നാടൻ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ്/തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മത്തിനും എല്ലിനുംപല്ലിനും റാഗിയും ചെറുപയറും/Easy Ragi Breakfast 

Hi friends
I’m Dr.Bindu. റാഗിയും ചെറുപയറും കൊണ്ട് വളരെ healthy ഉം Tasty ഉം ആയിട്ടുള്ള ഒരു നാടൻ ബ്രേക്ക് ഫാസ്റ്റ് ആണ് ഈ വീഡിയോയിലുള്ളത്.
​♦️റാഗിയുടെ ഗുണങ്ങൾ അറിഞ്ഞാൽ എല്ലാവരും പതിവായി ഇത് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപെടുത്തും.
♦️വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
♦️ധാരാളം calcium , vitamin D എന്നിവ എല്ലുകൾക്ക് ശക്തി നൽകുന്നു.
♦️റാഗിയുടെ പതിവായ ഉപയോഗം പ്രമേഹം കുറയ്ക്കുന്നു.
♦️ഗോതമ്പിലും അരിയിലും ഉള്ളതിലും അധികം നാരുകൾ റാഗിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
♦️റാഗിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അമിനോ ആസിഡുകൾ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
♦️ഇരുമ്പ് ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ വിളർച്ച തടയാൻ റാഗി കഴിച്ചാൽ മതിയാകും.
♦️റാഗി ദഹനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു.
♦️മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്കും റാഗി നല്ലതാണ്.
♦️റാഗിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
♦️വളർച്ചാ ഹോർമോണുകളെ ത്വരിതപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
♦️അകാല വാർദ്ധക്യം തടയാനും യുവത്വം നിലനിർത്താനും റാഗി സഹായിക്കുന്നു.
♦️ദിവസവും ഒരു നേരം റാഗി കൊണ്ടുള്ള വിഭവങ്ങൾ കഴിച്ചാൽ രോഗങ്ങൾ മാറി നിൽക്കും‪@BeQuickRecipes‬
#ragi
#ragirecipes
#easybreakfast
#breakfast
#easybreakfastrecipe
#easyandhealthy
#easybreakfast
#ragibreakfast
#healthy
#healthybreckfast
#healthybreakfast
#food
#greengramrecipe
#ragigreengramrecipe
#easy
#easyrecipe
#diabeticfriendly
#weightloss
#weightlossrecipe
#healthybreakfastideas
#bequickrecipes