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यूं तो आप किसी भी प्रकार का शारीरिक अभ्यास , व्यायाम करते हैं तो उसके लाभ ही हैं लेकिन प्राचीन समय से भारत में जो शक्ति वर्धक अभ्यास किए जाते हैं उनका अपना अलग ही महत्व है क्योंकि वह अभ्यास शरीर में ताकत बढ़ाने के साथ-साथ लचीलापन भी बढ़ाते हैं और शरीर के अन्य अंगों पर भी विशेष प्रभाव रखते हैं आज के इस मार्गदर्शन में इसी प्रकार का एक महत्वपूर्ण अभ्यास आपके साथ सांझा किया गया है जो आप सभी के लिए विशेष उपयोगी होगा...
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23 ноя 2023
