উচ্চরক্তচাপ: কি কি ব্যায়াম করা উচিৎ | উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রনে নিয়মিত ব্যায়াম | DrFerdousUSA | 

অসাধারণ টিপস আমি প্রতিদিন এই ব্যায়াম গুলো করি 😊

খুব সুন্দর পরামর্শ। ডাক্তার বাবুকে অনেক ধন্যবাদ। ভারত পশ্চিম বঙ্গ থেকে।

অনেক সুন্দর উপদেশ, কথাগুলি অনেক সুন্দর, অনেক উপকারে আসবে মানুষের। আপনার উপর দুরুদ ও সালাম বর্ষিত হোক। আল্লাহ যেন আপনাকে অনেক ভালো রাখে। আমিন।।

আপনার মুখের ভাষা ও উচ্চারণ খুব পরিষ্কার ও সুন্দর! সমৃদ্ধ ভিডিও!

বাংলা ভাষায় এত গুরুত্বপূর্ণ চিকিৎসা সম্বন্ধীয়, ভিডিও নেই বললেই চলে। ধন্যবাদ স্যার।।

অনেক সুন্দর। জাযাকাল্লাহ খইরান। পরবর্তী ভিডিও দেখার জন্য অপেক্ষায় রইলাম।

আসসালামু আলাইকুম স্যার, ভীষণ ভালো লাগল। ভালো ও সুস্থ থাকবেন এই দোয়াই রইলো।

আপনি ভালো থাকুন সুস্থ থাকুন, ধন্যবাদ।

অনেক অনেক ধন্যবাদ আপনাকে এই সমস্ত সুন্দর সুন্দর ভিডিও দেওয়ার জন্য।

খুব ভালো তথ্য ও পরামর্শ! আন্তরিক ধন্যবাদ!

ধন্যবাদ আপনাকে সুন্দর পরামর্শ দেওয়ার জন্য ,ভালো লেগেছে ।

গঠনমূলক আলোচনা করার জন্য আপনাকে অশেষ ধন্যবাদ আল্লাহ যেন আপনাকে সুস্থ রাখেন এবং আপনার দীর্ঘায়ু কামনা করি আমিন

আচ্ছালামুআলাইকুম ওয়া রহমাতুল্লাহি ওয়া বারাকাতুহু।ডা: সাহেব,জন কল্যাণ/স্বাস্থ সচেনতার আলোচনার জন্য আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ। শুরুতে ছালাম বল্লে দুনিয়া ও আখেরাতের কল্যাণ অর্জিত হবে। মাশাআল্লাহ জাযাকুমুল্লাহ্ খাইর।

অসাধারণ পরামর্শের জন্য ধন্যবাদ। বেঁচে থাকো অনেক দিন।

ডাক্তার সাহেব। এত সুন্দর ভিডিও বানানোর জন্য ধন্যবাদ আপনাকে ❤❤❤

খুব ভালো লাগলো। ধন্যবাদ।

Dear sir,Thank you so much for your instruction & suggestion,may be valuable.Good be staying.from:India,west Bengal,kolkata,now age 62 .

Apnar mulloban kotha sunbar jonno adir aggrohe thaki anek dhonnobad Sir God bless you.

Thank you sir. Amar confidence increase holo

আপনার আলোচনা ভীষণ ভালো লাগলো। অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাকে।

Dear Sir, খুব দারুণ একটা পরামর্শ দিয়েছেন। আমি আপনার ভিডিও টি খুব মনোযোগ সহকারে দেখলাম। আপনি best doctor.

Thanks a lot .you have given valuable information and much useful advice

from India .I am very very grateful to you for your valuable advice .salam daktarbabu

Most valuable performance, many thanks.

Very clearly delivered.

স্যার,প্রথমেই আপনার মূল্যবান বক্তব্যের জন্য ধন্যবাদ, দেখলাম আপনার পুরো ভিডিও টা, আমার প্রশ্ন হলো যাদের Low back pain with hypertension আছে সেক্ষেত্রে অনেক ব্যায়ামের বিধি নিষেধ আছে, এমতাবস্থায় কি ধরনের ব্যায়াম করলে ব্লাড প্রেসার (১৫০/৯০ মি.মি/পারদ) কন্ট্রোল এ থাকবে, ওষুধ খাওয়া হয় Lossartan potassium with hydrochlorothiazide, খাওয়ার পর প্রেসার ১৩০/৮৫ থাকে।পরামর্শ দিবেন স্যার।

Thanks a lot. Really Great idea and workout. Take care and stay safe.

Thank you very much for your good advice. Long live, Sir.

ধন্যবাদ বাদ সার দোয়া রইল আললাহ যেন আপনাকে সুস্থ রাখেন

I see from malaysia.thanks for message.Allah help and bless you.All the best.

Wonderful speech. Thanks

আপনার আলোচনাগুলো অনেক শুনে খুব ভালো লেগেছে এজন্য আপনাকে অশেষ ধন্যবাদ

Thank you so much Dr. Ferdous for the great tips and advice. Very informative. ❤

Dr. sab thank you so much for making such a informative video. May Almighty bless you and your family.

আসসালামুয়ালাইকুম। আপনার স্পষ্ট এবং সাবলীল উচ্চারণে বিষয় ভিত্তিক সচেতনতা মূলক আলোচনা গুলো সত্যই অসাধারণ। আমার বয়স ৪৯ বছর। আমার হাঁটুতে ক্ষয় রোগ আছে এবং সিঁড়ি বেয়ে উপরে উঠতে কষ্ট হয়। ইদানিং আমার ব্লাড প্রেসার হাই চলছে ১৪০/৯০+ এই অবস্থায় আমি কি দৌড়াতে পারবো?

তথ্যবহুল , শিক্ষা মুলক ও পালনীয় আলোচনা করার জন্য অনেক অনেক ধন্যবাদ জ্ঞাপন করছি ।

Very good I like it My time Gym Thanks you verymuch

I am from india. I am very greatful to you for your valuable advice. Inform you my salam.

আসসালামু আলাইকুম ভাই জান 💖 খুব ভালো লাগলো আমার খুবই প্রয়োজন ছিল এই পরামর্শটা 💖💖💖🌹অসংখ্য ধন্যবাদ

ডাঃ ভাই আপনার আলোচনা খুবই ভালো লাগলো, ধন্যবাদ।

Thanks for your explanation.

Great for valuable talking dear doctor . Have a great day ahead.

আলহামদুলিল্লাহ আল্লাহু আকবর ইনশাআল্লাহ আমীন জাযাকাল্লাহু খাইরান।

ধন্যবাদ স্যার আপনার নিয়মকানুন মেনে চলে আমার উচ্চরক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে আছে কোন ঔষধ ছারাই আমার কাছে বাংলা ভাষায় এর চেয়ে ভালো স্বাস্থ্য সম্পর্কিত চ্যানেল আর নেই।।

Very nice advice. Thanx a lot dr

খুব ভালো লাগলো কারোন খুব ভালো ভাবে বুঝিয়েছেন। 👍👍 অনেক অনেক ধন্যবাদ আপনাকে। ❤️❤️❤️

Thanks sir, সাউণ্ট টা বন্ধ করার জন্য,,,,এই মিউজিকের কারনে আপনার মূল্যবান কথা গুলো বুঝতে অনেক সমস্যা হত!!!

ভাইয়া, আপনার ভিডিওর মাধ্যমে অনেক কিছু জানলাম। আপনি ভালো থাকুন। আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ।

Sir by_cyclè chapate kota upokar, amar age 56 years. Ami daily 10 km cyclea run kori.

Excellent Idea !! Thank you so much.

ডাক্তার বাবু আমার দুই হাতের কাঁধের জয়েন্টে ভীষণ ব্যথা তাই হাতের উপর ভর দিয়ে বা ভারী কিছু নিয়ে উপরে ও নিচে হাত তুলতে পারি না; কিন্তু প্রতিদিন সকালে প্রায় এক থেকে দেড় ঘণ্টা ব্যায়াম করি। আমরা ঠান্ডাতে ভীষণ এলার্জি তাই এখন কানাডা তে থাকায় হাঁটতে যেতে পারছি না। সামান্য সুগার ও সামান্য প্রেসার আছে,তার জন্য ঔষধ ও খাই। এখন যদি বলে দেন কি ধরনের ব্যায়াম করলে ভালো থাকতে পারবো। আমার বয়স এখন ৭৭বছর। আমি এখনও বাড়ির সব , কাজ রান্নাবান্না নিজেই করি।কোন রোগে বিছানা শয্যা হতে চাই না। আপনি আমার ছেলের বয়সী।যদি এই উপকার টুকু করেন তবে চিরকৃতজ্ঞ থাকবো। ভগবান আপনার সহায় হউন। নমস্কার নেবেন।

Thank you so much for giving us like this helpful information for health.😊

Thanks for your kind information

Yr. Confidence speech we r everybody encouraged I am a sports man from childhood, being a doctor u said to our scientifically also l want to know about food if u may said to Our scientifically so we shall greatful to u ❤❤

ধন্যবাদ সুন্দর আলোচনা শুনলাম।

অসাধারণ পরামর্শ, শুভ কামনা রইল ।

Love you Sir for your kind suggestions.....

নমস্কার। আমার একটা প্রশ্ন সর্বাংগাসন এবং মৎস্যাসন করা যাবে কি? দয়াকরে যদি বলেন উপকৃত হতাম

আপনাকে অনেক ধন্যবাদ পরামর্শ দেওয়ার জন্য

আমি একজন বাংলাদেশী বর্তমান ইন্ডিয়াতে থাকি দেশী বড় ভাই এর এই প্রোগ্রাম দেখে অনেক ভালো লাগলো।

খুব ভালো লাগলো আপনার কথা গুলো 🙏🙏

Ashadharan vabe bujhiye bolechen.❤️

Thanks. We are proud of you.

স্যার আমার প্রেসার খুব উঠানামা করে। এমতাবস্থায় কি কি করতে হয় তা নিয়ে একটা ভিডিও দিন প্লিজ।

অনেক ধন্যবাদ আপনাকে সার খুব সুন্দর একটি ভিডিও স্যার

ধন‍্যবাদ।ভাল উপায়!

ধন্যবাদ স্যার খুব ভাল পরামর্শ দেওয়ার জন্য।

Thanks Dr Farduds, iam 65 years old, Resent Jim closed, Regularly morning do exercise & evening Jim . ihave sugar,colostrol,B,p but iam well dueto my activities,food.ThanksDr iappriciat your advice.

স্যার আমার হাই ব্লাড প্রেশার আছে। আমি দড়ি লাফ ব্যয়াম করতে পারি কি?? । যদিও ঐ অষুধে নিয়ন্ত্রণে আছে। প্লিজ স্যার দড়ি লাফ ব্যয়ামে কি ক্ষতি হতে পারে প্লিজ স্যার উত্তর আশা করছি

Sir apnake osonkko donnobad ,information dewar jonno ,ok Allah apparently new hayat din.

ভালো লাগলো আপনাকে ধন্যবাদ

জাজাকাল্লাহু খাইরান

স্যার আপনি ভালো থাকেন সুস্থ থাকেন এইটা কামনা করি মহান সৃষ্টিকর্তার কাজ

Excellent advice.

Very useful video! Thanks for sharing.

Sir valo thakun, apna ke ,ajrasho dhanobad.

Darun presentation

স্যার, আসসালামু আলাইকুম। ঘন ঘন প্রস্রাব এবং প্রস্রাব করার পর ও পুটা পুটা পরে এর সমাধান কি দয়োকরে জানাবেন।

i am blood pressure patient at present exercise is very very healful

Sir!Warm-up na koreo ki directly eirokom exercise kora jaay?Amar ECG report normal but chest pain hoy,push ups korle . Kindly suggest me some methoda to overcome from such agonies /difficulties that prohihits ve from doing such exercises.

Thanks sir, From India,Durgapur(WB )

আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ।

Allah apnar haiat Dan korun ato sundor advice dair jonno

স্যার আপনার ভিডিও গুলো খুব ভালো লাগলো অনেক ধন্যবাদ।

স্যার আপনি ভাল থাকবেন আপনার জন্য প্রার্থনা করি আমি আপনার ভিডিও গুলো দেখি এবং ফলো করি

সার, আসলামুআলায়কুম,, শুকরিয়া আলহামদুলিল্লাহ,,,ফি আমানিল্লাহ,

It is essential part of life to survive in the context of changing environments.

অসংখ্য ধন্যবাদ।

I inspired. Thanks.

আসসালামু আলাইকুম, ধন্যবাদ স্যার। ❤

Thank sir God bless u..🙏

ধন্যবাদ স্যার

ভালো লাগলো ভাই আপনার পরামর্শ গুলো ভালো থাকবেন

What is the effect on creatinine, CKD, OLD AGE

অসংখ্য ধন্যবাদ।।পিঠের মেরুদন্ডোর হাড় একটা পরে গিয়ে বাঁকা হয়ে গেছে। তো কিভাবে ব্যায়াম করতে হবে। তো জানাল অনেক উপকৃত হতাম

আসসালামু আলাইকুম । আললাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুন ।আমিন।❤❤❤

Thankyou dr.Ferdous.

ধন্যবাদ আপনাকে❤

ধন্যবাদ সার অনেক সুন্দর করে বুজেছেন।।

I am 49 years old and had cardiac arrest and have done angioplasty 1 month before . Can I do exercises now.