කරදරයක් නැතුව උයා ගන්න Meal Plan එකක් හදන විදිහ!සතියෙම කෑම ටික එක දවසින් Meal Plan Sinhala (Part 1) 

අද වීඩියෝ එකෙන් කියන්නෙ ඔයාලට මම කොහොමද සතියට මීල් ප්ලෑන් එකට අවශ්‍ය කල් තියාගන්න කෑම වර්ග ටික හදා ගන්නෙ සහා සතියට අවශ්‍ය බඩු ලිස්ට් එක හදාගන්න විදිහ... මේ තමයි මේ සම්බන්ධව කරන වීඩියො පෙළේ පළවෙනි වීඩියෝ එක තව වීඩියෝ දෙකකින් ඉදිරියේදී සම්පූර්ණ මීල් ප්ලෑන් එක හදාගෙන සතියෙම කෑම වේල් ගළප ගෙන මම හදාගත්ත මෙනු ටික එක්ක ඔයාලට 2,3 කොටස් වලින් දානවා.... මම සතියට අවශ්‍ය බඩු ලිස්ට් එක හදාගන්න විදිහට වීඩියෝ එකෙන් පහැදිලි කල වගේ ඒවගේම සතිය ගානෙ ගන්න දේවල්, සති දෙකකට සැරයක් ගන්න දේවල් , සහා මාසෙටම එක පාර ගන්න දේවල් මම වෙනම ලියල තියාගෙන ඉන්නවා. බඩු ලිස්ට් එක හදනකොට ඒක මට තවත් පහසුවක්. අනිත් දේ මීල් ප්ලෑන් එකක් හදනකොට කවදාවත් තව කෙනෙකුගෙ එකක් බලල ඒ විදිහටම හදන්න එපා... ඔයා එකෙන් අදහසක් අරන් ඔයාගෙ ගෙදර අයගෙ කැමැත්ත අනුව රස අනුව පොඩ්ඩන්ගෙ කැමැත්ත අනුව ඔයා සතියට ගන්න බඩු මොනවද බලලා ඔයාටම හරියන විදිහට හදාගන්න...... සතියක් දෙකක් කරගෙන යනකොට ඉබේම මේ වැඩෙට පුරුදු වෙනවා.... කෑම අහක යන එක අඩු වෙනවා... එළවළු විසි කරන්න වෙන්නෙනෑ....හදිසියේ කෙනෙක් ගෙදරට කෑමට ආවත් කලබලයක් නැතුව කැම වේලක් දෙන්නත් ඔයාට පුළුවන් කල් තියාගන්න පුළුවන් කෑම වර්ග කීපයක් හදාගත්තම හැම සතියෙම මුල .... ඉතින් මේ ගැන කතා කරන්නම් ගොඩක් දේවල් තියෙනවා ඊලග කොටසින් කතා කරමු තව ටිකක්... බලන්න අලුතින් එකතු වෙලා ඉන්න ඔයාලා මේ ලින්ක් එකෙන් තවත් මේ වගේ වීඩියෝ තියෙනවා ..❤️ ru-vid.com/group/PLG5ng2SJ27pgwxqSw7o6Z8TuBtcCRaQQR .

ගොඩක් වැදගත් විඩියෝ එකක් අක්කි මම මේ වගේ එකන් හොය හොයා හිටියේ.මම වැඩ කරන්නේ නැ ගෙදරමයි ඉන්නේ.ඒත් මම ආසයි හැමදේම පිලිවෙලට කරන්න බබාගේ වැඩ හස්බන්ඩ් ගේ වැඩ.. අක්කිගේ මේ විඩියෝ එක ඒකට ගොඩක් උදව් වුනා මට.ගොඩක් ස්තුතිය අක්කි..😍😍😍

මේ දවස්වල හොය හොය ඉන්න මාතෘකාවක් meal plan..ගොඩක් ස්තුතියි..

අහම්බෙන් හම්බුන ගොඩාක් වටින chanel එකක්.ඔයාගේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න,ලේසි කෑම වට්ටෝරු නම් ගොඩාක් වටිනවා.නියමයි.කල් තබා ගන්න විදි ගොඩක් වටිනවා ඉගෙනගන්න දේවල් ගොඩාක් තියනවා ඔයාගෙන්.ගොඩක් ස්තූතියි ඔයාට.බුදු සරණයි.

Akkage wada harima piliwelai.balan inna asai. Godak dewal mn gannawa oyagen . Godak isthuthi

Akke. Nirmansha ayata galapena food waraga gana videyo ekak krnna. Oyage videos godak watinawa. Thanks

Tnx akke..oya man illuwa aka e widiyatama dunna...oyata godak pin...

Bohoma sthuthi akke..😍mage asama wade thamai kama hadana ekai kama hadanawa balana ekai.ithin asawen baluwa.godak watinawa.ilaga video eka enakan balan innawa..parissamin inna akke budusaranai kattiyatama...🙏😘😘❤️❤️❤️❤️

අනේ කඩල ක්‍රිම් එකේ ලින්ක් එක දාන්නකෝ... හොය ගන්න බැරියෝ😥😥❤️❤️❤️❤️

Akki, me polos uyapu bajane aluminiumda.. eke polos iuwata kamak nedda. Embul dana nisa

Onna aunty man nam pol gediyakma විනාඩි pahen gala iwara karanawa..mata nam dan hurui..ammi hamadama enisa mata thama pol ganna kiyanne

Delicious! I want to try this out. Thank you for the step by step instructions.

Super

අැත්තටම පොඩි කාලේ ඉගෙන ගත්තා වගේ අාහාර පිරිමිඩ් එකක් අනුව සකසා ගන්නවා වගේ වැඩක් නේද අක්කේ... Meal plan කියන්නේ..අැත්තටම මන් මේ සම්බන්ධව බලපු පලමු විඩියොව...🤗 තැන්ක්ස් අක්කේ...👌😋👍 ඔයාගේ පිළිවෙලයි වේගවත් බවයි ...අාහාර සැලසුම් කිරිම යන අැත්තටම ගෘහණියකට තිබිය යුතු ගුණාංග කියලා මන් දකිනවා..

Mama aluthin me chaneleka balanna gaththe, watina videowak Oya vegetarian awa dakkama thawath sathutui, apith vegetarian pawulak Math loonu, wambatu, kariwila, bandakka badinne airfryereke, Good luck oyalata Budusaranai

නියමයි 💜️💜️💜️

Oyata thenks akki. Oyage video mt godak help 1k.oyge family 1tma budu saranai. Beautiful family.

අක්කා උයන එකට අමතරව බාබාලත් එක්ක මොනවාද කරන්නෙ කියලා video කරන්න පුලුවන්නම්

Thanks 👍

Wow aunty niyamai ...onna adath man video ekak damma balala comment karanna ..lIKE kranna

Harima lassanai oyage weda nangi budu saranai

Niyamai akke harima piliwelai pirisidui biscuit eka lipe hadaganna bari weida akke

Asawen baluwa akki daily routine vidoo ekak karannako

ගොඩාක් ස්තූතියි

Akke Kadala krim aka Hadaganne kohomada? ?

Nangi api mewa kamata nawatha ganne kohomada rath karanne mona krametada isteem karanawada rathkaralada ganne godak aya kiyanawa ශීත karane dala rathkarala kama kanna hoda nakiyala meke aththak tiyenawada

Ammo pol gana eka gana nam kata karanna epa akke..man nam ganna..mahattayata kiyala ga ganne..babala labunata passe mata pol ganna amarui..mata tama tiyenne bima idagena gana hiramanayak...mage wedding ekedi mage lee badu serama hadala dunne mage tatta..konde amaruwa wadi hinda pihiya maru karata hiramanet maru karanna hita denna...tatta laga natat eya mata deepu dewal hari lagama tiyaganna onene..ekai

Aththatama akki mehema plan eka athuwa weda karanna thiyanawa nam kalaya godak ithirii neda.mn ude patan gaththane re wenakan edara wedama thama.mehema plan ekak hadaganna asa hithuna... thank you Akka.....❤️❤️❤️❤️❤️

Thambun hodda hadapu bajane mkakda dr

Shok akka harima asai

Bottle karala polos eka frij ekeda thiyanne?meal plan ekak math Hoya Hoya thamai hitiye

Akke e kal thiyanna kema eliyeda thiyanne..frij ekeda

Pol gannanam math kemathi ne onna.😁 akke me video ekanam godak watinawa.issarahata seetha kalene enneth godak watinawa..😍

Math o book eka kiyawanawa... සැබෑ බිරිඳ

කඩල ක්‍රිම් හදන්නෙ කොහොමද?එවාගේ ප්‍රයෝජනය ගැනත් කියන්න

මමත් පොල් ගාන්න නම් කම්මැලි 😁😁

💕

Polpiti eka danna akke hode

Niyami

Hoda video akak akka oyaga aka athak picchilada akka pallamak vaga thiyanna b.s

Akke pol wathura sathiya vithara kal thiya ganne kohomada.oya kiuwa neda akke polos masa 6k vithara kal thiya ganna puluwan කියලා e gana poddak kiyannako akke.akkage ripkai eka බලාපොරොත්තුවෙන් bala sitinawa..b.s.akke

Oya සැබැ බිරිද පොත කියෙව්වද...මන් ගාවත් ඒ පොත තියෙනවා

Batu mojuwe link eka denawada

ඔයා ඉන්නේ ලංකාවේ ද?

Mamath pol ganna tamai akamethima akke.😅😅😅

💕💕😘

👍👍👍

Kisima therumak na 😠😠😠

👍👍👍👍👍👍👍💐💐💐💐💐💐💐💐

Thank you 💐

❤️❤️❤️❤️