क्या बात हे! इतना अदभूद, महत्वपूर्ण और सटीक ज्ञान आपने दिया हे, की आपकी जितनी प्रशंसा करू उतनी कम हे | 🙏🏻 परमेश्वर आपकी हर मनोकामना पुर्ण करे और आपको हमेशा स्वस्थ एवं सुखी रखे | 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 बहोत धन्यवाद गुरुजी 🚩🙏🏻
Apki videos bahut ache hai . thank you.mujhe gas, acidity, bloating,loose motions ki problem hai ,shayad nabhi bigdi Hui hai mujhe kaun si mudra lagani chaiye? Meri sab reports normal hai phir bhi motions ki problem hai
इसका मतलब है की आप के शरीर मे पित्त बढ़ा हुआ है और आपकी पिंगला नाड़ी तेज चल रहीं हैं, कहीं आपके आहार विहार मे आप ग़लती कर रहे है, बेहतर होगा की आप कुछ समय के लिए चाय कॉफ़ी, तला भुना व वायु कारक खाना और गर्मी पैदा करने वाली वस्तुएं बिल्कुल छोड दे और केवल सादा व पोष्टिक आहार ले, पानी खूब पीए। खाना खाने के बाद हल्का टहलने की आदत बनाए, स्ट्रेस व तनाव से बच के रहे, भोजन अल्प मात्र मे ले और भोजन करते समय बोले बिल्कुल मत, भोजन करने के बाद वज्र आसन मे भी बैठा करे और अंगूठे के साथ वाली अंगुलि को अंगूठे से नीचे दबा कर रखे। इसके अलावा पित्त के संतुलन के लिए अनुलोम विलोम प्राणायाम का नित्य अभ्यास करे, इससे आपकी नाड़ी शुद्धि होगी और विकार खत्म होगा।
Sir pranayam aur meditation karne se mere joints ka pain kafi had tak theek ho gya hai.aapka bahut bahut dhanyawad sir mai aapse jaldi hi mlungii appka aashirwad bna rahe mujh par gurudev🙏🙏💐💐✨✨
मेरा नाम खुशबू हैं और मुझमे भी air aliment मौजूद है जैसा कि आपने बताया विपश्यना करने के दौरान में खोई खोई सी रहने लगी हु मुझे देखकर मेरे साथ परिवार के भाई बहन सभी यह कहने लग गए कि ये कुछ न कुछ सोच रही हैं जबकि उस वक्त में बिल्कुल खाली रहती हूं मेरे दिमाग मे कुछ नही रहता हैं ये क्या है कृपया मार्ग दर्शन करें
Sister,agar aapko lagta h ki air element jyada h toh aap tension feel kroge aur bechaini si rhegi aur hair yellow ho jayega aur skin rukhi si hogi .isko kam karna chahti h toh aap vayu hastmudra kr skte h daily 45 minute kr skti h
ओके, तब तक आप एक बार मेरे इस विडियो को भी देख ले, इसमे बताई गई रोग मुक्ति की ध्यान विधियों से भी आपको लाभ हो सकता है :- ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-BmaK_pXvJGU.html
कुछ विशेष नहीं करना, बस एक लंबी गहरी साँस भरे और धीमे धीमे से साँस छोड़ दे, और साँस के छोड़ने के साथ ही धीमे धीमे से अंगुली को अंगूठे से अलग करते जाये और फिर दोनों हाथों को आपस मे रगड़ कर चेहरे पर लगा ले और फिर हाथ जोड़कर ईश्वर का धन्यवाद करे।
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ध्यान मे सफ़लता मिलने के आपके क्या मायने है वो मुझे नहीं मालूम, लेकिन यदि आपको ध्यान के अभ्यास से निम्नलिखित लक्ष्ण आ रहे हो तो आप सही राह पर है :- 1) आपका तनाव, चिंताएं, टेंशन, बेचैनी, परेशानियां पहले से बहुत कम या बिल्कुल खत्म हो गई हो। 2) आप की सभी नकारात्मक मानसिक, या भावनात्मक स्थितियां, सकरात्मक हो गई हो। 3) आपके जीवन मे एक व्यव्स्था, एक नियम और अनुशासन आ गया हो, जो जबरदस्ती से नहीं ब्लकि आनंद से चल रहा हो। 4) आपमे स्वीकार भाव, प्रेम, जागरुकता और सजगता की वृद्धि हो रहीं हो। 5) आपको ध्यान साधना के दौरान खूब आनंद आता हो लेकिन यदि आपको लगता है की आपको उपरोक्त कोई लक्ष्ण नहीं आ रहे तो आप अपनी ध्यान की विधि को बदल कर देख ले और ध्यान से पहले प्राणयाम का अभ्यास करे, इससे आपको लाभ होगा।
जब हम कोई भी ध्यान साधना शुरू करते है तो शुरू के कुछ दिन हमे बोरियत लग सकती है या उसे करने का हमारा दिल नहीं करता, ऐसा इसलिए होता है क्युकी हमारा मन ध्यान का विरोधी होता है य़ह नहीं चाहता की हम ध्यान करे, क्युकी यदि हम ध्यान करेगे तो मन का हमारे उपर नियंत्रण कम होता जाएगा इसलिए जानबूझकर मन अपनी चाल चलकर हमे ध्यान से दूर रखने का प्रयास करता है ताकि उसका नियंत्रण हमारे पर बना रहे । लेकिन यदि आपके लम्बे समय तक ध्यान करने के बाद भी उसमे दिल नहीं लग रहा तो इसका मतलब की या तो आप ध्यान की विधि को सही तरीके से नहीं कर पा रहे या फिर आपको अपनी ध्यान विधि को बदल देना चाहिए और उसी साधना को करना चाहिए जिसे करने मे आनन्द आए।
Pranam Guru Ji 🙏🙏💐💐 Main roz dhyan karta hoon par kabhi kabhi kisi din boriyat aane lag jaati hain.... Iska kya kaaran hain aur iska samadhan kya hain.... Kripya maargdarshan karein 🙏🙏💐💐
ध्यान के दौरान बोरियत महसूस होना एक शुरुआती व समान्य लक्षण है जो अधिकतर ध्यान का अभ्यास करने वालों को होता है। लेकिन एक समय के पश्चात बोरियत खत्म हो जाती है और आनन्द आने लगता है। ध्यान मे बोर होने का पहला कारण है की अभी आपका ध्यान गहरे से नहीं लग रहा है, जब कुछ समय के अभ्यास के बाद गहराई आने लगेगी तो बोरियत की बजाये आनंद आने लगेगा, फिर उल्टा य़ह होगा की आपका दिल करेगा की आप ज्यादा से ज्यादा देर ध्यान मे बैठे रहे, और पूरे दिन के दौरान भी आपको दिल करता रहेगा की कब सुबह हो या शाम हो और आप फिर से ध्यान मे बैठे, मतलब आप ध्यान करने के लिए व्याकुल रहा करेगे। लेकिन जब तक य़ह गहराई नहीं आती तब तक आप धैर्य रखे और अभ्यास करते रहे, जल्द ही य़ह बोरियत आनन्द मे बदल जायेगी। ध्यान मे बोर होने का दूसरा कारण होता है हमारा मन, मन नहीं चाहता की आप ध्यान मे दिल लगाये क्यूंकि एक बार यदि आपका ध्यान मे मन लगने लग गया तो आपके मन का आपके उपर से नियंत्रण खत्म होने लग जाएगा, इसलिए मन अपनी ताकत बचाए रखने के लिए आपको बोर महसूस करवाता है ताकि आप ध्यान का अभ्यास ना करे, लेकिन आप इसकी चाल मे ना आए और ध्यान करते रहे । ध्यान मे बोर होने का तीसरा कारण होता है, सही प्रकार से ध्यान का अभ्यास ना करना, ध्यान का ज्ञान ना होना की किस प्रकार से ध्यान किया जाता है अथवा कोई ऐसी ध्यान विधि का अभ्यास करना जो साधक को सूट नहीं करती या उसके स्वभाव के विपरीत होती है, अतः एक बार अपने ध्यान की शैली का भी जायजा ले ले।
आपको अपने वायु तत्व को संतुलित करने के लिए पंडित श्री राम शर्मा जी द्वारा निर्देशित निम्नलिखित प्राणयाम का अभ्यास करना चाहिए :- स्नान करने के उपरान्त किसी एकान्त स्थान में जाइए। समतल भूमि पर आसन बिछा कर पद्मासन से बैठ जाइए। मेरुदंड बिलकुल सीधा रहे। नेत्रों को अधखुला रखिए। अब धीरे धीरे नाक द्वारा साँस खींचना आरम्भ कीजिए और दृढ़ इच्छा शक्ति के साथ भावना कीजिए कि “विश्वव्यापी महान प्राण भण्डार में से मैं स्वास्थ्यदायक प्राणतत्व साँस के साथ खींच रहा हूँ और वह प्राण मेरे रक्त प्रवाह तथा समस्त नाड़ी तन्तुओं में प्रवाहित होता हुआ सूर्यचक्र में (आमाशय का वह स्थान जहाँ पसलियाँ और पेट मिलते हैं) इकट्ठा हो रहा है। इस भावना को ध्यान द्वारा चित्रवत् मूर्तिमान रूप से देखने का प्रयत्न करना चाहिए। जब फेफड़ों को वायु से अच्छी तरह भर लो तो दस सैकिण्ड तक वायु को भीतर रोके रहो। रोकने के समय ऐसा ध्यान करना चाहिए कि “प्राणतत्व मेरे अंग प्रत्यंगों में पूरित हो रहा है।” अब वायु को नासिका द्वारा ही धीरे धीरे बाहर निकालो और निकालते समय ऐसा अनुभव करो कि “शरीर के सारे दोष, रोग और विष वायु के साथ साथ निकाल बाहर किये जा रहे हैं।” उपरोक्त प्रकार से आरम्भ में दस प्राणायाम करने चाहिए फिर धीरे धीरे बढ़ाकर सुविधानुसार आधे घंटे तक कई बार इन प्राणायामों को किया जा सकता है। अभ्यास पूरा करने के उपरान्त आपको ऐसा अनुभव होगा कि रक्त की गति तीव्र हो गई है और सारे शरीर की नाड़ियों में एक प्रकार की स्फूर्ति, ताजगी और विद्युत शक्ति दौड़ रही है। इस प्राणायाम को कुछ दिन लगातार करने से अनेक शारीरिक और मानसिक लाभों का स्वयं अनुभव होगा।
आप अपने जोड़ों मे दर्द से राहत पाने के लिए इस विधि का अभ्यास किया करे, आपको बहुत लाभ होगा। आप जब भी ध्यान मे बैठे तो थोड़ी देर के लिये अपना पुरा ध्यान दर्द वाली जगह पर लेकर आये और भाव करे की आपकी हर अंदर जाती सांस के साथ आपकी शरीर की ऊर्जा सफेद प्रकाश के रूप मे दर्द वाले स्थान पर एकत्रित हो रही है और हर बाहर जाती सांस के साथ यह ऊर्जा दर्द को कम कर रही है, जिस समय सांस बाहर निकले ठीक उसी समय अपने मन की आँखो से दर्द को काले धुएं के रूप मे वाष्पीभूत होता हुआ देखे । जब इस प्रकार आप अपना ध्यान सम्बंधित स्थान पर एकाग्र करेगे तो उपचार करने वाली ऊर्जा स्थान को रिफ्रेश कर देगी और आपका दर्द कम होने लगेगा ।
