ค่อยๆ ก้าวออกจากหลุมความคิดลบ | ความสุขโดยสังเกต EP.29 

กดติตามแล้วนะคะ

ภภถุ

อยากทราบชื่อหนังสือเล่มนี้ครับ

@@NTChannel-lp6mu หห

ง

เป็นเหมือนกัน สู้ไปด้วยกันเนอะ

เราด้วยค่ะ สู้ๆนะคะ เราเองก็จะสู้ค่ะ!

สู้ๆนะ เราก็จะสู้🙏

คำพูดเค้ามันไม่ได้มีสิทธ์อะไรกับเราขนาดนั้นค่ะ เราไม่ต้องรับมัน สู้ๆค่ะ รับฟังแต่สิ่งดีๆ

เจอมาเหมือนกันค่ะ เราพยายามช่วยเค้า พยายามดึงเค้าขึ้นมาจากหลุม แต้สุดท้ายแล้ว เราตกหลุมไปซะเอง

ขอบคุณที่ช่วยสรุปครับ

ขอบคุณครับพี่มันมีประโยชน์สำหรับผม

ขอบคุณครับ

ไม่ง่ายเลยครับ

ขอบคุณครับ ฟังไม่ค่อยรู้เรื่องเลย

สู้ๆครับ

ทรมานมากครับอาการนี้

มันแย่มาก555

มันเหนื่อยและเบื่อหน่ายตัวเองมากๆเลยครับ😓😩

ขอให้กลับมาคิดบวกได้เร็วๆนะคะ

คงไม่มีอะไรยะแย่ไปกว่าคำว่า"ครอบครัวที่ควรจะเป็นจุดที่สบายใจที่สุดแต่กลับกลายเป็นจุดที่ทำร้ายจิตใจเรามากที่สุด"

คุณไม่ได้เป็นคนเดียวหรอกที่เจอเรื่องทำนองนี้ เราก็เจอมันแย่มากเลย

@@ratchayasrivichien483 สู้ๆนะ ตัวคนเดียวมาตลอด สู้เช่นกันค่ะ ✌️✌️

ขอบคุณค่ะ คิดว่าเรื่องแย่ๆแบบนี้ไม่น่าเป็นเรื่องจริงเลยค่ะ

กุมมือนะคะ คุณไม่ได้โดดเดี่ยว

เกิดการคิดลบกับตัวเองที่เป็นทุกข์แล้วเอาความคิดลบไปลงกับสามีจนครอบครัวแย่ลงเริ่มไม่มีความสุข

เราส่องกระจกตลอดเวลาเลยค่ะเพราะไม่มั่นใจในตัวเอง

มีคนแบบผมด้วยหรอเนี่ย

รู้สึกขอบคุณมากๆค่ะ วันนี้เรารู้สึกแย่กับตัวเองมากๆ

สู้มันไปด้วยกันนะเตง​ เราก้อเปน​ เราก้อรู้สึกว่าช่องนี้ดีมากๆเลยสำหรับเรา​ อย่างน้อยก้อทำให้รู้สึกว่า​ เหมือนมีคนให้เราคิดบวกเยอะๆเนาะ​ ฟังทุกวันๆ​ จะช่วยบรรเทาตัวเองได้บ้างเนาะ​ และก้อทำให้รู้ว่า​ เราไม่ได้เผชิญกับโรคนี้คนเดียว​✌️

ได้ทานยาหาหมอรึป่าวคะ ต้องทานยาด้วยนะคะ หาอะไรทำเสมอๆอย่าว่างคะ พบปะคนดีๆที่มีพลังงานบวก ออกกำลังกายเพื่อปรับสมองมันได้ผลดีมากๆ เคยเป็นเช่นกันเเละหายเเล้วด้วยวิธีเหล่านี้ สู้ๆนะคะ

สู้ๆ

ไม่ไหวค่ะ

ต้องไหว เพราะมันเป็นสิ่งจำเป็น

เข้าใจความรู้สึกนะคะ ถึงจะไม่ได้เข้าใจทั้งหมดแต่ก็เป็นกำลังใจให้นะคะ

ไม่ไหวเลยค่ะ🥺

@@ฉิวๆ เคยใช้คำนี้กับเพื่อนที่เป็นโรคซึมเศร้า ตอนนี้ผูกคอตายไปแล้วครับ

คนเป็นโรคซึมเศร้า คือคนที่ไม่สามารถเอาตัวเองออกมาจากหลุมดำนั่นได้

ให้กำลังใจและพลังใจให้น้องสู้ๆเรียนสู้ทำงานประสบความสำเ็จในการเรียนการงานถึงเส้นชัยไวๆค่ะ

Serendipity

มีหนังด้วยนะครับ สนุกด้วยแนะนำเลย ลองหาดูครับ

Serendipity ann

ไม่ว่าคุณจะเจอเรื่องอะไรมา ขอให้มันผ่านไปด้วยดี มีความสุขมากๆนะคะ^^

@@pk_enginer3299 หนังชื่อไรคะ อยากดู

😭

เหมือนกันคับ

จริงค่ะ กลับมาอยู่กับลมหายใจบ่อยๆ ช่วยได้เยอะเลยค่ะ

Patsachol Wongkachatewan เห็นด้วยคะ

หลุมหลบภัยตอนนี้คือ ยูทูปธรรมะค่ะ🙏🏻🙏🏻🙏🏻✨

ได้ผลจริงค่ะ

ขอบคุณมากๆครับ ✌️✌️💚💚

✌️

😨

เหตุคือเป็นหนี้ หาวิธีมีความสุขกับการหาเงินมาใช้หนี้ครับ (ประหยัด และ หารายได้เพิ่ม)

คลินิกแก้หนี้ Debt clinic by SAM อย่าไปโกรธคนที่ไม่ช่วยเรา เพราะทุกคนเค้าก้อมีเหตุผลของเค้า เงินเค้า เราต้องเจรจาค่ะ สำคัญสุดค่ะ ไม่มีใครตั้งใจโกงใครหลอกค่ะ สติค่ะ ลุกขึ้นมา หางานประจำทำก่อน ได้น้อยได้มาก ก้อเอาเงินมาผ่อนเค้า แก้ปัญหาตัวเราก่อนค่ะ ดึงตัวเราขึ้นมาค่ะ สักวันค่ะ ไม่มีใครย่ำอยู่กับที่ค่ะ อาจจะกลับมามีมากกว่าเดิม เป็นกำลังใจให้ค่ะ

หนี้เท่าไร ของผมแปดสิบล้าน หมายศาลมาเป็นว่าเล่น ไม่ทุกข์แล้ว

@@lekprath สู้ๆนะคะ

สู้ๆค่ะ

คิดเหมือนกันเลยค่ะ 🥲

สาเหตุอะไร ที่ทำให้เราต้องเหนื่อย ครับ

จริงเลยครับ ปกติคนมักหาทางลัด how to วิธีที่ง่ายที่สุดที่จะแก้ไขบางเรื่อง แล้วก็เก็บไว้ "เผื่อได้ใช้" แล้วจริงๆการตกเป็นเหยื่อเนี้ย มันเป็น benefit ของเค้าเลยแหละ สุดท้ายการได้ how to ไปก็ไม่เกิดประโยชน์ ถ้าไม่รู้ว่าอะไรกันแน่ที่เป็นเบื้องหลังการตัดสินใจ

กุญแจ อยู่ที่การเชื่อมโยงครับ ว่าจะเชื่อมมันยังไง ให้ตัดสินใจในความคิดนั้นได้

ใช้วิธีแก้เดียวกันครับ มันแย่แบบไหน อะไรเป็นสาเหตุ

BoatCola เป็นเหมือนกันคะ เคยถึงขั้นตัดสังคม ไม่อยากพี่เพื่อน เพราะว่า รู้สึกเสียใจกับคำพูดคน หลังจากนั้นกลายเป็นว่า บอกกับตัวเองตลอด ฉันอยู่ได้โดยไม่ต้องมีเพื่อน เลยทำให้กลายเป็นว่า มีปัญหาที่ทำงาน มีปัญหาเพื่อนร่วมที่พัก... แต่ปัจจุบันนี้เปลี่ยนความคิดคะ มาคิดแทนว่า ทำยังไงถึงจะอยู่ในสังคมนี้ได้ .. สรุปก็คือ คนบนโลกใบนี้ มีทั้งทีและไม่ดี แต่ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือตัวเรา เราต้องมีจุดยืนของตัวเอง ใครจะอะไรหรือ พูดกับเราไม่ดียังไง แต่เราก็ต้องพยายามดึงตัวเองไว้ ไม่ให้โอนเอียงตามคำพูดเขา “ คือการมีสติกับตัวเอง รับรู้และแยกแยะเสมอ ว่าจิตใจตอนนั้น เรากำลังคิดอะไรอยู่ รู้สึกอะไรอยู่“ อย่าไหล ไปตามความคิดลบๆคะ หรือ มีอีกทาง เปลี่ยน คำพูด แย่ๆ คน แย่ๆ ที่เราได้เจอ ได้ฟัง เอามาเปลี่ยน เป็นการพัฒนาตนเองคะ ... มีสติ เสมอ..แยกแยะ ให้เป็น อย่าอยู่กับ ความคิด ของเราเองที่ทำให้เรา เหมือนจะตกหลุม ... แต่ถ้ารู้แล้วดึขึ้นมาให้ได้ ให้ไว แล้วจะดีขึ้นคะ ... 😆 เขียนยาวไปหน่อย แต่ออกมาจากใจคะ อยากช่วยให้คนที่มีความทุกข์ หรือรู้สึกกำลังแย่ ลุกขึ้นมายืน อย่างมีความสุขได้อีกครั้งคะ....😊❤️❤️

เป็นเหมือนกันเลยครับกำลังดูอยุว่าจะไปหาหมอรึเปล่า

Aman Adream ช่วยบอกวิธีหน่อยคะ

ต้าร์ ยูนีคค์ pattanangam เราก็เป็นบ่อย

พ่อแม่เขาก๊ไม่รู้จะทำอย่างไรกับตัวเองเหมือนกันเหรอเปล่า เขาก็มีปัญหา ทางความรู้สึก ทางกายภาพต่างๆ

วิธีคิด ของ พ่อแม่ อาจจะทำให้เรากดดันครับ ทำร้ายลูกโดยไม่รู้ตัวก็มีครับ

พ่อแม่ไม่ชอบในทุกๆอย่างที่เป็นเราแย่มากความรู้สึกนี้ เราจะเกิดมาทำไมหนอ

จริงค่ะ ที่เป็นคนคิดลบแบบนี้เพราะครอบครัวเหมืนกัน

เหมือนกันครับ

สู้ ✌🏼✌🏼

ปัญหาเกิดจากอะไรครับ

น้องชาย อายุเท่าไหร่ เราดูแลเท่าที่เราทำได้ เราไม่สามารถ บังคับ นิสัยใครได้ แต่เรา สอนเขาได้ สู้ๆน่ะตัวเธอ 🥰🥰🥰🥰🥰