தியான நுட்பங்கள் விளக்குகிறார் வேதாத்திரி மகரிஷி 

*தியான நுட்பங்கள் விளக்குகிறார் வேதாத்திரி மகரிஷி*
*இந்த வீடியோவில், வேதாத்திரி மகரிஷி தியானம் என்றால் என்ன, அதன் நன்மைகள் என்ன, தியானத்தின் பல்வேறு வகைகள் என்ன, அவற்றை எவ்வாறு செய்ய வேண்டும் என்பதை விளக்குகிறார்.*
*தியானம் என்பது ஒரு மன மற்றும் உடல் பயிற்சி ஆகும். இது மனதை அமைதிப்படுத்தவும், நனவை அதிகரிக்கவும், ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.*
*தியானத்தின் நன்மைகள் பின்வருமாறு:*
* மன அமைதி
* மன அழுத்தம் குறைதல்
* கவனம் அதிகரிப்பு
* நனவு அதிகரிப்பு
* ஆரோக்கியம் மேம்பாடு
*தியானத்தின் பல்வேறு வகைகள் பின்வருமாறு:*
* தியானம்
* யோகா
* பிராணாயாமம்
* மந்திர ஜபம்
* தியானம்
*தியானத்தை எவ்வாறு செய்ய வேண்டும் என்பதைப் பற்றிய அறிவுரைகள் பின்வருமாறு:*
* அமைதியான இடத்தில் அமருங்கள்.
* உங்கள் கண்களை மூடுங்கள்.
* உங்கள் மூச்சின் மீது கவனம் செலுத்துங்கள்.
* உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்துங்கள்.
* தியானத்தை தினமும் 20-30 நிமிடங்கள் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
*இந்த வீடியோ தியானம் பற்றிய அடிப்படை அறிவைப் பெற விரும்பும் அனைவருக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.*
*இந்த வீடியோவைப் பார்த்து, தியானத்தின் நன்மைகளை நீங்களும் அனுபவிக்கவும்.*
*இந்த வீடியோவை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால், தயவுசெய்து லைக் செய்யுங்கள், பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், கமெண்ட் செய்யுங்கள்.*
*வாழ்க வளமுடன்!*
#தியானம் #meditation #yoga #pranayama #mantra #chanting #mindfulness #stressrelief #anxietyrelief #focus #concentration #wellbeing #mentalhealth #spiritualawakening #tamil #chennai #india