शरीर को स्वस्थ और फिट बनाए रखने के लिए रोजाना योग का अभ्यास करना आवश्यक माना जाता है। शरीर में नई ऊर्जा के संचार और तमाम तरह की बीमारियों के खतरे को कम करने के लिए योग का नियमित अभ्यास फायदेमंद माना जाता है। योग विशेषज्ञों के मुताबिक सूर्य नमस्कार का अभ्यास सबसे सहज और फायदेमंद हो सकता है। सूर्य नमस्कार जीवन देने वाली ऊर्जा को बढ़ावा देने के साथ कई सारी स्वास्थ्य समस्याओं को ठीक करने में सहायक माना जाता है।
शारीरिक और मानसिक शक्ति, शरीर पर बेहतर नियंत्रण, मन की शांति, संतुलित ऊर्जा और आंतरिक शांति जैसे कई लाभों का अनुभव करने के लिए सूर्य नमस्कार का अभ्यास करना बेहतर विकल्प हो सकता है। रोजाना इस योग को करने से शरीर, श्वास और चेतना के बीच गहरा संबंध बनाते हुए शक्ति को बढ़ावा दिया जा सकता है। आइए इससे होने वाले फायदों के बारे में जानते हैं।
Top 10 benefits of Surya Namaskar in Hindi #suryanamaskar
Benefits of Surya Namaskar:
Helps with weight loss
Strengthens muscles and joints
Improved complexion
Ensures a better functioning digestive system
Helps combat insomnia
Ensures regular menstrual cycle
Useful in treatment of frozen shoulders
Spinal cord and abdominal muscles are stretched
Internal organs are massaged
Improves flexibility of the hips
Stimulates the Manipura Chakra
Improves balance in the nervous system
Reduces blood sugar levels
Reduces stress levels
Tones the entire body
Improves digestion and reduces constipation
Eliminates stomach ailments
Promotes balance between both sides of the body
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Disclaimer: For any clinical condition, it is advised to consult a qualified Yoga expert.
8 июн 2022
