අපි ඉතාම රසවත්, ගුණවත් ඒ වගේම ශරීරයේ බර අඩු කරන්න උදව් වෙන ග්‍රීන් ස්මූදි තුන් විදිහකට හදලා බලමු.
නිවිති ස්මූදි
අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය :
කපාගත් නිවිති කොළ කෝප්පයක්
තම්බපු මුං ඇට කෝප්ප කාලක්
මුදවාපු කිරි/යෝගට් කෝප්ප කාලක්
හොඳින් ඉදුණු කෙසෙල් ගෙඩියක්
පොල් වතුර/තැඹිලි වතුර කෝප්පයක්
ලුණු ස්වල්පයක්
දෙහි හෝ ලෙමන් යුෂ තේ හැන්දක්
පාස්ලි ස්මූදි
අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය:
කපාගත් පාස්ලි කොළ කෝප්පයක්
තම්බපු බාර්ලි ඇට කෝප්ප කාලක්
මුදවාපු කිරි/යෝගට් කෝප්ප කාලක්
කපාගත් ඇපල් ගෙඩියක් (කෝප්පයක් පමණ)
රටඉඳි හතරක්
වතුර කෝප්පයක්
ලුණු ස්වල්පයක්
දෙහි හෝ ලෙමන් යුෂ තේ හැන්දක්
කේල් ස්මූදි
අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය:
කපාගත් කේල් කොළ කෝප්පයක්
ඕට්ස් කෝප්ප කාලක්
මුදවාපු කිරි/යෝගට් කෝප්ප කාලක්
හොඳින් ඉදුණු ගස්ලබු කෝප්පයක්
දොඩම් යුෂ කෝප්පයක්
ලුණු ස්වල්පයක්
දෙහි හෝ ලෙමන් යුෂ තේ හැන්දක්
14 июл 2021
