Тёмный

มือใหม่ ปั๊ม “กล้ามอก” เล่นยังไงถึงจะโดน I EP 2/2 

Fitjunctions
Подписаться 1,1 млн
Просмотров 17 тыс.
50% 1

Опубликовано:

 

30 окт 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 44   
@EVAGAMER
@EVAGAMER Год назад
เข้าใจมากขึ้นเลยครับ กด 1 เลย
@suthathongkong8051
@suthathongkong8051 Год назад
พี่กิตตตตตตตต
@apchannal8807
@apchannal8807 2 месяца назад
1....ความรู้พื้นฐานแน่นๆ ขอเยอะๆเลยครับ
@PP_1148
@PP_1148 Год назад
1 ล้านตัวเลยครับ เคยเล่นมานานไม่ขึ้นมาเจอว่าไม่เข้าใจ mind muscle connection สุดท้ายได้แต่ออกแรง ไม่ได้ขนาดไรเลย รอกล้ามหลังเลยครับ เล่นยาก ขึ้นยากมาก ต้องค่อยๆเริ่มแบบที่ทำให้ดูแบบนี้น่าจะเยี่ยมเลยครับ
@suthathongkong8051
@suthathongkong8051 Год назад
1 !! อกแล้วต่อไปขอหลังครับพี่ฟ้า 😁
@biker9393
@biker9393 3 месяца назад
1 ทำตามแบบที่พี่ฟ้าบอกเลยครับ ซื้อยางยืด
@ชาฟีย์
@ชาฟีย์ 10 месяцев назад
เล่นวันละกี่ครั้ง กี่เซทครับ
@goople273
@goople273 Год назад
งงนิดนึงตอนพูดถึงพักจากการวิดพื้นตอนขึ้น แล้วคือยังไงนะคะ ที่เหมาะสมกว่าควรทำอย่างไรคะ ขอบคุณค่ะ
@fitjunctions
@fitjunctions Год назад
ไม่ควรค้างพักนานๆเกินไปในท่าเตรียมครับ ควรทำให้ต่อเนื่อง เพราะในท่าเตรียมวิดพื้นอกไม่ได้ทำงาน
@sirinpornm
@sirinpornm 8 месяцев назад
1ดีมากค่ะ
@S_a_run
@S_a_run Год назад
1 การเล่นกล้ามอก จำเป็นต้องล็อกสะบักไหมครับ?
@fitjunctions
@fitjunctions Год назад
จำเป็นต้องล็อคสะบักไว้ครับ เพื่อเพิ่มความมั่นคง
@poom3218
@poom3218 Год назад
บ้านผมซ่อนเสาบ้านในกำแพงหมดเลย😢
@FairuzSaiyatree
@FairuzSaiyatree Год назад
พี่ฟ้าครับ ขอท่าบริหารกล้ามเนื้อส่วนบน เพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อรีด สำหรับคนที่ไหปลาร้าหักได้ไหมครับ จะเอาไปพัฒนาหลังพักฟื้น 3 เดือน ครับ
@fitjunctions
@fitjunctions Год назад
แนะนำพักให้หายดีก่อนดีกว่าครับ หลังพักฟื้น 3 เดือนค่อยกลับมาเล่นใหม่ก็ยังไม่สายครับ ✌🏻✌🏻✌🏻
@FairuzSaiyatree
@FairuzSaiyatree Год назад
🙂 ขอบคุณครับ 😍@@fitjunctions
@ookimi-nooomaou8417
@ookimi-nooomaou8417 Год назад
ผมน้ำหนักตัวประมาณ130 สูง 190 เล่นกล้ามแต่ไม่ได้คุมอาหารหรือคาดิโอเลยเนื่องจากเวลาไม่พอเพราะทำงานเยอะ มีแรงมากขึ้นหลายเท่าตัวเลยแต่ยิ่งออกยิ่งดูตัวใหญ่ จะเป็นปัญหาอะไรภายหลังไหมครับเช่นพวกหนังย้วย
@fitjunctions
@fitjunctions Год назад
ถ้าไม่รีบลดไขมันจนเกินไป หนักก็จะไม่ย้วยครับ
@ookimi-nooomaou8417
@ookimi-nooomaou8417 Год назад
@@fitjunctions ขอบคุณครับ
@บักงัวเอ้ยยยย
เเล้วสบักต้องล็อคมั้ยครับพี่
@fitjunctions
@fitjunctions Год назад
ตอน benchpress ควรล็อคสะบัก หรือบีบสะบักไว้ด้วยครับ เพื่อความมั่นคง
@jijijinie
@jijijinie Год назад
😂 ต้องไปซื้อยางยืดแล้ว
@kt50007
@kt50007 9 месяцев назад
1 ครับผม
@phraichayon9773
@phraichayon9773 Год назад
1+1
@GayzLawyer1493
@GayzLawyer1493 Год назад
1 ❤
@Smog-g5b
@Smog-g5b Год назад
1
@ทศธรรมทศกูล
๑ 1
@reaper0939
@reaper0939 Год назад
1!!
@rugby809
@rugby809 8 месяцев назад
1
@preechasasanthei1359
@preechasasanthei1359 11 месяцев назад
1
@krisdak8
@krisdak8 11 месяцев назад
1
@ontheroadwithme4466
@ontheroadwithme4466 Год назад
1
@gumponoud
@gumponoud Год назад
1
@zetsu7679
@zetsu7679 Год назад
1
@THESUNPARU
@THESUNPARU Год назад
1
@namphungthongrakhont6078
@namphungthongrakhont6078 Год назад
1
@i3u136
@i3u136 Год назад
1
@phuriphatlumsopha1699
@phuriphatlumsopha1699 Год назад
1
@seaskill8623
@seaskill8623 Год назад
1
@kouninthamith5271
@kouninthamith5271 Год назад
1
@kouninthamith5271
@kouninthamith5271 Год назад
ติดต่อพี่ฟ้าได้ทางไลน์แอดเลยไหมครับ ?
Далее