সায়াটিকা ভালো করার বেস্ট ৪ টি ব্যায়াম।
Sciatica অনেকের কাছে একটা পরিচিত শব্দ। অনেকে সায়াটিকাকে বাত মনে করে থাকেন। কিন্তু এটা আশলে নার্ভের একটা সমস্যা। আমাদের মেরুদন্ড থেকে পায়ের গোড়ালী পর্যন্ত সায়াটিক নার্ভ নামে একটা বিশেষ নার্ভ থাকে। যদি কোন কারনে এই সায়াটিক নার্ভে চাপ পড়ে তাহলে তাকে সায়াটিকা বলে। সায়াটিক নার্ভে চাপ পড়ার কারনগুলো ভিডিওতে আলোচনা করা হয়েছে।
সায়াটিকা হলে পা ঝিন ঝিন করে,। ভারভার লাগে এবং অবসের মত লাগতে পারে। কোমরে ও ব্যথা হতে পারে। পায়ে ব্যথা হয়। অনেকেই এই সমস্যার জন্য ঔষধ খেয়েও সুস্থ্য হতে চেষ্টা করেন। তবে সায়াটিক নার্ভের চাপ যদি রিলিজ না হয় তাহলে সায়াটিকা ভালো হবে না। আর ঔষধ এই নার্ভের চাপ কমাতে পারে না। তাই ঔষধে সায়াটিকা ভালো হয় না।
আজকের ভিডিওতে আমরা বেস্ট ৪ টি ব্যায়াম দেখিয়েছি। যা বাসায় বসে সঠিকভাবে করতে পারলে সায়াটিকার সমস্যা থেকে ভলো হওয়া সম্ভব।
ভিডিওটি উপকারী মনে হলে অবশ্যই শেয়ার করে দিবেন।
👉 এস এম ফিজিওথেরাপি সেন্টার (SMPC)
৩০/১ এম সি রায় লেন, সেকশন, লালবাগ (ম্যাটাডোর ডায়াগনস্টিক সেন্টারের বিপরিত পাশে), ঢাকা-১২১১।
👉 এস এম ফিজিওথেরাপি এন্ড কাইরোপ্রাকটিক ক্লিনিক (SMPCC)
ওহাব পয়েন্ট, বাড়ি নং ১৩, রোড নং ০২, ধানমন্ডি, ঢাকা-১২০৫
মোবাইল: +8801845949975, +8801750860775 (WhatsApp + IMO)
Google Map: maps.app.goo.gl/HVbmVw5W4G5KE...
আমাদের অন্য ভিডিওগুলো দেখতে নিচে লিংকে ক্লিক করুন:
⇒ কোমর ব্যথা ⇐
PLID | Chronic Back pain | কোমর ও পায়ে ব্যথার চিকিৎসার অভিজ্ঞতা শেয়ার করলেন রোগী
⇒ • PLID | Chronic Back pa...
Spondylolisthesis, Disc Prolapse, PLID- কি চিকিৎসা নিবেন
⇒ • Spondylolisthesis, Dis...
কোমর ব্যথার জন্য আপনি নিজেই দ্বায়ী নয়তো? Mechanical low back pain
⇒ • কোমর ব্যথার জন্য আপনি ...
কোমর ব্যথার অজানা কারন | Unknown cause of Lower Back Pain
⇒ • কোমর ব্যথার অজানা কারন...
কোমর ব্যথার বেস্ট ৪ টি ব্যায়াম || Back pain exercise in bangla
⇒ • কোমর ব্যথার বেস্ট ৪ টি...
কোমর ব্যথা || ডিস্ক প্রলাপ্স এর কারন, লক্ষন ও প্রতিকার || Disc prolapse in bangla
• কোমর ব্যথা || ডিস্ক প্...
বসে থাকলে কোমরে ব্যথা হয় কেন || Why does Lower back pain when sitting
⇒ • বসে থাকলে কোমরে ব্যথা ...
কোমর ব্যথার কমানোর এক্সারসাইজ || Back pain relief exercise bangla
⇒ • কোমর ব্যথা কমানোর এক্স...
কোমর ব্যথা ও কোমর একদিকে বেঁকে যাওয়ার সমস্যায় করনীয় কি || Back pain in bangla
⇒ • কোমর ব্যথা ও কোমর একদি...
বসে থাকলে তীব্র কোমর ব্যথা || মূহুর্তে নিরাময় || Back pain in bangla
⇒ • বসে থাকলে তীব্র কোমর ব...
কোমর ব্যথায় টেস্ট করে রোগ ধরা না পড়লে কি করবেন
• কোমর ব্যথায় টেস্ট করে ...
বসে থাকতে থাকতে কোমর ব্যথা ও ডিস্ক প্রলাপ্স | বিস্তারিত শুনুন রোগীর মুখে
• বসে থাকতে থাকতে কোমর ব...
কোমরের নিচের মাংসপেশীতে ব্যথা হলে কি করবেন? Lower Back pain in bangla
• কোমরের নিচের মাংসপেশীত...
⇒ স্ট্রোক/ প্যারালাইসিস এর চিকিৎসা ⇐
প্যারালাইসিস রোগী ১৮ মাস পরে চিকিৎসা নিয়ে কান্নায় ভেঙ্গে পড়লেন- Paralysis treatment
⇒ • প্যারালাইসিস রোগী ১৮ ম...
Treatment of paralysis patients in Bangla
⇒ • Treatment of paralysis...
প্যারালাইসিস এর চিকিৎসা স্ট্রোক করার কতদিন পরে থেকে শুরু করতে হবে | Paralysis treatment in bangla
⇒ • প্যারালাইসিস এর চিকিৎস...
প্যারালাইসিস রোগীকে কি ধরনের এক্সারসাইজ করাবেন | Paralysis treatment bangla
⇒ • প্যারালাইসিস রোগীকে কি...
প্যারালাইসিস রোগীর সুস্থ্য হওয়ার গল্প || Paralysis treatment in bangla
⇒ • প্যারালাইসিস রোগীর সুস...
⇒ ঝিনঝিন, ভার-ভার, অবস-অবস সমস্যা ⇐
--------------------------------------------------
হাত ঝিন-ঝিন করে অবস হয়ে যায়; কি করবেন- Tingling and numbness in hand
⇒ • হাত ঝিন ঝিন করে অবস হয়...
⇒ ফ্রোজেন শোল্ডার/ কাঁধে ব্যথা ⇐
ফ্রোজেন শোল্ডার/ কাঁধে ব্যথার কারন কি- Cause of Frozen shoulder/ Shoulder pain
⇒ • ফ্রোজেন শোল্ডার/ কাঁধে...
Frozen Shoulder || ফ্রোজেন শোল্ডারের বেস্ট চিকিৎসা
⇒ • Frozen Shoulder || ফ্র...
Best 5 Exercise for Frozen Shoulder || ফ্রোজেন শোল্ডারের বেস্ট ৫ টি ব্যায়াম
• Best 5 Exercise for Fr...
⇒ ঘাড় ব্যথা ⇐
ঘাড় থেকে হাতে ব্যথার চিকিৎসা সরাসরি - Neck pain to hand pain treatment Live
⇒ • ঘাড় থেকে হাতে ব্যথার চ...
ঘাড় ব্যথার ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা || Cervical Spondylosis || Neck Pain bangla
• ঘাড় ব্যথার ফিজিওথেরাপি...
⇒ হাঁটু ব্যথার চিকিৎসা ⇐
হাঁটু ব্যথার ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা দেখুন সরাসরি || Physiotherapy treatment for knee pain
⇒ • হাঁটু ব্যথার ফিজিওথেরা...
মহিলাদের হাঁটু ব্যথার ও কোমর ব্যথার চিকিৎসা। Instant pain relief
⇒ • মহিলাদের হাঁটু ব্যথার ...
Osteoarthritis of the Knee || মহিলাদের হাঁটু ব্যথার অন্যতম কারন
⇒ • Osteoarthritis of the ...
হাঁটুতে Osteoarthritis হলে বাসায় বসে কি করবেন || Knee pain exercise
⇒ • হাঁটুতে Osteoarthritis...
বাতের ব্যথা ভালো করার উপায় - Treatment of arthritis in multiple joints
• বাতের ব্যথা ভালো করার ...
আমাদের ঠিকানা:
এস এম ফিজিওথেরাপি সেন্টার
৩0/১ এম সি রায় লেন, লালবাগ (ম্যাটাডোর ডায়াগনস্টিক সেন্টারের বিপরিত পাশে), ঢাকা-১২১১।
Google Map: goo.gl/maps/8Qadnst6AfpbC7yeA
মোবাইল: 01845949975 (হোয়াটস এ্যাপ), 01750860775
G-mail: dhaka.smpc@gmail.com
Facebook Page: / ashrafulsmpc
Instagram: / smpc.dhaka
Twitter: / ashraful_p
WhatsApp: 01845949975
31 дек 2021
