ความจริงที่คนอายุ 90 อยากบอกคนอายุ 55 ( บทเรียนชีวิตที่ไม่มีในตำรา ) | EP.38 

#เนื้อหาล่าสุด คนอายุ 80 รู้สึกเสียดายเรื่องนี้ อยากบอกกับคนในวัย 50+ ถึงบทเรียนชีวิตที่ล้ำค่า ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-EX_KokkjfJA.htmlsi=fgdXwMx6vPrqgWag

อายุได้90ปีนี่ไม่ง่ายเลยนะ 1.เลิกบุหรี่ เลิกเหล้า 2.เดินออกกำลังกาย สม่ำเสมอ 3.หายใจทางจมูก 4.สามชั่วโมงก่อนนอนงดอาหาร สองชั่วโมงก่อนนอนงดเครื่องดืม หนึ่งชั่วโมงก่อนนอนงดหน้าจอ 5.นอนและตื่นนอนในเวลาเดียวกัน 6.นอนให้ได้7-9 ชั่วโมงต่อวัน 7.จดบันทึกค่าใช้จ่ายรายวัน

ทุกคนมีเส้นทางของตัวเอง ตำราว่าไง พูดไปก็ถูกทุกข้อ เคล็ดลับมีมากมายเต็มไปหมดในยุดโซเชียล อยู่ที่จะมีโอกาสทำมั้ย อยู่ที่จะทำหรือไม่ทำ บางคนหาเงินทั้งวันทั้งคืน แต่บางคนก็ว่างนั่งผึ่งพุงซดเบียร์ได้ทั้งวัน

อายุ 52 ค่ะ ประสบการณ์ชีวิตที่ผ่านมาสอนให้รู้ว่า ทุกๆข้อที่คนอายุ90 บอกเล่าอยู่ จริงทุกข้อค่ะ แต่มี1 ข้อที่ตัวเองเพิ่งเริ่มทำได้ไม่นานคือ การจดบันทึก ส่วนตัวเขียน 3 เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นระหว่างวัน สิ่งทำให้เรามีความสุข และภููมิใจในตัวเอง แม้สิ่งนั้นจะดูว่าเล็กน้อย แต่ใหัความรู้สึกที่อิ่มเอมกับตัวเราเอง ในขณะมี่เหตุการณ์เกิดขึ้น และเรารู้สึกดีกับมัน เราอย่าลืมชื่นชมตัวเอง❤️จดจำความรู้สึกดีๆนั้น เขียนลงกระดาษก่อนนอน เพื่อเป็นการทบทวนความรู้สึก😀มีความสุขกับมันอีกครั้ง ❤️ และเขียนสิ่งที่เราต้องการทำให้ดีขึ้น เพราะคนเราทุกคนมีนิสัยบางอย่างที่เราพยายามปรับอยู่ แต่ทำไม่เคยได้สักทีการที่เราเขียนในทุกๆวันว่า เราจะดีขึ้นอย่างไร การเขียนทำให้เราชัดเจน และสมองเราจะจำ☺️เป็นเป้าหมายเล็กๆ ที่เราพัฒนาได้โดยไม่รู้สึกฝืน ทำแบบนี้มาแค่ระยะเวลาสั้นไปแต่สังเกตุได้ถึงความเปลี่ยนแปลงในตัวเอง มีความสุขกับการเขียนในทุกๆวัน และชอบความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น ขอบคุณแอ๊ดมิน ขอบคุณบทความดีๆค่ะ🙏

ตอนนี้50กว่าแล้ว ก้ทำอยุ่แล้วนะ แต่จะทำให้มากขึ้น ยิ่งอายุเยอะยิ่งต้องทำ สุขภาพร่างกาย จิตใจ ตอนนี้นี่ก้พิมพ์ไปคาร์ดิโอไปครับ

ทำสมาธิทุกวันอย่างน้อย 2 ครั้งต่อวัน ชีวิตดี สุขภาพดี มีความสุขมาก ชอบจังหวะเสียง และเนื้อหาดีงาม ยอดเยี่ยมมาก แชร์ไปทุกแพลตฟอร์มแระนะคะ ขอบคุณมากมายจริงๆค่ะ 🛐☯️💜💟♾️

ชอบทั้งหมดที่เป็นเนื้อหานี้ว่ามัน เป็นเรื่องจริงๆเลยค่ะเยี่ยมมาก👍👍👍❤❤❤ ขอบคุณนะคะ😅😅😅

ขยันออกกำลังกาย.มีสติ.เมื่ออายุน้อย..ยามแก่ ก่จะแขงแรง

มีความสุขคือไม่แสวงหาความสุข

ลมหายใจ พึ่งได้ตลอดกาล เพื่อทำให้สติ เจริญ ดับทุกข์ นานาประการ

สุดยอด

ดื่ม.น้ำเปล่า.ดีที่สุด😊

ชีวิตคือธรรมชาติ..ธรรมชาติคือชีวิต..

ทุกๆลมหายใจฯ ห่วงใยชีวิต!

สร้างอาชีพ ยามหนุ่มสาว.ขยัน ประหยัด อดออม

ขอพระเจ้าอวยพร

ออกกำลังกาย..แล้วจะรู้สึก.สดชื่น.เหงื่อ.ที่เสียจะไหลออก.สมอง.จะโล่งสบาย.น้ำ.คือส่วนประกอบมากสุดในร่างกาย.เหงื่อที่ออก.คือของเสีย..ในร่างกายเราล้วน.สะสมด้วยของเน่าเสีย.เมื่อมันผ่านการเผาผลาญ.แล้ว😊

ขอบคุณมากๆๆๆตอนนี้กำลังปฏิบัติคะ...

ฟังแล้วสุดยอดเลย จะทำตามครับเพื่อสุขภาพที่ดี

ขอบคุณ​มาก​ๆค่ะ จะลองทำตามค่ะ

ยอดเยี่ยมค่ะขอบคุณ

ดีเยี่ยท...

ขอบคุณมากค่ะ❤❤👍👍

เยี่ยม ส.พานจันทร์

ขอบคุณมากค่ะสำหรับคำสอนค่ะรู้สึกซาบซึ้งใจมากค่ะ

เป็นคลิป ที่ดีมาก ทรงคุณค่า

ขอบคุณค่ะ❤

ดีมากครับ. 😊

ขอบคุณสำหรับขอคิดค่ะ

คนเราเกิดมา เกิด แก่ เจบ ตาย..สักวัน ทุกคน ก่ต้องตาย ลาจากโลกไป อย่างเลี่ยงไม่ได้ เมื่อ สังขาร มาถึง...

ขอบคุณครับ

ขอบพระคุณมากค่ะ

ขอบคุณคะ❤❤❤

ชอบเนื้อหาครับ มันมีประโยชน์จริง ๆ 😂แต่ น่ารำคาญพอควร กับ การฟังเสียงของ AI ในการบรรยาย ถ้า ใช้คน อ่านที่มีทักษะ ในการพูด รู้จักการเน้น เสียงที่มีความสอดคล้องกับ ตัวประโยคและความหมายที่จะสื่อ มันคง จะยอดเยี่ยมกว่านี้มากครับ แต่ยังไงก็ต้องขอขอบคุณ อีกครั้ง สำหรับเนื้อหาดีๆนี้ .❤

พอใจในเบื้องหลังครับ

❤❤ ขอบคุณสำหรับเนื้อหาที่ดีเยี่ยม❤❤❤ ใช้ชีวิตทุกวันให้มีความสุขและคุ้มค่า❤❤❤

ขอบคุณข้อคิดดีๆครับ

สุดยอดมาก นิยายเรื่องนี้ ผมคงจำทุกคำของท่านไม่หมด ขออนุญาตบันทึกเสียงไว้ก่อน แล้วค่อยจดลงกระดาษ จากนั้นผมจะลบเสียงท่านทิ้งครับ

ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณค่ะ❤ชอบๆๆ

นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ.สมองจะโล่ง😊

ทำใจยอมรับทุกสิ่งอย่างอย่าไปติดยึดอะไรไห้มากมาย🎉

ดีจริง

ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณที่แบ่งปัน..❤

ดีมากค่ะพยายามฝึกทำไห้ได้

นองขอบคุณค่ะน้อมรับปัญญาค่ะ🎉

ออกกำลังกาย แต่เบาๆๆ.เข้าห้องน้ำ.ระวัง.คนแก่ ล้ม ตาย เสียชีวิต ในห้องน้ำ ก่มากมาย

สาธุสาธุสาธุอนุโมทามิ

ขอขอบคุณ

ขอบคุณ คลิปดีๆ ครับ

เขื่อในคำว่าหายใจทางจมูกเป็นหลัก และไม่ควรปีนบันไดคนอื่นเห็นด้วยเท่านี้

ดีจัง...ตอนนี้ 54 ครับ เหลืออีกปีแต่ก็ทำไปหลายข้อแล้ว เดิน ไม่สูบบุหรี่ หายใจลึกๆ งดอาหารก่อนนอน ฯลฯ 😁👌

เรื่องนอนเราถนัด คือนอนเก่งม๊าก หัวถึงนอนหลับปุ๋ยเลย

สุดยอดเลยครับ มันคือความจริงที่ทำให้มีความสุขมากครับ

😮ดีมากครับ

เราคงอยู่ไม่ถึงหรอก

ทั่วๆไป

เนื้อสัตว์.จะย่อย.ยาก.มากใยคนอายุ.มาก.คนอายุมากแล้วร่างกายเริ่มเสื่อมลง😊

น่าจะได้รู้ตั้งแต่วัยเรียนวัยทำงาน/ครับ

6.00 นาที ใช้อาหารเพื่อเผาผลาญไขมัน ??? ทำอย่างไร??

หยุดการฟังสิ่งเหล่านี้ แล้วศึกษา พุทธวจน

จิบๆพออาจียนมีสังคมบ้างนะ

คนแก่ ก่จะหลงๆๆ ลืมๆ พุด กระทำ

wow mak ka

สิ่งที่ฉันกลัวหากฉัน อายุถึง 90 คือ ฉันกลัวว่าฉันจะจำไม่ได้ว่าฉัน อายุเท่าไหร่ เพราะญาติผู้ใหญ่ของฉัน อายุท่าน 90 ปีขึ้นไป ฉันถามเขาว่า ย่า อายุเท่าไหร่คะตอนนี้ ย่าบอกว่า หนูอายุ ได้ 16ปีแล้วค่ะ

เดี๋ยวนี้ มีคนเชื่อ AI กันแล้วเหรอ😂😂😂

กลัวว่า อายุ 90 ปี แต่ไม่มีจะกิน

❤❤❤❤❤❤❤❤ $$$$$$$$$$$$

เดินอะไรนะหนา เวียนเศียร

ภาษาไทยแปลจากกูเกิ้ลตรงๆ ไม่มีเรียบเรียงให้เป็นภาษาไทยปกติ ฟังยาก ครับ

🌹🌹🌹☕️☕️👍🌴🌴🌴📣📣📣

555+

การเดินไปมาของชายชรา เหมือนมีความคิดที่ยังมีค้างคา ตัดสินใจไม่ขาด น่าจะมีความวิตกกังวลครุ่นคิดซ่อนอยู่ในตัวเองโดยไม่รู้ตัว

😮

ขอบคุณพระเจ้าที่ส่งเรื่องราวสาระดีนี่มาให้🙏🎉🎉🎉🎉🎉

ขอบคุณมากสำหรับความรู้ที่ดีดีนะคะ❤❤❤

จะหนีคนคิดลบได้ยังใงเมื่อคนนั้นคือแม่เราเองเอาแต่ใจตัวเองต้องให้เราทำตามทุกอย่างจนชีวิตถูกกลืนกินไปหมดแล้วค่ะและตอนนี้ขนาดกินยานอนหลับยังไม่หลับเลยค่ะทุกวันนี้หลอนเสียงแม่มากหนีไปไหนไม่ได้เพราะแม่แก่แล้ว

ผมชอบทุกส่วนเนื้อหามีสาระดีครับขอบคุณครับ

อยู่ห่างๆคนขี้บ่นครับแล้วสุขภาพจะดีขึ้น😂😂🎉

เนี่อสัตวควรกินแบบตุ๋นให้เปื่อยๆพร้อมผักตุ๋น