به مجموعه اینکارا میگن لمس کردن زندگی..کاری که خیلیامون کم و بیش یادمون رفته..مرسی که دوباره یه چیز مهم دیگه رو یادمون انداختی..مرسی به خاطر بودن و اهمیت دادنت ❤❤❤
شیما واقعا آی لاو بو بخدا که انقدر کمک میکنی به رشد فردی و کنار اومدن با حال بدمون… اینکه واقعی خودتی و مثل یه رفیق صمیمی نه تنها یه دوست معمولی برامون از تجربه هات میگی ❤️ آی لاو یوووو بخداااا
شاید ندونین :) ولی اینا واقعا حرفاییه که باید پول بدین تراپیست بگه بهتون . قبلا امتحانش کردم و واقعا یه جهش داشتم ... حالا بعد از یه رکود و شکست که اخیرا داشتم و لحظه ای که واقعا نیاز داشتم خیلی یهویی این ویدئو رو دیدم و تلنگر بود برام ... مرسی شیما ی عزیز . همیشه امید بخشی
من اول ماه April این چالش سه ماهه رو شروع کردم. امروز سی‌امین روز از چالشِ و یک ماه گذشته... خواستم بهت بگم که بعد از یک ماه یکی از پررنگ ترین تغییرات من این بوده که: میتونم پیرامونم رو، اتفاقاتی که در روزمره ام اتفاق میوفتن رو و مشکلات و چالش هایی که واسم پیش میان رو، با یک دید متفاوت تری ببینم که قبلا نمی‌دیدم و متوجه‌ش نبودم. میخوام بگم، نوع نگاهم به جریان زندگی نه تنها عوض شده بلکه به شیوه جدیدتر و اتفاقا مثبت تری همه چیز رو تحلیل میکنم. I love you bekhoda❤
1-صبح روز از خواب بیدار شو 2-نیم ساعت در روز ورزش 3-هر روز یه وعده میوه تازه 4-صبح به صبح به لیوان آب 5- هر روز صبح حمام و هر روز یه درجه سردتر 6-بیشتر حرف بزن و بیشتر گوش بده 7-بیشتر اهمیت بده به کارت 8-نه گفتن را یاد بگیر 9-کتاب بخون روزی سی صفحه 10-مهارت جدید یاد بگیر 11-مدیتیشن 12-کاری انجام بده که تو رو خوشحال میکنه 13-به اندازه هزار ساعت اخبار نبینید 14-با دوستان و خانواده وقت بیشتری بگذرونید
. صبح زود بیدار میشی . نیم ساعت ورزش میکنی . هر روز ۱ واحد میوه تازه . وقتی از خوب بیدار میشی یه لیوان آب . از خواب ک بیدار میشی دوش آب سرد بگیر . خیلی بیشتر از همیشه حرف بزن و بیشتر گوش بده . به آدمای اطرافت بیشتر دقت کن . هرکاری انجام میدی رو بیشتر جدی بگیر . راحت نه بگو فومو: ترس از دست دادن . روزی ۳۰ صفحه کتاب بخون . یه مهارت جديد یاد بگیر و تمام مدت روی اون کار کن . مدیتیشن کن . انجام کاری ک فقط تو رو خوشحال میکنه . ۱۰۰۰ ساعت بدون دنبال کردن اخبار . وقت گذروندن با خانواده
شیما جان همیشه حرفای درست و در زمان درستی تو زندگیم زدی. کلی ازت یاد گرفتم. تو زمینه اشنا شدنم با دیگران برای دوستی یا ازدواج گرفته تا تو موقعیت های شغلیم. همیشه حرفات درست به موقع اومده و بهم یاداوری کرده که یادت باشه مسیرو کج نری. این سری هم ازون حرفای درست زدی . همرو نوشتم و پیش به سوی اجرایی کردنش. شاد باشی بدرخشی مثل همیشه.
این چیزایی که گفتین فوق العاده ان از همین الان میدونم ، من از فردا شروع میکنم این ۳ ماهی که گفتین رو ، خیلی ممنونم که انقدر ساده و قشنگ و عملی گفتین ❤❤❤❤
شاید باورت نشه ولی چند سال پیش بعد از یه جدایی شروع کردم ورزش کردن و این کارارو کم کم به برنامه زندگیم اضافه کردم و ۶ یا ۷ ماه طول کشید و بعدش یه آدم جدید شدم و همه فهمیدن تغییر کردم. خوشحالم یکی مثل تو عزیزم اینقدر خوب بیانش کردی.❤😊
شیما جونم باور کن از خوب بودنت از پاکی دلت بغضم گرفت چقدر تو ماهی دختر چقدر تو وجودت انسانیت هست چقدر تو دل بزرگی داری با جون و دل ب حرفای قشنگت گوش دادم من خیلی آدم بی حوصله ای هستم حوصله ی خودمم ندارم ولی واقعا تورو با جون و دل گوش میدم تا آخر چون میدونم حرفات از وجودت بیرون میاد و فقط حرف نیست واقعا مرسی ک هستی و مرسی ک بفکر ما دخترای ایران و تمام مردمت هستی و برامون وقت میزاری امیدوارم همیشه دلت شاد باشه و سلامت باشی در کنار عزیزانت❤
اولین باره که میخوام برات کامنت بزارم شیمای عزیزم، قطعا من 16 ساله ای که ویدیوهای تورو نگاه میکنم و از الان روی خودم و جایگاه اجتماعی آیندم کار میکنم میتونم موفق بشم چون این وجود تو که باعث میشه من ازت مچکرم🤍
این دوره رو شروع میکنم تا در لحظه زندگی کنم از شر خیال بافیای روزانه ام خلاص بشم، فکرم آروم بگیره، از زندگیم بیشتر لذت ببرم و از عمر و جوونیم به بهترین نحو استفاده کنم مرسی ازت شیما لاو یو بخداااا💕🧚♀️💕🧚♀️💕🧚♀️💕🧚♀️💕🧚♀️💕🧚♀️💕🧚♀️💕🧚♀️💕🧚♀️
شیما چقدر خوبه که بودنت و شنیدن حرفات قلبم رو نوازش میکنه من این کامنت رو گذاشتم که بگم امروز هفتم دی ماه هست و امیدوارم آغاز سال 1403بیام و این کامنت رو نگاه کنم و با تلاشی که کردم و پیشرفتی که داشتم غصه چیزایی که از دست دادم رو نخورده باشم و برای آرزوهام و چیزی که دوست دارم تجربه کنم بخاطر قدم های که برداشتم نزدیک تر شده باشم
شیما جون برنامه منو دارین مینویسی براشون😅 من پنج صبح پامیشم ده میخوابم روزی حداقل یکساعت ورزش میکنم آب روزی ۸ تا ده لیوان میخورم که یک لیوانش ناشتا هست دوش همیشه صبح که از خواب پامیشم میگیرم ولی راستش هر روز نه ،دقیقا جدیدا شروع کردم با آب سرد به کارم هم اهمیت میدادم همیشه کتاب هم زیاد میخونم البته صوتی ، بیشتر وقتم مطالعه هست در زمین رشد شخصی تختخواب مرتب کردن جز روتینم هست نیم ساعت خواب میانروز دارم روتین پوستی دارم چه جالب مهارتی هم که دارم یاد میگیرم رقص هست ،البته خودسازی هم مهارت هست که اونم مشغول آموزش هستم مراقبه و مدیتیشن صبح یا شب برای جذب خواسته ها و آرامش انجام میدم اخبار هم که کلا اهلش نیستم اصلا تلویزیون روشن نمیکنم ولی گوشی زیاد استفاده میکنم
Do all of these things for 3 months. Even if you have to fake it at first (^_^) 1. Wake up early in the morning 2. Work out 30 minutes per day 3. Eat at least one serving of fruits per day + Drink water in the morning 4. Take a shower every morning ( try to decrease the temperature by 1 degree of celsius each day) 5. Listen more, reflect your feelings more 6. Mindfulness (truly focus on what you're doing ATM) 7. Get rid of FOMO, learn to say "No" unapologetically 8. Read 30 pages of books per day (We are trying to build good habits.) 9. Learn a new skill from the scratch (e.g. knitting, some might say learn a new skill every season.) 10. Meditate 11. Do sth that genuinely makes you happy (that you haven't tried yet) 12. For 1000 Hours ------> Do NOt cHeck the NEWS (some might say do not even check social media) 13. Spend more time with family/ friends (No-screen time if possible) hope this helps y'all
۳ ماه من از امروز شروع شد شیمای عزیزم حس میکنم خیلی به این ویدیو احتیاج داشتم بشنوم چون به شدت سردرگم هستم ی مدت و واقعا نمیدونستم چیکار کنم 🥺 عشق بهت💚🌱
صبح زود بیدار شو و ساعت خوابتو منظم کن هر روز نیم ساعت ورزش کن تکون بخور میوه تازه بخور صبح ب محض بیدار شدن اب بخور دوش اب سرد هر روز بیشتر از حالت عادی گوش بده به همه صداها هرکاری رو ک داری انجام میدی با جدیت انجام بده ۳۰صفحه کتاب بخون یک مهارت یاد بگیر و فقط همون رو انجام بده مدیتیشن کن یه کاری ک فقط تورو خوشحال میکنه و همیشه ب هر دلیلی پشت گوش مینداختی رو انجام بده هیچ اخباری نبین وقت گذرونی بیشتر با خانواده و دوستان
شیما جانم من خیلی ساله افسردم و از جامعه دوری میکنم. خیلی سال بود به میکاپ و سینما علاقه داشتم از تابستون ناگهانی شروع کردم و کم کم همه دیدن چقدر بهتر صحبت میکنم به خودم میرسم آرایش خوب میکنم و میرم تا شهر دیگه به عشق کلاسم. همین چیزای کوچیک خیلی تاثیر داره. حتما کارهایی که گفتی رو انجام میدم و امیدوارم با خبر خوب بیام دایرکتت😍❤️🦋✨️
من تجربه اون تنهایی گوش دادن ب صداها رو دارم؛ یه چیزی هم ک دوست دارم بهش اضافه کنم واضح نگاه کردن ب همه چیز و جزئیاته؛ ادما برات جالب میشن اطراف برات جالب میشه روزمره برات قشنگ تر میگذره؛ حس میکنی جزئی از کل هستی؛ حس میکنی بخشی از طبیعتی و همه یکی هستید؛ و این برات مسیر زندگیتو لذت بخش میکنه
عالى بود ❤ ممنونم شيما جان مطمئنم كه اين مواردى كه گفتى تاثير گذاره از چند ماه پيش چندتاش خودم شروع كرده بودم و تاثيرش توى زندگيم فوق العاده بود حتما مواردى كه گفتى و برام جديد امتحان ميكنم❤❤❤
دقیقا دنبال این بودم که کتاب هام رو تموم کنم الان این برنامه باعث شد زمان هایی که حالم بد میشه حالم خوب کنه جالب اینه ساعت ۴ صبح بیدار شدم و دارم گوش میدم برای بار دوم که بنویسم . برنامه ۳ ماه ام رو از امروز شروع میکنم❤
سلام وقتت بخیر شیما جان مرسی بابت این ویدئوت. من تو شرایط سختی بودم و هستم اما تصمیم گرفتم فقط ادامه بدم تو ۳ماه فرصتی که دارم فقط ادامه بدم. حالا هر روزش میام اینجا و همین کامنتمو ریپلای میکنم چقد از این کارارو توان داشتم مو انجام دادم. درنهایتم میگم تو چه شرایطی بودم شروع کردم و چی بدست اوردم😊
چه حس خوبیه که یه سری از اینکارا رو وقتی می‌گفتی حس کردم من الردی انجام میدادم و یه سریاش هم تو برنامم بود ولی مرسی ازت چون یه سریاش هم جدید بود برام❤
ممنون شیما جونم که انقدر همه چیو به موقع میگی انگار تو ذهن من هستی هر ویدیویی که پست کردی دقیقا زمانی بوده که بهش نیاز داشتم همون آی لا ویو بخدای خودت ❤
شیما اینقدر حالم بد بود که تو فکرم بود بیامو همه ویدیو هاتو ببینم که، ببینم راه حلی گذاشتی برای این حال یا نه باورم نمیشه دقیقا وقتی داشتم بهت فکر میکردم، این ویدیو با این محتوا رو گذاشتی🥹🥹 به قول دوستم بعضی ادما دست خدا هستن رو زمین❤️❤️ مرسی عزیزدلم، عاااالی بود همه حرفات و باور دارم بهشون🌱😍💪🏻💪🏻
