พระปราโมทย์ ปาโมชฺโช - การฝึกดูจิตให้พ้นทุกข์ทำอย่างไร - พระธรรมเทศนาสำหรับผู้เริ่มต้น 

สู้ สู้ นะค่ะ ให้กำลังใจนะค่ะ บางทีเราเหนื่อย ๆ เราก็สวดบทสวด บทอธิษฐานขออโหสิกรรม สมเด็จพระพุฒาจารย์ (โต พรหมรังสี) ค่ะ สวดแล้วดีจริง ๆ นะค่ะ ลองดูนะค่ะ "กายะกัมมัง วะจีกัมมัง มะโนกัมมัง สัญจิจจะกัมมัง อะสัญจิจะกัมมัง ขะมันตุ เม อะโหสิกัมมัง ภะวะตุ เม." กรรมใดๆ ไม่ว่าจะเป็นกายกรรม วจีกรรม มโนกรรม ที่ข้าพเจ้าได้ทำล่วงเกินแก่ผู้ใด ทั้งโดยตั้งใจก็ดี ไม่ได้ตั้งใจก็ดี ในภพชาติใดก็ตาม ขอให้เจ้ากรรมนายเวรทั้งหลาย จงโปรดยกโทษให้เป็นอโหสิกรรมแก่ข้าพเจ้า อย่าได้จองเวรจองกรรมต่อกันอีกเลย แม้แต่กรรมใดที่ใครๆ ทำแก่ข้าพเจ้าก็ตาม ข้าพเจ้าขออโหสิกรรมให้ทั้งสิ้น ยกถวายพระพุทธเจ้าเป็นอภัยทาน ขอจงดลใจให้เขาเหล่านั้นกลับมีเมตตาจิต คิดเป็นมิตรกับข้าพเจ้า เพื่อจะได้ไม่มีเวรกรรมต่อกันตลอดไป ด้วยอานิสงส์แห่งอภัยทานนี้ ขอให้ข้าพเจ้าพร้อมทั้ง ครอบครัว ตลอดจนวงศาคณาญาติ ผู้มีอุปการคุณของข้าพเจ้า พ้นจากความทุกข์ยากลำบากเข็ญใจความทุกข์อย่าได้ใกล้ ความเจ็บไข้อย่าได้มี ขอได้มีความสุขสวัสดีมีชัย เสนียดจัญไรและอุปัทวันตรายทั้งหลาย จงเสื่อมสิ้นหายไป นึกคิดปรารถนาสิ่งใดที่เป็นไปโดยชอบประกอบด้วยธรรมแล้ว ขอให้สิ่งนั้นจงพลันสำเร็จ จงพลันสำเร็จ จงพลันสำเร็จเทอญ

pui nasii ขอบคุณมากครับ รู้สึกมีกำลังใจขึ้นมากเลย ผมป่วยเป็นโรคซึมเศร้ามาปีนึงแล้ว ป่วยช่วงแรกไม่ ฝึกกรรมฐานตามหลวงพ่อไม่ได้เลย แต่ตอนนี้ก็พอได้บ้างแล้วครับ แต่สมาธิน้อยครับและบางทีทำไปก็รู้สึกเหนื่อย ไม่รู้ทำถูกมั้ยด้วย ฟังคลิปหลวงพ่อทุกวัน เดินทางไปวัดครั้งนึงแต่ไม่ได้พบท่าน

นั่นแหล่ะคับ....สุดยอดคุณเจอแล้วคับ ไม่เห็นทุกข์ไม่เห็นธรรม ยิ่งทุกข์มากก้อยิ่งสุขมาก ถ้าไม่เห็นทุกข์ก้อไม่รุ้วิธีการดับทุกข์ คนทุกคนไม่มีใครหรอกคับที่ไม่มีทุกข์ แต่อยุ่อย่างไรให้อยุ่คู่กัน ทุกข์กับสุขจะไม่แยกจากกันหรอกคับ นอกจาก ผู้ที่จะมองเห็นถึง อริยะสัจ4 ผมก้อพูดเท่าที่ผมปฏิบัติมาเท่านั้นเอง

@@rmutt_is48sonic71 : ตอนนี้เป็นยังไงบ้างค่ะ ดีขึ้นรึยัง? คุณน่าจะเป็นคนคิดเยอะ คิดมาก คิดฟุ้งซ่าน คุณต้องรู้ที่ความคิด และเปลี่ยนที่ความคิดค่ะ **ไม่ใช่ห้ามความคิดนะค่ะ ความคิดมันมีหน้าที่ของมัน มันมีหน้าที่คิดมันก็ต้องคิด แต่เราต้องรู้ค่ะ ว่าเรากำลังคิดอะไร คิดทำใม คิดไปเพื่ออะไร คิดแล้วได้อะไร สมมุตินะค่ะ : สมมุติว่าเรากำลังคิดว่า.. แฟนนอกใจรึเปล่า เราก็ถามความคิดเลยค่ะ ว่าคิดทำใม คิดไปก็ทุกข์ คิดไปแล้วได้ความไม่สบายใจ งั้นเราจะคิดทำใม เมื่อรู้แล้วว่าความคิดนี้ไม่ดี ให้กลับมาที่ฐานค่ะ หลวงพ่อพูดไว้ว่า ใครจะเอาพุทธโธก็ได้ ใครจะดูลมหายใจก็ได้ ใครจะดูท้องพองยุบก็ได้ หรือฐานตรงนี้เราจับยาก เราอาจจะท่อง หรือบริกรรมอะไรก็ได้ อย่างเช่น "นะโม ตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโตฯ สามจบ" หรือคาถาชินบัญชร หรืออื่นๆ ที่เราชอบก็ได้ค่ะ เพื่อที่เราจะได้รู้ว่า คำบริกรรมหายไป จิตเคลื่อนไปคิด เราจะได้รู้ทัน เมื่อเราทำทุกวัน ทำบ่อยๆ เมื่อนั้นเราจะเห็นค่ะ

ทุกข์ทางใจสวดชินบัญชรของสมเด็จโตดีที่สุดพยายามท่องให้ได้ผมสามเดือนจึงจำได้และทุกข์ทางใจหายเป็นปลิดทิ้ง