හරියටම විනාඩියෙන් stress එක අඩු කර ගනිමු | Dr. Kamal S. Jayasekara 

A/L අපිට සෑහෙන්න වටිනවා බොහොම ස්තූතියි.

දවසක් doctors ලගට ගියා .. ඔළුව යකාගේ කමිමලක් වගේ..doctors පැය 02ක් විතර කතා කරා , හිත හැදෙනවා හිත නිවෙනවා ❤️🙏 ( නිරැක්ෂි )

ගොඩාක් ස්තූතී ඔබතුමාට☺️ ඔලුව හොදටම අව්ල්වෙලා තිබුනෙ. Studies වලට focus කරන්නත් බෑ ඒ නිසා. මේක කලාම හිත ගොඩාක් සැහැල්ලු වුනා. බොහොම පින් ඔබට 🙏🙏

ආනාපානසති භාවනාව තවත් විග්‍රහයකින්, ⁣බොහොමත්ම ස්තුතියි !

සර්ගෙ හිනාවම ලෙඩ සුවපත් වෙන්න බෙහෙතක්.ඒකට අපේ හොස්පිට්ල් එකේ ඉන්නවා ඩොක්ටර් කෙනෙක්.මරේ මරු.

බොහොම ස්තූති වෛද්‍යතුමනි මෙයින් ඇත්තටම සැහැල්ලුවක් දැනෙනවා❤

ඩොක්ටර් ,මේ ව්‍යායාමය කරල ඉවරවෙද්දි සැලැල්ලු නිදිමතකුත් එනව.ඔබ තුමාගෙ වැඩසටහන් කැමැත්තෙන් බලනව.ස්තූතියි 🙏

මට මාර සහනයක් දැනුනා ඩොක්ටර් මේක නම් මාරයි

අනේ පින් ඔයාලට මට ලොකු සුවයක් දැනුනා මගේ මනසට 💔🙏

Doctor ඔබ තුමාට තෙරුවන් සරණයි .. නිහතමානී ඔබ තුමා දැකීමෙනුත් මානසික සැහැල්ලුවක් දැනෙනවා ..

ඔබතුමාගෙ මෙ වටින උපදෙස් වලින් ජීවිතේ හැම අතකින්ම සාර්ථක කරගන්න ඕනි කියන දේ අපිට දැනෙනවා.ගොඩාක් ස්තුතියි

බුදු දහමත් එක්තරා ව්‍යායාමයක්. ආනා පානා සති භාවනාව විද්‍යාත්මකව විග්‍රහ කලා වගේ.

තෙරුවන් සරණයි ඔබතුමාට දීර්ඝායුෂ ලැබේවා කියලා ප්‍රාර්ථනා කරනවා 🙏🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

ගොඩාක් පින් ස්තුතියි 🙏 🌹 ❤ 🙏 ඩොක්ටර් නිදුක් නිරොගි දිර්ගායු පිරි ජිවිතයක් ලැබේවා 🙏 🌹 ❤

dr මට තියනවා ලොකු ගැටලුවක් .. මන් ඔනවට වඩා හිතනවා . මන් හිතට එන හැමදේම පිස්සුවේන් වගේ කල්පනා කරනවා.. මන් පිරිමි ලමයෙක් එක්ක යලුවේලා ඉන්නේ එලමයව මන් සැහේන්න සැක කරනවා .. එලියට යන්න දේන්නේ නැ .. කොහේ ගියත් මන් පිස්සුවේන් වගේ හෝයනවා.. මෙක මට මර වදයක් මට මෙකට පිලිතුරක් දේන්න .....

පුදුම සැහැල්ලුවක් දැනුනා බොහොම පිං❤ 💐

ඔබට තෙරුවන් සරණින් දීර්ගයුෂ ලැබේවා

සර්.....මං එකම දේ ගැන නිතර නිතර කල්පනා කරලා කරලා stress හැදුනම.....මට එකපාරටම හුස්ම ගන්න අමරු වෙනව වගේ දැනෙනව.ඇග රත් වෙනව වගේ දැනෙනව. එතකොට මන් music අහනව.

ශිෂ්‍ය න්ට වන අපිට ගොඩක් වටින දෙයක් බොහොම පින් ව්‍යද්‍ය තුමනි..

ඇත්තටම ඒක ගොඩාක් සාර්ථකයි.ගොඩාක් ස්තූතියි ඩොක්ටර්.🙏

මා මෙම ව්‍යයාමය මීට අවුරුදු දහයකට විතර කලින් කළා,ඇත්තටම මනස හොඳටම සැහැල්ලු වෙනවා,බොහොම ස්තුතියි ඩොක්ටර්

Doctor, තමුන් අකමැති දෙයක් දැක්කොත් හරි, ඇහුනොත් හරි නිතරම ඒ් දෙය සිතේ මතකයට එන්නේ ඇයි ? ඒක උත්සහයෙන් අමතක කරනකම් ලොකු අපහසුතාවයක් Doctor පැහැදිලි කර දෙන්න

Thank you doctor. Eka aththatama vada karanava❤

ගොඩාක් ස්තූති බුදුසරණයි ❤️ විශ්වයට ගොඩාක් ස්තූති මට මේ දෙය මුණගැස්වූවාට ❤️

ස්තුතියි doctor ,mama ගොඩක් ලොකු pedanayakin ඉන්නේ ..ස්තුතියි .

නිරෝගිමත් දිවි පෙවෙතක් සදහා අපටලබා දෙන උපදෙස් සදහා අප්‍රමාණ පින් අත්වේවා වෛද්‍යතුමනි ! දීර්ඝායු වේවා ඔබතුමාට තෙරුවන් සරණයි දේවාශීර්වාද වේවා !!!🙏🙏🙏💐

මේක ගොඩක් හොදයි . අනික පෙනහලු වලටත් හොදයි හුස්ම ටික වෙලාවක් තියන් ඉද්දි💜️

ඩොක්ටර් එක පන්සලක මායි තව යාලුවෙකුයි උදව් කරන්න ගියා ඒ පන්සලේ හාමුදුරුවෝ උදව් කරාට පස්සේ මගේ අතේ යම් ද්‍රාවනයක් ගාලා මියගිය අත බලලා මියගිය නෑදෑයෙක් පින් බලාපොරොත්තු වෙනවා ඒකට සුරයක් දාන්න ඕන කියලා පැවසුව අනේ මෙය ඇත්තක්ද මම මානසිකව වැටිලා ඉන්නේ අනේ මට පිහිටක් වෙන්න

Godak pin sir.budu dahama saththyai.e saththyanu bawa balayen mage manasa suwapath wewa . E wagema an siyalu denagemath kaika manasika sith suwapath wewaa!!!.

Dr bohoma istuti hama video ekakma apata wadagat plz dr isakes sambandawa video ekak karanna puluwanda🙏😊 dan masayak idala mage hisakeya mulinma galawenawa dawasakata loku pramanayak yanwa dr e wagema mage niyapotu tikak taramak digata wawenakota me hodata tiyena niyapotu kadila yanwa plz danuwat karanna me sambandawa mama inne Hong Kong rata inna apawa danuwat karanawata bohoma istuti 🙏❤️

Sirge vedio godak danuwath.thanks a lot.

Doctor overthinking ganath video ekak danna godak ayata thiyena loku prashnayak❤️ bs❤️

Thank you sir❤️ very helpful for keep long concentration 🥰👍

exam nisa oluwa aul wela me vedio eka godak watinawa Thank you dr 😓❤

Godakma hoda weyayamayak.harima sehellue.hsdawatinma stutie doktarta.samma sambudu saranin obatuma tawa tawat diyunu wewa.!!

Doctor ta hugaaak pin.. 👏

තව එක දෙයක් තියනවා.එක කොහොම කියන්නද තේරෙන්නේ නැ. එක පැත්තක්‌ හෝදලා අනික් පැත්ත හේදුවේ නැත්ත්ම් නැති වෙනයි. කියලා හිතෙනවා.

🙏 ගොඩාක් වටිනවා, බොහෝම ස්තූතියි.....👍

I am addicted to your lectures...

I'm suffering from anxiety after second wave of corona..bcoz of it my bp got high taking medicine for bp and anxiety..but still I'm having fear fast heart beat chest pain always staying restless.. Consult cardiologist ECG all normal.. How can i come out of this problem

මෙතුමා සම්බන්ධ කරගන්නා විදිය කියන්න පුලුවන්ද ,අවුරුදු 16ක දුවෙක්ගේ ගැටලුවක් ගැන දැනගැනීමට

Mata pihita wenna sir man godak loku manadika pashneka inne ඔබතුමාව සම්බන්ධ කරගන්න widihak kiyanna

Dr if you show demonstrations by your self for this..it will be more valuable

Thanxxz... Bs.. Hoda dewal denawa ta... Deergayuu oo... Bs.

ඩොක්ට මම කාලෙක ඉදලා නින්ද නොයන අවස්තාවලදි ඇදේදි හාන්සි වෙල මේක කරන්වා.. මම ගනන් කර කර හුස්ම ගන්නෙ .. හැබැයි නින්ද යනවා නොදැනිම.

ගොඩාක් ස්තුතියි ඩොක්ටර් 🙏🙏❤️❤️

ඔබතුමා සම්බන්ධ කරගත හැකි දුරකතන අංකයක් ලබා දෙන මෙන් ඉල්ලමි...තවත් ජීවිතයකට අවස්තාවක් දීම සදහා

Doctor මට stress එක වැඩි උනාම කලබල වැඩි උනාම paltipation වැඩි වෙනවා එතකොට ගොඩක් අමාරු වෙනව මට ඒකට මොකුත් tip එකක් නැද්ද මම Al student කෙනෙක්

Bohoma isthuthi.doctor.theruwan saranai.

බොහොමත්ම ස්තූතියි වෛද්‍යතුමනි

Budusaranai obatumata jaya wewa

Godak sthuthi sir mewage dewal apita kiyala denawata

ස්තූතියි ❤

Dr mta eka parata හිතට bayak enwa ඔළුව kakul rath wenawa එතකොට mn inna thanin එළියට duwala ke ghnwa ei e

ආනාපානා සති භාවනාව❤

බොහොම ස්තූතියි doctor.🙏

මට හැමදාම රෑට හීන පේනවා. හරි නින්දක් ලැබෙන්නෙම නැ... උදේ නැගිටිද්දි හීනෙ ගැන මතක් වෙන්නේ. ඉස්සර එහෙම නැ. ලගදි ඉදලා එහෙමයි. ඇයි එහෙම වෙන්නෙ doctor. මේ exercise එක කරද්දී හරියයිද?

ස්තුතියි ඔබතුමාට

ස්තූතියි ඩොක්ට 🎉😊

Oba Thumata Godak Sthuthi Me mhote patan mama dannawa manasa shallu kra ganna.

Man me pra A\l ape gdr prshn ekka wada krgnn bha pudum klkirimk tynne . Me dewl nis exm ekth ep wel inne . Me video ek mt loku help ekk thnk you docter

බුදුන් වහන්සේ විසින්ම dasana kar adthi ධර්ම ya athi පින්ව karann භාවනා karanna ...

Aneeee gdaaaaak pin doctor

Godak watinawa🙏thawath me wage video one..

කොහොමද අපි ඔබව මුණ ගැහෙන විදිහක් දන්වන්න.

ස්තුතියි ඩොක්ට

Bonsoir je su Merci de votre programme immobilier,

Hemadamat wage kiyannam adath bohoma sthuthi Oba thumata. Obata niduk nirogi chira jeewanaya lebewa. Bs.j.p doctor

වාහනයක වෙගයෙන් යාම පාලනය කරන්න පුලුවන් මනසික කරන්න පුලුවන් කුමක්ද

Thanks sir eka mama kala mata loku sahanayak danenawa

බොහොම ඉස්තුති ඩොක්ටර් තෙරුවන් සරනයි

Niyamai sir harima wadagath good luck 👌👌👌💐💐💐💐

බොහොම ස්තුතියි 🥰

Godak isthuthi doctor budu saranai devipihitai

Thank you Doctor🙏❤️

Godak watina video ekak doctor 👍👍👍👍

Simple relaxation...❤

Dr මාසසික ආතතිය සුක්‍රානු නිශ්පාදනය අඩු වීමට බලපානවද

Taruwan sarani obata🙏🙏 Thank you doctor Thank you so much

පින් ඔබතුමාට 💖

ගොඩාක් ඉස්තුති සර්

Doctor මේ PPP කියන දේ ගැන සහ මේකට තියන treatment ගැන video එකක් කරන්න පුලුවන්ද

ගොඩක් වටින vedio එකක්

බොහොම පින් 🙏🙏

Thank you Doctor

ගොඩාක් වටිනවා....❤️❤️❤️❤️

Thank you so much doctor....

Thankyou verymuch Doctor 👍❤

sir. pluwannam over thinking gena video ekk krnnako eka nti krganna wdiya ewath ekka

ඩොක්ටර් මට කිසිම දෙයක් දරාගන්න අමාරු තරම් ඔලුව ඇතුල පිපිරෙන්න වගේ නිතරම මම තනියම ඉන්නෙ කිසි කෙනෙක් මා ගැන අවදානයක් දෙන්නෙ නැහැ කියල දනෙනව ජීවිතය ගැන ආසාවක් නැහැ වගේ මැරුනොත් හොදයි කියලා හිතෙනව

Godak sthuthi doctor ❤

මම දැන් ඉදලම පටන් ගත්තා

Godak sthuthi oba thumata🙏

අනාපානසති භාවනාව වගෙ.. thank you doctor

බොහෝම පින්

Godak sthuthi doctor

ඩොක්ට මට කවුරු හරි බැන්නහම කර කර හිටපු වැඩේත් අමතක වෙනවා එක පාරට හර්ද ස්පන්දනය වැඩි වෙලා කරන වැඩේවත් හරියට කරගන්න බෑ ඒක මානසික ප්‍රශ්නයක් ද???

Godak pin mahaththayoo ♥️

Doctor niwun Daruwan labaganemata kisiyam prathekaara tibenawada. A gana video ekak karannako Doctor 🙏

Niyamai thanks doctor