आज इस वीडियो में, डॉ गुंजन गुप्ता गोविल स्पर्म काउंट कैसे बढ़ाये ? (How To Improve Semen Quality & Quantity) के बारे में विस्तृत जानकारी देती है।
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यह एक बहुत ही जरुरी सवाल है जो पुरुषो को परेशान करता है और सबसे ज्यादा पुरुष इस बारेमें बात करने से हिचकते है। तो जानते है की Semen की क्वालिटी और क्वांटिटी कैसे बढ़ाये।
Semen Parameters
इससे यह पता चलता है की वीर्य / semen healthy है या नहीं। तो इसके 4 parameters रहते है।
1. Sperm count
अगर ये 15ml /ml से कम हो तो उसे low sperm count कहा जाता है।
2. Sperm motility
Sperm / शुक्राणु की गति/ चाल आगे की तरफ होनी चाहिए।
3.Semen Quantity
Semen ki quantity 2-5ml के करीब होनी चाहिए।
3. Sperm morphology
Sperm morphology , sperm के आकार और आकार को संदर्भित करता है। आम तौर पर एक सामान्य sperm morphology 4 -14% NF के बीच होती है। 4 प्रतिशत से नीचे के स्कोर का मतलब गर्भावस्था को प्राप्त करने में सामान्य से अधिक समय लग सकता है।
How to increase sperm count and quantity?
-Avoid these things that Will Hurt Sperm Quality and Quantity
1. धूम्रपान और मद्यपान टालना जरुरी है ।
2.Drugs से दूर रहिये।
3.कुछ दवाइया ऐसे होती है जिससे sperm count कम हो जाता है जैसे depression की दवाइया , antipsychotic drugs और कुछ antibiotics ।
4.Protein shakes और steroids जो muscle बढ़ाने के लिए , लिए होते है जिनको Anabolic steroids कहा जाता है जिसके वजहसे sperms productions कम हो जाता है।
5.Antiandrogens भी sperm count कम करते है।
6.soya products से bhi sperm count कम करते है। तो प्रेगनेंसी प्लान करते वक्त इन चीज़ो का सेवन ज्यादा ना करिये।
7.प्रदुषण के वजहसे भी sperm count कम हो सकता है।
8.Tight कपडे पेहेनना avoid कीजिये।
9.laptop और mobile फ़ोन को जांगो, front पॉकेट में मत रखिये।
Sperm Count and Quality बढ़ाने के लिए क्या करना चाहिए ?
1. exercise regularly क्युकी इससे blood circulation अच्छा हो जाता है जिस्से testicles अच्छा काम करने लगते है और वजन भी कम हो जाता है जिस्से sperm count improve होता है।
2 . Vitamin D का भी सेवन कर सकते है।
3. Antioxidents - इसका आपके semen और sperms Quality और Quantity के लिए काफी महत्वपूर्ण है। इसलिए ताजे फल और सब्जिया खाइये और डॉक्टर के सलाह से supplements भी ले सकते है।
How to increase sperm count naturally
1.मैथी (Fenugreek )के सेवन से sperm count and quantity अच्छी होती है।
2.अश्वगंधा (Indian Gensing) इससे sperm quality, quantity, morphology और motility improve होती है।
क्या ले क्या ना ले इसकी कोई भी 100 % गारंटी नहीं दे सकते। मगर एक regualar healthy lifestyle से sperm की quality and quantity अच्छी रहेगी। अगर पुरषोंका sperm count कम तो जल्द से जल्द संपर्क करे।
अधिक जानकारी के लिए पूरा वीडियो देखे |
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2 сен 2020
