ജീവിത ശൈലീ രോഗങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ഒരു 15 മിനിറ്റ് ദിവസവും||15 Minutes to control Lifestyle diseases 

വളരെയധികം ഉപകാരപ്പെടുന്നുണ്ട് സർ', എല്ലാവരുടെ ചേദ്യങ്ങൾക്കും മറുപടി കൊടുക്കുന്നത് കാണുമ്പോൾ ഏറെ സന്തോഷം തോന്നുന്നു!

വാതരോഗി ആയ എനിക്ക് വളരെ അധികം ഗുണം ചെയ്യുന്നുണ്ട്. Thankyou sir

താങ്കളുടെ എക്സസയിസു വളരെ ഇഷ്ടപ്പെട്ടു എന്നും ഞാൻ ചെയ്യാറുണ്ടു നന്ദി നമസ്ക് രം

You're inspiring me to take better care of myself too. Thank you for sharing .

വളരെ നന്ദി sir 🙏🙏🙏🙏

Sir ൻ്റെ എല്ലാ വീഡിയോ കളും മാറി മാറി ചെയ്യാറുണ്ട്. Excellent ആണ്.ഒരുപാട് നന്ദി sir❤

Very useful n effective exercises I'm following your previous exercises hereafter will start this one thank u very much sir

Sarinte exercise ellam nallathanu. Njn cheyyunnynd. Sarinte videos super aanu. simple exercise aayathinal cheyyan patunnund. Thank you.

Easily we can do this exercises. Thank you sir

Valarea nannayittundu sir

വളരെ നല്ലത് സാർ സൂപ്പർ 🙏

Ente hands bayankara thadiyan to reduce that any specific exercise is there? Your videos are so simple and helpful Thank you

Sir, എൻ്റെ മകൻ മൊബൈൽ ഗയിം കളിച്ച് കൂന് പിടിപെട്ടിരിക്കുകയാണ് (18, ഉയരമുണ്ട്). ഇത് ശരിയാക്കാൻ എന്തെങ്കിലും exercise ഉണ്ടോ എന്ന് ദയവായി പറഞ്ഞു തരാമോ?

Very useful and helpful. Thankyou Sir.

Very useful.. Thank you sir❤

Thank u sir

Thank you sir .Your videos are amazing 🙏

Sir യോഗ പഠിപ്പിച്ചതിനു ഒരുപാട് ഒരുപാട് നന്ദി നന്ദി നന്ദി

Very helpful & Useful Thank you so much 🙏

രാവിലെ എഴുനേറ്റ് ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ രാത്രിയിൽ ചെയ്യാമോ

Thank you 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

നന്ദി

Sir എനിക്ക് സർവിക്കൽ സ്പോൺഡലോസിസ് ആണ് ഈ movements ചെയ്യാമോ age 60

Thank you sir🥰🥰🥰🙏🙏🙏🎉🎉

Thanku so much

എനിക്ക് Tail bone നല്ല pain ആണ്, ഇരിക്കുവാൻ ഭയങ്കര ബുദ്ധിമുട്ട്, അതിനു പറ്റിയ exercise ഒന്ന് കാണിച്ചു തരാമോ. എനിക്ക് വയസ്സ് 67

All vood SIR

നന്ദി🎉🎉

സർ, ഈ വ്യായാമം മാത്രം ചെയ്താൽ മതിയാകുമോ, അതോ ഇതിന് മുൻപ് മറ്റെന്തെങ്കിലും ഉണ്ടോ? ഈ exercise ചെയ്യുമ്പോൾത്തന്നെ നല്ല ഉന്മേഷം ലഭിക്കുന്നുണ്ട്. (50 കഴിഞ്ഞ ആളാണ്).

Very good

Sir 55വയസായി രോഗങ്ങളൊന്നുമില്ല ജീവിതത്തിതുവരെ വ്യായാമം ഒന്നും ചെയ്തിട്ടില്ല മെലിഞ്ഞ ശരീരം പക്ഷെ വയറു ചാടിയിരിക്കുന്നു. എവിടെ ഒതുങ്ങണം?

Thankyou 🙏⭐

Sir enik fifty three age aanu two block vannu four months aayi oru stent ettu ee exercise cheyyamo

Super sir innu sarinoppam cheytu

സാർ എന്റെ കാൽമുട്ട്ന് നീർ കെട്ട് ഉണ്ട് കുറച്ച് നേരം നിൽക്കാനും മക്കാനും ഒന്നും പറ്റുന്നില്ല എന്നു ചെയ്യണം

👌

Sir masilurundu kayarunnatinulla exercise undo

very good to follow thanks

😊🎉❤very useful congratulations 😊

Sir ethu kandillayirunu sure nale cheyum

Very useful Carry on sir

Ennum sarinte yoga anu njan cheyunnathe God bless you 🙏🙏

സൂപ്പർ ❤❤❤

സാറിന്റെ യോഗ ചെയ്തിട്ടും കൈ വണ്ണം കുറയുന്നില്ലലോ സർ എന്തു ചെയ്യണം സർ പ്ലീസ് ഒരു മറുപടി തരണേ

സാർ എന്റെ യൂട്രസ് റിമൂവ് ചെയ്തിട്ട് മൂന്ന് മാസം ആയുള്ളൂ എനിക്ക് സാർ കാണിച്ചുതരുന്ന എക്സർസൈസ് ചെയ്യാൻ പറ്റു ഒ

👍🏻👍🏻

Soooooper 💐💐💐

Super and easy

Very excellent. Sir congratulations

Thank u so much.

സർ പറഞ്ഞു തരുന്ന Exercise ചെയ്താണ് ഞാനും weight control ചെയ്യുന്നത്.

Thank you sir 🎉🎉

സാർ, ldl കൊളെസ്ട്രോൾ ന് ഉള്ള വ്യായാമം തന്നെ ബില്റൂബിൻ, അലര്ജി, കും മററും മതിയോ.

Sir ഞാനും ഇന്ന് തൊട്ടു ജോയിൻ ചെയ്‌തു

നല്ല viedo സാർന്റെ നേരത്ത ഉള്ളു ജോഗ്യഗ് ചിയുന്നു നല്ല താണ് 👍🙏🏻🎉

Thanks ❤❤

Thank u so much sir 🙏

70 ഇയർ പറ്റിയ യോഗ ഉണ്ടോ സർ പ്ലീസ് ഒന്ന് വിഡിയോ ഇടനെ

ആഹാരം കഴിച്ചു എത്ര മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞു വ്യായാമം ചെയ്യാം

ഇതൊക്കെ ചെയ്യണമെന്നുണ്ട് പക്ഷെ വെരിക്കോസ് വെയിൻ ഉള്ളതുകൊണ്ട് അധികം നിൽക്കാൻ പറ്റുകയല്ല. Sirഎനിയ്ക്ക് ചെയ്യാൻ പറ്റിയത് ഒന്ന് കാണിച്ചു തരാമോ

Hai sir njanum ethu nannayit cheythu

നന്ദി സർ

Sir veetil only 45 min chythal pore

Sir ഇത് എപ്പോൾ ചെയ്യുന്നത് ആണ് നല്ലത്

Disc complaint ഉള്ളവർക്ക് പറ്റിയ വ്യായാമം എന്താണ്

ഇതു ച്യ്തതിനു ശേഷം ലൈറ്റെയിട്ടു വെയ്റ്റു എടുക്കുന്നത് കുഴപ്പമുണ്ടോ

Thank you sir 🙏

Thanks

എത്ര ദിവസം ചെയ്യണം

Aerobic exercise അല്ലെ ഇത്

സാർ എന്റെ ഇരു ജെസ്റ്റ് മുകളിൽ ആയി ഭാരം നിൽക്കുന്നത് പോലെ കഴുത്തിനു നൊമ്പരം ഞാൻ ടാപ്പിംഗ് ആണ്‌ ഇതു മാറാൻ ഉള്ള എസ്സ്യ്ക്ക് സയിസ് ഏതാണ് സാർ

Back pain slip disc ഉള്ള വ്യക്തി ആണ് താങ്കൾ പറയുന്ന exercise എല്ലാം ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ അടുത്ത വയസ്സ് 60 ആണ് തടി ഉള്ള പ്രകൃതി ആണ് കുട്ടിയായിരിക്കുമ്പോൾ തന്നെ മറുപടി തരുമോ ഇപ്പോഴാണ് കാണുന്നത് ഈ video

Cheythu nannayitu

Sir എനിക്ക് thandal വേദന ഉണ്ട്‌ thandlini ഗ്യാപ്പ് ഉണ്ട് ഇത് cheyan പറ്റുമോ

👍

Suparslr ❤

🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

Morngsar

❤❤❤👌👌👌👍🏼😍

🙏🙏🙏

എനിക്ക് മുട്ടിന്ന് സർജറി കഴിഞ്ഞതാണ് ഈ എക്സസൈസ് ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ

can 76 year old do kegel exercises while having large prostate .will reduce or increase.

Eth nannayittund daivam und❤❤

വയർ നല്ലവണ്ണം കുഞ്ഞു എന്നിക്ക് 78 വയസ് ആയി സാറിന്നു് ഒരുമ്മ

Thanks for the tutorial sir😊

❤ canada 🇨🇦

Idhelladhivasavom.njanchenud

👍👍

👍👍👍👍👍

🎉🎉🎉

Sir എനിക്ക് 52പ്രായം ആയി യൂട്രസ് റിമോവ് ചെയിതിട്ടു 4years ആയി ഇപ്പോൾ എനിക്ക് വലതു കൈ പൊക്കാൻ പറ്റില്ല കൈ മുട്ട് oluki വേദന ആണ് പിന്നെ കാൽ മുട്ട് madakkumbol വേദന ആണ് ഞാൻ സാർ കാണിക്കുന്ന exercise ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ bp thairoid ഉണ്ട്

mornigsar

ethumatramcheythamathyo

👍👍👍👍👍🤲🤲🤲🤲

അലർജി ആസ്ത്മ ഉള്ള ആളാണ് ഞാൻ.exersice ചെയ്യുമ്പോൾ നല്ല കിതപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നു sir.enthu ചെയ്യും

Yes

Slr

Cheyyam

Dir

😂