✅ Speaker/Doctor's Name:
রেজওয়ানা ইসলাম রাতিয়া
বি,ফার্ম (এনএসইউ), এমবিএ (এআইইউবি)
ডিপ্লোমা ইন সাইকোলজি (ইএলসি)
কাউন্সেলর
সিইও, হেলদি মাইন্ড কনসালটেন্সি
অ্যাপয়েন্টমেন্টঃ ০১৯৬০-৯৪৯৪২৮
/ healthymindconsultancy...
Rezwana Islam Ratia
B.Pharm (NSU), MBA (AIUB)
Diploma in Psychology (ELC)
Counselor
CEO, Healthy Mind Consultancy
Appointment: 01960-949428
মানসিক স্বাস্থ্য হলো আমাদের মনের সামগ্রিক সুস্থতা, যা আমাদের চিন্তা, অনুভূতি, আবেগ এবং আচরণকে নিয়ন্ত্রণ করে। এটি কেবল মানসিক রোগের অনুপস্থিতি নয়, বরং জীবনের চ্যালেঞ্জ মোকাবিলা, সুস্থ সম্পর্ক বজায় রাখা এবং সামগ্রিকভাবে একটি পরিপূর্ণ জীবন যাপনের ক্ষমতাকেও বোঝায়। অনেকটা শারীরিক স্বাস্থ্যের মতোই, মানসিক স্বাস্থ্যও একটি বর্ণালীর মতো, যেখানে এক প্রান্তে থাকে চূড়ান্ত সুস্থতা এবং অন্য প্রান্তে থাকে চূড়ান্ত অসুস্থতা।
মানসিক স্বাস্থ্য কেন গুরুত্বপূর্ণ:
সামগ্রিক সুস্থতার জন্য: মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য একে অপরের সাথে ওতপ্রোতভাবে জড়িত। দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ বা অন্যান্য মানসিক সমস্যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে দিতে পারে, হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। এমনকি গবেষণায় দেখা গেছে যে, দীর্ঘস্থায়ী হতাশা ক্যান্সারের ঝুঁকিও বাড়িয়ে দিতে পারে। অন্যদিকে, ভালো মানসিক স্বাস্থ্য শরীরের সুস্থতা বজায় রাখতে এবং দীর্ঘ জীবন লাভে সহায়তা করে। উদাহরণস্বরূপ, যারা নিয়মিত মেডিটেশন বা যোগব্যায়াম করেন, তাদের রক্তচাপ এবং হৃদস্পন্দনের হার কম থাকে।
জীবনের গুণগত মান: মানসিকভাবে সুস্থ ব্যক্তিরা জীবনের ছোট ছোট আনন্দ উপভোগ করতে পারেন, তাদের আশেপাশের সৌন্দর্য উপলব্ধি করতে পারেন এবং জীবনের প্রতি কৃতজ্ঞতা অনুভব করতে পারেন। তারা সূর্যোদয়ের সৌন্দর্য উপলব্ধি করতে পারেন, বন্ধুদের সাথে আড্ডা দিতে পারেন, বা একটি ভালো বই পড়ে আনন্দ পেতে পারেন। অন্যদিকে, যাদের মানসিক স্বাস্থ্য ভালো নয়, তারা প্রায়ই হতাশা, উদ্বেগ এবং অন্যান্য নেতিবাচক আবেগ অনুভব করেন, যা তাদের জীবনের আনন্দকে ম্লান করে দেয়। তারা হয়তো সবসময় দুশ্চিন্তাগ্রস্ত থাকেন, কোনো কিছুতেই মনোযোগ দিতে পারেন না, এবং সবকিছুতেই নেতিবাচক দিক খুঁজে পান।
উৎপাদনশীলতা: কর্মক্ষেত্রে বা শিক্ষাজীবনে মানসিক স্বাস্থ্যের প্রভাব অপরিসীম। মানসিকভাবে সুস্থ ব্যক্তিরা তাদের কাজে মনোযোগ দিতে পারেন, সমস্যা সমাধানে সৃজনশীল হতে পারেন এবং সহকর্মীদের সাথে ইতিবাচক সম্পর্ক বজায় রাখতে পারেন। তারা নতুন চ্যালেঞ্জ গ্রহণ করতে উৎসাহী হন, নিজেদের কাজের মালিকানা নেন এবং দলের সাথে সহযোগিতা করতে পারেন। অন্যদিকে, যাদের মানসিক স্বাস্থ্য ভালো নয়, তারা প্রায়ই মনোযোগের অভাব, কাজের প্রতি অনীহা এবং সহকর্মীদের সাথে দ্বন্দ্বের সম্মুখীন হন। তারা হয়তো কাজে যেতে ভয় পান, সময়মতো কাজ শেষ করতে পারেন না, বা সহকর্মীদের সাথে ঝগড়া করেন।
সম্পর্ক: মানসিক স্বাস্থ্য শুধু ব্যক্তিগত জীবনকেই প্রভাবিত করে না, পারিবারিক এবং সামাজিক সম্পর্কগুলোকেও প্রভাবিত করে। মানসিকভাবে সুস্থ ব্যক্তিরা অন্যের প্রতি সহানুভূতিশীল হন, সুস্থ যোগাযোগ বজায় রাখতে পারেন এবং দ্বন্দ্ব সমাধানে দক্ষ হন। তারা অন্যের অনুভূতি বুঝতে পারেন, নিজেদের অনুভূতি প্রকাশ করতে পারেন এবং সমস্যা সমাধানের জন্য আলোচনা করতে পারেন। অন্যদিকে, যাদের মানসিক স্বাস্থ্য ভালো নয়, তারা প্রায়ই সম্পর্কে অবিশ্বাস, ঈর্ষা এবং রাগ প্রকাশ করেন, যা সম্পর্কের অবনতি ঘটায়। তারা হয়তো সবসময় সন্দেহ করেন, অন্যের প্রতি ঈর্ষা করেন, বা ছোট ছোট বিষয়ে রেগে যান।
চ্যালেঞ্জ মোকাবিলা: জীবনের চ্যালেঞ্জগুলোকে সফলভাবে মোকাবিলা করার জন্য মানসিক স্বাস্থ্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। মানসিকভাবে সুস্থ ব্যক্তিরা সমস্যাগুলোকে ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি দিয়ে দেখেন, সমাধান খোঁজার চেষ্টা করেন এবং প্রয়োজনে অন্যের সাহায্য নিতে দ্বিধা করেন না। তারা চ্যালেঞ্জকে একটি সুযোগ হিসেবে দেখেন, নিজেদের দক্ষতা বাড়ানোর চেষ্টা করেন এবং ব্যর্থতা থেকে শিক্ষা নেন। অন্যদিকে, যাদের মানসিক স্বাস্থ্য ভালো নয়, তারা প্রায়ই সমস্যাগুলোকে অতিরঞ্জিত করে দেখেন, নিজেদের উপর আস্থা হারিয়ে ফেলেন এবং সমস্যা সমাধানে উদ্যোগী হতে পারেন না। তারা হয়তো একটি ছোট সমস্যাকে বিশাল মনে করেন, নিজেদের অপরাধী মনে করেন, বা সমস্যা সমাধানের চেষ্টা না করে হাল ছেড়ে দেন।
মনে রাখবেন, মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়াটা আপনার নিজের প্রতি একটি উপহার। এটি আপনাকে একটি সুখী, স্বাস্থ্যকর এবং পরিপূর্ণ জীবন যাপনে সাহায্য করবে।
হেল্থ কেয়ার বাংলা
হেলথ কেয়ার বাংলা
Health Care Bangla
Health Care Bangla RU-vid Channel
Business Purpose: hcbangla1m@gmail.com
Facebook Page: / hcbangla
/ @hcb
@hcb
#healthinfo
7 сен 2024
