सफ़ाई का अभ्यास दिन का कार्य पूरा हो जाने के बाद बीस से तीस मिनट तक करें। इसे संभव हो तो सूर्यास्त के समय करें, सोने के समय तक इन्तज़ार न करें। यह प्रक्रिया आपको तरोताज़ा कर देगी और एकत्रित भारीपन से आपके तन्त्र को खाली कर देगी।
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28 дек 2023
