දියවැඩියාවට කන්න හොඳ සහ නරක කෑම Anoma's Podcast with Dr Subash - Good and Bad food for Diabetes 

Dr.Julian Subash's Nutritional Consultation Contact - 076 4096210 (Online & Physical) Physical channeling - Colombo, Sri Lanka. Dr.Julian Subash Mendis MBBS (Colombo), MSc in Human nutrition, Former head of Food Safety Unit Colombo.

මේ Dr පුතා නම් අදහන්න වටිනවා. ඔබ දෙදෙනා කරන සමාජ මෙහෙවර ඉතාමත්ම ඉහලින් අගය කරනවා. පිං දෙනවා. මේ වැඩසටහන තව තුන් හතර වතාවක් අහන්න ඕන. තෙරුවන් සරණයි!

ආන්ටි අපි කාටහරි කියනවා නම් මේ කරපු උදව්වට ස්තූතියි කියන්න මට වචන මදි කියලා ආන්ටිත් ඩොක්ටර්ත් කරන්නේ අන්න එහෙම කියන්න පුලුවන් සත්කාර්‍යයක්❤ මේ podcast එකෙන් anoma' kitchen upgrade වෙලා කියලා දැනෙනවා❤❤❤ මෙහෙම උනේ අපේ පොඩි පැංචන්ගේ වාසනාවට ආන්ටි ❤❤ආන්ටිට,අන්කල්ට,ඩොක්ටර් ට මේ පිනම ඇති

ඇත්තටම හොද පැහැදිලි කිරීමක්. ඒ වගේම අනෝමා මහත්මිය හොද ප්‍රශ්න මතු කරනවා. සුභ පතනවා දෙදෙනාටම. දිගටම මෙහෙම වැඩසටහන් කරන්න.

මේ podcast ටික නම් හරිම වැදගත් ආන්ටී. ආන්ටීට ගොඩාක් පිං මේ වගේ සමාජ සේවයක් කරනවාට. මට මේ podcast එකක් ගොඩාක් වැදගත් මගේ චූටී අයියාටත් දියවැඩියා රෝග තියෙන නිසා. බොහොම ස්තූතියි ආන්ටී ❤️🙏

ගොඩක් ස්තුතියි ඩොක්ටර් .අනෝමා ඔබතුමිය මේ කරන සමාජ මෙහෙවර කියා නිමකල නොහැක කවදාවත් අමතක වෙන්නේ නැහැ .තෙරුවන් සරනයි .👍♥️

ගොඩක්ම ගොඩාක් පින් ආන්ටිට වගේම ඩොක්ටට❤❤❤ බලන් හිටපු වීඩියෝ එකක් ලොකු දැනුමක් ලබා ගත්ත අපිට දියවැඩියාව නැතත් දැන් දැන ගත්තනෙ පරිස්සම් වෙන විහිදිය ❤🎉 ගොඩාඩාඩාඩාඩක් පින් මේ වගේ වැඩසටහන් ඉදිරියටත් කරන්න ශක්තිය ලැබෙන්න කියල පාර්තනා කරනව බුදුසරණයි 🙏🙏❤❤❤❤🥰🥰🥰🥰🌺🌺

ඔබ දෙපලට බොහොම ස්තුතියි බලාගෙන හිටියේ මේ වීඩියෝ ව දානකම්...❤

බොහොම ස්තූතියි වැඩසටහනට ගොඩක් හොඳයි

මේ doctor කරන්නෙ අතිවිශාල සේවාවක්. මේ ආකාරයෙන් දැනුවත් නොඋනා නම් අපි නුදුරු කාලයේදීම රෝග ගනනාවක් වැලදීමට ඉඩ තිබුනා. ගොඩක් පින් ඔබතුමියට සහ ඔබතුමාට

ඇත්තටම හොද පැහැදිලි කිරිමක් මොකද මම සිනි තියේන කෙන්ක් ගොඩක් දේවාල් ඉගන ගත්තා හැමදාම අපිට මේ වගේ දැනුවත් කරට ඔබතුම්‍ට වාගේම ඩොක්ටටාත් ගොඩක් පින් බුදු සරණයි

මෙම දැනුවත් කිරීම බොහොම ඉස්තුතියි

As usual, a very informative and well presented program. Thank you Ms. Anoma! Thank you Dr. Subash! Bless you both!

The best podcasts ever to listen 🎉 . Every episode is equally good. Wishing both of you every success .

හරිම වටින වැඩසටහනක් , සතුටුයි.බුදුසරණයි!

හර්‍රි ම වටිනා වැඩසටහනක් ගොඩක් ස්තුතියි !!

හරිම පැහැදිලියි. හොද වැඩසටහන ක්‌ ❤❤❤

ගොඩක් ස්තුති ඩොක්ට අනෝමා මහත්මිය ඔබටත් බොහොම ස්තුති

බොහෝම ස්තුතියි ස්තූතියි ස්තුතියි ඔබ දෙදෙනාටම ❤❤

ගොඩක් ස්තූතියි ඔබ දෙපලටම පුලුවන්නම් ජලය පානය කිරීම ගැනත් වීඩියෝ එකක් කරන්නකෝ

අනෝමා මහත්මිය මේ ඉතාමත්ම ප්‍රයෝජනවත් වැඩසටහනකි.නමුත් ගත යුතු ආහාර පිලිබදව තව විස්තර ඇතුලත් වැඩසටහනක් කරන මෙන් කාරුණිකව ඉල්ලමි.❤

මාරම ප්‍රයෝජන කතිකාවක් නොදන්න දේ ගොඩක් දැන Gatta Godak පින් 🙏🙏

Thank You MISS.ගොඩක් Watinawa.apita

Thank you very much aunty anoma and dr. Subash . Very well done program.

ඉතාමත් වටිනා වැඩසටහනක් doctor හොද කෙනෙක් ❤

Dr Subash ලංකාවේ practice කරනවද

ලොකූ සේවයක් කරන්නෙ ගොඩාක් කැරුණු දැනගන්න ලැබුණා .අනෝමා මිස් අපි දවසට වතුර කොච්චර ප්‍රමාණයක් බොන්න ඕනිද කියලා දැනගන්න ඕනෙ .ඔබ දෙපලට බොහොම ස්තූති ❤

දියවැඩියාව තියෙන අය හමුවෙන්න ඕනෙම ඩොක්ටර් ❤

අදත් හරිම වැදගත් . බලනකොට ඩොක්ට නොදන්නා දෙයක් නැහැනේ. සාමාන්‍ය දැනීමත් ඉතා ඉහලයි. කාලය යනවා දැනෙන්නේ වත් නැහැ. අනෝමා අක්කා ඔයාටත් , ඔයාගේ ඩොක්ට පුතාටත් ස්තුතියි .

බොහෝම පින් ඔබතුමියට ❤❤❤

අනේ මේක ගොඩක් වටිනවා. බබාලට සීනී කොයි වගේද use කරන්නෙ කියලා අවබෝධ උනා. මේ වගෙ වැඩසටහන් දිගටම කරන්න. ඔබතුමියට ස්තූතියි.

I give my full attention to listen as these vedioes are very useful. Thank you very much!

Thanks Anoma. Good Information. Conver my Good wishes to Dr Subash.

විටමින්, suppliment ගැනත් කතා කරන්නකො වෙන දවසක

Thank you anoma aunty. Godak wadagath video ekak. Doctor oyatath godak pin.

Harima watina program ekak.thawa thawath meweni program karanna minissunta hari watinawa.

ස්තුතියි 🙏🩷🌷

Thank you so much for the informations 😘👍

Very informative vedio . Great your effort . Thank you both of them.❤

Thank you very much Ms and Doctor. You both are doing a excellent job for the hole nation. Blessings to all.

අනෝමානන්ගියේ ඔයාටගොඩක්.පින් අපේ.doctor😢ටත්ගොඩක්පින්.ආයුබෝවේවා.ඔබදෙදෙනාට .මමගොඩක්.වෙලාවටබලනවා.ඔබේවැඩසටහන්..ලොකුසමාජමෙහෙවරක්...තවතවතොබේසේවය.අපිටලැබේවායි.පතමි.

Thank you so much.Doctor & Anoma miss

Thank you 💐

Thank you so much ❤❤❤

Pls tell the suppliments ..

ආදරනීය අනෝමා ,මට කියන්න කොපමණ බෙහෙත් ගත්තත් 275ට අඩුවෙන්නේ නැත්තේ ඇයි කියලා දැනගන්න පුළුවන් වෙයිද ස්තූති ,

ගොඩාාක් ස්තුතියි හරිම වැදගත් මග බලාගෙන හිටියේ මේක අහන්න

වෙජිටේරියන් අයට පෝටීන් ලබා ගන්න ආහාර මොනවාද

Please discuss about vegetarian diets as well. Thank you

Thank you Doctor

thank you so much DR❤️🙏🙏🙏

Thank you very much sir and aunty❤❤❤ Godak pin❤❤❤

ගොඩක් ස්තුතියි ඩොක්ට

No words to thank both of your untiring effort towards our nation ❤

Very good programe

අනෝමා මිස් ඩොක්ට පුතාටත් ඔබ දෙදෙනාටම මේ කරන උප කාරයට බෝහෝමත් ස්තුතියි පිං අයිි වෙනවා.

තෙරුවන් සරනයි ආයුබෝවන් ඇත්තටම හොද වැඩ සටහනක් ඒත් මේ අතර වි⁣ජිටේරියන් සහ වේජන් අයට මොනවද හොද කෑම වඩාත් හොදා please 🙏🏻❤️

Thank you Anoma ,Thank you Doctor ❤❤

Godak hoda wadagath wada satahanak .Dr thank you ❤

Bohoma sthuthiyi doctor godak de.danaganna.puluwan.una.matath.sugar.thiyenawa.godak.parissan.wenawa❤️❤️

Thank you Anoma 😊

Is it ok to use honey and maple syrup than using sugar? When I make cupcakes to my 1year and 4year kids I use honey or maple syrup with mash banana. Mostly use almond powder and semolina with little cake flour. Is honey good to give to kids like this daily?

Pls explain dr about suppluments and vitamins .. so many suppliments now and drs give thease suppliments .pls explain this problem ..

Thank you so much. ❤❤❤❤❤❤

Excersice ගැන දැන ගන්න doctor කෙනෙකුත් අපිට සම්බන්ධ කරලා දෙන්න.

Anoma mahathmiya meka itha vatina vadasatahanak.mata sugar leval ekata avilla.colestrol 240ta avith. Me dekama balance venna kanna hoda kama monavada. Mama beth bonne na kamathi nathi nisa.anika hoda meepani udeta his bada gatthoth sugar valata agunada.mata me prashneta pilithurak balaporotthu venava.thank you

මැඩම් ගොඩක් ඉස්තුති 🙏❣️❤️....මාත් මේ විඩියෝ එක එනකම් බලන් හිටියේ....හරිම වැදගත් මටනම්...මාත් බලන් හිටියේ මේවාගේ ගැබුරු පැහැදිලි කිරීමකට සවන් දෙන්න...බෙහෙවින්ම ඉස්තුති ඩොක්ට 🙏❤️ ...මැඩම් කිව්වා වගේ මට බලන්න වෙලාවක් නෑ...හැම වැඩසටහනක්ම මන් ආහානවා විතරයි ....ඔබ දෙපලට තෙරුවන් සරනයි 🙏🌹

I have diagnosed with diabetes and have started taking metformin two months back. (1000mg) Now I don’t have appetite at all. Sometimes I have vomitish feelings too. Do I have to stop taking metformin or change it into another drug? Please forward this message to the doctor.

Harima nihathamani doctor kenek .me wage doctors la ada man hitha naa innawa kiyala mrs anomatath godaak thanks me wage vedeo ekkak karata api godaak danuwath una.

Dr.puthatath anoma mathmiyath me watina denuma labadunnata behewinma sthuthi.mewan watina wedasatahanakin newatha hamuwemu.

Please Doctor give advice on vegetarians. Please doctor.

Miss කව්පි කඩල wage දේවල් gana kiyanna puluwanda

Thank you oba depalatama

Bohoma sthuthi❤....

Very Nice video

ආන්ටි මගේ බබාට ඇලජි එකක් තියනවා... කිරි ජාති- චීස්, 🍦 ,පිටිකිරි, බටර් තිරිඟු පිටි - පාන්, බනිස්, කේක් බිත්තර කන්න බෑ , අනේ මට එයාට දෙන්න පුලුවන් කෑම ටිකක් කියන්න කෝ.. එයා පළතුරු කන්නෙත් නෑ තාම අවුරුදු 03යි පව් එයා කේක් , waffles වගේ හදන්නේ කොහොමද

Anty karana seewaya mila karanna nam ba.dr. subashge pahadely kereemath godakma pahadeli

අපි බලාගෙන හිටියේ

Hoda padli kirimak..thanks ❤❤❤❤

Godak hoda weda weda satahanak doctor tah anuty tah godak pin🙏🙏🙏🙏

Italy valath aurudu 3 babekta diyawadiyava haduna Docter Thank you docter From 🇮🇹

Thanks

If we are taking medication after breakfast and dinner, how can we stop breakfast?

දවල් ආහාරයට බත් කාල යිතිරි වෙල් දෙකට පලතුරු කන්න හොඳයි ද? කන්න හොද පලතුරු මොනවාද?දියවැඩියාවට අගුන පලතුරු මොනවාද

godak hoda dewal godak dana gaththa Thanks ❤❤❤❤

Pls reply dr.

Good morning🌨💐🙏 thank you

Yes dr sorry at last i realize my question

Thanks anoma madam an doctor

Doctor how can I chanel you.

😊dr.එතකොට දියවැඩියා ලෙඩ්ඩුන්ට උදේ කේමට පෙර,පසු බෙහෙත් බොන අයට කන්නෙ නැතිව බෙහෙත් ව්තරක් බොන එක හොද ද

Docter diawdiywa nisa kattu ayata egamhth wenna tikk monwda hoda kiyannko

Godak pin. Nirogi suwapath bawayama labewa❤

Man hemawelema weda satahan ahanne uyanagaman aanty.❤❤

Sudu seeni Saha rathu seeni athata wenasak thiyanawada

Green tea gna vistryk krnnko.hoda naraka gna .

❤❤❤❤❤ගොඩක් පින්

දියවැඩියාවට..බෙහෙත් ගන්න කෙනෙකුට .නොකා..ඉන්න එක හොදයිද...

Cadiologist Dr. Gotabaya Ranasinhe.

Ok