คิดฟุ้งซ่าน สุขภาพจิตแย่😩 แก้ได้อย่างไร ? | สมาธิ 360° | EP.2 

00:00 เร่ิมต้น
01:00 ความเชื่อผิดๆ 3 ข้อ เกี่ยวกับสุขภาพจิต
03:56 5 เสาหลัก สุขภาพจิต
06:55 ความฟุ้งซ่านทำให้สมองล้า
08:58 วิธีพักสมองตามหลักวิทยาศาสตร์
เนื้อหาในคลิป
-ความเชื่อผิดๆ 3ข้อ เกี่ยวกับสุขภาพจิต
-เสาหลัก 5 ต้น ของสุขภาพจิตที่ดี
-ความคิดฟุ้งซ่านเป็น 1 ในศัตรูตัวฉกาจของสุขภาพจิต
-แก้ความฟุ้งซ่าน ด้วยวิธีการทางวิทยาศาสตร์สมอง
พบกับคำตอบด้านบนได้ในคลิปค่ะ
••••••
พิกัดหนังสือ :
เป็นมนุษย์แฮปปี้ในโลกที่มีแต่เรื่องบ้าๆ / เอ็มมา เฮ็ปเบิร์น
shope.ee/1LJC2JRzxj
ศาสตร์ของสมองที่รู้จักหยุดพัก/คุงายะ อากิระ
shope.ee/5KpKniy5qW
••••••••••
#สมาธิ
#นั่งสมาธิ
#meditation
#สุขภาพจิต
#รีวิวหนังสือ