Doctor Night Duty ചെയ്യുന്നവർക്കുള്ള diet plan ഒന്ന് ചെയ്യാമോ,, Duty ടൈമിലും വിശക്കുന്നു day time ഉറങ്ങാൻ പറ്റാതെയും വിശക്കുന്നു,, എപ്പോളാണ് night shift ചെയ്യുന്നവർ food കഴിക്കണ്ടത്,, ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യുമോ please
Thank you doctor. വളരെ നല്ല diet plan.ഞാൻ diet ചെയ്യുമ്പോൾ രാത്രി ഒന്നും കഴിക്കാറില്ല.പിന്നെ ചോറ് വളരെ കുറയ്ക്കും.പലപ്പോഴും ക്ഷീണം തോന്നാറുണ്ട്.പക്ഷെ ഇത് നല്ല diet plan ആണ്.തീർച്ചയായും follow ചെയ്യും. Thank you doctor ❤❤
Dr ക്ക് ഈ diet plan ഇടാൻ തോന്നിയത് ഞങ്ങൾക്ക് കിട്ടിയ ഭാഗ്യം ❤️👍🏻 Diet chart super 👍🏻Monday തൊട്ട് തുടങ്ങാം രാവിലെ വെറും വയറിൽ detoxification drink ഏതെങ്കിലും കുടിക്കാമോ. ഇത്ര കാലം രണ്ടു നേരം ആണ് food കഴിച്ചിരുന്നത്. ഇനി മാറ്റി പിടിക്കട്ടെ 😊
ഡോക്ടർ, എനിക്ക് 70kg വെയ്റ്റ് ഉണ്ട്. ഒരുമാസമായി വെയറ്റ് കുറയ്കാൻ തുടങ്ങിയിട്ട്. ഇപ്പോൾ 67kg ആണ് .വ്യായാമം ചെയ്യാൻ പറ്റുകയില്ല.നട്ടെല്ലിൻ്റെ ഭാഗത്തും,സിസേറിയൻ ചെയ്ത ഭാഗത്തും നല്ല വേദനയാണ്.7വർഷമായി വേദന സഹിക്കുന്നു.full time വേദനയാണ്.വ്യായമത്തിനായി നടക്കുക മാത്രമാണ് ചെയ്യുന്നത്. കാലിലെ ഉപ്പൂറ്റി വേദന സഹിച്ചാണ് നടക്കാറുള്ളത്.എനിക്ക് 37 വയസ്സാണ്. വ്യായാമം ഇല്ലാതെയും വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമോ..മറുപടി തരണേ സർ... ഞാൻ ത്രൃശൂരിൽ നിന്നാണ്..
ഹായ് ഞാനും same age ആണു health problem ഒത്തിരിയുണ്ട്. എന്റെ body full തളർന്നു 6 വർഷമായി കിടപിലായിരുന്നു ഇപ്പോൾ വീടിനകത്തു പതുകെ കുറച്ചു നടക്കാൻ കഴിയും. പിന്നെ ഞാൻ 1 month അരി ആഹാരം ഒന്നും കഴിക്കാതെ റാഗിയും വെജിറ്റബിൾ, fruits ആണു കഴിച്ചത് 2 kg കൂടിയതല്ലാതെ കുറഞ്ഞില്ല. ചെറിയ രീതിയിലെങ്കിലും വ്യായാമം ഇല്ലാതെ wait കുറയാൻ പറ്റില്ലെടാ
ഞാൻ ഇന്ന് മുതൽ രാവിലെ ragi kurukk കുടിച്ചു. Ragi കുറുക്കി കുതിർത്ത മുന്തിരി നട്സ് ഒരു ചെറു പഴം കൂടി അടിച്ചു സ്മൂത്തി പോലെ കുടിച്ചു no ഷുഗർ വിശപ്പ് വരില്ല
Thanks dr orupad nalla diet plan 🙏enik knee k damage issue vannathukond Doctor paranjath prekaram aanu ente diet athil Doctor paranjath onnum kazhikkan paadilla Dr appo enth cheyyyum rice ragi wheat oats anjane avoid cheyyan paranjitt und protein ulla food mathre kazhikkan paadullu enna nu paranjirikkunnath green gram aanu koodutha kazhikkunnath
കാത്തിരുന്ന വീഡിയോ ❤️❤️Thanks Dr❤️❤️Doctor ഞാൻ intermittent fasting എടുക്കുന്നുണ്ട് 16:8 ആണ് follow ചെയ്യുന്നത്. ഇപ്പോൾ 1 week ആയി. ചായ കാപ്പി പൂർണമായും ഒഴിവാക്കി..
