මැජික් ඔසුව - සූර්ය නමස්කාරය | "Breathe with Anoja" | Episode 11 | Anoja Weerasinghe 

ආදරනීය ඔබ හමදෙනාම මා එක්ක අත්වල් අල්ලාගෙන ඉදීම මට ලොකු ෂක්තියක්. වෙන වෙනම පිලිතුරු දෙන්න බරි වුනාට මම සේරම කියවනවා. පහුගිය දිනවල ඔබලා ඉල්ලා සිටි breathing exersises ගොඩාක්, තව voice exersises ehema record kala. Episode 3,4, breathing හොන්දට practise කරන්න, sunsalutation හොන්දට practise කරන්න. කොවිඩ් 19 සදහා කල episode eka practise karanna. Hamadaama practise කරන්න ඒ ටික. ඔබ සියලු දෙනාටම සනසීම, ශාන්තිය, නිදුක්, නිරෝගී දිවියකට මේ සියල්ල උපකාර වේවා. 🙏🙏🙏

මම කන්තලේ 94 න් අපිට මැඩම් ඇවිත් අභින වැඩ සටහනකලා ඔබ තුමිය මෙය බලනවනම් මම ගිතා මතකද දන්නෑ මම ගොඩාක් ආදෙරෙයි මැඩම්ට මාරම වටිනව මෙි දෙන උපදෙස් දිිර්ග ආයුශ ලැබෙිවා ඔබ තුමියට

වටින දේවල් මෙහෙම සමාජයට දායාද කරන එක උතුම් දානයක් 🙏 බුදුසරණයි දීර්ඝායුෂ මැඩම්❤

ඔබතුමියට නිදූක් නිරොගීව දීර්ගායු ම වෙවා. මමත් වයස අවුරුදු 72 ක් වූ වියපත් කෙනෙක්.තනිවම හුදකලා ව සිටින මට විශ්වයේ ආශීර්වාද යෙන් ඔබතුමිය ගෙ යොග වැඩසටහන් දැක ගන්න ලැබුණා. දැන් මම මුලින් අපහසු උනත් ටික ටික හොදින් කරගෙන යනවා.ගතටත් වගේම සිතටත් පුදූම ප්‍රාණවත් බවක් සැහැල්ලු බව ක් දැනෙන වා. සිනමා කලා ලොවේ අග්‍රගණ්‍ය රංගන ශිල්පිනියක් ව සිටි ඔබතුමියට මගේ ගෞරවනීය ස්තුතිය පුද කරනවා.

You are amazing. I have been to 6 different yoga instructors including foreigners since 2010. But you are the 1st person who teach a step by step process in detail with instructions on how to accept and improve our body limitations. May you live healthy for giving us this knowledge free of charge.

මේ උතුම් සත්කාරය අපට ලබා දෙන ආදරණීය අනෝජා අක්කි...ඔයාට ආයූ බොහෝ වේවා..තව තවත් මෙවැනි සේවයන් කිරීමට සොබාදහමේ ආශීර්වාදය ලැබේවා...

ඔබතුමියට බෙහෙවින්ම ස්තූතියි . ඔබතුමියගේ මෙම අගනා සේවය නිසා සුවපත්භාවය ලබමින් සිටිමි. මා මෙන්ම විශ්වයම සුවපත් වේවා!!! ඔබතුමියට ඉදිරියටත් මෙම අගනා සේවය සිදුකිරීමට ශක්තිය ධෛර්යය ලැබේවා!!! තෙරුවන් සරණයි !!! -පෙමිලා ඉලේසිංහ-

මා දුටු හොඳම සූර්ය නමස්කාර පැහැදිලි කිරිම 🔥🙏❤️

බොහෝම ස්තූතියි.... ඉතාම පැහැදිලිව තේරුම් කර දීම ගැන..ඔබතුමිය යම් වාසනාවකට මුණගැසුණු ආර්ය මිතුරියකි...🙏🌈

ඇත්තෙන්ම අනොජ ඔයා විස්තර කරන විදිහ අහගෙන බලාගෙන ඉන්න හරිම ප්‍රියයි...හොද දක්ෂතාවයක් තියෙන්නෙ..දීර්ගායුෂ ප්‍රාර්තනා කරනව ඔබතමියටඹ එම

අනෝජා මහතමිය මේකාලෙටත් වටිනා ක්‍රීයාවක්. ඔබ තුමියට විශ්වයේ ශක්තියෙන් සැමදා දිලේව. මමත් හිටියා නම් කියල සිතුනා. ඒත් පිට දේශයක..මමත් වයසයි ඒත් ශරීර ව්‍යායාම නිසා නිරෝගිව දුව පැන ඇවිදමින් ජීවත් වනව. ඉතින් මේ දේවල් අපේ මිනිසුන් ක්‍රීයා කරනවනමි, නිරෝගී කම ලැබෙනව.🙏🙏🙏🙏🙏❤❤❤❤❤

මිස් ගේ පැහැදිලි කිරිම ගොඩක් හොදයි මිස්..ගොඩක් වටිනාව මට ..මිස් ට ගොඩක් පිං..තවත් මෙ හරහා ඉදිරියට කරගෙන යන්නට අවශ්‍ය ශක්තිය දහිරිය ලැබේවා❤❤

අනෝජා මහත්මිය... සූර්යා යනූ බුද්ධ බලයයි.. එම බුද්ධ බලය තමයි අපේ චක්‍ර අවධි කර තෙවැනි ඇස හරහා නිවනට මග සලසන්නේ.. ධ්‍යනිය බුදු කෙනෙකු වැඩ සිටිනවා.. දියසෙන් සක්විති සටන හා දියසෙන් සරණ විද්‍ය දේශනා අහන්න.. නිර්වාණය ලොවට ගෙන ආ බුදුන් වහන්සේගෙ දේශනා අහන්න. 🙏🙏🙏

තෙරුවන් සරනයි ඔබතුමියට .නිදුක් නීරෝගී දීර්ඝායුෂ සම්පත්තියම ලැබේවා .

ප්‍රාථමික ශ්‍රේණියේ දරුවන් සඳහා ද නිර්දේශිත මෙම සූර්ය නමස්කාරය මේ තරම් වැදගත් යැ යි මා හැඳින ගත්තේ ඔබ ගෙන්ය .පාසල් ආරම්භ කළ වහා මා ඔබගෙන් ලද මෙම මහාර්ඝ සම්පන්න දැනුම් සම්භාරය මගේ පුංචි දුවා දරුවන් වෙත නොපැකිලව ඉගැන්වීමට කටයුතු කරන අතර එය ඔබ වැනි ශ්‍රේෂ්ඨ කලාකාරිනියක ට සිදු කෙරෙන උපහාරයක් ම වේවා !

දීර්ඝායු වේවා නිරෝගී සුවය ලැබේවා පැහැදිලි කිරීම ඉතාමත් වටිනවා ඔබට තෙරුවන් සරණයි ජෙසු පිහිටයි 🙏 ❤❤💐💐💐💐

හරිම ලස්සනයි අනෝජා අක්කා.❤ මාත් යෝගා instructor කෙනෙක් තමා...එත් අක්කා කියලා දෙනවා ආසාවෙන් බැලුවා බුදුසරණ අක්කේ ඔයා වගේ අය අපට සම්පතක්....ආදරේ ❤🙏

අද දවසේ මා ගොඩක් දේ ඉගෙන ගත්තේ මී ඔබ තුමියගේ ජිවිතේ ආ ගමන් මග .ගොඩක් දුර යන්න දිර්ගායු ලැබේවා .තවත් බොහොදේනෙකුට උදාවු කරන්න ලැබේවා .🙏 තෙරුවන් සරණයි ❤

Great explanation, thanks You’r helping newcomers who can’t afford to go to a Yoga class May triple gems bless you

Thank you for sharing with lots of love ❤

අනෝජා මිස්,ඔබතුමිය හරිම පැහැදිලි ව සූර්ය නමස්කාරය කියලා දුන්නා.බොහොම පින් .

වර්තමාන කාන්තාවන් ජීවිතය සෙල්ලමක් කරගෙන කෙටි ආහාර සහ කෙටි ක්‍රම හොයන්න පුරුදුවෙලා අසනීපවුනාම ගොඩක් දුක්වෙනවා .තරුණ කාලයේදීම වයායාම කරගෙන යායුතු දෙයක්

Thanks for sharing this extremely valuable video. You explained every single movement so well, that anyone could do it. May you have a happy, healthy and peaceful life.

ඔබ තුමියට දීර්ඝායුෂ නිරෝගී සුවය සමගින් තෙරුවනේ ආරක්ෂාව ලැබේවා !🌹

ගොඩක් ස්තුතියි ඔබ තුමිය ට...🕉️ .මේ තරම් කාලෙකට දැකපු හොදම පැහැදිලි කිරීම 🙏🕉️💖

Hodata phadiliwa kiyala denawa. Godak Watina video1k Godak Sthuthi Oba Thumata Dergayousa Labewa 🙏❤

ගොඩක් ස්තුතියි. හොඳ පැහැදිලි කිරීමක් එක්කම ඉගෙන ගන්න පුළුවන්. දීර්ඝායු වේවා.

ඔබ තුමිය දැක්ක අවුරුදු ගාණකින් . හරිම සතුටු දවසක් මට . Mama හැමදාම surrya නමස්කාර කරනවා .. ගොඩාක් හොඳයි . ඔබට තෙරුවන් සරණයි

Well explained and well done.Thank you so very much...Nothing left to query on..May you have peace,good health and happiness.

You cleared all the little queries that we had.Thankyou and bless you .

ගොඩක් හොඳයි බුදු සරණයි oba tumiyata

"මැජික් ඔසුව" ඒ අර්ථකතනයට මම 100% ක් එකගයි. මගේ කල්‍යාන මිතුරිය අනෝජා අක්කේ, අක්කා කරන මේ සේවය මිළ කරන්නේ කොහොමද? හුගක් යෝගා ගුරැවරැ අපි දකිනව නමුත් මේ පැහැදිලි කිරීම නැතුව නිකං ආසන ටික කරල ඵලක් නැහැ. යෝගා වල තියන විද්‍යාත්මක පදනම ගැන කරන මේ පැහැදිලි කිරීම ඉතාම විශිෂ්ඨයි. මට මතකයි අපි ඉන්දියාවෙ ශිවානන්ද ආශ්‍රමයෙදි මේ පිළිබද දීර්ඝව කතා කලා, තර්ක විතර්ක කලා. මේක ලේසි නැහැ.. මේක තේරැම් ගන්න ගෝචර කරගන්න ඉතාම යහපත් මානසික මට්ටමක් තිබිය යුතුයි. අවාසනාවකට ඒක සමාජ මාධ්‍ය තුල හරසුන් දසුන් වලට ඇබ්බැහි වුන අයට මෙවැනි උත්තම ගණයේ ජීවිතයට හව්හරනක් වන දේවල් ඇස නොගැටේවි.. වෙලාවට කලාවට කොණ්ඩෙ හදාගන්න සැළුන් එකට යන අක්කල නංගිලාට ඹළුව හදාගන්න ඇස් පෑදේවා... වෙලාවට කලාවට බඩේ රවුන් හයයි අත් බාහු වල නහර පුප්පගන්න ජිම් එකට යන අයියල මල්ලිලට මේ මැජික් එක අවබෝධ වේවා. මේකට වැඩිය දිව ඹසුවක් තුන් ලෝකයේම නැත.

ගොඩාක් වටිනා වීඩියෝ එකක්.මම ,අබින work shop එකේ old member කෙනෙක්..හරිම අසාවෙන් හිටියේ ඔබ තුමියව බලන්න .හරිම සුන්දර මතකයක් මගේ ජීවිතේට එකතු කරාට ඔබ තුමියට ගොඩාක් පිං

Jayawewa oba thumiyata දීර්ඝායු වේවා

ඔබ හොඳම ගුරුවරියක්.වැදගත් සමාජ සත්කාරයක්.දීර්ඝායුෂ ලැබේවා.

ස්තුති අක්කි ❤🙏🌹🙏❤️❤️

ආදරණීය අනෝජා අක්කේ ඔබතුමියට ගොඩක් ස්තුතියි.බුදු සරණයි 🙏

ගොඩාක් ස්තූතියි...ඒ වගේම ගොඩාක් පින් අනෝජා අක්කේ ඔයාට....හරිම පැහැදිලිව විස්තර කරනවා...ඔයාට නිරතුරුවම නිදුක්, නීරෝගී සුව ලැබේවා..!!!

බොහොම ස්තුතියි ඔබ තුමිය ට.

හොදටම පැහැදිලියි ඔබතුමියට බොහොමත්ම පින් ජේසු පිහිටයි

Nicely demonstrating and well explaining . 👍❤️

Miss anoja ඔයාට ගොඩාක් පින්...

අනෝජා මිස් මම පොඩි කාලේ ඔබවදැක්කේ!!! ලකස්''!ඇඩ් එකෙන්.ඒලස්සනට පොඩි කාලේම ආසවුනා .ඔබ දැනුමෙන් පරිපුර්ණ දක්ෂ නිලියක් . ඹබට මා තවමත් ආරෙයි ආසයි ..හොද දැනුවත් කිරිමක්..thax ❤🙏 from hongkong

Very clear you lesson and it is extraordinary life lesson

හරිම වටිනා දෙයක්.බුදු සරණයි

සමාජයේ නිරෝගි සුවය සුවය පවතින්නේ ඔවුන්ගේ දැනුවත් විම මත යි. ඇත්තෙන්ම ඔබතුමිය කරන්නෙ විශිෂ්ඨ සේවය ක්. ස්තුතියි බොහොම . ඔබට නිරෝගී සුවය පතනවා හදවතින් ම.!!!!!

Thank you so much Madem ❤

Thank you so much auntie.. nicely explained.please bring up some more episode to continue from sun salutation 🥰

I have heard so much about your yoga classes in Sri Lanka. Never got to attend though. As a regular practitioner of yoga, lovely to see the way you explain the movements. Your acting skills combined with your yoga skills is the perfect match. Stay blessed Mrs Anoja Weerasinghe. You are an absolute treat to watch💕💕💕Om Shanthi🙏🙏🙏🙏🙏🙏

Mama yoga tika kalayak karala nawattala thibune. Me tharam niwaradi pahadili kireemak mata labune na. Dan ayet yoga karanna loku aasawak athi una. Adama patan gannawa . Anoja , oyata godak sthuthi. Godak pin.

It jumped the hurddle Of passing 100000 Dearest Channa, Nadeera,Dilan & the entire Team. Thank you so much Dearest Channa, the greatest Director of photography in Srilanka for making such A beautiful, great vedio. I have never seen such a detailed vedio of sun salutaion in my life. Thank you so much every one .who followed the Breath with Anoja channel. 🙏🙏🙏🤗😘

Thank you so much. It is a pleasure to hear your soothing voice giving explicit instructions. I will certainly try to follow you❤️

Thanks 🙏 very much

සුවපත් වේවා 🙏🙏

Thank you, you explained very nicely. God bless.

මිස් මම ආබාධිත කෙනෙක්...මටත් ආසයි සූර්ය නමස්කාරය කරන්න... අපි වගේ අයටත් කරන්න පුළුවන් විදිහට මේ සම්බන්ධව පැහැදිලි කරන්න...ඔබ තුමියව පුද්ගලිකව සම්බන්ධ කරගැනීමට හැකි දුරකථන අංකයක් ලබාදෙන්න පුළුවන් නම් වටිනව... දීර්ඝායුෂ ලැබේවා....

Obata deergausha labewa niduk neeroogie sampaththiya labewa Anooja Akke Theruwan saranai

බොහෝම ස්තුතියි ඔබතුමියට 💕💕 ආයූබෝ වේවා

Obata godak sthuthiy

Well explained madam. It's really great to see step by step movements of this Yoga pose

Thank you Mam 🙏❤️ Have a blessed life and i wish you a long healthy life.

අනෝජා මිස් හරිම සරලව සිත්ගන්නා අයුරින් කියාදෙනවා ඔිනම කෙනෙකුට අාස හිතෙනවා.කොහේද මිස් පරිසරය..මුහුදක් අයිනක මොණරු,වදුරෝ..තෙරුවන් සරණයි මිස්ට අායුබෝවේවා!

මා දුටු හොදම පැහැදිලි කිරිම මේක තමා ගොඩක් ගොඩක් ස්තුති

Amazing work 🙏. Thank you so much for explaining it this clearly.

අනෝජා මැඩම් ඔබට බොහෝම ස්තූතියි 🙏 🇱🇰 . ඔබ කාලීන අවශ්‍යතාවක් ඉටුකරන්නේ. ඔබ සෑම අවස්ථාවකදීම අපේ රණවිරුවන් සිහිපත් කරනවා සෑම අවස්ථාවකදීම. ❤ ඔබතුමියට ජය සැපත.💐

හරිම පැහැදිලිව කියල දෙනවා..පිං ඔබතුමියට..🙏

Nicely explained! Thank you so much!

🙏🏽බොහොම පින් ❤

ශාන්ත සුවයට පත් වේවා !❤

Godak watinawa. Obatumiyata pin. Budusarani. Katahadee lassana eda wagemai.

සූර්ය නමස්කාරය අපි දැන් කරගෙන යනව මිස් පුළුවන් නම් අපි කැමතියි ඉගෙනගන්න තියෙනව නම් පැහදිලිව හුස්ම ගන්න ආකාරය ගැන.මෙි වීඩියෝ අපේ යාළුවො ත් ගොඩක් බලනව.ගොඩක් පිං මිස්ට❤️🙏

Thank you Anoja and the team for your hard work and sharing this knowledge.

Obathumiyata theruwan saranai!🙏

Ane oba thumiyata godak pin kisima deyak eka vidiyakta ahan inna bari mata obathumiyage kathawath bhawanawak una .e tharam sanaseemk kawadawathma danila naa,🙏🙏🙏

Oba thumiyata godak pin...apiwa denuwath kirimata

ඔබට දීර්ඝායු වේවා 🙏

❤❤බොහ්ම ස්තුතියි ,🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏💐

Gidak sthuthi oba thumiyta ❤🎉😊

සූර්ය යෝග ..රාගම

බොහොම ස්තූතියි. මම මෙයට අළුත්. ටිකෙන් ටික පුරුදු වෙන්න උත්සාහ කරනවා. මෙය හරිම පැහැදිළියි

You have clearly explained steps than other videos in the RU-vid. Great video.🙏🙏🙏

Obatath niduk nirogi deergau weewaa ❤

Thank you miss

Very clear explanations. Thanks a lot ma'am. 🙏🙏🙏

බොහොම ස්තූතියි ඔබට

තෙරුවන් සරණයි ඔබ තුමියට... ගොඩක් පිං මේ සත්කාරයට... 🙏🙏🙏🙏

Excellent explanation. Your voice is very clear. I used to do yoga but outgrew my practice but this inspires me to restart. Thank you for taking time to teach correctly. Stay healthy 🙏🏽

My mom didn't do any of your exercisers BUT SHE IS NOW 93 YEARS OLD.Please teach them how to control the STRESS . MIND is the most important thing than your BODY.Magic osuwa is your MIND.

Thank you so much You explained very clearly

Mama hamadama asama rangana silpiniya.. jeevithaya awabodayen polowe payagahala inna anoja akke.. thank,s me wage deyak hari pahadiliwa kiya denawata..oba thumiyata deergayu labewa..... A

Harima pahadili.tnx very much

ඔබතුමියට ගොඩාක් පින් කවුරුත් මේ තරම් පැහැදිලිව කියලා දෙන්නෙ නෑ

Thabk you❤

amazing madam.thankyou so much...❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

ඔබ තුමියට බොහොම ස්තූතියි ....මට පොඩි ගැටලුවක් තියෙනවා ..මම හිතනවා නිහතමානිව උත්තරයක් දෙයි කියලා..සූර්ය නමස්කාරය කරන්න පුහුණුවක් ගන්න youtube එකේ බලද්දි ඔබව හමු උනේ තුන් වෙනියට..අනික් දෙකේ දැකපු විදිහට මුන් වන්දනා කරනකොට අත් දෙක දිගහැරලා හිමින් උඩටම ගිහි‍ං හිමින් නලල දිගේ පපුවට ආවා..කැම්පස් සර් කෙනෙක් එක්කෙනෙක්..ගුරුවරයෙක් එක්කෙනෙක්..මේක පහදා දෙන්න please ..

ආයුස බොහෝ වේවා තෙරුවන් සරණයි 🙏🌷🌷

Harima sundara manusheeya amantharanayata boho pin anooja mahathmiyani....nuduk wewa🙏nirogee wewa🙏deergayu labewa🙏 sasara dukin ethera weemata praghawa wada wadath diyunu wewa🙏🙏🙏

madam obata godak pin me karana sewayata.oba godak pararthakami kenek

මම උදෙන් කරනවා❤❤❤❤

Bohoma pin obathumiyata lassanata pudumakarava pahadili karanava mageth konde loku amaruvak thiyanava me kiuva vidihatama karala balannam man yoga karala thiyanava eth me pahadili kirima puduma karunaven harima vatinava❤️💐obathumiyata deergayu vewa! Theruwan saranai🙏