การออกกำลังกายด้วยการหายใจ 

การออกกำลังกายด้วยการหายใจ สำหรับผู้ป่วยโควิด และบุคคลทั่วไป
จุดประสงค์
- เพื่อให้เนื้อปอด ขยายและหดตัวอย่างมีประสิทธิภาพ
- เพื่อให้กล้ามเนื้อรอบทราวอก มีการยืดหยุ่นที่ดี ทำให้หายใจเข้าออกได้อย่างมีประสิทธิภาพ
2:19 การเตรียมพร้อมฝึกการหายใจ
3:31 การฝึกหายใจและการกลั้นลม
4:41 การเคลื่อนข้อไหล่ เพื่อยืดกล้ามเนื้อขยับโพรงอกในการหายใจ
6:14 การฝึกขยายปอดเป็นส่วน
7:47 ท่านอนคว่ำ เพื่อขยายโพรงอกด้านหลัง และให้ปอดมีการขยายตัว
9:04 นั่งหายใจ หมุนข้อไหล่ เพื่อการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ ท่านั่ง
10:35 การเคลื่อนไหวกระดูกสันหลัง พร้อมไปกับการหายใจ ท่านั่ง
12:02 หายใจพร้อมการหมุนลำตัว ท่านั่ง
13:31 การฝึกหายใจในท่ายืน
14:48 ออกกำลังกายท่ายืน ประสานมือด้านหน้า