কাঁধের ব্যথায় গুরুত্বপূর্ণ কিছু ব্যায়াম-১ । BCR 

আপনার কাধ ও পিঠ শক্তিশালী এবং নমনীয় করতে চান? এই ভিডিওটি আপনার জন্য! Wand Exercise একটি সহজ কিন্তু কার্যকরী ফিটনেস রুটিন যা আপনি বাড়িতেই করতে পারবেন। এটি আপনার ভারসাম্য উন্নত করতে এবং পেশী গড়ে তুলতেও সাহায্য করবে। এই ভিডিওতে, আমরা আপনাকে বিভিন্ন ধরণের Wand Exerciseশেখাব, যেমন: • Wand Flexion • Wand Extension • Wand Internal Rotation • Wand Abduction • Wand External Rotation Stretch এই ব্যায়ামগুলি সহজে শেখা যায় এবং যেকোনো বয়সের লোকেরা করতে পারে। শুরু করার আগে, একটি আরামদায় জায়গা খুঁজে বের করুন এবং একটি লাঠি বা বাঁশ নিন। চলুন, wand exercise এই দুর্দান্ত রুটিন দিয়ে আপনার ফিটনেসের যাত্রা শুরু করা যাক! বিস্তারিত জানতে ভিডিওটি শেষ পর্যন্ত দেখার জন্য বলা হল।
আলোচনা করছেন,
বাত ব্যথা, প্যারালাইসিস, নিউরো রিহ্যাব ও ফিজিক্যাল মেডিসিন বিশেষজ্ঞ
ডাঃ শামীম ফরহাদ
এমবিবিএস, এফসিপিএস (ফিজিক্যাল মেডিসিন)
বিসিএস (স্বাস্থ্য), এমএসিপি (আমেরিকা), সিসিডি (বারডেম)
সিএমইউ স্পেশালাইজড ট্রেনিং ইন
ডায়াবেটিস, পেইন ইন্টারভেনশন ও স্ট্রোক রিহ্যাব
বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয় (পিজি)
#বাংলাদেশ_সেন্টার_ফর_রিহ্যাবিলিটেশন (বিসিআর), একটি মাল্টি ডিসিপ্লিনারি হেল্থ কেয়ার সার্ভিস সেন্টার। যেখানে বিভিন্ন বিষয়ের বিশেষজ্ঞ ডাক্তারদের সরাসরি তত্ত্বাবধানে মেডিকেল ট্রিটমেন্ট, ফিজিওথেরাপি, এক্সারসাইজ, অর্থোসিস, প্রসথেসিস, ইন্টারভেনশন ইত্যাদি বিষয় এ সামগ্রিক চিকিৎসা দেওয়া হয়।
🔻 অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিতে ও অন্যান্য তথ্য জানতে কল করুনঃ
👉 বাংলাদেশ সেন্টার ফর রিহ্যাবিলিটেশন
২৩৪/সি নিউ এলিফ্যান্ট রোড, কাঁটাবন মোর ঢাকা- 01958060777
Google Map: goo.gl/maps/Gp...
----------------------------------------------------------
#স্বল্প_মূল্যে_যে_সমস্ত_রোগের_বিশেষজ্ঞ_চিকিৎসা_দেয়া_হয়:
✺ হাড়, জয়েন্ট ও মাংসপেশির রোগ সমূহ
✺ মস্তিস্ক ও স্নায়ুতন্ত্রের রোগসমূহ
✺খেলাধুলা জনিত রোগ সমূহ
✺শিশুদের রোগ সমূহ যেমন:
অটিজম,অস্বাভাবিক হাটা,সেরিব্রাল পালসি,জন্মগত পা বাঁকা
✺ ক্যান্সার পরবর্তী রোগ সমূহ, যেমনঃ
হাত পা ফুলে শক্ত হয়ে যাওয়া,ক্যান্সার জনিত ব্যথা,ক্যান্সার জনিত বিকলাঙ্গতা
✺হার্ট ও ফুসফুসের রোগ সমূহ
✺ গাইনোকোলজিক্যাল রোগ সমূহ , যেমনঃ
প্রশ্রাব চেপে রাখতে না পারা,পেলভিক ফ্লোর মাংসপেশীর দুর্বলতা,গর্ভকালীন ও পরবর্তী কোমর ব্যথা
----------------------------------------------------------
#আমাদের_আন্তরিক_সেবা_সমূহ:
✺ বিভিন্ন বিষয়ে বিশেষজ্ঞদের তত্ত্বাবধানে সম্মিলিত চিকিৎসা
✺মাস্কুলোস্কেলিটাল আল্ট্রাসাউন্ড
✺আলট্রাসনো ও সিয়াম গাইডেড ইন্টারভেনশন
✺পি আর পি ও স্টেম সেল থেরাপি
✺ ফিজিওথেরাপি
✺ অকুপেশনাল, স্পিস ও সাইকো থেরাপি
✺কার্ডিয়াক ও পালমোনারি রিহ্যাবিলিটেশন
✺লিম্ফোডিমা রিহ্যাবিলিটেশন
✺স্পোর্টস ইনজুরি ও অর্থোপেডিক অপারেশন পরবর্তী রিহ্যাবিলিটেশন
✺অটিজম ও সেরেব্রাল পালসি রিহ্যাবিলিটেশন
✺মাস্কুলোস্কেলিটাল ও নিউরো রিহ্যাবিলিটেশন
বাংলাদেশ সেন্টার ফর রেহাবিলিটেশন এক্ষেত্রে এমন একটি প্রতিষ্ঠান যেখানে আপনি উল্লেখিত সকল ধরনের সেবাই পাবেন।
এছাড়া বিভিন্ন বিশেষজ্ঞের সমন্বয়ে গঠিত মেডিকেল বোর্ডের মাধ্যমে চিকিৎসা ও আমাদের এখানে সম্ভব।
-------------------------------------------------------
✺আমাদের ওয়েবসাইটঃ www.bcr.com.bd
✺আমাদের ফেসবুক পেজঃ / bdrehabcentre
✺আমাদের ইউটিউব চ্যানেলঃ / bdrehabcentre
✺আমাদের টুইটার পেজঃ / bdrehabcentre
✺আমাদের ইনস্টাগ্রাম পেজঃ / bdrehabcentre
✺আমাদের লিঙ্কডইন পেজঃ / bdrehabcentre
✺আমাদের মেডিকেল ইকুইপমেন্ট শপঃ / bcrbraceshop
----------------------------------------------------------
✺ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিতে ভিজিট করুন: Online(Video Consultation) অথবা Offline (Chamber Consultation) : bcr.com.bd/onl...
✺হোম ফিজিও অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিতে ভিজিট করুন: bcr.com.bd/hom...
✺স্বল্পমূল্যে অরজিনাল প্রোডাক্ট নিতে ভিজিট করুন: bcr.com.bd/cat...
-------------------------------------------------------
সার্বক্ষণিক সেবা পেতে যোগাযোগঃ
বাংলাদেশ সেন্টার ফর রিহ্যাবিলিটেশন (বিসিআর)
২৩৪/সি(দ্বিতীয় তলা), কাঁটাবন মোড়, ঢাকা।
মোবাইলঃ ০১৯৫৮-০৬ ০৭ ৭০, ০১৯৫৮-০৬০৭৭৭
---------------------------------------------------------
লাইক, শেয়ার এবং সাবস্ক্রাইব করে নিয়মিত স্বাস্থ্য বিষয়ক পরামর্শ পেতে সাথেই থাকুন। সুস্থ্য থাকুন।
ধন্যবাদ