മുട്ടുവേദന മാറാൻ കസേരയിൽ ഇരുന്ന് ചെയ്യാൻ|Seated Exercise To Reduce Knee Pain 

നമസ്ക്കാരം Sir എനിക്കും ഇവിടെയായി കാലി ണ്‌മൂട്ടുവേദനയുണ്ട് സാർ കൂടുതൽ step കയറുമ്പോഴും താഴെ ഇരുന്നു എഴുന്നേൽക്കുമ്പോഴുമാണ് കൂടുതൽ ഈ എക്സസൈസ്‌രണ്ടു ദിവസമായി ഞാൻ ചെയ്യുന്നു കുറയും എന്ന പ്രാർത്ഥനയോടെ🙏👍❤️

Good.. ഈ വീഡിയോ ഇന്നാണ് കണ്ടത്. വീഡിയോ കണ്ടുകൊണ്ട് തന്നെ full ആയിട്ട് ചെയ്തു. Last step super 😄😄👍🏻👍🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Good morning sir.knee pain nu irunnu kondulla exercise super aanu.cheyyan yeluppum.Njan Alappuzha.ippol Dubail.Mattullavar kku ithu pakarnnu yupakaara pratham aakkunnathinu thanks.

Thank u so much sir God bless u 🙏

സാർ എനിക്കു കാലിന്റെ മുട്ടിൽ നീരും ഇരിക്കാൻ വയ്യാത്ത വിധം വേദനയും ഉണ്ടായിരുന്നു ഇപ്പോൾ ഒരുപാട് കുറവുണ്ട് ഒരു പാട് നന്ദി 🙏

Start this today. Thank you, Sir. Video for Numpness on leg ,do Sir?🎉🎉🎉❤❤❤

Excersise for people having disc complaint

Thank you Sir 🙏 ❤

ഞാൻ നോക്കിയിരുന്ന വീഡിയോ താങ്ക്സ്

Very useful

Muttuvedana kurayunnund,Sir,Thanks. 🎉🎉🎉

Enikkum nalla muttu vedhanayund. 40 minitesinte jogging cheyumbol vedhana kudunnud . Athukond 50+ special exercise chaiyunnund.

വളരെ നല്ലത്❤

Thankuuu sir good

നമസ്കാരം സർ. സൂപ്പറാണ്.

Sir God bless you

Very good

വേദന യ്ക്ക് നല്ല ആശ്വാസം ഉണ്ട് 👍🏻👍🏻👍🏻❤

Sir, pl reduce the volumr of this video, as i cant hear ur words properly. Pl put again this with lowest volume of music. It eil help all who r watching this. JV

Sir എനിക്ക് മുട്ട് തെയ്മാനം ഉണ്ട് weight loss exercise ചെയ്യാമോ?. Reduce knee pain exercise 2 ദിവസം ചെയ്തപ്പോൾ തന്നെ നല്ല ആശ്വാസം. Thank so much sir.❤

Hello mr lal urvideo isvery useful.but backgroundmusic volume too much, can't follow ur instructions. Pl reduce to maximum sound to enable us to follow. Tku.

സർ weight കുറയാൻ ഓരോ ദിവസം ഓരോ exercise ചെയ്താൽ മതിയോ അതോ ഒരേ exercise ഒരുമാസമെങ്കിലും തുടർച്ച ആയി ചെയ്യണോ

Sir muttu theymanam ullavarku nadakka padumo? Nadannal vedana koodumo ?

Hip joint pain മാറാൻ ഉള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ഒന്നു കാണിക്കുമോ

Back ground music is irritating Please use classical instrumentals music in light volium This is my opinion

സർ എന്റെ മുട്ടുവേദന ഒരു വീക്ക്‌ കൊണ്ട് കുറഞ്ഞു. Thank you sir🙏

🙏👍

Thank U sir 💐

നിങ്ങളുടെ വിഡിയോ ഇപ്പോഴും കാണുന്നത് ഞാനുംചേയ്യുന്ന

തേയ്മാനം മൂലമുള്ള മുട്ടുവേദനയാണെങ്കിൽ ഈ വ്യായാമങ്ങള്‍ ചെയ്യാമോ??

Ellaperkkum Muttuvethana Aanallo👍👍👍👌👌👌sir. God bless you 🎉🎉❤

Super 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

Tanku,sir

👍👍

good

സാർ.. ഞാൻ സ്ഥിരമായി വീഡിയോ കാണുകയും 1hr ൽ കൂടുതലായി ചെയ്യുന്നതുമാണ്. ഇപ്പോൾ മകളോടോ പ്പം വിദേശത്തു ആണ്. എപ്പോഴും പ്രാണയാമം ആദ്യം ചെയ്തു പിന്നെ മറ്റുള്ളവ ചെയ്യുന്നത്. നേരിയ മുട്ടുവേദന കണ്ടപ്പോൾ ഈ വീഡിയോ ചെയ്തു. പ്രാണയാമം അവസാനം ചെയ്യണമോ? മെഡിറ്റേഷൻ, യോഗനിദ്ര ചെയ്താണ് സ്റ്റോപ്പ്‌ ചെയ്യുന്നത്. Pl reply 😊🙏

🥰🥰👍👍

Super ❤

👍👍👍👍👍

🙏🙏🙏

Sir music intae sound Karanam parayunnathonnum kelkan vayya So please

Please avoid the loud background music and repost do that older men like me can follow

Thangu 🙏 thangu 🙏 thangu 🙏

വലതു കാൽ ഒട്ടും മടക്കാൻ പറ്റില്ല sir

Sir സാറിൻ്റെ എല്ലാ വീടിയകളും കാണുന്ന ഒരാൾ ആണ് ഞാൻ. എനിക്ക് കാലിൻ്റെ പത്തിക്കും വിരലുകൾക്കും േവദന വളരെ അസഹനീയമാണ്. ഇതിന് പ്രതിവിധി ആയിട്ടുള്ള വിലയേറിയ വ്യായാമം കാണിച്ചു തരുമൊ

👍👍❤