गर्भावस्था में ऐसिडिटी के लिए योग । Prenatal yoga for Acidity | Cure Acid Reflux I पेट की जलन के लिए 

अगर आपको बहोत डकार आती है , छाती में जलन होती रहती है , मुँह में खट्टा कड़वा स्वाद बना रहता है , खाना खाते ही पेट फूल जाता है , गले के पीछे जलन और खराश बनी रहती है और कभी कभी खाने से उबकाई आती है तो इसका मतलब आपको एसिडिटी की समस्या है जो प्रेगनेंसी में पित्त दोष बढ़ने से होता है
If you have excessive belching, burning sensation in the chest, sour and bitter taste in the mouth, flatulence after eating food, burning and soreness in the back of the throat, and sometimes you feel nauseated after eating, then its Means you have acidity problem which is caused due to increase in pitta dosha during pregnancy.
कारण I Cause:
1. प्रोजेस्टेरोन के बढ़ने से I Increased Progesterone levels
2. गर्भाशय का आकार बढ़ना I Increased size of Uterus
एहतियात I Precautions
1. कम मात्रा में खाएं (हर 2 घंटे में) I Eat in small quantity (every 2 hours)
2. खाने और सोने के बीच कम से कम 3 घंटे का अंतर I Minimum 3 hours gap b/w meals & sleep
3. खाने के बाद टहलें I Walk after eating
4. शाम 5 बजे के बाद चाय/कॉफी से परहेज करें I Avoid Tea/Coffee after 5 pm
5. मैदा, तली हुई चीजें और पैकेज्ड फूड से परहेज करें I Avoid Maida, fried items & packaged food
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