Лучшее на RU-vid
Кино
Авто/Мото
Видеоклипы
Животные
Спорт
Игры
Приколы
Развлечения
Хобби
Наука
Авторизоваться
Зарегистрироваться
รับประทานอย่างไรเมื่อผู้สูงวัยมีภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย | สูงวัยวาไรตี้ (27 มิ.ย. 65)
18:13
ความรู้ใหม่...หุ่นดี ง่ายนิดเดียว : ดูให้รู้ Dohiru (10 พ.ค. 58)
26:55
ОНИ ВСЕ НА КОЛËСАХ #юмор #прикол #баскетбол
00:31
А вы знали что металл тонет?
00:32
Как я выжил при Иване Грозном. Гид для путешественников во времени | ФАЙБ
1:43:18
3ий Этап Курского Контрнаступления⚔️ Активизация Запорожского Направления🔥 Военные Сводки 25.10.2024
16:55
ภัยเงียบ กล้ามเนื้อหายเวลานอน!!
FUJISAKI FUJI
Подписаться 408 тыс.
Просмотров 42 тыс.
50%
1
Видео
Поделиться
Скачать
Добавить в
Развлечения
Опубликовано:
25 окт 2024
Поделиться:
Ссылка:
Скачать:
Готовим ссылку...
Добавить в:
Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии :
32
@LamoonMan
4 месяца назад
การแก้แบบตรงไปตรงมาและได้ผลคือ ออกกำลังกายแรงต้านให้ทั่วทั้งตัว และกินโปรตีนให้พอในแต่ละวัน (1-2 เท่าของ LBM หน่วยเป็นกรัม) กล้ามเนื้อจะกลับมาแน่นตึงเหมือนเดิมครับ ผมได้ทดลองกับตัวเองมาแล้ว แต่ต้องทำเป็นประจำ หากเว้นช่วงไป 2 สัปดาห์ กล้ามเนื้อจะกลับมาเหี่ยวเหมือนเดิม ซึ่งก็ขึ้นอยู่กับอายุด้วยครับ ยิ่งอายุมาก กล้ามเนื้อก็จะเหี่ยวเร็วมากขึ้น
@amz_salafi
10 месяцев назад
กล้ามเนื้อไม่เพิ่มเพราะกินโปรตีนไม่ถึง ออกกำลังกายปั้มกล้าม
@ณัฐณิชาแพะทอง-ฎ6ร
Месяц назад
พิถีพิถันความรู้อาจารย์ 😘😘😘
@อุดมเอนก
2 месяца назад
ผมเคยใช้เครื่องวัดกล้ามเนื้อแบบนี้ทุกวันเช้าเย็น ช่วงควบคุมสารอาหาร พอรู้หลักการมันคราวๆคือมันวัดปริมาณน้ำ แล้วคำนวนเป็นกล้ามเนื้อ ประมาณว่าในกล้ามเนื้อของคนมีน้ำเป็นส่วนประกอบ เวลานอนเราสูญเสียน้ำไปกับกระบวนการต่างๆในร่างกาย โดยไม่ได้ดื่มทดแทน พอไปวัดปุ๊ปค่ากล้ามเนื้อมันก็เลยลด พอดื่มน้ำซักพักแล้วไปวัดใหม่ขึ้นมาซะงั้น วิธีวัดจริงๆคือต้องเทียบในช่วงเวลาเดียวกันของแต่ละวัน ถ้าให้ดีคือวัดทุกเช้าในแต่ละวันแล้วเอามาเทียบกัน กล้ามเนื้อมันไม่หายเวลานอน แต่มันสร้างเวลานอนโดยใช้สารอาหารที่เรากินเข้าไป อย่างพวกเล่นกล้ามมันก็ต้องกินให้พอ เล่นให้พอ นอนให้พอ
@เปมิศาอิสระณวัตร์
7 месяцев назад
อธิบายเห็นชัดเจนมากคะ❤
@praneechaithanapat8511
Год назад
ขอบคุณค่ะที่ช่วยให้เข้าใจ และเพิ่งจะทราบ ค่ะ
@kanokpornpaitoonrangsarit5143
9 месяцев назад
ขอบคุณมากที่สุดค่ะ
@sawatsomsa-ard7111
4 месяца назад
สื่อสารเข้าใจง่ายครับ
@canseeagaines1031
5 месяцев назад
กลุ่มผู้ป่วยติดเตียงกล้ามเนื้อหายอย่างมาก คนนอนมากก็จะไม่ต่างจากผู้ป่วย เช่นกัน
@kanokpornpaitoonrangsarit5143
9 месяцев назад
อยากทราบที่สุดค่ะหาซื้อที่ไหนได้บ้างค่ะ ที่เซเว่นอีเลฟเวนมีไหมค๊ะ?
@patimapornmaipet9268
Год назад
สนใจ ขอบคุณคะ
@saowakhonsuwaratchai6754
8 месяцев назад
ขอบคุณค่ะ
@มีลาภนัฏสถาพร
Год назад
ขอบคุณสำหรับข้อมูลที่ดีครับ
@vasusangkhaphat1685
Год назад
ขอบคุณครับ
@dumdum2245
3 месяца назад
ยี่ฮัอรัยคับกินวันละกี่เม็ด
@natagunkunrawikon4539
7 месяцев назад
สนใจกรดอมิโนค่ะ
@thanakan1234
9 месяцев назад
หาซื้อได้ที่ไหนบ้างคะ
@rasuweerojkiatariya36
4 месяца назад
ชื้อที่ไหนค่ะ
@SaSa-c9i9n
10 месяцев назад
สนใจคับ
@phanomkronakesao800
11 месяцев назад
พลังงานคลีนเน่อร่อนครับ❤❤❤
@rezerochannel3544
Год назад
กินเวย์โปรตีน ก่อนนอนได้ไหมครับ
@รุ่งโรจน์จันทร์กระจ่าง
Год назад
ขอของขวัญ
@SarayutTV
4 месяца назад
ไม่มีตังซื้อกินอะดิ
@aornaumaranillabol6969
6 месяцев назад
❤🎉
@parkseojoon2132
4 месяца назад
สรุปขายของ
@juicetest
Год назад
ขอบคุณค่ะที่ช่วยให้เข้าใจ และเพิ่งจะทราบ ค่ะ
@laddawanphairuangsom9135
3 месяца назад
ขอบคุณมากค่ะ
@ธวัชบูรณกูล
Год назад
ขอบคุณครับผม
@wikromwonnasuth7420
6 месяцев назад
สนใจ
@จตุรภัทรลาวเนือง
Год назад
ยี่ห้ออะไรครับหาซื้อที่ไหน
@natagunkunrawikon4539
11 месяцев назад
ชื้อที่ไหนค่ะ
Далее
18:13
รับประทานอย่างไรเมื่อผู้สูงวัยมีภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย | สูงวัยวาไรตี้ (27 มิ.ย. 65)
Просмотров 98 тыс.
26:55
ความรู้ใหม่...หุ่นดี ง่ายนิดเดียว : ดูให้รู้ Dohiru (10 พ.ค. 58)
Просмотров 276 тыс.
00:31
ОНИ ВСЕ НА КОЛËСАХ #юмор #прикол #баскетбол
Просмотров 2,1 млн
00:32
А вы знали что металл тонет?
Просмотров 1,5 млн
1:43:18
Как я выжил при Иване Грозном. Гид для путешественников во времени | ФАЙБ
Просмотров 516 тыс.
16:55
3ий Этап Курского Контрнаступления⚔️ Активизация Запорожского Направления🔥 Военные Сводки 25.10.2024
Просмотров 537 тыс.
37:58
อวดหรูยุคใหม่ คือ อวดสุขภาพ ใช่ไหมคะ
Просмотров 55 тыс.
12:26
คนไทยใช้ชีวิตมีความสุขแค่วันนี้ พรุ่งนี้ค่อยว่ากัน | BUSINESS WATCH | 23-10-67
Просмотров 11 тыс.
8:49
วิธีออกกำลังกายเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ สำรับคนทั่วไป จนถึง ผู้สูงอายุ ไม่ยากอย่างที่คิด!!!
Просмотров 260 тыс.
25:34
ญี่ปุ่นออกกำลังแลกแต้ม จากรั้งท้ายกลายเป็นที่ 1 ของประเทศ | ดูให้รู้ Dohiru [CC]
Просмотров 3,8 тыс.
28:50
ยืดอายุขัย ป้องกันโรคสมองเสื่อม ฝึกได้ด้วยตัวเอง
Просмотров 162 тыс.
15:37
ทดลองฟัง - ไม่ว่าใครก็สุขภาพดีได้ เหมือนคุณหมออายุ 101 ปี
Просмотров 25 тыс.
8:29
นอนกรนดัง ทำอย่างไร l 10นาทีกับหมอต่อ
Просмотров 1,2 млн
11:55
บริหารฮอร์โมน เพื่อการนอนหลับ [ อยู่อย่างใส่ใจ EP. 23 ]
Просмотров 439 тыс.
41:31
ปรับนาฬิกาชีวิต เพื่ออายุยืน
Просмотров 4,1 тыс.
18:44
เวย์โปรตีนคืออะไร ทำไมต้องกิน? | Point of View x Nestle
Просмотров 1,6 млн
0:19
Он пытался, ахаха #УмнееВсех - четверг в 21:30
Просмотров 1,3 млн
1:00
Ситуация Гриша, девочки!!!! #машмилаш
Просмотров 2,7 млн
0:13
Как бы ты ни был богат, в мире больших денег всегда найдётся рыба покрупнее.
Просмотров 6 млн
0:18
"Grandma and Grandchild Bring the House Down on Got Talent Stage"
Просмотров 22 млн
0:11
These two guys are amazing! They all know how to work as a team! #funny #cutebaby
Просмотров 17 млн
0:11
Взрослые львы ведут себя как котята
Просмотров 1,7 млн
1:00
Видит существ которые чувствуют смерть #кино #сериал #shorts
Просмотров 3,1 млн