කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ සීනි නොමැති සෞඛ්‍ය සම්පන්නම ආහාර වර්ග 8ක් - Foods with No Carbs and No Sugars 

ලංකාවේ ආහාර රටාව ගොඩක් වැරදි ..ඔබට බොහොම ස්තුතියි .මං මේ වගේ විඩියෝ ගොඩක් බලලා තියනවා .පෝෂණය ගැන පිටරට අය හිතලා කැම කැවට ලංකාවේ අය එහෙම නැ.අනික ගන්න සල්ලි නැ.❤❤

ස්තුතියි ඔබතුමන්ට

ස්තූතියි දැනුවත් කලාට

ගොඩාක් ස්තුතියි ඔබ තුමාට 🙏

ගොඩක් ස්තුතියි දැනුවත් කරාට බුදුසරණයි ඔබ‍ට 🙏❤️

Thank you so much

Thanks ❤

ඔබට ගොඩාක් ස්තූතියි

Thank you for educating us on healthy foods.....

බොහොම ස්තුතියි ❤

ස්තුතියි❤️❤️❤️❤️

Thank you for important information..👍

මේකෙ තියෙන වැදගත් දේ පොල්තෙල් හොඳයි කියන එක. අපි පොල් බහුලව කාලා නිරෝගීව හිටපු ජාතියක්.

බොහොම pin ඔබට

Thank you

ගොඩක් වටිනවා ඉස්තුතියි

thanks a lot

මුල හරියේ ඉතා වැදගත්❤❤

Thanks ❤❤❤

Thank you so much ❤️❤️❤️

ගොනෙක් හැමතැනම අරක හොද නැ මේක හොද නැ කියනවා.මේ විඩියෝ එක 100% ක්.නිවැරදි.❤❤❤ බොහොම ස්තුතියි 🙏🙏🙏🙏

Thank you danuwath kalta 👍

ස්තුතියි

ගොඩක් වටිනා පැහැදිලි කිරීමක්...බොහොමත්ම ස්තුතියි

ගොඩාක් වටිනා වැඩසටහනක් .ස්තුතියි ඔබතුමාට ❤

බොහොම ස්තූතියී 👍

බොහොම ස්තුතියි

Atteteme hode vade satehanak taw me vage vade sathan danne thank you w L ❤️🇮🇹👌

ගොඩක් වටින දැනුමක් ලැබුණා. බොහොම ස්තූතියි "විශ්ම ලෝකය!

Good❤

Theruwan saranin niduk nirogi deergau suwayama labewa ❤️🌹🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

❤❤ ❤ඝ්තුති

ඇත්තටම ලක්කාවෙ සාමාන්‍ය ජනතාවට උපයා සපයා ගන්න පුලුවන් ලංකාවේ දේශීය එලවලු,ධාන්‍ය වර්ග වලින් බොහොමයක් පෝශන ගුනයන් අත්කරගත හැකියි.ඒ දේවල් පින්තූර මගින් වීඩියෝවේ ඇතුලත් වෙනවනම් හොදයි .නැත්නම් මේක වැඩිපුර හිතල තියෙන්නේ පිටරට අයවෙනුවෙන් වෙන්න ඕනෙ

බ්රෝකොලි බිත්තර ඩාර්ක් චොක්ලට් ශිරාටාකි නූඩ්ල්ස් පොල්තෙල් මාලු,මස් බීජ සහ ඇට වර්ග අලිගැටපේර

Important content 🥰❤

බොහොම ස්තූතියි ඩොක්ටර් දැනුවත් කිරීම පිණිස දීර්ඝායු ලැබේවා තෙරුවන් සරණයි ජෙසු පිහිටයි 🙏❤️

👍👌

❤ කටහඩත් ලස්සනයි

Sthuthi obathumata

Background music is so disturbing Ayye..... Pls pick a calm one next time

❤❤

👍🥰

Lanka food needs to be analysed ..

ඔබ තුමා කියනවා බිත්තර හොඳයි. සමහර අය කියනවා හොද නැහැ .බලාගෙන ගියාම අපිට කන්න ඕන මොනවද කියල හිතාගන්න බැරුව ඉන්නෙ .🤔🙏

❤❤❤❤

❤

🙏🙏🙏🙏🙏

Lankawee tiyena kola Warga dala lankawee kenekugee photo danna Hama dekatama pitarata Aiyage dewal noda please

ලංකාවේ හැදෙන ඕන දෙයක් කන්න. ඒ ඒ රටේ හැදේන්නේ එ රටට ගැලපෙන දේවල්. හොදට කාලා හොදට වැඩ කරන්න . වැඩ කරන්නෙ නැත්නම් ටිකක් කන්න.

අරකෙ මේකෙ මේ මේ දේවල් තියෙනවා කිව්වට ඊට වඩා නරක දේවල් ගොඩාක් තියෙනවා . ප්‍රෝටීන් කියලා සෝයා මීට් කෑවට වැඩක් නෑ.. ඒවා අපට දිරවන්න බෑ. ඒ වගේ නම් අපි ලී කෑවම හරි කාබෝහයිඩ්‍රේට් අවශ්‍ය වෙලාවට සෙලියුලෝස් කියන්නෙ කාබෝහයිඩ්‍රේට් . ඒත් කෑවට වැඩක් නෑ. ගෝවා වලින් මොළේ සෛල විනාශ කරනවා. විටමින් කිය කිය සතුන්ගෙ අක්මාවල් එහෙම නැතිනම් පීකුදු කන්න කියනවා... පීකුදු කියන්නෙ සතෙක්ගෙ කුණු බක්කියක්.. ඒකෙ තැන්පත් කරන්නෙ ගොඩාක් අහිතකර විශ වර්ග. ඒවා කෑවම ලෙඩම තමයි . බඩපිරෙන්න බත් කොස් වගේ අපේ කෑමක් අපේ විදියට කෑවම හරි.

👍❤💕🥰

වගුරු බිම් දිය අගල් වල තියෙන පලාවර්ග වලත් විෂ එකතුවෙලා තියෙනවා .කෑමට නුසුදුසු යි

lankawe thiyana dewall dannaaa.. TKS

Me sudda ge dewale walin awasyatha sapura ganna Puluwan wadihiti minisun ewa dannawa nawa para pura rata ape Ahara wala watina kama pahadili kara denna

ස්තුතියි ගොඩාක් දැනුවත් කළාට .ගෝවා හොද නෑ නේද ත්‍රයිරොක්සින් බෙහෙත් බොන අයට?

Lankawee enna ayata mee pennana ewa kanna baha

❤❤❤

අලි ගැට පෙර භාවිතා කරල කෙසේද අලි ගැට පෙර තෙල් නිපදවන්නේ. පොඩ්ඩක් කවුරුහරි දන්න කෙනෙක් පැහැදිලි කරලා දෙනවා නම් බොහොම වැදගත්

මස් වල ඇති ගුණය මොකද්ද ඌ මරණ බයෙන් මැරෙන්නේ විස ලේ

මේවකන්ඩ සල්ලි නෑ ඩොක්ට ඔය රූප ටිකම යොදලා දේශපාලඥයන්ගේ කාලකන්නි වැඩ ටික ඉවත් කරන්න උත්සාහ කෙරුවා නම් කොච්චර හොඳද රටේම මිනිස්සු ඔක්කොම එකට ඉඳගෙන එකම එක කන්න පුළුවන්ඔයාගේ බුද්ධිය නම් මාරයි මාරයි. ඒ හැම දෙයක්ම ඔයාගේ වැඩසටහන් යූටියුබ් එක ප්‍රොමෝට් කරගන්න ඔයා මාර උත්සාහයක් දරනවා ඕකට ලයික් දවස දවස කීයක් හරියට වැඩසටහනක් කරන්නකෝ මේ කාලකන්නි ක්‍රමය වෙනස් කරන්න කොච්චර වටිනවද මිනි මිනිහ මිනිහ මිනිහෙක් කරන්න මොකක්ද මේ වෙන්නේ කියලා මට නම්

How we can make avacado to oil ,

චොක්ලටිි කන්න හොදද diet කරදදි

බර අඩුකර ගන්න විතරක් නෙවෙයි..දියවැඩියාව පාලනයටත් මේ විදියට ආහර ගැනීම ප්‍රතිපල දායක වෙයි කියල හිතෙනව.

පිටරට දේවල් සුපිරි කියලා ඒවා අපට විකුණනවා.. අපේ මිනිස්සු පිස්සො වගේ ඒවා කාලා ලෙඩ්ඩු වෙලා බටහිර බෙහෙත් බින්න තවත් සල්ලි වියදම් කරලා.. තවත් ලෙඩ්ඩු වෙනවා...

චොක්ලර් දියවැඩියාව ටත් හොදයිද එතකොට

Atomic symbol of Iron is Fe Not I I is for iodine

චොක්ලට් blood sugar වලට හොඳයි ද?

අවසානෙට කියන්නෙ සීනි සහ කාබොහයිඩ්‍රේට් අඩංගු ආහාර කියල කියන්නෙ. ඒත් තියෙන්නෙ අඩංගු නොවන කියලනෙ

අය්යෝ කීප සැරයක් ඇහැව්වා අඩංගු කිව්වේ වැරදිලා නේද. කමක් නැහැ

🙏🙏🙏❤❤❤❤👍👍👍👍

කුකුල්මස් හොඳ නෑ කියනව.තව අය හොඳයි කියනව.ගම්කුකුල් මස් හොඳයි කියන මතය තියෙන්නෙ.කෑම දීල හදන කුකුල්මස් හොඳ නෑනෙ

මේ ආහාර ඉතා හොද වෙන්න ඇති ,එහෙත් මේ අනර්ඝ ආහාර ගන්න මුදල් කෝ

Meya kiyana tharam kunu mas maalu kanna epa

කොලොස්ටරෝල් තියෙන් අයට බිත්තර කන්න හොද නෑ කියන්නෙ ඇත්තද..ඒ ගැන පැහැදිලි කරල දෙන්න

චොක්ලට් කෑවම සීනි හැදෙන් නැද්ද

මේ ආහාර වලට ලං වෙන්න වත් බෑ මේ රටේ මිනිස්සුන්ට..ලාබම පිටි ආහාර කාලා මිනිස්සු ලෙඩ වෙනවා.රට වටේම මුහුද තියෙන මේ රටේ අඩු ගානෙ මාලු කෑල්ලක් කන්න පුලුවන්ද මිනිස්සුන්ට

සර්ප විස කියන්නෙ තනිකරම ප්‍රෝටීන් .. එහෙනම් ප්‍රෝටීන් ඕන කියලා සර්ප විස බොන එක හරිද?

ඇයි මේ වීඩියෝ එකට මෙච්චරටම මිනිස්සු අනම් මනම් කියලා තියෙන්නේ 🫠😂😂💔

බිත්තර තෙලේ බැදලා කනකොට බිත්තරේ ගුනේ නෑ කියන්නේ ඇත්තද? කවුරු හරී දන්න කෙනෙක් කියන්නකෝ පීල්ස් 😢

බිත්තර කෑවම colestrol හැදෙනවා කියලා doctor කියනවනේ..

අනේ මන්දා මොනවා කන්නද කියලා හිතාගන්න බෑ

මට දියවැඩියාව තියෙනවා මෙවා හොදද

මේ වීඩියො එක වැරදි හොද නැති දේවල් හොදයි කිවිවා

හාල් මැස්සෙක් වත් කන්නෙ නැති අලියට කොහෙන්ද ටොන් ගානක් කැල්සියම් ? අපි නිකන් බත් කෑවත් ඒ ඇති බටහිර මිනිස්සු කියන ජරාව කෑවෙ නැති වුනාට. නිකන් බත් කෑවත් අපට අවශ්‍ය හැම මූල ද්‍රව්‍යයක්ම තියෙනවා. අපේ සෛල වල , අපට අවශ්‍ය හැම සංයෝගයක් ම හදනවා. නිකමට හිතන්න අපි ගෙයක් හදන්න ගෙයක් ගේන්නෙ නෑ නේද.. අපි ගේන්නෙ ගේ හදන අමුද්‍රව්‍ය විතරයි.. අපියි අඔඅට අවශ්‍ය විදියට ගේ හදන්නෙ. ඒවගේ නිකන් බත් කෑවත් අවශ්‍ය සංයෝග හදාගන්නවා. අපි හරක් මස් කනවනම් ප්‍රෝටීන් ඔඉන කියලා.. ඒ ප්‍රෝටීන් අපේ ප්‍රයොජනයට ගන්නවනම්.. හරක් මස් කන කෙනාගෙ ඇඟේ හරක් ප්‍රෝටීන් තියෙන්න ඕන. එහෙම වෙන්නෙ නෑ... අපි මොනවා කෑවත් මිනිස්සුන්ගෙ ඇඟේ තියෙන්නෙ මිනිස් ප්‍රෝටීන් .. ඒ අපි අපට අවශ්‍ය ප්‍රෝටීන් හදන නිසා. අනිත් හැමදේමත් ඒ වගේම තමයි ... ප්‍රායෝගිකව හිතන්න.... අපේ පාරම්පරික දැනුම ප්‍රායෝගික කරගන්න.

Don't demand foreign foods

අරව මේව වැඩිපුර කියන්න නෙවෙයි, balance diet එකක් ඕන.. දන්නෙ නැතුව මිනිස්සු නොමග යවන්න එපා.. මේක බලපු කී දෙනෙක් thaz කරල තියද.. ඔයා මේකෙ හොයාගන කියන්නෙ එක පැත්තක් විතරනෙ.

මේ බටහිර විකාර නවත්වලා.. අපේ පැරනි ආහාර ක්‍රම අනුගමනය කරන්න.

ගෝවා බ්‍රොකොලි, කන්න හොඳ දේවල් නෙවෙයි .

Ghjghj🎉😊hhj😮😮😮😮😮😮

බිත්තර කෑමට හොඳ නෑ...