#ওজনকমানোরউপায় #dietchartbangla #মাহবারপরওজনকমানো
গর্ভাবস্থায় ওজন বাড়বে, এটাই স্বাভবিক। তবে শিশু জন্মের পরও অনেক মাকেই দেখা যায় ওজন কমাতে পারেন না। এই বাড়তি ওজন নিয়ে দুশ্চিন্তায় পড়ে যান অনেকে। তবে এ নিয়ে দুশ্চিন্তা না করে কেবল জীবনযাপনের ধরনের ওপর খেয়াল রাখলে এবং জীবনযাপনের ধরনে কিছুটা পরিবর্তন আনলে ওজন কমানো সম্ভব। গর্ভাবস্থায় সন্তানের পুষ্টির জন্য মাকে বেশি খাবার খেতে হয়। তাই এসময় পেটে, কোমরে ও শরীরের নিচের অংশে মেদ জমে যায়। গর্ভাবস্থায় স্বাভাবিকভাবে মায়ের ওজন বেড়ে যায় ১১ থেকে ১৫ কেজি পর্যন্ত। সন্তান জন্মের সময় ৪ থেকে ৬ কেজি ওজন কমে। আর বাড়তি ওজন কমতে প্রসবের পর সাধারণত ৬ মাস লেগে যায়। কিন্তু কোন কারনে যদি ৬ মাস পরও মেদ থাকে এবং আরও ওজন বাড়ে তাহলে অবশ্যই মাকে সচেতন হতে হবে। কারণ বাড়তি ওজনের ফলে পরবর্তীতে উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস কিংবা হার্টের সমস্যা দেখা দিতে পারে।গর্ভাবস্থায় বাড়তি ওজন কমাতে হলে ক্র্যাশ ডায়েট করা যাবে না। এতে মা ও সন্তান দুজনেরই ক্ষতি হবে। বরং নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে ও খাদ্যাভ্যাস ঠিক রাখতে হবে।
আসুন জেনে নেই সন্তান জন্মের পর শরীরের ওজন কমাতে কী কী করতে হবে।
আমাদের চ্যানেলটি Subscribe করুন প্রতিদিন নতুন নতুন health tips জানবার জন্য।
Like on: / dr.maftahul.jannat
Join our Facebook Group: / 3165687660110610
Linkedin: / dr-maftahul-jannat-mou...
Disclaimer: Hey there! I am a full time mom. In my videos I always share my own experiences about my pregnancy journey & how I take care of my daughter in day to day life. I always verify & I consult with experts when needed before sharing any information in my videos. All the videos are intended for your general knowledge which will help you thought out your motherhood journey. If you have any doubt with your health condition, I always recommend you to visit respected physician as soon as possible. Always remember “Being a mother is learning about strengths you didn’t know you had, and dealing with fears you didn’t know existed.”
Free Stock Footage by www.videezy.com/
#ওজনকমানোরডায়েটচার্ট #ওজনকমানোরখাবারতালিকা #ওজনকমানোরটিপস #pregnancydietchartbangla #ওজনকমানোরব্যায়াম #banglaexercisetips #ওজনকমানোরtips #মেয়েদেরওজনকমানোরউপায় #postpartumweightloss
31 май 2020
