นอนไม่หลับ หลับยาก แก้อย่างไร 

ตำนานมากแจ้ 🤣

ระหว่างที่แจ้ไม่อยู่ แจ้โดน Orange stop แกงนะ 🤣

ไม่มีปัญหาครับผม 🎈

@@NosickHandup มีเรื่องอยากถามคุณหมอจริงจังคะ​ เคยฟังพวกเสียงสำหรับปรับจูนสมองก่อนนอน​เพราะนอนไม่ค่อยหลับ​ เป็นคลิบเสียงสำหรับทำสมาธิิให้จิตใจสงบ​ค่ะ​ ทำไมหลับไปสักประมาณ15นาที​ได้ เห็นภาพเหมือนstopmotion ภาพความเร็ว​ประมาณ0.10วิได้ค่ะ​ ในหัวเหมือนเราดูสั้นๆอะค่ะและคือเรารู้ตัวว่าเราเห็น​ซึ่งภาพที่เห็นก็ดูไม่เกี่ยวกับเรา​ พอจบก็เคลิ่มๆหลัับต่อค่ะ​ เป็น​มา3ครั้งแล้วค่ะพอหยุดฟังก็ไม่เป็น​มันคืออะไรเพราะอะไรคะ​เพิ่งเคยเป็นเลยสงสัยค่ะ

@@ธโรชา .

1111

กว่าจะหลับตี1.2

ขอบคุณนะครับ 🎄

@@NosickHandupขอบคุณที่มาแชร์สิ่งดีดีนะคะ

ทอ

111111111

สวัสดีค่ะยายนอนยากค่ะอายุ.70.ปีแล้วค่ะ

หายใจเข้า ทางจมูก ลึก ๆ นับในใจ 1-2-3-4 แล้วหายใจออกทางปาก นับในใจ 1-2-3-4-5-6 ระหว่างหายใจเข้า ให้นึกถึง พุทธ.. ระหว่างหายใจออก ให้นึกถึง. โท... สักพักเดียว. ก็หลับ แล้วนะครับ.

111

ทำแล้วค่ะไม่หลับเลย

ขอบคุณครับผม

ตั้งแต่ป่วยกระดูกคอเสื่อมมา 9เดือนนอนไม่หลับ​หมอให้ยานอนหลับ​มา​กิน​อยากเลิกยาต้องแก้แบบไหน​ค่ะคุณหมอกินวิตามินมาหลายตัวก็ไม่ใด้ผลน้ำมันสกัดกัญชาก็ลองมาแล้วค่ะ

11111

11111

กก

ตอนนี้รักษาหายยังครับ ช่วยแนะนำหน่อยครับ

เห็นเขาบอกกินนานๆสมองเสื่อมจริงไหมครับ

แม่เป็นคนนอนหลับอยากมานานแล้วอายุย56 ปี

@รณชัย เสงี่ยมวงศ์ กินนานต้องเพิ่มยาหรือดื้อยามัยค่ะ