කෙට්ටු ඇග මහත් කරන හොදම ආහාර වර්ග 10ක් | 10 Foods For Healthy Weight Gain 

කෙට්ටු අපි ගැනත් හිතපු එක ගැන වටිනවා. Respect විශ්ම ලෝකය.

මම වෙනුවෙන්ම හදපු වීඩියෝ එකක්🥲 ගොඩක්ම ස්තූතියි ❤❤❤❤😂

කැට්ටු ඇඟ මහත් කරන්නම හිතන් ආපු අය කෝ....🙋

කොච්චර කෑවත් ඉතිං මහත් වෙන්නෙ නැති එකනේ වැඩේ කියන්නේ...කොහොම උණත් වීඩියෝ එක නම් මරු..

දැන් බිත්තර පහසු මිලට නෑ🤧 දැන් රුපියල් 60ක්💔

බිත්තර, කුකුල් මස්,කෙලවල්ලා සහ බල මාලු, සොයා , කඩල, රට කජු , එල කිරි , එලු කිරි, මෝර තේල් , බෝංචි ඇට , = ඔය ටික තාමා♥️🥰😇 bs bye

අනේ බොහෝම වටිනවා. මාත් එහෙම කෙනෙක්. මොනා කෑවත් ඇට සැකිල්ල වගේ 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

දැන් නම් මේ කෑම වර්ග ගන්නව කියන්නෙ ආයෙ මාර වියදම් තමා😪😪

ආදර්ශමත් වගේම ජීවිතයට ප්‍රයෝජනවත් හා නොදන්න දේවල් ගැන දැන ගත හැකි වීඩියෝ නම් විශ්ම ලෝකය තමයි.ඔබට බුදු සරණයි.

කනවනන් ගම් කුකුල් මස් තමයි හොඳම නැතුව boiler නෙමෙයි. ඔය boiler අයට හොඳට injection ගහනවා. එක එක ලෙඩ රෝග හැදෙනවා එයාලට ඒවාට එක එක බෙහෙත් දෙනවා. ඉතින් එහෙම එකේ fresh chicken කියලා boiler කන්න එපා කවුරුවත්.

2022 දී මතත් වෙන්න ඔනි වෙලා ආපු මම 😪🥲

අනේ අපි වගෙ අහිංසක කෙට්ටු ඩෑල් තවත් මානසිකව වැටෙනවා හත්තිලව්වෙ,,,,ඇයි ඉතින් මේවා කන තරමක්...ඒත් කෝටු වගෙ...ඒ කියන්නෙ අපිට මහත් වෙන්න බෑ...😥😥😥😥😥😥😥

කෙටිටු අය ගැනත් හිතපු එක ගොඩාක්ම වටිනවා. බෙහෙවින්ම ස්තූතියි ඔබට.🙏 .

හිරු සදු තරු පවතින තුරු අපි මහත් වෙන්නෙ නෑ

කෙට්ටු උන් නිකන් කියන දෙයක් කලා හිටියට වැඩක් නෑ දවසට මනුස්සයකුට අවශ්‍ය කැලරි ප්‍රමානයක් තියනවා...බර වැඩිකරගන්න කැලරි තව 700/1000 වැඩිකරන්න ඕනේ...අනෙක් එක ප්‍රෝටීන muscles හැදෙන්න ප්‍රෝටීන ඕනේ.bodyweight එක ×2.5ගෑරෑම් වලින් ගන්න... ලොකුම වැදගත්ම දේ 📲📲 GET YOUR ASS TO THE GYM. COMPOUND EXCERCISE වැඩිපුර කරන්න ..මාස 3න් වෙනස් වෙයි

මට වයස අවු.19යි.උස 5'6යි.බර 49 kg.මේක ඇත්තටම මට වැදගත් වීඩියෝ එකක්.හැබැයි මට තියෙන ප්‍රශ්නේ හැමදාම ප්‍රෝටීන් ගැනීම නිසා අහිතකර ප්‍රතිපල ඇතිවෙන්නෙ නැද්ද කියන එකයි.

සෝයා ග්‍රෑම් 200 කිව්වෙ වැරදීමක් ද නැත්නම් ග්‍රෑම් සීයකද ප්‍රෝටීන් ප්‍රතිශතය දැක්වුවේ කියන්න දැනගන්න වටිනවා

කන්නෙත් ඔවමයි...😂එත් කෙට්ටු අහින්සක මං..😂

2022 Aug බිත්තරයක් 65/= යි කුකුල් මස් 1600/= යි 🥺🥺😭

රට ඉදි දිනපතා එළගිතෙල් මේස හැන්දක් සමග දිනපතා ආහාරයට ගැනීම වඩාත් සුදුසුයි කියලා බොහො දෙනෙකුගේ මතයයි ඒ සදහා සුදුසුම ක්‍රමය මොකක්ද ?❤️

🙏 🙏🙏🙏🙏🙏🙏.thanks..doctor ......❤❤❤❤❤

තනිකරම මාත් ඇටකටු ගොඩක්.😥😥😥😥කොච්චර කෑවත් මහත් වෙන්නේ නෑ

ගොඩාක් වටිනා වීඩියෝ එකක් ස්තුතියි 🙏🙏🙏

Thank you for a very valuable video ♥️

math godak kettui... godak watinawa me video eka... thanks

පාම්.කූකූල් මස් පාම් බිත්තර තනිකර බෙහෙත් ඒවා තව කලා කෙට්ටූ ඇග ඇටගෑහිල ඇගක් හොයාගන්න බෑරිවෙයි නෙ....

කොහොමත් අවුරුදු 30ට පස්සේ මහත් වෙනවා. ඒ හින්දා දැන් බොරුවට මහත් වෙන්න දගලන එක වැඩක් නෑ. 👌

අනිවාර්යයෙන් මමත් කෙට්ටු යි..thanks video daanavata

මමකෙට්ටු.කෙනෙක්.ස්තුයි

Thanks so much . This video to me. ❤

මමත් කෙට්ටුයි මට කෑම කන්න අප්පිරියයි .වතුර බොන්නත් එහෙමයි. මාත් ආසයි කාලා මහත් වෙන්න..වැඩේ කියන්නෙ කෑවත් මහත් වෙන්නෙ නෑ.

දැනු ව ත් කලාට ස්තුයි

කෑමෙන විතරක්ම මහත් වෙනන බෑ bro ගොඩක් කෑවොත් වෙන්නේ බඩ එන චක විතරයි. කෑමත් එක්ක exercise කරන්නම ඕන.

ස්තුතියි ඔබට

අනේ අහින්සක කෙට්ටු ජීවිත

Thanks oyalata

Thank You So Much Vishma Lokaya.👍♥️♥️❤️

Thanks...😊♥️

ගොඩක් ස්තුතියි ❤️❤️❤️

දැන් බිත්තර වල පහසු මිල කියන්නේ, සෙලවෙන මනසට 🥲

Ane matama hadapu vidio ekak. Thank you. ❤❤❤❤

ඇත්තටම බොහොම ඉස්තුතියි 😍😍👍👍👍

🙌 Scientifically... yes! These are very productive! Cheers! 💕🍻

කිකිළි බිත්තරයක් දැන් රුපියල් 50 බන්🤣🤣

දැන් වෙලද පොලෙහි තියෙන්නෙ පාමි බිත්තර ඒවයෙ කිසිම ප්‍රොට්න් එකක් නැ ඒවයෙ තියෙන්නෙ තනිකර බෙහෙත්.

Thank you ......

1million subs ගහන්න ඉක්මනට...💯🦾GOOD LUCK😏❤️

වටින විඩියේ එකක්❤❤

Godak vatina video ekak thankyou so much😘😍😍😍😍😍😍

Very useful video ❤️❤️

නියමයි 👍👍

මාත් කන විදිහට හරිනම් යෝදයෙක් වෙන්න ඕනා ඒත් කෙට්ටුයි මම ☹☹

කෙට්ටු අය ගැන සිතුවාට ස්තුතියි.

ජිම් යන්නෙ නැතිව ඇග හදාගන්න ආව අය කෝ😘😄

සෝයා තම්බලා ගත්තාම ප්‍රෝටීන අඩු වෙනවද ?

Thanks.

Very thanks

ගොඩක් වටිනව

කෙට්ටු වෙන්න ,බර අඩු කර ගන්න හිතාගෙන මෙ ආහාර විතරක්ම කන මම😢😢😢😢😢

Voice eka maaarai.. ahan inna asaiii

Thank u 😘

Thank you..matath udawwak una vedio eka .

මහත් වෙන්න හොඳම එලුකිරි..ඒ වගේම ඇදුම /හතියට ත් එලුකිරි තමයි හොඳම බෙහෙත...

හොඳ අදහස් . වටිනවා.

Thank's good video

2024 .අයියෝ මේ වෙද්දී ඔය හැම කෑමක් ම ගොඩක් මිලයි නේ😢

නියමයි

කෙට්ටු උන් ටික බලන්න මං ආවෙ කො බලන්න මම නම් අද ඉදන් මෙ කැම නොකා ඉන්නව

Thank u

මාත් කෙට්ටුඉ .මස්,මාලු,බිත්තර නැතුව ඕන දෙයක් මට ආහාරයට ගන්න පුලුවන් .😟

ස්තුතියි

Thank you😁

බොහොම ස්තූතියි.

බිත්තර , එල කිරි , කුකුල් මස් , බල මාලු , ෆිශ් ඔයිල් මේවා හොදටම හොදයි 👍❤️

බොහොම වටිනා video akak.esthuti ඔබට අපව දැනුවත් කළාට

මේක නම් කෙට්ටු අයට ගොඩක් වටිනව ❤❤

වටින වීඩියෝවක්

Codliver oil capsule eka use karanna gannawanam eth ekka lia, facia,glow wage product ekak use karana eka baya wenna deyak nadda.

Thanks ....🙏🙏🙏

ගොඩක් වටිනවා මෝර තෙල් ගන්න ඩොක්ටර් කෙනෙක්ගෙන් precsiption එකක් ඕනද

Mage bara tibbe 45 mn hamadema udeta rata idi ekka elu kiri biuw masa 2 aththamai mage bara dan kg 57 වතුර අනිවාර්යයෙන් L2 bonna ona

අපේ පැත්තෙ බිත්තර ගෙඩියක් ගන්න ඉඩම විකුණන්න වත් ඕනෙ

කන්නේත් ඕවා එත් කෙට්ටුයි😭😭

Thank you

සුපිරිමයි

1000 veni comment aka magen❤

දෙයියනේ මං කන තරම් 🙄🤦😂😂 ඒ උනාට කෝටුවක් වගේ 👀

Cool stuff here.. keep up the good work

Thank s a lot

ඒ වගේම කෙට්ටු වෙන්නත් කෑම වට්ටෝරුවක් දාන්නකො 👍

Great tips

අපි ගැන හිතුවට ගොඩක් ස්තූතියි

කෑවට මහත් වෙන්නැනි අප්පා...දවසට වේල් 3 න් 2 ක් ගන්නෙත් බොහොම අමාරැවෙන්..😥😥

Aththatama godak istuthiii oyalata

නියමයි කොල්ලො😘😘

Thanks

මේ කෑම වලින් ඇග කෙට්ටු කරනවනෙ..මහත් කරන්නෙ නෑ...ඒත් ටැබ්ලට් එකක් තියනවා S2F කියලා පෙති 60ක් තියනවා වර්ග දෙකකින්..පෙති බෝතලේ 4000යි.මටනම් ප්‍රතිපල තියනවා..ඒක තමා මම ගත්ත සුපිරිම ටැබ්ලට් එක..මගෙ අවුරුද්දකට කලින් බර 38 යි දැන් 59ක් තියනවා..උදේට එලකිරිත් එක්ක කෙසෙල් ගෙඩි බ්ලෙන්ඩර් කරලා බොනවනම් මහත් වෙනවා..ඒත් සෙම.

Thanks Vishma Lokaya

ලංකාවේ ඉඳන් රට , ඉඳි බෝංචි අැටවල මිළ අහලා ගෙදර එන මම..

Sagara Kariyawasam.e Tharamma Go ba Meemeka Baw .athek Api Nodena sitiya, Kaputath Nawa Brithgnya Agamethi Warayath Ahasa Poliwa thara.m nogelape n Bawa Me Gon Thadiyata Notherena Ekage na Api Pudumayata Pathwemu ,