হাড়ের পরিবর্তন রোধ কি খাবেন, কি খাবেন না। হাড় ক্ষয় বলে কিছু নেই। Prof. Dr. M. Amjad Hossain 

হাড়ের পরিবর্তন রোধ কি খাবেন, কি খাবেন না। হাড় ক্ষয় বলে কিছু নেই। Prof. Dr. M. Amjad Hossain
#হাড়ক্ষয়#healthtips#Drmamjad
---------------------------------------------------------------
অধিকাংশ মানুষই হাড়ের যত্ন নিয়ে খুব একটা চিন্তা করেন না। এমন কিছু খাবার আছে যে গুলি নিয়মিত খেলে শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি পূরণ হয়। সেই সঙ্গে হাড়ও মজবুত হয়ে ওঠে। যেমন-
১. মজবুত হাড় পেতে নিয়মিত ব্রকলি খেতে পারেন।
২. টক জাতীয় ফল হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।
৩. শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি পূরণে সয়াবিন খুবই উপকারী। নিয়মিত সয়াবিন খেলে হাড়ের স্বাস্থ্য উন্নত হবে।
৪. শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি পূরণে নিয়মিত ঢেঁড়শ খেতে পারেন।
৫. কাঠ বাদামে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম পাওয়া যায়।
৬. শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি পূরণে তিলের বীজ খুবই উপকারী।
কিছু খাবার দেহের হাড় ক্ষয়ের জন্য বিশেষভাবে দায়ী। সেই খাবারগুলো আপনার অজান্তেই আপনি খাচ্ছেন, এতে হাড় ক্রমশই দুর্বল হয়ে যাচ্ছে।
তাই জেনে নিন- কোন খাবারগুলো দেহের হাড়ের ক্ষতি করছে-
১) অতিরিক্ত চিনিযুক্ত খাবার
২) অতিরিক্ত লবণ
৩) অতিরিক্ত ক্যাফেইন
৪) অ্যালকোহল
--------------------------------------------------------------
RELATED TAGS :হাড় ক্ষয়,হাঁড় ক্ষয়,হাঁড়,হাড় ক্ষয় রোগের চিকিৎসা,হাড় ক্ষয়,হাঁড়ের ক্ষয়,হাঁড়ের ক্ষয় রোধ,হাঁড়ের ক্ষয় রোগ,হাড় ক্ষয় রোগের লক্ষণ,হাড় ক্ষয় প্রতিরোধ,কিভাবে হাঁড়ের ক্ষয় রোধ করা যায়,কোমরের হাড় ক্ষয়,ক্ষয়,ক্ষয় রোগের লক্ষন,হাড় ক্ষয় রোগ,হাড় ক্ষয় প্রতিরোধ,হাড় ক্ষয়ের কারণ,হাড় ক্ষয়ের কারন,হাড় ক্ষয়ের ব্যথা,হাড় ক্ষয় বলে কিছু নেই,মেরুদন্ডের হাড় ক্ষয়,হাড় ক্ষয় হলে কী করবেন ?,হাড় ক্ষয়ের প্রকার,হাড় ক্ষয়ের লক্ষণ,পীঠের হাঁড়,হাড় ক্ষয়ের চিকিৎসা,bone loss,vertical bone loss,horizontal bone loss,zero bone loss,root bone loss,treat bone loss,dental bone loss,loss,percent bone loss,prevent bone loss,bone loss in the jaw,preventing bone loss,patterns of bone loss,percent root bone loss,zero bone loss concepts,dental implants with bone loss,how to prevent bone loss in teeth,pattern of bone loss in periodontitis,bone loss (disease or medical condition),how to prevent bone loss in teeth naturally.
---------------------------------------------------------------------
Prof. Dr. M. Amjad Hossain
Arthroplasty & Trauma Surgeon
Chief Consultant
Dept. of orthopedic surgery
Lab aid Specialized Hospital
Dhanmondi, Dhaka-1205.
Former Professor & Head, Orthopedic Surgery, Dhaka Medical College, Dhaka
Having graduated from Medicine in 1978, Prof. Dr. M. Amjad Hossain has pursued his career in the field of orthopedics and completed his MS from National Institute of Traumatology and Orthopedic Rehabilitation, University of Dhaka in 1986. Throughout life, he has relentlessly devoted his time and efforts to serve the orthopedic department of various institutions.
With the growing concern of the world, he has started working on the treatment of osteoporosis for elderly population and devoted himself to establish arthroplasty surgery in Rheumatoid, Osteoporosis and Degenerative arthritis affecting and disabling patients. He had pursued specialized foreign fellowship in the field of Joint Replacement and had been trained extensively at various centre. Recently he has been trained in USA; Particularly with Prof. C.S Ranawat at Hospital for Special Surgery at Newyork, who is the designer & also famous Hip & Knee surgeon of the world. He has also trained himself in Re-constructive Hand & Trauma Surgery. He has been the author of many publications/articles published in different journals. He is the member of AAOS (American Association of Orthopedic Surgeons), SICOT, BJD and member of Asia Pacific arthroplasty society.
Of particular note, he actively took part in the War of Liberation in 1971 and served for the treatment of war injured and disabled freedom fighters as an honorary adviser to Bangladesh Freedom Fighter Welfare Trust. His sense of social responsibilities has inspired him to build Amana Baki Residential Model School, under AB Foundation, Chirirbandar in Dinajpur. The performance of the school has already drawn the attention of all concerned in that region. With the co-operation of progressive sectors, he has dedicated his passions and thoughts under the shadow of AB foundation to usher the new hope in this underprivileged portion of our society.
Lots of trainings on the update issues and experience exchange with the leading orthopedic fellows of many countries; notably, USA, Germany, Singapore, Australia and India has definitely added the edge of his professional excellence today, Professor Amjad Hossain is one of the leading opinion molders in the arena of Total Hip & Knee Arthroplasty in Bangladesh and is helping severely crippled patients relived from pain and live an active, independent and happy life.
Life Member:
1. Bangladesh Orthopedic Society.
2. Society of Surgeon of Bangladesh.
3. Bangladesh Rheumatology Society.
4. Indian Orthopedic Association.
5. Asia Pacific Orthopedic Association.
Member:
1. American Academy of Orthopedic Surgeon.
2. British Trauma Society.
3. AO Foundation.
4. Rotarian Club of Dhaka Central.