คำถามเกี่ยวเนื่อง เรื่องของรอบขา กับการปั่นจักรยาน เมื่อ 

รอบขาไม่มีระบุว่าเท่าไหร่ดีที่สุด มันอยุ่ที่รอบขาที่รู้สึกว่าเราปั่นไม่หนัก ความล้าในขาไม่เกิด หัวใจยังไม่พุ่ง ควงไปเรื่อยๆโดยต้องสอดคล้องกับเกียร์ด้วย แล้วอาศัยแรงส่งจากโมเมนตัมของน้ำหนักเรากับรถไหลไป จุดนี้แหละที่เรียกว่ารอบขาที่ปั่นสบายและมีความเหมาะสม ปั่นไปเรื่อยๆเดี่ยวความเร็วจะสูงขึ้นเองพร้อมๆกับความอึด

ของผมรอบขาตามใจชอบ+รอบขาตามเพื่อนๆที่ปั่นด้วยกัน เพราะไมล์ผมไม่มีรอบขา😢😢 ส่วนตัวผมจะแบ่งเป็น2แบบ... 1 ในวันที่ปั่นสบายๆความเร็วไม่เกิน35 ผมมองหาเพื่อนที่ปั่นรอบขาสูงที่สุดและผมจะปรับเกียร์ให้ได้รอบขาใกล้เคียงมากที่สุด 2 ในวันที่ปั่นเร็ว(1วันต่อสัปดาห์)ความเร็ว40อัพ ผมใช้รอบขาตามใจชอบครับ ผมเลือกรอบขาที่ปั่นแล้วรู้สึกหัวใจไม่ทำงานหนักจนเกินไปแต่อาจจะต้องกดหนักกว่าเพื่อนนิดหนึ่งเนื่องจากจักรยานผมมีแค่8sp มีให้เลือกน้อยหากงัดเกียร์ให้เบาลง1ขั้นรอบข้างหมุนติ้วๆหากกดให้หนักลง1ขั้นก็จะหนักกว่าเพื่อนๆไปเลย

เวลาไม่มีลมและเป็นทางราบผมจะใช้เกียร์หนักรอบต่ำ(60-70) คือมันปั่นยังไงก็ไปอ่ะ มันเหนื่อยน้อยกว่ามันไม่ล้า แต่ถ้ามีลมขึ้นเนินอันนี้ใช้เกียร์ต่ำรอบสูงไม่งั้นไม่ไป และมันเซฟกว่า(ไหลลงเขา)

เอาที่เบาพอประมาณ และยังคงได้ความเร็ว ที่ไม่เหนื่อยเกิน

ผมชอบสปิ้นหน้าไฟแดงคับ

ได้​93-95ครับ​ พึ่ง​ทำได้​เดือนนึง​ อยู่​ต้วแล้ว​ครับ​ ผลที่ ตามมา​คือ​สามารถ​ขึนเนินเดิมๆ​ได้​โดย​ไม่เหนื่อ​ย​มาก​ โดย​ความเร็ว​ไม่ลดลง​ แต่​ก็​ต้อง​แลก​ด้วยการเมื่อยล้า​ใน​ตอน​ฝกแรกๆครับ​ .......

ยืนพื้นที่ประมาณ 80-110 ครับ แต่ถ้าขึ้นเนินชันหน่อยรอบมันจะลงมาที่ 60 แต่จะต่ำกว่านั้นถ้าเป็นเนินยาวๆครับ

ขอบคุณ​มาก​ๆ​เลยครับ​ ได้ฟังคลิป​นี้จากปกติ​ซ้อมที่รอบขา100อย่างเดียว​ แต่มีหนึ่ง​วันลองซ้อมที่รอบขา60รู้เลยว่าได้ประโยชน์​มากๆ​ ที่คลิปนี้บอกให้ลองซ้อมรอบขาที่หลากหลาย​

ผมปั่นไปทำางานจันถึงศุกร์ครับ

มีประโยชน์❤

ถ้าปั่นตามสาวๆรอบขาผมเร็วกว่าปรกติครับไม่รู้เป็นไรครับ

ขอบคุณครับ

120-130ครับ single speed 16t

ปกติผมปั่นรอบขา80/95ครับ

ผมไม่รู้ครับผมวัดรอบขาไม่เป็นเวลาปั่นหลักๆเลยผมจะคุมตัวเองไม่ให้เหนื่อยเกินไปผมปั่นเสือภูเขา(ทางเรียบ)เลยเหนื่อยเร็วมากหลักๆเลยต้องคุมความเหนื่อยเคยปั่นทางเรียบเร็วสุด54-55ครับล้อ26 รถผมไม่มีล็อคโช็คด้วยกินพลังงานมาก

ลงเนิน 75-80(เกียร์หนัก)*** ขึ้นเนิน 80-85(เกียร์เบา) ***** ถ้าทางเรียบ 90-105 ครับ

พูดเข้าใจยาก เข้าใจอยู่คนเดียว

ผมขาจาน 165 จะทำที่ 95 -105 จะเบาที่สบายที่สุดที่100 ครับ

เร็วสุด ปั่นตามรถพ้วง av165 ความเร็ว 60

อยู่ที่ 85-90 ค่ะ

บางทีเหนื่อยเพราะรอบขาเร็วเกินคับ

75-80 ครับ

ควรซ้อมทั้ง2อย่าง

พยายามฝึกรอบขา80-100ครับ

ผมปั่นยุคแลนซ์ อาร์มสตรอง รอบขาต้อง 90+ ถึงจะหล่อครับ แต่ตอนนี้เชื่อว่าเป็นเรื่องของร่างกายแต่ละคนมากกว่า คิดว่าเอาตามที่มึงสบายใจน่ะ

80-90

ปั่นไปกลับรวม36โลคับ

ใม่ทราบเลย

45 ครับ

ฟังไปฟังมา เซนเซอวัดรอบขากลายเป็นซื้อมาเสียเงินเปล่าล่ะมั้ง ฟังแล้วเหมือนว่าไอ้การรู้ว่ารอบขาเท่่าไหร่มันไร้ประโยชน์แถมยังเสียเงิน หนักรถไปอีกหลายกรัม

85- 93

ทางเรียบ 90-105 ครับ

80-100

90+นิดหน่อยครับ

60-70

90-110

95-115

90-110 แฮร่ๆ จัดไปมั้ย

avที่88-95ครับ

70-75 เองครับน้อยไปมั้ย

DIY มาตรวัดรอบขา ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-iyhdq8-fJWc.html

Uuuu ฝ

ไม่ถึง99เลยรอบขา

นั่งฟังจนจบสรุปผมโง่คัป ไม่เข้าใจเลย ใครอทิบายสั้นๆได้ใหม

ขอบคุณครับ

เห็นโปรสมัยก่อนชอบซ้อมรอบขาจัดในการซ้อมเป็นเซ็ตๆครับ😂❤

ทำไมพี่นักปั่นเสือหมอบผู้หญิงสวยมีออร่าทุกคนเลยครับ