ภัยเงียบ กล้ามเนื้อหายเวลานอน!! 

การแก้แบบตรงไปตรงมาและได้ผลคือ ออกกำลังกายแรงต้านให้ทั่วทั้งตัว และกินโปรตีนให้พอในแต่ละวัน (1-2 เท่าของ LBM หน่วยเป็นกรัม) กล้ามเนื้อจะกลับมาแน่นตึงเหมือนเดิมครับ ผมได้ทดลองกับตัวเองมาแล้ว แต่ต้องทำเป็นประจำ หากเว้นช่วงไป 2 สัปดาห์ กล้ามเนื้อจะกลับมาเหี่ยวเหมือนเดิม ซึ่งก็ขึ้นอยู่กับอายุด้วยครับ ยิ่งอายุมาก กล้ามเนื้อก็จะเหี่ยวเร็วมากขึ้น

กล้ามเนื้อไม่เพิ่มเพราะกินโปรตีนไม่ถึง ออกกำลังกายปั้มกล้าม

พิถีพิถันความรู้อาจารย์ 😘😘😘

ผมเคยใช้เครื่องวัดกล้ามเนื้อแบบนี้ทุกวันเช้าเย็น ช่วงควบคุมสารอาหาร พอรู้หลักการมันคราวๆคือมันวัดปริมาณน้ำ แล้วคำนวนเป็นกล้ามเนื้อ ประมาณว่าในกล้ามเนื้อของคนมีน้ำเป็นส่วนประกอบ เวลานอนเราสูญเสียน้ำไปกับกระบวนการต่างๆในร่างกาย โดยไม่ได้ดื่มทดแทน พอไปวัดปุ๊ปค่ากล้ามเนื้อมันก็เลยลด พอดื่มน้ำซักพักแล้วไปวัดใหม่ขึ้นมาซะงั้น วิธีวัดจริงๆคือต้องเทียบในช่วงเวลาเดียวกันของแต่ละวัน ถ้าให้ดีคือวัดทุกเช้าในแต่ละวันแล้วเอามาเทียบกัน กล้ามเนื้อมันไม่หายเวลานอน แต่มันสร้างเวลานอนโดยใช้สารอาหารที่เรากินเข้าไป อย่างพวกเล่นกล้ามมันก็ต้องกินให้พอ เล่นให้พอ นอนให้พอ

อธิบายเห็นชัดเจนมากคะ❤

ขอบคุณค่ะที่ช่วยให้เข้าใจ และเพิ่งจะทราบ ค่ะ

ขอบคุณ​มาก​ที่สุด​ค่ะ​

สื่อสารเข้าใจง่ายครับ

กลุ่มผู้ป่วยติดเตียงกล้ามเนื้อหายอย่างมาก คนนอนมากก็จะไม่ต่างจากผู้ป่วย เช่นกัน

อย​าก​ทราบที่สุด​ค่ะ​หาซื้​อที่ไหน​ได้บ้างค่ะ​ ที่เซเว่น​อีเลฟเวนมีไหมค๊ะ​?

สนใจ ขอบคุณคะ

ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณสำหรับข้อมูลที่ดีครับ

ขอบคุณครับ

ยี่ฮัอรัยคับกินวันละกี่เม็ด

สนใจกรดอมิโนค่ะ

หาซื้อได้ที่ไหนบ้างคะ

ชื้อที่ไหนค่ะ

สนใจคับ

พลังงานคลีนเน่อร่อนครับ❤❤❤

กินเวย์โปรตีน ก่อนนอนได้ไหมครับ

ขอของขวัญ

ไม่มีตังซื้อกินอะดิ

❤🎉

สรุปขายของ

ขอบคุณค่ะที่ช่วยให้เข้าใจ และเพิ่งจะทราบ ค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ

ขอบคุณครับผม

สนใจ

ยี่ห้ออะไรครับหาซื้อที่ไหน

ชื้อที่ไหนค่ะ