फेफड़ों को रखना है स्वस्थ और मजबूत, तो भूलकर भी न करें इन पांच चीजों का सेवन
कोरोना वायरस की दूसरी लहर ने हर किसी को हैरान कर दिया है। अस्पतालों में बेड नहीं हैं, और मरीजों के परिजन ऑक्सीजन के लिए दर-दर भटक रहे हैं। ऐसे में अगर हमें इस कोरोना से बचकर रहना है तो हमें अपने शरीर को हेल्दी रखने की जरूरत है, जिसके लिए हमारे फेफड़ों का सही ढंग से काम करना बेहद जरूरी है। कोरोना हमारे फेफड़ों पर ही अटैक करता है, इसलिए हमें अपने फेफड़ों का खास ख्याल रखना चाहिए। इसके लिए कुछ ऐसी चीजें हैं, जिनका हमें इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।
अल्कोहल
अल्कोहल वैसे भी हमारे शरीर को नुकसान देती है। ज्यादा मात्रा में अल्कोहल का सेवन करने से इसका बुरा असर हमारे फेफड़ों और लिवर पर पड़ता है। अगर आप पहले से फेफड़े की किसी बीमारी से जूझ रहे हैं, तो आपको अल्कोहल के सेवन से बचना चाहिए।
ज्यादा नमक
नमक हमारे खाने का स्वाद बढ़ाता है, लेकिन अगर आप अधिक मात्रा में नमक का सेवन करते हैं, तो ये आपके फेफड़ों के लिए बेहद खतरनाक हो सकता है। हाई सोडियम डाइट के कारण लोगों में अस्थमा के लक्षण तक नजर आने लगते हैं। इसलिए हमें अधिक मात्रा में नमक का सेवन करने से बचना चाहिए।
तला हुआ खाना
फ्राइड फूड्स यानी तला हुआ खाना, हमारी सेहत के लिए अच्छा नहीं माना जाता है, क्योंकि इनका ज्यादा सेवन करने से सांस लेने में दिक्कत हो सकती है। साथ ही मोटापा भी बढ़ता है, जिसकी वजह से इसका बुरा असर हमारे फेफड़ों पर पड़ता है। इसलिए हमें तला हुए खाने से बचना चाहिए।
धूम्रपान
धूम्रपान के पैकेट पर भी ये साफ-साफ लिखा होता है कि ये हमारे शरीर और हमारे फेफड़ों के लिए बिल्कुल सही नहीं है। बावजूद इसके कई लोग धूम्रपान करते हैं और अपने शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं। धूम्रपान करने से इसका सीधा नुकसान हमारे फेफड़ों पर पड़ता है, इसलिए हमें इससे बचना चाहिए।
27 апр 2021
