কোমর ব্যথা থেকে স্থায়ীভাবে মুক্তির উপায় । ব্যায়াম / কোমর ব্যথা দূর করার উপায় / Back Pain Bangla 

আলহামদুলিল্লাহ,, ইউটিউব এর কোনো ভিডিও আমি সত্য বলে বিশ্বাস করতাম না বা সত্য পাইনি বললেই চলে কিন্তু আপনার এই ভিডিও অনুযায়ী ব্যায়াম করার পর বুঝতে পারলাম যে ইউটিউবে সত্য ভিডিও আছে আলহামদুলিল্লাহ আপনার দেখানো ব্যায়াম অনুযায়ী ব্যায়াম করে আমি এখন অনেক সুস্থ,,, আল্লাহ তায়ালা আপনাকে নেক হায়াত দান করুন,, মানুষের সেবা করার তাওফিক দান করুন

সাইফুল ভাই আপনাকে ধন্যবাদ। আমি সৌদি আরব থাকি।আজ হতে ১০বছর আগে আমি ভারী কিছু তুলতে গিয়ে কোমরে ব্যথা পাই। তখন অনেক চিকিৎসা নিয়ে ভালো হয়েছিলাম। কিছু দিন আগে আমার কোমরের ব্যথা টা আবার শুরু হয়। আমি ৬টা হাসপাতালে গিয়ে চিকিৎসা নেই কোন ফল পাইনা ফিজিওথেরাপি ও নেই কোন কাজে আসেনি। বরং দিনকে দিন এমন অবস্থা হয় যে, আমি দারাতেও পারিনা বসে বসে টয়লেটে যেতাম।রাগ করে সব ঔষধ ফেলে দিয়ে দেশে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেয়। শুয়ে শুয়ে ইউটিউব দেখছিলাম হঠাৎ আপনার একটি ভিডিও চোখে পড়ে আমি ভিডিও টা দেখি এবং আপনার দেখানো ব্যায়ামগুলো করতে শুরু করি। আল্লাহর রহমতে এখন আমি সুস্থ কাজও করিতেছি। দোয়া করি আল্লাহ তায়ালা যেন আপনাকে সুস্থ ও সুন্দর রাখে।

জুমার নামাজ পড়তে গিয়ে মাজায় ব্যথায় অস্বস্তি। আলহামদুলিল্লাহ 10 মিনিটের এক্সারসাইজ এরপর মাগরিবের নামাজ পড়তে গিয়ে দেখি আমার 90% ব্যথা নেই আলহামদুলিল্লাহ । আল্লাহ এই ভাইকে নেক হায়াত দান করুক।

আল্লাহর কসম গত ৩০মিনিট আগেও আমি ব্যাথায় চটপট করছিলাম হঠাৎ স্যারের ব্যায়ামটা দেখলাম ইউটিউবে তারপর ঐ রকম আমিও করতে লাগলাম মোটামুটি আল্লাহর রহমতে ইনশাআল্লাহ আমার মনে হয় না এখনো ব্যথা আছে স্যার আপনাকে অনেক ধন্যবাদ আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুক আমি কত ডাক্তার দেখাইছি কত ওষুধ খাইছি কত টাকা নষ্ট করছি স্যার কিন্তু বিনা টাকায় আমি আজকে চিকিৎসা পাইলাম ধন্যবাদ দিয়ে আপনাকে ছোট করবো না স্যার আপনার স্থান আমার হৃদয় স্যার আসসালামু আলাইকুম

এত কার্যকরী চিকিৎসা আর কোথাও পাই নি,,আমার ব্যাথা থাকলে ১বার থেকে দু'বার করলেই ব্যাথা সেরে যায়,,এই ডাক্তার দীর্ঘজীবী হোক😍

আমার বয়স ৫২ বছর। প্রায় চার মাস ধরে কোমরে প্রায়ই ব্যাথায় ভুগছিলাম। আপনার দেখানো ব্যায়াম দিনে দুবার করেই এক সপ্তাহেই ভালো ফল পেয়েছি। আপনাকে অশেষ ধন্যবাদ এবং আপনি এই ভাবে মানুষের ভালো করতে থাকুন।

আজকে বিডিও দেখে ব্যায়াম টা করছি স্যার আলহামদুলিল্লাহ স্যার আপনার উচিলায় আল্লাহ সবাইকে সুস্থ করে দিক।

পাঁচ ওয়াক্ত নামাজ পড়লে। শরীলটা ভালো থাকবে, এটায় বড় ব্যয়াম। আলহামদুলিল্লাহ

সত্যি মানুষ মানুষের জন্যে,,আপনি যে নিঃসার্থ ভাবে এত মানুষের উপকার করার জন্যে ধন্যবাদ🙏🙏খুবই উপকৃত পেলাম🙏

চমৎকার আপনার এক্সারসাইজ একশভাগ উপকারে আসে 12 বৎসর ধরে আমি কোমরের ব্যথায় ভুগছি এক্সারসাইজ করে চলতে পারছি

আলহামদুলিল্লাহ এক সপ্তাহে আমার 80% ব্যথা কমে গেছে

কোমর ব্যথার উপর আমার দেখা সেরা ভিডিও। এ ভিডিও দেখে এক্সারসাইজ করে আমি অনেক উপকৃত হয়েছি। এর আগে কোমর ব্যথা উঠলে আমি ভীষণ নার্ভাস হতাম, কিন্তু আপনার ভিডিও দেখার পরে সেগুলো ফলো করে উপকৃত হয়েছি এবং মনোবলও ফিরে পেয়েছি❤️❤️। আপনার প্রতি অশেষ কৃতজ্ঞতা স্যার। আল্লাহ্ আপনাকে নেক হায়াত দান করুক।

পাবলিকের জন্য যেই ব্যাক্তি এত সুন্দার করে বুজিয়ে একটা ভিডিও দিলেন ।অথচ অনেক অকৃতজ্ঞরা ডিজলাইক করেছে।যারা ডিজলাইক করেছে তাদের প্রতি ঘৃনা আর নিন্দা জানিয়ে ।আপনার প্রতি হাজার ছালাম রইল এমন ভিডিও আরো পেতে চাই💕💕

আগে সুনেছি ডাক্তারদের ভালো কথায় নাকি রুগিরা অর্ধেক ভালো হয়ে জায়, আর তা আজ বিশ্বাস করলাম আপনাকে দেখে। আল্লাহ পাক আপনাকে সুস্থ ও সুন্দর রাখুক।

আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ 🙏 এই ৫০০০ বছরের আগের ব্যায়াম যেগুলি মুনি ঋষিরা করতেন সেগুলি আবার দেখিয়ে দেওয়ার জন্যে ।

ধন্যবাদ স্যার,,,। ব্যায়ামগুলো অনেক সহজ ছিল।

আমি উপকার পেয়েছি বলার ভাষা হারিয়ে ফেলেছি, যদি কেউ নতুন বা পুরোনো ব্যথায় ভুগছেন, তাহলে স্যারের এই ব্যায়াম গুলো ফলো করুন 100 শতাংশ উপকৃত হবে ইনশাআল্লাহ।

আমি বেশ কিছুদিন যাবৎ কোমরের ব্যাথায় ভুগ ছিলাম। আপনার ভিডিওটি দেখে সেই অনুযায়ী আমিও ব্যায়াম করেছি। আলহামদুলিল্লাহ! আমি সম্পূর্ণ সুস্থ। সৃষ্টিকর্তার নিকট আপনার দীর্ঘায়ু কামনা করি।

আমার দীর্ঘদিনের মাজা ব্যথা। এই ব্যয়াম করে একদম ব্যথা চলে গেছে। আলামদুলিল্লাহ।

নমস্কার ডক্টর শরিফুল বাবু আমি ভারতের পশ্চিমবঙ্গের একজন অধিবাসী আপনার ইউটিউব এ দেওয়া কোমর ব্যথার চারটি ব্যায়াম মনোযোগ সহকারে দেখেছি এবং আশা করছি উপকৃত হব আমার নিজের কোমর ব্যথা আছে যার জন্য জন্য আপনার দেওয়া এক্সারসাইজ গুলি মনোযোগ সহকারে দেখলাম ধন্যবাদ আপনি ভালো থাকবেন

মাশাআল্লাহ আল্লাহ আপনাকে উত্তম প্রতিদান দান করুন 💝💝হঠ্যাৎ করে ঘুম থেকে উঠে পিটে প্রচান্ড ব্যথা অনুভব করি,, সেদিন গেলো রাত গেলো আবার দিন গেলো ব্যথা একি রকমের ব্যথা,, পরে মনে পরলো RU-vid ভিডিও দেখে এই স্যারের ৭ টা ব্যম ফলো করি বা তখনি করি,, আল্লাহ রহমতে অনেক টা ব্যথা কম,,

আপনার দেখানো এক্সারসাইজ করে আমি প্রথম দিনই খুব আরাম বোধ করছি ধন্যবাদ স্যার আপনাকে ।

আলহামদুলিল্লাহ। আমার বয়স ৬২বছর আমি ছাত্র জীবন থেকে ব্যায়াম করে আসছি এই বয়সেও আল্লাহ পাকের মেহেরবানীতে সুস্ত আছি দোয়া করবেন আমিও আপনার জন্য দোয়া করব ।

মাশাল্লাহ আলহামদুলিল্লাহ। ভাই আপনার জন্য দোয়া এবং ভালোবাসা অবিরাম। আমরা অতি সাধারণ মানুষ ঘরে বসে কত সুন্দর পরামর্শ পাচ্ছি।।। আল্লাহর কাছে দোয়া করি আপনাকে অবশ্যই উত্তম দান করুন।

৩ বছর ভুগছি। আপনার দেখানো ব্যায়াম গুলোতে আরাম পাচ্ছি আলহামদুলিল্লাহ্‌।

ভাই আপনার এই ভিডিও থেকে অনেক উপকৃত হলাম,, কয়েক দিনের কোমড় ব্যাথা নিমিশেই শেষ আলহামদুলিল্লাহ। অসংখ্য ধন্যবাদ

আলহামদুলিল্লাহ। আমি এই ভিডিও অনুসরণ করে সম্পূর্ণভাবে উপকৃত হয়েছি।অনেক অনেক ধন্যবাদ ভাইকে।🌷🌷

একেবারে দুর্দান্ত , আমি অনেকদিন ধরেই এই সমস্যায় ভুগছিলাম অনেক ডাক্তার দেখিয়েছি প্রচুর পরিক্ষানিরিক্ষা করার পরও বিন্দুমাত্র লাভ হয়নি কিন্তু এই ভিডিওটা দেখে মাত্র চার পাঁচ দিন করার পর একেবারে ম‍্যাজিকের মতো সম্পূর্ণ সুস্থ হয়ে যাই, বর্তমানে আমার কোনো সমস্যা নেই, ধন্যবাদ স‍্যার।

অনেক অনেক ভালো লেগেছে স্যার... আপনার রেফারেন্সটার জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ।

ধন্যবাদ মহোদয়, আপনার উপদেশ নিয়ে আমি অনেক উপকৃত হয়েছি, অর্থাৎ আমি প্রায় ২২ বৎসর ধরে কমরের বেদনা নিয়ে কষ্টে ছিলাম এবং অনেক ডাক্তার দেখিয়ে পরীক্ষা নিরীক্ষা করেছিলাম কিন্তু কোন কাজ হয়নি। তবে আপনার পরামর্শ নিয়ে আজ আমি প্রায় সমর্পণ সুস্থ।তাই পূণরায় আপনাকে আমার অন্তরের অন্তঃস্থল থেকে ধন্যবাদ জানাই। আমি একজন ভারতীয় আসামের লোক,নাম আব্দুল মুনিম লস্কর,বয়স ৫০

Alhamdulillah apnake onek dhonnobad valo ekta exercise dekhanor jonno

আমি ইন্ডিয়া থাকি আজ first time, আপনার দেখানো কোমরে ব্যায়াম টার video দেখলাম। এবং আমি করে খুবই ভালো উপকার পাচ্ছি ।এর জন্য আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ।

অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার খুব সহজ ভাবে বুঝিয়ে দিলেন আল্লাহ আপনাদের মঙ্গল করুন

Really it's a miracle...... Thank you so much for giving us this helpful video 🙏🙏

আলহামদুলিল্লাহ ভাইয়া খুবই উপকৃত হলাম আমি ভাবচিলাম আমার কিডনি সমস্যা, পরে সব ভালোভাবে দেখলাম বুঝলাম। আলহামদুলিল্লাহ ভাইয়া, আল্লা আপনারে নেক হায়াত দান করুক

আমি একজন খেলোয়াড়,আপনার ব্যায়াম গুলো সঠিক।

অসাধারণ স্যার, অনেক অনেক ধন্যবাদ এমন সব উপকারী মুলক ভিডিও বানানোর জন্যে....!

আলহামদুলিল্লাহ আল্লাহর রহমতে স্যার দেখানো এক্সারসাইজ করে প্রথমবার অনেক উপকার পেয়েছে আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুক

ভিডিও আপলোড করার ৪ বছর পর ট্রাই করলাম স্যার,, আলহামদুলিল্লাহ আল্লাহর রহমতে সুন্দর রেজাল্ট পেয়েছি

আপনি এত সুন্দর করে বুঝিয়ে বলতে পারেন__এক কথায় অসাধারণ ভাই__আপনার কথা শুনলেই অর্ধেক পেন ভালো হয়ে যায়__অসংখ্য ধন্যবাদ ভাই আপনাকে আপনার মূল্যবান সময় দিয়ে আমাদের সহায়তা করছেন____

Mr. Saiful sir, definitely your advice is different, easy to understandable aftermath clear.Thank you for spontaneous suggestions. May Allah long live you

Alhamdulillah ami ai video deke beyam kore onek upokar paisi onek donno bad apnake

It’s really a very good exercise for back pain.Thanks Dr.Saiful.

আসলেই জাদুর মতো কাজ করে।আমি একবার করতেই ৯০% ব্যাথা কমে গেছে।অসংখ্য ধণ্যবাদ আপনাকে😍

ভাই আপনার ভিডিও অনেক অনেক ভালো লাগছে কিন্তু আপনি এতো সুন্দর করে বুঝাইয়া দেন যে কোন মানুষ সে বুঝে যাবে আমারও কোমরের ব্যাথা কিন্তু কোন ভাবেই ভালো হইছে আপনার ভিডিও দেখলাম ইন শা আল্লাহ আমি কাজ সার্ভে কাজ করব ইনশা আল্লাহ আপনার দোয়া রইল আপনার ভিডিও এত ভালো লাগছে তা বলার মত কিছু নাই ধন্যবাদ ধন্যবাদ ভাই আপনি ভালো থাকেন দোয়া করি আপনার জীবন অনেক অনেক ভালো কাটুক

আমি নিজে ট্রাই করেছিলাম ব্যাথা কমেছিলো, আজ আবার ব্যাথা হয়েছে তাই সার্চ করে আবার দেখতে আসলাম, ধন্যবাদ প্রিয় ভাই অসাধারণ আইডিয়া শেয়ার করার জন্য,

আলহামদু লিল্লাহ,অনেক কার্যকরি একটা ব্যায়াম। আল্লাহ আপনাকে দির্ঘজীবি করুক।

মাশাআল্লাহ, সবার জন্য গুরুত্বপূর্ণ

আপনার জন্য মন থেকে দোয়া করি আল্লাহ আপনার সকল নেক আশা পুরন করুক

ভাই আপনার সব বিডিও দেকি আর নিয়ম করে এক্সারসাইজ করি আগের চেয়ে অনেক ভালো আলহামদুলিল্লাহ

আমিও এই ব্যাথায় ভুগেছিলাম। এই এক্সারসাইজ ফলো করে আল্লাহর রহমতে সুস্থ হয়েছিলাম।

১ দিন এই এক্সারসাইজ করে এত আরাম পাবো, তা কখনো কল্পনাই করতে পারি নি। আল্লাহ আপনার মনের নেক আশা পুরন করে দিক।

ভিডিও টা খুব ভাল লাগল,অনেক সহজ এবং উপকারি একটা ভিডিও

আলহামদুলিল্লাহ। কোমড়ের পেইন গত কয়েকদিন খুব ভোগাচ্ছিল। আপনার এই ভিডিও দেখে দেখে প্রাকটিস করে এখন আল্লাহর রহমতে ৯৫% সুস্থ। আল্লাহ আপনার মংগল দান করুক।

ভাইয়া আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ, এমন একটা ভিডিও দিয়ে সাধারণ মানুষের উপকার করার জন্য, আমি আপনার ভিডিও দেখা চলাকালীন সময়ে বেয়াম করেছি এবং অনেকটা ব্যথা কমে গেছে, আল্লাহর কাছে দুআ করি আল্লাহ যেন আপনাকে নেক হায়াত দেয়।

ভেডিও টা দেখে আর কমন গুলা পড়ে এ মন শান্তি হয়ে গেছে আশা করি আমার সমস্যা সমাধান হবে

ভাই আপনি আমার যে উপকার টা করলেন অনেক ডাক্তার হাজার টাকা ফি নিয়েও এমন পরামর্শ দেয় না বা জানেও না।আপনি অনেক ভালো মানুষ ভাইয়া।আমার কোমর ব্যাথার যন্ত্রনায় কাতরাচ্ছিলাম সাথে সাথে আপনার ব্যয়াম টা করে এখন ৯৫% সুস্থ আছি আলহামদুলিল্লাহ। ভালো থাকবেন। সুস্থ থাকবেন।❤️❤️

আপনার এই ভিডিও অনেকেরই উপকার হবে ইনশাআল্লাহ। আমি কোমর ব‍্যাথায় ভুগতেছি তাই কোমর ব‍্যাথার কি করনিয় লিখে চার্য করলাম। আপনাকে দেখে দেখে আমিও ব‍্যায়াম করতে লাগলাম। সত‍্যি আমার ভালো লাগতেছে। আল্লাহ্ আপনার ভালো করুক ,আমিন।

আপনার এই ভিডিওটি দেখে অনেক উপকৃত হলাম।

আমি খুব কোমরের ব্যথায় ভুগছিলাম আপনার এই ব্যায়াম করার পর ব্যথা থেকে মুক্তি পেয়েছি

দারুন ব্যায়াম।আমি ভীষণ উপকৃত হয়েছি।ধন্যবাদ ভাই।আল্লাহ অপনাকে জান্নাতি বান্দা হিসাবে কবুল করুক।

কোমর ব্যথার সমস্যা নিয়ে ব্যায়াম শুরু করতে ই আরাম অনুভব করছি। আমি সাইফুল ভাইয়ের দীর্ঘায়ু কামনা করছি যেন উনার মাধ্যমে আমার মত অনেক মানুষ উপকৃত হতে পারে।

আমি শুধু কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করতে আসছি, অনেক বেশি ধন্যবাদ প্রিয় ভাই, আমি এর আগে নিয়মিত চেষ্টা করতাম আলহামদুলিল্লাহ অনেক উপকার পেয়েছি, আজ কয়েকদিন আমার ব্যাথা করছে, তাই আজ আবার দেখতে আসলাম, আবারো ধন্যবাদ প্রিয় ভাই

আলহামদুলিল্লাহ অনেক ভালো লাগলো,ইনশাআল্লাহ মানব আপনার কথা গুলো

ভাই/বোনেরা নামাজ পড়ার চেষ্টা করুন,,কারন নামাজে সকল অঙ্গের ব্যয়াম হয়।

আলহামদুলিল্লাহ আপনার কথা বড় গুরত্বপূর্ণ বিষয় ভাই

আলহামদুলিল্লাহ আল্লাহর রহমতে আমি এখন কোমর ব্যথা থেকে মুক্ত আছি আপনার দেখানো পদ্ধতি গুলো অনুসরণ করে। জাযাকাল্লাহ খায়ের❤

Very effective tips. I am from Italy.. one my Bengali frnd translated me all your tips.. it is very easy and effective.. Thank you...

এই ছেলেটা অনেক মেধাবী আর সম্ভবত ভালো একজন মানুষ।

আলহামদুলিল্লাহ, খুবই ভাল ব‍্যায়াম, উপকৃত হলাম, ধন্যবাদ।

চমৎকার ও খুবই উপকারী উপস্থাপনা । জাযাকাল্লাহু খাইরান ।

খুব ভালো লাগল স্যার, আমি প্রতি দিন অভ্যাস করব।

It's a very good idea thanks.

আচ্ছালামুয়ালাইকুম ওরাহামাতুল্লাহ অনেক ভাল লাগছে, আশা করি আরো ভিডিও দিবেন, এ মাজা ব্যথার জন্য। ধন্যবাদ আমি সৌদি আরব হতে দেখছি কুমিল্লা চান্দিনা ছেলে

সত্যিই আপনার কাছে কৃতজ্ঞতা প্রকাশের ভাষা আমার জানা নেই। গতকাল আমি তখনও আপনার ভি,ডি,ও টি দেখিনি। রাতে তখন কোমড়ে প্রচণ্ড ব্যথা অনুভব করছিলাম। অনোন্যপায় হয়ে বিছানায় লম্বা হয়ে Body উল্টিয়ে বার বার মাথা উপরে তুলছি,আর এভাবে কিছুক্ষণ করার পর দেখলাম বেশ ভালো লাগছিল। আজকে অবাক বিস্ময়ে আপনার ভিডিও টি দেখলাম, আর নিজেকে Confirm করলাম,এটা কোমড় ব্যথার একটি উত্তম ব্যায়াম।And that's why I would like to express my gratitude to you for providing me such good exercises for overcoming my pain. আচ্ছা, দয়া করে একটু বলবেন, এ ব্যায়াগগুলো করার জন্য বয়সের কোনো বিধিনিষেধ আছে কি? যে কোনো বয়সের লোকজন এ ব্যায়ামগুলো করতে পারবে কী? একটু জানাবেন। অনেক অনেক শুভকামনা ও ধন্যবাদ।

এ্যাখন তো লকডাউন চলছে তাই কিছু ব্যায়াম ও খাবার এর টিফস দিন যাতে শরীর ও ঠিক রাখে।

thanks a lot.

ধন্যবাদ স্যার ভাল পরামর্শ দেওয়ার জন্য

আপনার আরো ২ টা ভিডিও দেখে আমি ২ টা সমস্যার থেকে মুক্তি পেয়েছি। আজকের ভিডিওটাও কাজে লাগবে বলে আশা করি।

আলহামদুলিল্লাহ মাশাল্লাহ খুবই সুন্দর লাগল আপনার এই পোস্ট। এই ভিডিও ফুটেজ দেখ দেখে আমিও বার বার এক্সাসাইজ করতেছি।আলহামদুলিল্লাহ

আমার বয়স ২০ বছর আমি টেবিলে বসে থাকতে থাকতে কোমর ব্যথা হয়ে গিয়েছে । আমি তাই এই ব্যায়াম করে ১ দিনেই ফলভুক্ত হয়ে গেছি আলহামদুলিল্লাহ।

খুব ভালো লাগলো আপনার এই ভিডিওটি।আমি জানি না, কতটা আমার জন্য কার্যকর হবে!! কিন্তু যদি কার্যকর হয়, অবশ্যই আমরা আপনাকে কমেন্ট করে জানাবো

ধন্যবাদ ভাল পরামর্শ ও ব্যায়াম শিখিয়ে দেওয়ার জন্য।

অনেক ধন্যবাদ ভাই। আপনার কথা শুনার পর আর ডাক্তারের কাছে যাওয়ার চেয়েও বেশী উপকারী। ডাক্তাররা এখন রোগীদের দেখেই না, শুধু ঘস ঘস করে প্রেসক্রিপসনে কতগুলো টেষ্ট আর ঔষধ লিখে দেয়।

আল্লাহ তাআলা স্যারকে দুনিয়া এবং আখেরাতে উভয় জাহানে উত্তম প্রতিদান দান করুন আমীন

এমন ডাক্তার কে আল্লাহ পাক আমার মাথার চুল পরিমান নেকি দান করুন।আমিন

Thank you Dada khub bhalo laglo Ami try korbo Experience guli

আলহামদুলিল্লাহ আল্লাহতালার অশেষ রহমতে ভাই আপনার দেওয়া ব্যায়ামগুলো করে আমি উপকৃত হয়েছি ভাই আপনাকে অশেষ ধন্যবাদ

ভাই আপনাকে স্যালুট আপনার দেখানো বেয়ামে আমার কাজ হইছে আমি আজকে সকাল থেকে অনেক কষ্টে চিলাম এখন বেয়ামটা করে অনেক ভালো লাগছে

You are great 👍. It is miracle that I can overcome the pain in 1st experience. You come in my life as an angel. I have no word to say anything about your greatness. Thank you.

Video ta khubi valo lagse and upokrito. Thanks.

Alhamdulillah আমি নিজে পায়ের গুরালি ব্যাথা নিমিষে প্রমাণ পেয়েছি।আপনার জন্য দোয়া করি আপনি যেনো ভালো থাকেন ❤️

স্যার আপনাকে অনেক ধন্যবা সাধারন মানুষদের জন্য এত ভালো কিছু পরামর্শ দেওয়ার জন্য আল্লাহ তা'আলা আপনার নেক হায়াত দান করুক আমিন।

অসাধারন সার আজ এখন থেকেই শুরু করলাম। শুধু ধন্যবাদ দিয়ে শেষ হবে না সাথে আপনার জন্যে দোয়া রহিলো

জাদুকরী ব্যায়াম। আলহামদুলিল্লাহ অনেক উপকৃত হলাম। আল্লাহ আপনাকে হায়াতে তৈয়বা দান করুক।

চমৎকার। ধন্যবাদ

অনেক ধন্যবাদ স্যার। আমি এই এক্সারসাইজ করে অনেক উপকার পেয়েছি।

অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার May Allah Bless u, Love From Oman 🇧🇩

Onk sundor uposthapona,thank u sir

ভাই আমার কমরে প্রচন্ড বেথা.. ইনশা আল্লাহ আমি আপনার এই দেয়া ব্যায়াম গুলি নিয়মিত করবো