Лучшее на RU-vid
Кино
Авто/Мото
Видеоклипы
Животные
Спорт
Игры
Приколы
Развлечения
Хобби
Наука
Авторизоваться
Зарегистрироваться
Metabolic flexibility ความยืดหยุ่นของระบบเผาผลาญ
1:18:23
[PODCAST] Food Choice | EP.12 - 9 ความเข้าใจผิดในการลดน้ำหนัก
23:34
BRUTAL leg kicks from Marco Ruas CHOPS Paul Varelans down back at UFC 7!
00:56
Каха заблудился в горах
00:57
😨 Никогда не выживай На этом Страшном Чанке в Майнкрафт
38:25
Скажи зависимости НЕТ! 😱 #тнт #юмор #шоу #лигагородов #нет #батрутдинов #щербаков #артемкалайджян
00:21
ปัญหาในการลดน้ำหนัก
DietDoctor Thailand
Подписаться 58 тыс.
Просмотров 75 тыс.
50%
1
Видео
Поделиться
Скачать
Добавить в
DietDoctor Thailand
Развлечения
Опубликовано:
2 мар 2019
Поделиться:
Ссылка:
Скачать:
Готовим ссылку...
Добавить в:
Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии :
62
@user-yw5mu5qe5h
Год назад
อธิบายยากคับ ส่วนมากจะดูร่างกายตัวเอง อานหารที่กิน ส่วนมากที่ทำให้อิ่มคือไฟเบอร์ กินข้าวทีไรต้องมีแตง 2ลูกประจำ
@BASIC-BODY
15 дней назад
ขอขอบคุณข้อมูลที่ดีมีประโยชน์ มากๆครับคุณหมอ
@utumpornsedpho8971
4 года назад
ทำฟาสติ้งมาได้ 22 วัน ปรกติทำอยู่สองแบบค่ะ เสาร์อาทิตย์ 16/8 วันที่จำเป็นต้องกินตอนเย็นจริงๆ กับอีกแบบเวลาไปทำงาน คือ 20/4 น้ำหนักลดลงจาก 77 กก ตอนนี้เหลือ 71.1 กก แล้วค่ะ เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดไม่สิ้นเปลืองที่สุด แต่อยากลองแบบ fast 24 ชม กิน 24 ชม ... มันจะมีความเสี่ยงกับตัวเองมากไม๊คะ ต้องเตรียมตัวยังไงไม่ให้หน้ามืด เพราะมีภาะวะความดันสูงนิดหน่อยค่ะ
@papayamalagorr6763
5 лет назад
ทำ if มา 1เดือน ลดลง 4 กิโลค่ะ คุณหมอใจดีมาก เมตตาสูงมาก เป็นผู้ให้จริงๆๆ
@fatimohk.4072
5 лет назад
Satinee Piyakeiwal ระหว่างทำ IF ต้องดื่มน้ำเยอะๆ ไหมคะ ถ้าไม่ดื่มน้ำเลยได้ไหมคะ
@tonydebua
5 лет назад
@@fatimohk.4072 ไม่ดื่มน้ำเลย ร่างกายขาดน้ำต่อเนื่องหลายวัน ไม่ตายเหรอครับ
@Pitipat1983
3 года назад
ความรู้เต็มๆ ครบถ้วนเลยครับคลิ๊ปนี้ ขอบคุณมากๆ
@iampim55
5 лет назад
ทำ IF มา 2 สัปดาห์ค่ะ ... ทำ 16/8 มีไขมันพอกตับ .... ได้ฟังวันนี้ มีประโยชน์มากเลย คิดว่าจะพยายามลอง fast 24 ชม. ดูค่ะ 🙏
@oldroseouy
3 года назад
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ เรียนรู้จากคุณหมอทำให้น้ำหนักลดลงและสุขภาพดีขึ้นมากเลยค่ะ ขอเป็นกำลังใจและสนับสนุนคุณหมอค่ะ
@KITISAKchannel
4 года назад
ขอบพระคุณ คุณหมออย่างจริงใจ คุณหมอให้อาวุธและวิธีหาปลา เป็นประโยชน์อย่างยิ่งครับ
@pimpanchuewong999
5 месяцев назад
ดูครบทุกคลิป แล้วดูซ้ำๆ เข้าใจและนำไปใช้ค่ะ อาจารย์สอนดีมากเลยค่ะ
@Thesomps
5 лет назад
คุณหมอคะตอนนี้คือพยายาไม่นับเเคล เเต่ลองกะคร่าวๆมันค่อนข้างใกล้ bmrมาก เเล้วยังมีการออกกำลังอีกอาทิตย์ละ4ครั้ง(weight/body weight 45นาที + คาดิโอ ~30-45นาที ) เเบบนี้จะทำให้การเผาพลาญของเราลดลงไหมคะ เเต่ทุกครั้งทีออกกำลังก็คือมีเเรงตลอดนะคะ
@issareeyak240
5 лет назад
สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณมากๆๆค่ะ
@user-rm2kq4rc2k
5 лет назад
ขอบพระคุณ คุณหมอ มากครับ
@peeranutsriprasert7639
2 года назад
ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ มีประโยชน์มากค่ะ
@bodyfit4717
4 года назад
ขอบคุณครับ คิดตามและทำตามมา 20วัน ไขมันลด3kg ครับ ติดตามและทำต่อไปครับ
@_Jiraa_
4 года назад
ก่อรทำ if เคยกินแบบ ลดแป้ง ลดน้ำตาลกินวันละไม่เกิน 1ช้อนชา งดของทอดทุกชนิด งดกะทิ งดขนมหวานทุกชนิด กินผัดบ้างแต่ทำเองใส่น้ำมันไม่เกิน 1-2ช้อนโต๊ะค่ะ ภายใน 1เดือน ลดไป_4 กก ค่ะ
@_Jiraa_
4 года назад
นุ๋ทำ if มา_2อาทิตย์ค่ะ 16/8 มะวานชั่งน้ำหนักลดไป_2 กก.ค่ะ
@user-oi8zh8wb8e
5 лет назад
วันนี้จะลอง ฟาสยาวกว่า 16 ชม. วันแรกเพราะน้ำหนักขึ้นอย่างเดียวเลยเวลา 6 เดือนที่หยุดทำคีโตขึ้นมา 5 กิโลค่ะ (ช่วงทำคีโต นน.ลงไป 12 กิโล)
@user-cb2ws9cm8i
4 года назад
หน้าใส๊ใสคะ
@user-ro5ek6vw4e
4 года назад
เพิ่งตามคุณหมอมาจากพี่รอย กล้ามกบฎ ขอบพระคุณมากครับ
@user-du3ru9fm8u
5 лет назад
คุณหมออธิบายได้ความรู้เนื่องสุขภาพดีมากเลยค่ะ กำลังคิดจะทำ IFอยู่พอดี..ขอบคุณค่ะ👌👌👌
@dragon3805
5 лет назад
ทำ if มา ได้หลายเดื่อนแล้ว ก็จะทำต่อไป สำหรับผมมันเกินคำว่าดี ไม่ได้ยุ่งยากสำหรับผม ทำให้ผมมีวินัย
@Cooper-1506
4 года назад
อยากให้คุณหมอทำคลิปแนะนำการกินIF แบบ 16/8 ยกตัวอย่างชนิดของอาหารที่จะกินได้ทั้ง 2 มื้อ และปริมาณที่กิน คุณหมอพูดบ่อยมากว่าการทำ if แล้วไม่ได้ผล ต้องกลับมาดูว่าเราทำถูกรึเปล่า?? เลยชักสงสัยตัวเอง อาจมีท่านอื่นที่ข้องใจด้วย หากคุณหมอจะอธิบายและยกตัวอย่างให้ดู ก็จะได้มองเห็นภาพ และไปถูกทาง ขอบพระคุณมากค่ะ
@braziltango6295
4 года назад
รบกวนสอบถามคุณหมอครับ ว่าการงดอาหารเป็นบางมื้อจะทำให้เป็นโรคกระเพาะได้หรือเปล่าครับ มีวิธีป้องกันอย่างไร ขอบคุณครับ
@Suppawats
4 месяца назад
เยี่ยมครับ
@yingloveeat2999
5 лет назад
ขออนุญาติถามค่ะ การลดน้ำหนักตามกรุ้ปเลือด ได้ผลจริงไหมคะ ขอบคุณมากค่ะหมอป้อบ
@mrfirstlawkcfirst4093
4 года назад
ขอบคุณมากครับ
@kaijnk
5 лет назад
เมื่อวานเห็นข่าวทลายเครือข่ายยาลดน้ำหนัก เห็นว่ามีหมอโดนหลายคนด้วยครับ
@wassanalekky4197
5 лет назад
ขอบพระคุณ คุณหมอสำหรับความรู้มีประโยชน์มากๆค่ะ
@supat_in.nanna25
3 года назад
คุณหมอเก่งมากคะอธิบายให้เข้าใจแบบง่ายๆเลย..🙏👍🏾
@_Jiraa_
4 года назад
เราต้องทานอาหารก่อนออกกำลังกาย และหลังออกกำลังกาย เราก็ต้องกินเพื่อซ่อมแซม พลังงานที่เสียไปใช่มั้ยคะคุญหมอ
@biemom1408
4 года назад
BMI เชื่อได้มั้ย ดูมันหยาบๆ ถูกหมอให้ลด นน ตั้ง 10 กก เพื่อลด BMI สูง 156 ซม นน 60 ขอบคุณค่ะ
@waerusneepohmae5151
4 года назад
เปนเบาหวานน้ำตาล180โดยประมานคุมอาหารตอนนี้น้ำหนัก59สุง158อยากไห้น้ำหนักคงทีๆ59ต้องทำไงคับ
@user-fu8mt9tw1n
Год назад
ขอบคุณค่ะ🙏
@saza615
5 лет назад
Body fat ที่วัดจากเครื่องชั่ง นน. เขื่อถือได้ไม๊คะ...เดิม body fat อยุ่ที15-20 ทำ 16/8 มาประมาน 1 เดือน วันนี้ชั่ง body fat. อยุ่ที่ 6. ..มันบ่งบอกว่าอะไรคะ และดีหรือไม่ดีอย่างไรคะ body fat. น้อยไปหรือเปล่าคะ สูง 158 หนัก 54.3k. ค่ะ
@randakanpanit5378
5 лет назад
ทำifมา1เดือนแล้วน้ำหนักลงต่อเนื่องมาก แต่อย่าไปสนใจเรื่องน้ำหนักทำ8/16เริ่ม12-13-20-21น.แล้วแต่เริ่มตอนไหน กินน้ำอย่างเดียวเวลาอดกาแฟก็ไม่กิน แต่8ชั่วโมงกินก็กินได้ไม่เยอะเหมือนกิน2มื้อเอามื้อเช้ามากินเที่ยง และเย็นมื้อใหญ่เลยกินทุกอย่างไม่จำกัดแคล แต่ก็กินแค่อิ่มทุกมื้อ และไม่นึกอยากอะไรเลย ของที่เคยชอบก็ไม่นึกอยากกิน ไม่จำเป็นไม่กินน้ำหวานนอกจากโหยๆเหนื่อยๆถึงกินแต่ไม่บ่อย ออกกำลังกายวันล่ะ1ชั่วโมง5วันเฉลี่ย รู้สึกสบายตัวมากๆๆ
@pitiwatanasakpuban342
5 лет назад
ผมทำif เดือนแรกจาก 130ลงมาเหลือ115กิโล พอเข้าเดือนที่สองเริ่มช้าลงมาก ผมทำif + คีโตเจนเนติก เดือนสองผมต้องออกไปออกกำลังกายได้แล้วจากเดือนแรกผมวิ่งได้ 200เมตรผมเลยหยุด พอน้ำหนักลงไป15กิโล ผมไปวิ่งอีกครั้งเริ่มจะวิ่งได้เป็น 2.4 กิโล เดียวกินได้สัก2 เดือนจะมารายงานผลให้ฟังคับ
@pitiwatanasakpuban342
5 лет назад
ยิ่ง if ได้นานขึ้นจะยิ่งดีคับ ยิ่งกินได้แค่1มื่อต่อวันยิ่งดีกมากคับ
@thitimamaneekit940
4 года назад
@@pitiwatanasakpuban342 แล้วเรื่องปริมาณการกินหละคะ ต้องกินให้พอในแต่หละวันไหมคะ
@pitiwatanasakpuban342
4 года назад
@@thitimamaneekit940 จากการที่ผมทำมา6เดือนเรื่องการกินนิควรกินเป็นพวกเนื้อสัตว์คับที่ติดมันเล็กน้อยถ้าเป็นเนื้อหมูแนะนำสันคอเพราะได้เนื้อแดงและไขมันไปในตัวอย่ากินข้าวหรือน้ำตาลโดยตรงเพราะกระตุ้นอีซูรินมากไปมีผลต่อความอยากกินสูงมากส่วนอาการที่เป็นพวกกากอาหารกินได้คับแต่ไม่ต้องเยอะให้พอถ่ายสะดวดเดินทางสายกลางคับแล้วออกกำลังกาย1ชมด้วยนะคับเวลาที่หิวหรือเวลาทำIFอยู่พอออกเสร็จจะรู้สึกอิ่มเพราะร่างกายดึงไขมันมาใช้
@pitiwatanasakpuban342
4 года назад
เรื่องปริมาณการกินใช่ไหมเอาให้เต็มคราบเลยเอาแบบใส่ให้กินอะไรไม่ลงอีกเลย
@user-oo7nn8qe9m
4 года назад
ขอถามเรื่องข้อสองคับ เพราะเป็นภาษาอังกฤษทั้งหมด เลยไม่เข้าใจ
@fatimohk.4072
5 лет назад
ทำได้ง่ายอยู่แล้ว เพราะถือศีลอดอยู่แล้ว แต่อยากถามว่าระหว่างวันของการทำ IF ดื่มน้ำด้วยไหมคะ
@dda-xg6iz
4 года назад
ทำif เหมือนกันค่ะ..4/20 น้ำควรดื่มระหว่างวันตลอดนะคะ 2-3 ลิตร
@tuktasaowanee2076
5 лет назад
ขอบคุณสำหรับความรู้ที่มีคุณค่ามากมายนี้คะ
@chumnanninja3927
3 года назад
คุณหมอครับการทำIFมีผลต่อการเกิดโรคกระเพาะอาหารไหมครับ
@user-jz9eh2co3u
3 года назад
สวัสดีครับผม
@jeabthippawan6609
5 лет назад
สวัสดีค่ะ
@isariyapornsaechiw2531
5 лет назад
ตั้งใจจะทำif72ชม.แต่พอถึงชม.ที่61ตื่นเช้ามาหวิวๆตัวเย็นแต่ไม่ปวดหัวไม่มึนไม่หิว และไม่ถ่าย หวิวตัวเย็นสาเหตุเพราะอะไรคะ
@user-fn7vb1iq6v
2 года назад
แปลเป็นไทยในคำศัพท์ด้วยค่ะแปลไม่ออกค่ะ.ภาษาแพทย์
@wanvikapor2870
3 года назад
นาทีที่ 26
@user-lr7yz8qk9f
5 лет назад
คุณหมอคะ รบกวน อย่าใช้ภาษา อังกฤษเยอะไป คนเปิดดูมีความรู้ไม่เท่ากันค่ะ ศัพท์บางคำฟังแล้วไม่เข้าใจค่ะ รบกวนใช้คำง่ายๆต่อความเข้าใจนะคะ ขอบคุณค่ะ
@sompopklibpeng9192
3 года назад
มันไม่ใช่แค่ภาษาอังกฤษนะครับ คุณหมอพยายามจะหาคำไทยมาอธิบาย แต่มันคือศัพท์ทางการแพทย์ ศัพท์ทางวิทยาศาสตร์ เข้าใจขอเป็นกำลังใจให้ครับ เรียนรู้ไปด้วยกันนะครับ คุณหมอเก่งมาก
@user-st3fm6pc9n
13 часов назад
1
@kaniwin2499
8 месяцев назад
1
Далее
1:18:23
Metabolic flexibility ความยืดหยุ่นของระบบเผาผลาญ
Просмотров 51 тыс.
23:34
[PODCAST] Food Choice | EP.12 - 9 ความเข้าใจผิดในการลดน้ำหนัก
Просмотров 202 тыс.
00:56
BRUTAL leg kicks from Marco Ruas CHOPS Paul Varelans down back at UFC 7!
Просмотров 2,6 млн
00:57
Каха заблудился в горах
Просмотров 1,3 млн
38:25
😨 Никогда не выживай На этом Страшном Чанке в Майнкрафт
Просмотров 450 тыс.
00:21
Скажи зависимости НЕТ! 😱 #тнт #юмор #шоу #лигагородов #нет #батрутдинов #щербаков #артемкалайджян
Просмотров 780 тыс.
41:22
ทานคาร์บต่ำ ทำไมLDLสูง ต้องทำอย่างไร?
Просмотров 116 тыс.
1:02:02
กฎ 6 ข้อบูสต์พลังชีวิต ยืดอายุ ‘ศุภวุฒิ สายเชื้อ’ | Health is the New Wealth EP.6
Просмотров 411 тыс.
9:59
เจาะใจ : คอลัมนิสต์ - "เบาหวานชนิดที่ 2 เป็นได้ก็หายได้" กับ นพ.ธนศักดิ์ ยิ้มเกิด [ 12 ก.ย. 63 ]
Просмотров 55 тыс.
1:14:05
ทำไมเราขรา(เร็ว)?
Просмотров 48 тыс.
16:33
3 สิ่งจะเกิดขึ้นเมื่อทานวันละมื้อ 30 วันติดต่อกัน | EP373
Просмотров 391 тыс.
2:14:35
"WHY WE SICK? รู้สาเหตุการป่วย…เพื่อเราจะไม่ป่วย” | HEALTHIVERSE SYMPOSIUM
Просмотров 26 тыс.
45:05
ระบบเผาผลาญของร่างกายและโรคเรื้อรัง DietDoctor Thailand
Просмотров 108 тыс.
1:16:43
การกินเพื่อสุขภาพของหมอแอมป์ EP.1 ในรายการ เคล็ด(ไม่)ลับเพื่อสุขภาพดี ของหมอแอมป์ ( Dr.Amp Podcast )
Просмотров 1,6 млн
19:48
ยิ่งหิว ยิ่งสุขภาพดี !? : รายการคุยทุกสุขภาพ By หมอป๊อป EP. 9
Просмотров 27 тыс.
27:24
เปิดตำนานบ้านผีปอบกับเจ้าแม่ผีปอบแห่งยุค : Once Upon A Good Time
Просмотров 4,2 тыс.
0:23
Литвин СЛОМАЛ АЛКОТЕСТЕР☠️🔥 #литвин #адель #субо #пранк #шортс #litvin #shorts #short
Просмотров 4,6 млн
0:33
Маша ВЫСКАЗАЛА все Роберту! и УБЕЖАЛА😱😵 #машаироберт #герберы #thegerbers
Просмотров 4,1 млн
0:15
Как без этого..😂
Просмотров 1,4 млн
0:59
В них никто не верил, создал телепорт🤯⚛️ #кино #фильмы #лучшее
Просмотров 4 млн
0:19
Всегда проверяйте зеркала
Просмотров 22 млн
0:20
19 июля 2024 г.
Просмотров 9 млн
0:51
Неожиданная концовка 🗿 Айтишники нищеброды #shorts #прикол #пранк #рек #reels
Просмотров 4,9 млн