BREATHING Exercise correct ways/ Psychiatrist Dr Mekhala Sarkar

Подписаться 140 тыс.

Просмотров 482 тыс.

50% 1

How to do breathing eeercisein a correct ways described by Psychiatrist Dr Mekhala Sarkar. শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যয়াম বা Breathing exercise কিভাবে করবেন? শ্বাস কি নাক দিয়ে নাকি মুখ দিয়ে নিবেন? দিনে কতবার করতে হবে? মানসিক চাপ কমাতে এর বৈজ্ঞানিক ভিত্তি কি? ভিডিওতে এ বিষয়ে থাকছে বিস্তারিত আলোচনা!
Breathing exercise is a relaxation therapy for reducing anxiety, depression and other stress reaction. This video has described how we practise breathing exercise to make it most effective.
Subscription link: / @drmekhalasarkar
.....................................................................
Recommended videos:
১। প্যানিক অ্যাটাকঃ উপসর্গ ও লক্ষণঃ • PANIC Attack: Signs, S...
২, প্যানিক অ্যাটাক জয় করবেন কিভাবে? • How to WIN your PANIC ...
৩। আপনি কি অতিরিক্ত উদ্বেগে ভুগছেন? • Are you Suffering from...
৪। আগোরাফোবিয়াঃ • প্লেনে, ট্রেনে, জামাতে...
৫। সামাজিক ভীতি- উপসর্গ ঃ • SOCIAl ANXIETY- Signs ...
৬। সামাজিক ভীতি জয় করবেন কিভাবেঃ • How to OVERCOME Social...
৭। ওসিডি বা শুচিবাইতা-উপসর্গঃ • OCD (Obsessive Compuls...
৮। ওসিডি বা শুচিবাইতা জয় করবেন কিভাবে? • How to OVERCOME Obsess...
৯। বিসন্নতা রোগ- উপসর্গ ও লক্ষণঃ • Major Depressive Disor...
১০। বিসন্নতা রোগ- জয় করবেন কিভাবে? • how to overcome Major ...
১১। বিসন্নতা রোগের চিকিতসাঃ • Treatment of DEPRESSIV...
১১। মাদকাসক্তি- কি? • DRUG abuse: What are t...
১২। আপনি কি গলা ব্যথায় ভুগছেন? • Soar THROATs or Swallo...
.....................................................................
Play List:
1. Psychiatric Disorders বা মানসিক রোগের উপর ভিডিওসমূহ: • মানসিক রোগ সম্পর্কে জা...
২। প্যারেন্টিং বা সন্তান পালনের উপর ভিডিওসমূহঃ • Parenting / ইতিবাচক সন...
৩। মানসিক চাপ মোকাবেলাঃ / @drmekhalasarkar
.....................................................................
RU-vid: / drmekhalasarkar
Face book page: / mekhala.sarkar.psychia...
.....................................................................
Dr Mekhala Sarkar
MBBS, FCPS(Psychiatry)
Fellow, World Psychiatrists Association (WPA) (Turkey),
International Fellow, American Psychiatric Association (USA),
Associate Professor of Psychiatry, NIMH, Dhaka.
Chamber:
Popular Diagnostic Ltd. House #16, Road # 2, Dhanmondi R/A, Dhaka 1205. For Appointment, Contact: 01716-216676
চেম্বারঃ পপুলার ডায়াগনস্টিক সেন্টার লিঃ, ধানমন্ডি ২; ঢাকা ১২০৫। হটলাইনঃ ০১৭১৬২১৬৬৭৬

Опубликовано:

13 июл 2020

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 558

@DrMekhalaSarkar 2 года назад

Chamber: Popular Diagnostic Center Ltd. House #16, Road # 2, Dhanmondi R/A, Dhaka 1205. Hotline: 01716-216676 চেম্বারঃ পপুলার ডায়াগনস্টিক সেন্টার লিঃ, ধানমন্ডি ২; ঢাকা ১২০৫। হটলাইনঃ ০১৭১৬২১৬৬৭৬ 029142145 Subscription link: ru-vid.com/show-UCh-fWdmgTeMB_Y2FlQphHRw ............................................................................................................................. Recommended videos: ব্রেক আপের কষ্ট থেকে বের হবেন কিভাবে? How to move on from Break UP in Bangla by Dr Mekhala Sarkar ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-HfNrJ81hMXI.html ব্রেক আপ সামলাবেন কিভাবে? BREAK up: How to overcome break up? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-HfNrJ81hMXI.html ............................................................................................................................. Play List: 1. Psychiatric Disorders বা মানসিক রোগের উপর ভিডিওসমূহ: ru-vid.com/group/PLlYnMRKdh0lAIhNLqR2wbBuA6xYYBDcxo ২। প্যারেন্টিং বা সন্তান পালনের উপর ভিডিওসমূহঃ ru-vid.com/group/PLlYnMRKdh0lALUsS7iJZZLdbJ-HDrdizn ৩। মানসিক চাপ মোকাবেলাঃ ru-vid.com/show-UCh-fWdmgTeMB_Y2FlQphHRw ........................................................................................................................... RU-vid: ru-vid.com Face book page: facebook.com/mekhala.sarkar.psychiatrist/ ........................................................................................................................... Dr Mekhala Sarkar MBBS, FCPS(Psychiatry) Fellow, World Psychiatrists Association (WPA) (Turkey), International Fellow, American Psychiatric Association (USA), Associate Professor of Psychiatry, NIMH, Dhaka. .............................................................................................................................................. Care Your MIND-Unlock Your Potentials!

@ramendranarayanpalchaudhur5090 2 года назад

খুব ভালো লাগলো। পরিস্থিতি সামাল দেয়া যায় এই পদ্ধতির মাধ্যমে। প্রত্যেকেরই এটির অনুশীলন করা উচিত। ধন্যবাদ আপনাকে।

@shubhashreeghosh7572 2 года назад

West Bengal theke bolchhi ...ami jeta kori seta Dan Nasarandhra theke Bam Nasarandhra te Shash change kori anek Rog theke Mukti pai .

@aratimitra3677 Год назад

Piĺ

@DRAshik-ep3dh Год назад

❤

@jahidulislamabdurrazzaksar6539 7 месяцев назад

This dr.attichud no good

@matiurrahman989 2 года назад

মাশাআল্লাহ এমন গুছানো এবং মানবকল্যান দরদী বক্তব্য আমার জীবনে বিষেশত কম লোকের কাছ থেকেই শুনেছি। আপনার জন্য দোয়া রইল।

@zawadulkarim8393 2 года назад

jmgb

@arifstermediatv8395 2 года назад

Bejet koto apnak dekaly

@shamimunnessa6983 Год назад

আল্লাহ আপনাকে রহমত করুন।। এতো সুন্দর মুল্যবান শিক্ষনীয় পোস্ট টার জন্য আন্তরিক কৃতজ্ঞতা জানাচ্ছি।আল্লাহ ভালো রাখুন সবসময় আপনাকে।। 🙏🙏💞💞

@varietiesdotcom7519 Год назад

First আপনার video দেখলাম, সুন্দর বোঝানোর পদ্ধতি মুগ্ধ করল এবং breathing practice এর effect ও পেলাম instantly. সস্রদ্ধ প্রণাম আর ভালোবাসা রইলো আপনাকে। ভারতবর্ষে প্রত্যাশা করি আপনাকে। - from India.

@KonakBarua-zu6ok 5 месяцев назад

খুব সুন্দর আলোচনা খুবই উপকারি আমি অনেক উপকৃত হয়েছি। ম্যাডাম অসংখ্য ধন্যবাদ শুভ কামনা।

@bijonsarker6049 3 года назад

ম্যাডাম আপনি ইউটিউব এ যদি সাইকিয়াট্রির ক্লিনিক্যাল লেকচার গুলা বা জিপি প্র‍্যাক্টিস এর গাইডলাইন দিতেন। খুবই উপকার হত। প্লিজ ম্যাম

@kothauthuk8157 3 года назад

আমি একজন মানষিক রোগী কিন্তু আপনার ভিডিও দেখলে মানসিক শক্তি কয়েকশো গুন বেড়ে যায়....আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ...আপনার সুস্থ জীবন কামনা করবো এবং এইভাবেই মানুষকে সাহায্য করে যান। পরবর্তী video জন্য অপেক্ষায় রইলাম।

@DrMekhalaSarkar 3 года назад

ধন্যবাদ।

@nishbhai6810 2 года назад

Bhaia apnar ki shomossha aktu bolle bhalo hoto amaro manoshik problem ase

@shefayetmaneekgazipur.1706 2 года назад

@@nishbhai6810 good

@mdsabbirhosaen842 Год назад

vai amaro nisas nita kosto hoi and kicu valolagana sobsomoi mon karap taka

@mehadihasansaiket3831 Год назад

Amaro vai

@AslamKhan-np3bj 2 года назад

মাশাআল্লাহ খুব সুন্দর ভাবে বুজাই লেন, সব প্রশ্নের উত্তর পাইছি, বিষয় টা এখন ক্লিয়ার লাকছে, আল্লাহ আপনার মঙ্গল করুন।

@user-jp9kp5rx4r 2 года назад

ধন্যবাদ আমার জন্য অনেক উপকার হয়েছে আলহামদুলিল্লাহ

@kanikaroy5597 Год назад

Mam আমি ভারত থেকে আপনাকে দেখি,আপনার কথাগুলো খুব ই ভাল লাগে,মনে উদ্যম এনে দেয়, ভালো থাকবেন🙏🙏।

@pujandas9438 Год назад

দিদি আপনার কথা শুনেই আমি অনেক টা ভাল হয়েছি।আপনাকে অনেক অনেক অনেক ধন্যবাদ ভগবান আপনাকে দীর্ঘ জিবি করুক 🙏🙏

@JahidHasan-pb6qc 3 года назад

এত সহজ করে কাউকে বলতে শুনেনি ম্যাম আপনাকে অনেক ধন্যবাদ।

@princeashiq5633 2 года назад

ম্যাম, খুবই উপকার হলো, অনেক অনেক ধন্যবাদ, ভালোবাসা রইল❤️

@mdazadsarker4736 2 года назад

মেডাম আপনাকে অনেক ধন্যবাদ কথা গুলো মানার চেষ্টা করবো,,কারন আমি এ রুগে আক্রান্ত হয়ে খুব কষ্টে আছি,, দোয়া করি আল্লাহ জেন আপনাকে নেক হায়াত দান করে

@foujiabegom6919 Год назад

Amin

@jewelchoton 2 года назад

আপনার বাচনভঙ্গি খুবিই সুন্দর ম্যাম। আর খুব ভাল ভাবেই মনঃসংযোগ করা যায়। ভাল থাকুন আর সুস্থ থাকুন এই প্রার্থনা করি। ❤️

@manjarighosh2863 2 года назад

অনেক ধন্যবাদ আপনাকে 🙏🏻 মন দিয়ে শুনলাম, দেখলাম, এই সমস্যা আমার আছে, exercise করেও থাকি।

@fahimahossain3925 2 года назад

Very well presented video and very helpful too. Thank You for making it .

@fariaislam3792 9 месяцев назад

আমরা প্রতিদিনই শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম করি ম্যাডাম এতে আমরা অনেক উপকার পেয়েছি ধন্যবাদ

@noornahar340 2 года назад

খুবই গুরুত্বপূর্ণ বিষয় । অনেক অনেক সুন্দর .......

@nasirukhaled3506 3 года назад

Heartiest thanks for valuable information.

@islamulhaquemithu8798 2 года назад

Very beautiful and brilliant Doctor. Thanks.

@anurupasanyal9995 Год назад

ধন্যবাদ ডঃ সরকার!খুব উপকৃত হলাম জেনে!

@contentcreator2469 11 месяцев назад

অনেক উপকৃত হলাম। অসংখ্য ধন্যবাদ জানাই ❤

@md.moniruzzamankhan4089 2 года назад

দারুন দারুন , খুব খুব ভালো লাগলো । অনেক কিছু জানতে পারলাম । অনেক অনেক ধন্যবাদ । Thanks

@dipakkumardey9833 Год назад

Madam,many many thanks for sharing such a helpful vdo for breathing excercise.I shall be highly grateful to u if u make a vdo on knee pain as I have been suffering from knee pain since 2016.

@uttamchakrabarty6707 8 месяцев назад

Thanks for your advice & instructions on this post. I've encouraged to fallow this exercise for builting my mind perfectly. Thanks a lot to you, Madam. Be happy.

@amritbaroi9693 2 года назад

Thank you for your advice ,Madam. From INDIA🙏🙏🙏

@hafezabegumhafeza7181 Год назад

I want to see you giving lecture regularly. Your Advice is truly admirable.

@saddammc49 Год назад

আপনি অনেক সুন্দর ভাবে বোঝাতে পারেন।অনেক ধন্যবাদ

@begumfatimazohora5520 9 месяцев назад

❤ ধন্যবাদ প্রয়োজনীয় নির্দেশনা মুলক বক্তব্যের জন্য

@krittibasmajhi7127 Год назад

দিদি আমি ওয়েস্ট বেঙ্গল থেকে বলছি নেট পরীক্ষার দিন রাতে পড়তে গিয়ে ব্রেনে প্রচণ্ড চাপ পড়ে। এর পর থেকে ঘুম চলে যায় চোখে।নিজে ভাবতে শুরু করি কি আমর ব্রেন স্ট্রোক হয়েছে।কিছু তেই আর ঘুম আসেনা।কিন্তু আপনার ভিডিও দেখে অনেক সাহস পেলাম।আমি নিয়মিত শ্বাস-প্রশ্বাস এর ব্যায়াম টা করে যাচ্ছি। এত মূল্যবান ভিডিও দেওয়ার জন্য ঈশ্বর আপনার মঙ্গল করুক।🇮🇳

@samiajayman772 9 месяцев назад

Ami Fobia r Present,,, Alhamdulillah Brithing Exarcise kore onak upokito hocci..

@shambhudey8898 3 года назад

It will be very beneficial if u kindly provide advice for patients suffering from agarophobia.thanks

@delwarhosin3445 3 года назад

আপনার পরামর্শ। খুব ভালো লাগলো

@nazrulhaq7806 3 года назад

অনেক অনেক ধন্যবাদ ৷

@minadutta9010 Год назад

Thank you madam for your good advice.

@muhammadmasumbellah 2 года назад

Thanks madam for your breathing excerci

@riadkhan7719 2 года назад

মাশাল্লাহ বেশ উপকৃত হলাম

@user-fu3zb8lh7d 5 месяцев назад

মেম আপনার জন্য অনেক দোয়া রইল আল্লাহ আপনাকে দীর্ঘ জিবী করুক।

@smsharif7306 2 года назад

অনেক অনেক ধন্যবাদ।

@forhadahmed7969 2 года назад

Masaallah khub upokari tips tnx mem

@indranibiswas1285 2 года назад

Very. Helpful. Your. Advice. Thank. You.

@sharmeenahmed1576 2 года назад

ডঃ মেখলা সরকার, আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ এত সুন্দর করে খোলা মেলা করে মুল্যবান বক্তব্য দিলেন জনসাধারনের জন্য, আপনার জন্য শান্তি কামনা করছি। আমেরিকা থেকে শুনছি।

@DrMekhalaSarkar 2 года назад

🙏🙏🙏

@lifecirclegermany3271 2 года назад

Mash Allah onek helpful video

@ashishbose7372 2 года назад

Very informative & beneficial presentation of health care matter that certainly deserves appreciation.

@imranrahman996 3 месяца назад

Endless thanks Mam for your healing words.

@Learn3DBD 2 года назад

Thanks..,... ❤️for your help

@kausiksen4648 Год назад

অনেক অনেক ধন্যবাদ জানিয়ে বলি আমি আপনার ভিডিও দেখে আমি এখন অনেক সুস্থ।

@MdAlamin-rc7qn 2 года назад

অনেক অনেক অনেক ধন্যবাদ আপনাকে এরকম ভিডিও আরো চাই

@SanjayDas-dd6xy Год назад

মেম আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ, আপনার জন্য শুভকামনা রইল।

@amitabhakar-ju6zz Год назад

Satisfactorily explained. Gratitude.

@sahidmondal9729 2 года назад

অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাকে

@prabhaschandrabagdi1651 3 года назад

Thanks for your helpful video Mam. অনেক কিছু জানতে পারলাম

@DrMekhalaSarkar 3 года назад

Welcome

@pranabkumar623 2 года назад

Very Good Advice, Thanks,

@chandramadhabadhya9026 Год назад

❤দারুন সুন্দর লাগছে আপনাকে খুব ভালো বোলেছেন, ধন্যবাদ

@mdyasin-kk9tz 3 года назад

LOTS OF THANKS.

@shamsuddinahmedzakir9947 2 года назад

স্যালুট আপা। আল্লাহ আপনার মংগল করুন।

@sadia0082 3 года назад

Medam er kotha gula oshadharon lagee,,,,,,,,,

@lifestar4069 3 года назад

Thank you so much excellent nice super

@tipusultan3717 4 года назад

ধন্যবাদ ম্যাম ভালো একটা পরামর্শ দিয়েছেন

@DrMekhalaSarkar 4 года назад

Thanks. Pls share the video if ypu find it useful.

@MdRahman-yg3nx 2 года назад

Thanks a lot doctor.

@kamruzzamanmoni2624 Год назад

খুবই গুরুত্বপূর্ণ

@manojchatterjee3948 2 года назад

কথা ও হাসি দুটোই আকর্ষণীয় 👍👍

@mr.allrounderimran510 3 года назад

ম্যাডাম আমি করোনা আক্রান্ত হয়েছি। এখন আলহামদুলিল্লাহ ভালো আছি। কিন্তু মাঝেমধ্যে শরীর দূর্বল মাথা ঘুরাই এবং শ্বাসকষ্ট হয়। এর করনীয় কি জানাবেন প্লিজ।

@shaalam557 8 месяцев назад

আপু আপনাকে অনেক ধন্যবাদ এত সুন্দর ভাবে কথাগুলো গুছিয়ে বলার জন্য ❤

@kd9828 3 года назад

Khub valo laglo

@unique_ef7543 4 месяца назад

Thanks, Apu! Very helpful message.

@rumanahaque8780 3 года назад

আমি আপনাকে ভিষণ পছন্দ করি ম্যাম, আপনার পরামর্শ গুলো খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

@DrMekhalaSarkar 3 года назад

ধন্যবাদ।

@mohamedsalahuddin1382 3 года назад

অনেক ধন্যবাদ

@shibaniroychowdhury1242 2 года назад

খুব ভাল লাগল

@saifbhuiyan7972 Год назад

অনেক অনেক ধন্যবাদ 💙

@sadiajannat4132 3 года назад

Thanks a lot madam for helping me to reduce my stress

@DrMekhalaSarkar 3 года назад

Welcome

@chittaranjansarkar4081 3 года назад

Highly thank you for lecture. It does good for people.

@DrMekhalaSarkar 3 года назад

Thanks

@monerkathaM48 Год назад

খুব ভালো লাগলো এই উপদেশ।

@amirhamzakhhan 3 года назад

Many thanks

@sabbir929 2 года назад

thank you so much mam a inspiretion idol 😍

@MdBillal-zn2yt 2 года назад

খুব সুন্দর ভাবে বুঝিয়ে বলছেন

@batasicat7168 3 года назад

ধন্যবাদ ❤️❤️❤️

@keshablal1132 2 года назад

Thanks a lot.

@sujankumar5124 3 года назад

আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ

@mdfarukmia2418 3 года назад

Tnx mam..... Onk help holo

@hafezabegumhafeza7181 Год назад

Excellent Lecture.

@dtisalmi6688 Год назад

Excellent. Well noted.

@namitabarman9622 3 года назад

Thanks you so much mam

@mdashrafulislam6741 Год назад

Thanks a lot. you are so Lovely.

@banglatvSR 3 года назад

Very very good thank

@m.asalam8912 3 года назад

Thank you so much

@jubaerhossain9865 3 года назад

Thanks for your kind information

@DrMekhalaSarkar 3 года назад

Welcome

@marzialiya5653 Год назад

RU-vid e apnar vedio gulo psycho therapy er kaj kore. Apnake oshongkho dhonnobad.

@samorendrasarker3911 10 месяцев назад

Beautiful presentations

@rajeducarestudio784 3 года назад

Love u for ur lecture

@mdshihab6935 3 года назад

ধন্যবাদ ম্যাডাম।

@shulykhan6182 3 года назад

ধন্যবাদ আপু।

@mdmakkumiah6539 2 года назад

অসংখ্য ধন্যবাদ

@mdmasumrana5293 Год назад

অনেক অনেক ধন্যেবাদ মেডাম

@mdmomin452 2 года назад

মাশাআল্লাহ আলহামদুলিল্লাহ ভালো

@user-nk3cr2fb1b 10 месяцев назад

Massallah. Thanks mam

@md.shamimhoque2001 9 месяцев назад

ধন্যবাদ আপনাকে ❤

@yasminahamed8211 3 года назад

Thank you 👍

@mdnazrulislamtalukder6768 2 года назад

It's a most effective when I do feel excellent.Thanks.

@DrMekhalaSarkar 2 года назад

Chamber: Popular Diagnostic Center Ltd. House #16, Road # 2, Dhanmondi R/A, Dhaka 1205. Hotline: 01716-216676