จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกาย หากคุณเริ่มกินส้มวันละลูก 

ในศตวรรษที่ 18 มีการขาดสารอาหารในหมู่ลูกเรือที่เรียกว่าโรคเลือดออกตามไรฟัน คุณสามารถเดาได้ไหมว่ามันเป็นอาการของการขาดวิตามินอะไร? ใช่แล้ววิตามินซี ดังนั้น พวกชาวเรือจึงได้รับแจกมะนาวเขียวและมะนาวเหลือง และนั่นเป็นสิ่งที่ทำให้พวกเขาได้รับฉายาว่า มะนาวเขียว นับแต่นั้นเป็นต้นมา
ดังนั้นสิ่งที่อยู่ในส้มที่ป้องกันไม่ให้เราป่วย? เราจะได้ประโยชน์จากพวกเขาอย่างไร ส้มไม่เพียงอุดมไปด้วยวิตามินซีพวกมันยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์โฟเลตโพแทสเซียมวิตามินบีและสารต้านอนุมูลอิสระ พวกเขาส่วนใหญ่ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตและน้ำและมีโปรตีนไขมันและแคลอรี่น้อยมาก สมมติว่าตั้งแต่วันนี้คุณเริ่มกิน 1 ถึง 2 ส้มทุกวัน เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะเริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลงมากมายที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณ
timestamps:
ช่วยลดน้ำหนัก 2:19
ช่วยให้ผิวมีสุขภาพดี 2:50
ช่วยให้สมองปลอดโปร่ง 3:44
ลดผมร่วงและผมหงอก 4:33
บำรุงสายตา 6:05
บำรุงสุขภาพหัวใจ 7:04
มีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่ง 8:33
#อาหารที่ดีต่อสุขภาพ#ลดน้ำหนัก #ชีวิตสดใส
สรุป:
ส้มลูกใหญ่หนึ่งลูกมี 87 แคลอรี่เท่านั้น ซึ่งถือว่าเป็นแคลอรีที่ต่ำอาหารแต่ให้คุณค่าทางอาหารสูง และมันยังประกองไปด้วยไฟเบอร์ ประมาณ 4 กรัมซึ่งเป็นที่รู้กันดีว่ามันมีคุณสมบัติในการฟื้นฟูสุขภาพของลำไส้
น้ำปริมาณมากในส้มช่วยให้ผิวของคุณคงความชุ่มชื้น แต่อย่าลืมสารประกอบที่สำคัญที่สุดนั่นคือวิตามินซี - ซึ่งช่วยให้ร่างกายของคุณผลิตคอลลาเจนมากขึ้น
ฟลาวานอนด์เหล่านี้พิสูจน์ให้เห็นถึงการฟื้นฟูความจำโดยการไปกระตุ้นการทำงานของฮิปโปแคมปัส: ซึ่งคือส่วนประกอบหนึ่งที่สำคัญในสมองที่มีหน้าที่รับผิดชอบการเรียนรู้และความทรงจำ ดังนั้นคุณควรไปคว้าเจ้าผลไม้ที่ดีต่อสมองของคุณนี้มากินซะในระหว่างที่คุณกำลังเรียนรู้อะไรอยู่สักอย่าง
บางครั้งเมื่อเราเห็นผมหงอกบนหัวของเรามันทำให้สัมผัสได้ถึงส่วนลึกในจิตวิญญาณว่า : นี่มันจุดเริ่มต้นของจุดจบชัดๆ แต่อย่าเพิ่งดราม่าไป บางทีมันอาจเป็นเพราะว่าเราไม่ได้กินส้มมากเพียงพอก็ได้
เนื่องจากส้มยังอุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระจึงปกป้องเส้นผมจากการถูกทำลายจากอนุมูลอิสระ
นักวิทยาศาสตร์ที่สถาบันวิจัยทางการแพทย์ เวสมีทในซิดนีย์พบว่า การกินส้มเพียงหนึ่งลูกต่อวันช่วยลดความเสี่ยงของความเสื่อมของสายตาได้ถึง 60% - คอลลาเจนมีส่วนร่วมที่นี่เช่นกัน ช่วยให้โครงสร้างดวงตาของคุณ
ส้มอุดมไปด้วยโพแทสเซียม สิ่งนี้ช่วยให้ระบบประสาทของคุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและสามารถลดความดันโลหิตสูงได้
ส้มยังอุดมไปด้วยโฟเลต ,วิตามิน บี ที่ช่วยให้ร่างกายของคุณลดระดับกรดอะมิโนที่เรียกว่าโฮโมซิสติน ซึ่งมักพบในเนื้อแดงและมันไม่ดีต่อสุขภาพหัวใจ
การที่เราได้รับปริมาณวิตามินซีจากการบริโภคอาหารที่ไม่เพียงพอจะทำให้บาดแผลของเราหายช้า อาจทำให้กระดูกของเราอ่อนแอลงและอาจทำให้ข้อต่อของเราปวดบวมได้
การรับประทานส้มทุกวันสามารถลดการเกิดอนุมูลอิสระและป้องกันไม่ให้ทำลายสภาพแวดล้อมของเซลล์
เปลือกส้มมีกากใยมากกว่าเนื้อส้ม มันอุดมไปด้วยแคลเซียม,วิตามินซี,วิตามินบีหลายชนิดและวิตามิน A แต่พวกมันย่อยค่อนข้างยาก
กดติดตามช่องชีวิตสดใส bit.do/brightsi...
----------------------------------------------------------------------------------
เพลงของ Epidemic Sound www.epidemicso...
ของในสต๊อก (รูปภาพ, วิดีโอ และอื่นๆ):
www.depositpho...
www.shuttersto...
www.eastnews.ru