالی بود عزیزم🫶🏼

ازصبح منتظر بودم😍منم امروز صبح رفتم باشگاه

اين سبك ويدويو رو لطفا ادامه بديد غزاله جون❤❤

I have a question, how could anyone see you and not be a fan?! Love you 💕

ممنون غزاله عزیز بابت اطلاعات خوب و مفید 🤍🎀🩷

منم چندین ساله بدنسازی کار میکنیم و با توجه به تجربه ام تو این چند سال اولین پیشنهادم به کسی که میخواد شروع کنه قبلش یه چک آپ بدید بدنتونو کامل چک کنید مخصوصا برای پروتئین خوردن کلیه باید چک بشه متاسفانه یکی از دوستام کلیه اش پروتئین دفع میکرد و با پروتئین خوردن شرایطشو خیلی بد کرد حواسمون به خودمون خیلی باشه به بدنمون توجه کنیم ❤

مرسی که اطلاعات مفید بهمون میدی و صد البته انگیزه❤❤

تنها و تنهااااا مشفق من واسه ورزش و غذای سالم خوردن خودتیییی هنوز اولین روزی که پیجتو پیدا کردم یادمهه برگام ربخته بود از هیکلتتتت باور نمیکردممممممم😂😂😂❤❤❤❤

غزاله جدیدا حس میکنم شبیه پوکوهانتس شدی😍🌺

غزاله جان ویدیوها عالی خودتون فوق العاده موفق باشید❤

انگیزه ای به معنای واقعی منتظر ویدئو های دیگه هستم 😍فقط هر جلسه تمرینی چند تا تمرین و انجام میدی غزاله ؟

غزاله جون عالی هستی 🥰مرسی از اینکه داشته هات را با ما به اشتراک میگذاری😘😘🌺

چقد این ویدیو رو دوست داشتم عالی بود مرسب غزاله جان🥹❤️🫂

وای غزاله خیلیییی خوشگل تر شدی❤❤

خوش انرژی مرسی از توضیحاتت عالی بود 😍😍👌🏻

واقعا عالیهه😍😍🫶🏼

چقدر منتظر این مدل ویدیو ها ازت بودم🥰😍🔥

خیلی خوب بود عزیزم، کاش کل تمرین امروزتو میزاشتی دوست داشتم بدونم حجم تمرینیت در روز چقدره، حتما بیشتر ولاگ ورزشی درست کن عزیزم❤

وااای مرسیییی ویدیو خیلی کامل و مفید بوددد😍😘💖💖

از شدت کیفیت و مفید بودن ویدیو زبانم قاصره واقعا😭🤌🤍مرسیییییی غزاله زیباااا🤍

چقدر درست و قشنگ توضیح دادی مرسی❤

عاشق ولاگهای ورزشیتم غزاله 😍😍👌🏻❤️

مرررررررسی که این اطلاعات مفید و خوب رو دراختیارمون میزاری خفننننننن❤❤❤❤

مرسی که اطلاعاتت رو با ما به اشتراک میزاری 😘😘

That was so useful ❤ thanks❤ Ghazale Jon a video with your Dodd recipes would be great 👍 how you cook your food 🥘 ❤

چقد خوبه این ویدیوهات ادامه بده😍💪🏻💪🏻

Awli azizammm, rajebe aftabam video bezar zodtar lotfan💋💋💋💋🙏🏻❤️

مرسی غزاله جان خیلی ویدیوی قشنگ و آموزنده ای بود❤️❤️❤️

عاشق ویدیو های ورزشیتم غزاله 😁😍✨️

مرسی غزاله جونم😘😘❤لطفا از این مدل ویدیوها ییشتر بذار🌸

غزاله واقعا با سواد تر از بقیه بلاگرای دیگست

واقعا انگیزه ایی🥹🥹🫶🏻🫶🏻🫶🏻

غزاله جان میشه یه ویدیو برای کسایی که تازه میخوان باشگاه رفتنو شروع کنن و وارد لایف استایل سالن بشن بسازی؟ ❤

غزاله یه ویدیو هم بگیر برای گرم کردن بالا تنه و پایین تنه❤مرسی

بهت افتخار میکنم غزاله ی قشنگم ❤️✨

Thanks for explanation. It was great and helpful.

غزاله من خیلی باسن فلتی دارم‌خیلی دوست دارم بزرگ بشه کاش قبل و بعد باسنتو‌بزاری.قبلا گذاشته بودی داشتم انگیزم‌شده بوذ😍😍

عاااالي بود غزاله،خسته نباشييي 🤌🏽😘

خیلی خیلی خوب بود غزاله جان👌🏻 ممنون از ویدئو مفید و خوبت ❤️ کلی کِيف كرديم

بینظیری❤❤❤

Kheyli mofido doos dashtaniii

عالی عزیزم ❤

انرژی اول هفته با غزاله❤

غزال قشنگم واقعا مثل همیشه پر محتوا❤❤❤❤

دقیقا الان احتیاج داشتم دمت گرم

دمت گرممممم دختر❤❤❤

سلام عزیزم ممنونم خیلیییییییییییییی عالی توضیح دادی ❤❤

Kheyli khob bod merci💪🥰❤️🏋️

I love your life style ❤

غزاله جان ممنون ازت، میشه برای لاغر کردن ساق و مچ پاها هم راهنمایی کنی