ટાઇમિંગ ઘટાડવા માટે ની કસરત || BEST EXERCISE FOR FAST AND LONG STEP RUNNING || GCA SURAT 

મારા 4 ગ્રાઉન્ડ ના અનુભવ થી મને લાગે છે કે ગ્રાઉન્ડ માં તાકાત નું કામ નથી દિમાગ નું કામ છે દિમાગ કઈ દે થકી ગયો છું તો તમે થકી ગયા પણ થાક લાગે ત્યારે બીજા વિચાર કરવા માં આવે તો તમે આરામ થી 12 ની જગ્યા એ 20 રાઉન્ડ મારી દો

બહુ સરસ જાણકારી આપી પરંતુ ઉપર ની Exercise Running પહેલાં કરવી કે પછી કરવી.pls જલ્દી જવાબ આપશો. 🙏

ખૂબ ખૂબ અભિનંદન સર. મારે. ૨૬ મિનિટ થાય છે. ૨૪ ડિસેમ્બર

Khub saras academy 6 ane staff pn khub j support Kare 6 Jene aagad vadhavani i6aa 6 emne kharekhar Mulaqat laine admition pn medavvu j joiye!!!!! Me pn tyan J 6u maro best anubhav rahyo 6 Etle suggest Karu 6u. Jay hind.

Tnx sir khub j usefull che aa video

Saras Step Sir Saras videos Mota Bhai.👌👍🙏⚘️💐🌹

Thank you so much sir for this useful video ☺️☺️☺️

Jai Hind 🇮🇳

Thanks sir... Your video helps me

Jay gujrat gca che to khakhi paki

🚩🇮🇳 ભારતમાતા કી જય 🇮🇳🚩

Thanks you sir 🙏 Amazing video ❤️

🏃🏃

Good Video Chhe Plz Request More Video Upload I Request Sir

👌🏼👌🏼👍🏼👍🏼👍🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

Sir good job God bless you

👌👌👌🙏

Thanks sir 🙏 👌👌👌

Running karya pachi exercise karvani ne

Sir lambay vadhr vi hoy to su krvu mre 158ins se to mre su krvu jethi Mari lamby vage???

Thanks for this excercise

Very Helpful video sir ❤️

Thank you sir aa avedio Nice hato but sir eyes cord hoi to form bhari sakie

Thank You sir🙏🙏

Sir mare 25th January chhe hu last tym 1 sec mate Rai gai hti aa vakhat game e krine aavvu chhe

Sir gondal ma srp ground najik rehwa koi jagya

Sir aa accrsize dayli kari chi pan time gattoo nati

Abhinandan aapiye etla o6a!!! Best sir 🙏

The you wonderful✨😍

Jay hind 🇮🇳👮🏾‍♂️

Sir plz help mare 24 December na ground che Gandhinagar n eva news che k e ground long che n mare atyare timing 11 aave che to su kar? Hu third rount n 4 ma vadhu time lage che su kru to timing aave

Sir mare 10:25 timing ave che to mane please 1 month ma timing ma avva exercise a best research?

Very fine Bhai

Sir ye exercise running sy pehle Krna hai ya fir running ky baad ?

Before running ke after running? Please reply

Sir maro 27 Ave che maro 20 January che to thase sir Pizz rply

Tnx for information ☺️☺️☺️☺️

Sar 1600 miter running stamina (speed )Kay rite vdhar vi

Sir mane pag ma shanyu ni problem thai gai se to su karu

Veri nice

100% result se sir

Chest vdharva ky kasharat karvi joye ,sir

Sir forest maate bnaavjo ne aavo video

🙏

Sir thodi hight vadharva su krvu???

Sir svas chade che running time ma

Thank you so much sir

Aa kasarat raning pela karavani ke raning pashi

Thank you so much sir 🙏🙏

સર આ કસરત રનીગ પેલા કરવાની કે પછી

Sir mare 28min ave chhe mare 20januaru runing chhe to sir 22 ma lavu chhe avi jase k ny

Thank you sir

Good

Psi ni Navi bharti 2022 ma avse ?

Sir mare chesh full thi nathi toa mare su karavanu

Sir vajan vadhar mate kay ko

સર આ કસરત દોડ પહેલાં કરી શકાય

Thank u sir🙏

Sir running se pahle kare ya bad me

mare running ni exam ma pass thai gyo but... Sing... ma bhul thai che call letter ma bhiji kyri che and tya bhiji to koi problem nai aave ne

THANKS A MILLION SIR. 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

Dhanywaad

Aa Exercise Kyare Karvani ?

Kitne kitne min tak karni ki h sir ?

Thanks ❤

Thank you so much

Sir chest banava mate su karvau

Tnx sir

Sir mari exam date 5 chhe timing 14 minutes aave chhe 1600m ma to aa exercise krva thhi increase kri sku Speed?

Thank u sooo much sir

A stretching thi height ma vadharo thy ne sir??

😊😊

Sir maru running 17 janvari che and mari speed nathi vadhti

Sir 5km running thatu nathi thaki javai che

Chest mate no video lavo sir

Sir mare 10 to 11 minit thai jay my waight 67 to mare 25/1 running chhe to tya sudhima 7-8 ma thai jay

Energy mate red bul piyne dodi sakay?

Sir mare 5km 25 minutes thay se 15 divas baki se

Sar આ exercise running પેહલા કરવાનું કે running pachi

Sir mane svash bahu chade chhe

🙏🙏🙏

Mare 20 ave che to 15 aai jay.

1 year ago

ભોજન પેલા ke pasi??? Ranning પેલા ke pasi???

હુ પોઇય બી ઊં બ

40 second mate hu ray gyo

થૅન્ક્સ

Thank you so much sir

Thank you so much Sir 🙏🙏

Thank you sir

Thank you sir 🙏

Good

Thank you so much sir

Thank you sir

Thank you sir

Thank u sir

Thank you sir