তিন ধরনের শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম যা জানা থাকলে আপনি পাবেন সর্বোত্তম সুস্থতা 

মানবতাবাদী মানুষ ভালো মানুষ আপনি ! আপনি/আপনারা শুধু মাত্র চিকিৎসক নন চিকিৎসাসেবক বর্তমান সময়ে যা বিরল ! মহান আল্লাহ আপনার আপনাদের মত মানুষ দের যোগ্য প্রতিদান দান করবেন ইনশাআল্লাহ।

আপনার প্রতিটি কথায় দেহ দেহঘড়ির সমস্ত জীব কোষের জন্য সাইন্টিক ভাবে প্রমাণিত। আপনি মহান তাই জীবনকে কি ভাবে উপভোগ করতে হয় তা মানুষকে শিক্ষা দিচ্ছেন।

জি স্যার। এই exercise টা আমি চার পাঁচ মাস ধরে করছি। খুব উপকার পেয়েছি। ঘুম খুব ভালো হয়।

শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম এর ফলে আলহামদুলিল্লাহ ঘুমের সমস্যা দূর হয় স্বপ্নদোষ বাজে দুশ্চিন্তা সবকিছু দূর হয়।

সূরা ইনশিরাহ (৯৪ নংসূরা) পড়লে দুঃচিন্তা দূর হয়।

আসসালামু আলাইকুম স্যার। আপনার মিশন মানবতার কল্যাণের জন্য। আপনি ভাঙ্গার জন্য নন,সৃষ্টির জন্য। আল্লাহ আপনাকে উত্তম প্রতিদান দান করুন এবং নিরাপদ রাখুন সবসময় আমিন।

স্যার, ভিডিও আরো সংক্ষিপ্ত রাখতে পারলে Viewership অনেক বাড়ানো সম্ভব। দশ মিনিটের চেয়ে কম রেখে দুই ভলিউমে শেষ করতে পারেন। এটা করতে একটা সংক্ষিপ্ত পয়েন্ট আকারে স্ক্রিপ্ট দরকার হতে পারে। জাস্ট মাই আইডিয়াস, স্যার। 🇧🇩❤️

ব্যায়ামটা করতাম, ত‌বে উপকা‌রিতা কতটুকু জানতাম না। বিস্তা‌রিত আ‌লোচনার জন্য ধন্যবাদ স্যার।

সত্যকথা বলতে গেলে আপনাদের বিডিও দেখে আমরা উপকৃত হই আর আপনারাও কষ্ঠ করেন তাই দোয়া করি আল্লাহ আপনাদের হেপা যতে রাখেন নেক হায়াত দানকরেন যেন মানুষের উপকার করতে পারেন।

আমাদের জন্য এত সুন্দর করে ভিডিও বানানোর জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ

Sir doing these exercises my food allergy has gone away. I had been suffering for many years. I had skin issues like rash, itching, eczema. Now I can eat those vegetables, fish, and meat without any problem. Really grateful to you. Hope your happy life.

মানুষের কল্যাণে আপনার এই সেবা কে আল্লাহ কবুল করে নেন এবং আপনার দীর্ঘায়ু ও সুস্থতা কামনা করছি স্যার। ❤❤❤

স্যার আল্লাহ্ আপনার হায়াতে বরকত দিন যেন এভাবে মানুষের উপকার করে যেতে পারেন ।আমিন

I am proud that you are Bangladeshi. You are our real Hero. 😍You will live forever in our hearts.

মাসাআল্লাহ, তাবারকাল্লাহ, ফিয়ামানিল্লাহ, অসাধারণ আলোচনা, জাঝাকআল্লাহু খয়রন 🌹💐🌺❤️🥰💝🌺💐🌹

আপনি জুদি সুন্নাত তরিকায় দাড়ী রাখেন ও পাঁচ ওয়াক্ত নামাজ পড়েন তাহলে আল্লাহ তায়ালা আপনাকে উত্তম প্রতিদান দান করবেন ইনশাআল্লাহ

100% correct, There's no scope to deny the truthness. you are absolutely good doctor. Thanks.

Sir, you deserve the noble prize. Your treatment will be a history for human beings. May Allah bless you with widening your knowledge.

স্যার আপনাকে সালাম। মহান আল্লাহ সুবহানাহু ওয়া তায়ালা আপনাকে অফুরন্ত কল্যআণ এবং নেক হায়াত দান করুন।

আপনার মাধ্যমে সুস্হতা অর্জনের অপেক্ষায় আছি, স্যার।

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ খুব ধন্যবাদ আপনাকে

স্যার ভাল আছেন আশা করছি।আপনি বাংলাদেশের গর্ব

অসাধারণ ! নতুন দিগন্তের উম্মোচন !! গভীর শ্রদ্ধা জানাচ্ছি।

ধন্যবাদ স্যার আপনাকে। স্যার ভিডিওর সাউন্ড টা বেশি হলে ভালো হতো

নিঃস্বার্থ ভালবাসা দিয়ে যাচ্ছেন স্যার❤

আলহামদুলিল্লাহ অনেক অনেক ধন্যবাদ প্রিয় স্যারদয় ❤❤

Onek valo information

অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার ।আপনার দীর্ঘায়ু কামনা করছি ।(ভারত )ত্রিপুরা রাজ্যে থেকে দেখছি ।

এই ব্যায়ামগুলো খুবই উপকারী

অসংখ্য ধন্যবাদ। আল্লাহ আপনাকে সুস্থ রাখুক আমিন।

Sirrrrr apni great mankind

খুব গুরুত্বপূর্ণ একটা ভিডিও

ইনশাআল্লাহ আমি নিয়মিত করব আপনাকে অনেক ধন্যবাদ আমি চট্টগ্রাম থেকে দেখছি 🎉

ধন্যবাদ আপনাকে জাযাকাল্লাহ খাইর

Jajakallahy khair.dr

স্যার আমার ধন্যবাদ দেওয়ার ভাষা নেই

U r Great sir.Allah help u

আলহামদুলিল্লাহ, আমি গুনাহগার আল্লাহর কাছে দোয়া করি মহান আল্লাহ তায়ালা আপনাকে দীর্ঘ নেক হায়াত দান করুণ।

اَلَمۡ نَشۡرَحۡ لَکَ صَدۡرَکَ ۙ (হে রাসূল! ) আমি কি তােমার কল্যাণে তােমার বক্ষ খুলে দেইনি? (আল ইনশিরাহ - ১) তাফসীর: ১. বক্ষ খােলা ' - এর অর্থ মন ও মননের সম্প্রসারণ অর্থাৎ ঈমান ও হিদায়াতের আলোয় অন্তঃকরণকে আলােকিত করা, অন্তদৃষ্টির সামনে জ্ঞান - প্রজ্ঞার জগতকে উন্মােচিত করা এবং সর্বপ্রকার কুণ্ঠা ও সংকীর্ণতার অবসান ঘটিয়ে অন্তরে হিম্মত ও উদারতা প্রভৃতি মহৎ গুণের বিকাশ ঘটানাে। وَوَضَعۡنَا عَنۡکَ وِزۡرَکَ ۙ এবং আমি তােমার থেকে অপসারণ করেছি সেই ভার (আল ইনশিরাহ - ২) الَّذِیۡۤ اَنۡقَضَ ظَہۡرَکَ ۙ যা তােমার কোমর ভেঙ্গে দিচ্ছিল (আল ইনশিরাহ - ৩) তাফসীর: ২. মহানবী সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লামের উপর যখন নবুওয়াতের গুরুদায়িত্ব অর্পণ করা হয়, তখন প্রথম দিকে তাঁর কাছে এটি এক সুকঠিন বােঝা মনে হচ্ছিল এবং এর চাপে তিনি সর্বক্ষণ অস্থির থাকতেন। অতঃপর আল্লাহ তাআলা তাকে এমনই হিম্মত দান করেন যে, যত বড় কঠিন কাজই হােক না কেন তা তার কাছে সহজ মনে হতে লাগল। ফলে অত্যন্ত ধীর-স্থিরভাবে তা সম্পাদন করতে পারতেন। এ অনুগ্রহের কথাই এ সূরায় স্মরণ করানাে হয়েছে। وَرَفَعۡنَا لَکَ ذِکۡرَکَ ؕ এবং আমি তােমার কল্যাণে তােমার | চর্চাকে উচ্চ মর্যাদা দান করেছি। (আল ইনশিরাহ - ৪) তাফসীর: ৩. আল্লাহ তাআলা মহানবী সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লামের মুবারক নামের অতি উচ্চ মর্যাদা দান করেছেন। দুনিয়ার এমন কোন অঞ্চল নেই, যেখানে তার নামের ধ্বনি শােনা যায় না। প্রতিটি মসজিদে রােজ পাঁচবার আল্লাহ তাআলার নামের সঙ্গে তাঁর নামও উচ্চারিত হয়। তাছাড়া সারা দুনিয়ায় অত্যন্ত ভক্তি-শ্রদ্ধার সঙ্গে তাঁর সম্পর্কে আলােচনা হয়ে থাকে এবং এ আলােচনাকে অতি উচ্চ স্তরের ইবাদত গণ্য করা হয়ে থাকে। সাল্লাল্লাহু তাআলা আলাইহি ওয়া আলা আলিহী ওয়া আসহাবিহী ওয়া বারাকা ওয়া সাল্লাম। فَاِنَّ مَعَ الۡعُسۡرِ یُسۡرًا ۙ প্রকৃতপক্ষে কষ্টের সাথে স্বস্তিও থাকে। (আল ইনশিরাহ - ৫) اِنَّ مَعَ الۡعُسۡرِ یُسۡرًا ؕ নিশ্চয়ই কষ্টের সাথে স্বস্তিও থাকে (আল ইনশিরাহ - ৬) তাফসীর: ৪. মহানবী সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লামকে সান্ত্বনা দেওয়া হচ্ছে যে, রিসালাতের দায়িত্ব পালনে এ যাবৎ যে কষ্ট-ক্লেশের সম্মুখীন হতে হয়েছে, অচিরেই তার অবসান হবে এবং দায়িত্ব পালনের পথ সুগম হয়ে যাবে। সেই সঙ্গে সমস্ত মানুষকে মূলনীতি হিসেবে একটি বাস্তবতার শিক্ষা দেওয়া হচ্ছে যে, দুনিয়ায় কোন কষ্ট-ক্লেশ দেখা দিলে বুঝতে হবে তার পর স্বস্তির সময়ও আসবে। ব্যাখ্যা: রাসূল (ছঃ)-এর জন্মের পূর্বেই তাঁর পিতা মৃত্যুবরণ করেন । ছয় মাস বয়সে মাতাও দুনিয়া হতে বিদায় নেন । তারপর আট বছর বয়সে পর্যন্ত স্নেহশীল দাদা আবদুল মুত্তালিবের অভিভাবকত্বে প্রতিপালিত হতে থাকেন । অবশেষে বাহ্যিক প্রতিপালনের সৌভাগ্য তাঁর চাচা আবূ তালিবের ভাগ্যে আসে । তিনি মৃত্যু পর্যন্ত তাঁর সাহায্য সহানুভূতিতে কোন ত্রুটি করেন নি । فَاِذَا فَرَغۡتَ فَانۡصَبۡ ۙ সুতরাং তুমি যখন অবসর পাও, তখন | (ইবাদতে) নিজেকে পরিশ্রান্ত কর। (আল ইনশিরাহ - ৭) তাফসীর: ৫. বলাবাহুল্য, মহানবী সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লামের সকল প্রচেষ্টা ও ব্যস্ততা দ্বীনকে কেন্দ্র করেই ছিল। তাবলীগ, তালীম, জিহাদ, প্রশাসন ইত্যাদি সমস্ত কাজই দ্বীনের জন্যই হত। এবং এ কারণে তাঁর সব কাজ ইবাদতেরও মর্যাদা রাখত। কিন্তু তা সত্ত্বেও বলা হচ্ছে, আপনি যখন এসব কাজ শেষে অবসর পাবেন, তখন খালেস ইবাদত, যেমন নফল নামায, মৌখিক যিকির ইত্যাদি এ পরিমাণ করবেন, যাতে দেহ ক্লান্ত হয়ে পড়ে। এর দ্বারা বােঝা গেল, যারা দ্বীনের খেদমতে নিয়ােজিত আছে, তাদেরও কিছুটা সময় খালেস নফল ইবাদতের জন্য বরাদ্দ রাখা উচিত। এর দ্বারাই আল্লাহ তাআলার সঙ্গে সম্পর্ক দৃঢ় ও ঘনিষ্ঠ হয় এবং এর দ্বারাই অন্যান্য দ্বীনী কাজে বরকত সৃষ্টি হয়। وَاِلٰی رَبِّکَ فَارۡغَبۡ ٪ এবং নিজ প্রতিপালকের প্রতিই। মনােযােগী হও। (আল ইনশিরাহ - ৮)

প্রিয় স্যার। আপনার জন্য দোয়া রইলো ❤️❤️❤️

আল্লাহ তাআলা আপনার মঙ্গল করুক আমীন

Many Many thanks ❤

অনেক ধন্যবাদ স্যার। দোয়া রইল।

আসসালামুআলাইকুম জাযাকাল্লাহু খাইর। সুন্দর একটি ভিডিও করার জন্য অনেক ধন্যবাদ । পাশাপাশি আমার একটা সমস্যার কথা বলবো উইম হোপ ব্যায়াম করা কালীন প্রথম দিকে 20 বার দম নেওয়া এবং ছাড়ার পর আমার বুকের বাম পাশে সামান্য একটু ব্যথা অনুভব হলো পরবর্তীতে দম নিতে এবং ছাড়তে কষ্ট হচ্ছিল দয়া করে স্যার যদি আমাকে করণীয়টা বলে দিতেন উপকৃত এবং কৃতজ্ঞ হতাম।❤❤❤

Thank you so much

Sir Allahar রহমতে fasting kore medicine ছাড়া শুসথ আছি ।গলা মোটা করার একটা ভিডিও চাই। মাসল বিলডিং ও শাসের exercise করলে কি গলা চিকন হয় কিনা বুঝিনা।

ধন্যবাদ স্যার।

Jazakallah kahir

Alhamdulillah, u r a great humanatery doctor

অনেক অনেক ধন্যবাদ স্যার

অনেক ধন্যবাদ স্যার ❤

সৌদিআরব দাম্মাম ❤

الحمد لله الحمد لله الحمد لله. ما شاء اللة جزاك اللة خير امين يارب العالمين. Sir sound system is weak.

আলহামদুলিল্লাহ। সুন্দর বুঝিয়ে দেওয়ার জন্য ধন্যবাদ স্যার।

ধন্যবাদ স্যার!

অসাধারণ ভিডিও,স্যার।

CBD oil বা cannabis oil সম্পর্কে একটা লেকচার দিলে ভালো হতো.

স্যার যাদের রক্তের ক্রিয়েটিনিন বেড়ে গেছে ক্রিয়েটিনিন কমানোর জন্য কোন ব্যায়াম থাকলে দয়া করে মানব কল্যাণের জন্য দেখাবেন

মাশাআল্লাহ ❤ সাথে বাংলা অনুবাদ থাকলে আরও উপকৃত হতাম।

কুমিল্লায় আপনার প্রডাক্ট গুলোর একটা আউটলেট থাকলে অনেক সাড়া পাবেন আমরা কুমিল্লাবাসী ও উপকৃত হব, বিষয়টি গুরুত্বের সাথে ভাববেন প্লিজ।

আমি এই ৩ টা ব্রিদিং করে অনেক উপকার পাচ্ছি।

খুবই গুরুত্বপূর্ণ আলোচনা

অসংখ্য ধন্যবাদ ভাই য়া , শুভকামনা রইল নিরন্তর পথচলা হোক।

Jazak Allaahu Khairan

You are a very scientific doctor

Thank you sir

Pranami Tomare Hae Mahamanab. Endless Sallute.

আমার প্রিয় একজন মানুষ।।

স্যার,পশ্চিমবঙ্গে আপনার প্রোডাক্ট চাই 💖💖💖💖💖💖🇮🇳

ধন্যবাদ স্যার

ধন্যবাদ স্যার,খুব ভালো লাগলো। সব সময়ই ভালো থাকবেন।

Pregnancy somy ai exercise ta korte parbo????

Thank you for sharing

আল্লাহ আপনার হায়াত বৃদ্ধি করুন।হাম বলার সময় কি শ্বাস ছাড়তে হবে??

May Allah bless you.

আমি আপনাকে ফলো করি। আল্লাহর রহমতে সুস্ত আছি আলহামদুলিল্লাহ্‌।

একসাথে ৩ টা করা যাবে ?

Allah apnake nek hayet dan korun...onek shuvo kamona apnar jonno...

Thanks ❤❤❤❤❤

ধন্যবাদ

Jajakalla ho khair

শতকোটি প্রণাম স্যার

খুব ভালো কথা

আপনাদের জন্য দোয়া করি।।

Jazakallahu khair

ধন্যবাদ।

মাশা-আল্লাহ

Thank you sir.

allha apnake anek kllan dan krun amin

AL HAMDULLIAH

All greetings for you sir...💓💓💓🇧🇩🇧🇩🇧🇩

Thank you so much sir

স‍্যার। অসাধারণ

ওয়া আলাইকুমুস সালামু ওয়া রহমাতুল্লহি ওয়া বারকাতুহ

স্যার তিনটি ব্যায়ামে পেট কি অবস্থা হবে তা তো দেখা যাচ্ছে না এবং বলছেন না, শ্বাস নেয়ার সময় কি পেট ফুলবে, ছাড়ার সময় নামবে ?

স্যার,3 নম্বর যে Breathing exercise,সেই Exercise এ deep breathing exercise করার সময় ,কত সময় ধরে নাক দিয়ে শ্বাস নেবো এবং কত সময় ধরে মুখ দিয়ে শ্বাস ফেলবো??

জাজাকাল্লাহ খাইরান

May ALLAH bless You.🤍🤍🤍.

স্যার আপনাকে নেক হায়াত দান করিক

4,7,8 ও হামিং ব্রিদিং হাঁটতে হাঁটতে করা যাবে?