ลดความเครียด+ เปลี่ยนสมองด้วยการ”นั่งสมาธิ” 🧘 นั่งยังไง? และช่วยเพิ่มโฟกัส มีความสุขขึ้นได้จริงไหม? 

นั่งมาได้ปีกว่าแล้ว มันสงบ สบายขึ้นมาก มีความสุขกับสิ่งเล็ก ๆ ง่าย ๆ อยู่กับปัจจุบันได้ดี ทุกข์กับเรื่องเดิม ๆ ลดลง 80-90 % เป็นกิจวัตรหนึ่งที่อยากให้คนรอบตัวได้ทำค่ะ

คอนเฟิร์มว่าการนั่งสมาธิ หรือสวดมนต์แบบภาวนาจนเกิดสมาธิจะทำให้เรามีความสุขจากข้างใน ใจจะอิ่มฟู ไม่ต้องหวังพึ่งหรือเฝ้ารอความสุขที่ขึ้นอยู่กับปัจจัยภายนอกเลยค่ะ ใครเครียด คิดมาก รู้สึกเฉา อยากให้ลองค่ะ

การนั่งสมาธิคือจุดเริ่มต้น แล้วมาบวกกับการเจริญสติสามารถทำได้ตลอด ตอนทำงาน เดิน จะทำให้เราไม่คิดเยอะ คิดไปเรื่อย แต่ยิ่งทำยิ่งทำให้สติแข็งแรงเปรียบเหมือนเลนส์รวมแสงเราจะโฟกัสอยู๋กับปัจุบันได้ดี จะทำให้ใจเบิกบาน รู้สึกว่าใจโล่งเบาหวิว รู้สึกสุขอย่างบอกไม่ถูก

ผมนั่งมา 30 กว่าปีแล้ว ปัตจัตตัง เป็นธรรมที่รู้ได้เฉพาะตน สาธุ

เริ่มนั่งสมาธิได้จะ 1 เดือนแล้วค่ะ ทำให้ผ่อนคลายจริงๆค่ะ มันสงบมาก โฟกัสงานที่ทำได้มากขึ้น ได้ใช้เวลาอยู่กับตัวเองด้วยค่ะ

ประโยชน์สมาธิ จัดระบบการหลั่งสารเคมีในสมอง ทำให้มีสติมากขึ้น ทุกข์ลดลง เข้าใจโลก😅

การนั่งสมาธิทำให้จิตใจนิ่งสงบ เมื่อความเห็น จำ คิด รู้ หยุดเป็นหนึ่งเดียวกัน เมือนั้นใจจะมีสติ คือ ระลึกได้ หมายรู้ และเมื่อจิตสงบ ยังทำให้เกิดความสุขอีกด้วย

การนั่งสมาธิมีผลดีหลายครับ เช่น การพักผ่อนดูความคิดของตัวเอง และการอยู่กับตัวเองทุกขณะของการหายใจ

วันนี้จะเป็นวันแรกที่เอฟกลับมานั่งสมาธิและแพลนไว้ว่าจะตั้งใจทำ ขอบคุณคลิปนี้นะคะ เป็นทั้งสาระและแรงบันดาลใจค่ะ 💙

การนั่งสมาธิดีมากๆเลย สมัยประถมที่ร.รจะให้นั่งทุกวันเลยคะทั้งเช้า ก่อนเรียนคาบบ่าย เพราะนั่งสมาธิรึป่าวไม่รุ้เป็นคนความจำดีมากๆๆๆอ่านแค่ไม่กี่รอบจำได้หมดเลย พอช่วงมัธยมไม่ได้นั่งสมาธิเลย การเป็นคนขี้หลงขี้ลืมเสมอเลยค่ะ ขอให้ถึง50000 รอเลยค่ะ＼(^^)／

อยากให้คุณมนเอาคลิปพวกการพัฒนาตัวเอง ลงเป็น podcast บ้างค่า (เอ๊ะหรือมึแล้วนะ) เพราะอยากเอามาเปิดก่อนนอนเพื่อเคลียร์ หัว เป็นคลิปที่ทำให้รู้สึกสงบมาก

เรานั่งสมาธิโดยการท่องศัพท์ภาษาอังกฤษทบทวนตั้งแต่ร่างกายผมลงไปถึงเท้าการนั่งสมาธิมีหลายแบบช่วยได้จริงๆค่ะ ขอบคุณคลิปดีๆ🥰

ชอบมากค่ะเป็นประโยชน์มากเลยฟังเสร็จแล้วก็ตั้งใจจะนั่งให้สม่ำเสมอค่ะจะได้จัดการกับอะไรหลายๆอย่างให้ได้ดียิ่งขึ้นมีจิตใจที่สงบและดีมากยิ่งๆขึ้นไปค่ะ

เป็นนอนกัดฟันค่ะ มันกระทบต่อการกินประจำวันด้วย ได้ดูคลิปคุณโมแล้วมีประโยชน์มากค่ะ ตอนนี้อาการนอนกัดฟันเริ่มดีขึ้นค่ะ จะพยายามทำสมาธิต่อไปค่ะ

ผมเคยนั่งสมาธิ 1 ชั่วโมง ปวดขามาก แต่ก็ทำให้มีสมาธิดีขึ้น

ขอบคุณสำหรับขึ้นคำศัพท์นะคะ ชอบคอนเทนท์แนวนี้มากๆ/ๆๆๆๆๆๆ กำลังฝึกนั่งสมาธิอยู่พอดีเลยค่ะ❤

นั่งสมาธิแบบ ดร.โจ ดีไหม😊

นั่งมาหลายปี เฉพาะวันพระ พอหลังๆ ไม่ค่อยมีสมาธิ ก็เลยนั่งบ่อยขึ้น ดีมากเลยค่าาา เปน activity ที่พื้นฐาน ไม่ต้องใช้เงิน แต่เป็นประโยชน์มาก ขอบคุณที่มาแชร์นะคะ ปล. ขอพิกัดกางเกงสีเขียวคร่า 😇

ช่วงนี้กำลังหัดนั่งพอดี ยากจริง ได้5นาทีเท่านั้น

คลิปนี้พี่ผิวดี แต่งหน้าสวยมาก ๆ เลยครับ♥

ประโยชน์ผลอนิสง ไม่เคยปวดหัวเลย สมองปลอดโปร่ง ทดลองลองดูคร้บ😊

คลิปนี้คุณมนสวยจังเลยค่ะ:-: เราห่างหายจากการนั่งสมาธิไปนาน ช่วงนี้ก็เครียดและคิดมากบ่อยๆ ไว้จะลองไปนั่งแบบมีเสียงไกด์ดูบ้างนะคะ

อยากให้ทำ podcasts จังเลยค่ะ เสียงเพลินมาก

Content ดีตลอดเลยค่ะ 🎉😊

คอนเทนท์แบบนี้คือดี สร้างสรรค์

คอนเฟิร์มด้วยอีกเสียงครับ

อธิบายชัดเจนมากค่ะ__ตอนนี้คนต่างชาติสนใจการนั่สมาธิเยอะ__ถ้ามีแปลเป็นภาษาอังกฤษด้วยจะเยี่ยมยอดอีกขั้นนะคะ

ร่วมอนุโมทนาบุญ ครับ /ผู้มีบุญ

นั่งสมาธิเหมือนกันค่ะ ช่วยให้ผ่านเรื่องแย่ๆได้อย่างมีสติ

ติดสุขจากสมาธิ

จริงค่ะ

เป็นคอนเท้นต์ที่มีประโยชน์มากค่ะ ชอบช่องนี้ ขอบคุณที่ทำออกมาและจะเอาไปปรับใช้ค่ะ

11:46 ทำค่ะ ต้องทำนะคะ❤

ชอบทุกคลิปของพี่เลยค่ะ มาเจอคลิปนี้ทำให้หนูอยากลองกลับมาให้เวลากับตัวเองอีกครั้ง อยากให้สุขภาพกายและสุขภาพจิตดีขึ้นด้วยค่ะ พี่เป็นแรงบันดาลใจให้หนูมากเลยค่ะ❤️ อีกหนึ่งอย่างที่ชอบในคลิปพี่คือการใช้คำศัพท์ต่างๆและแปะคำพร้อมความหมายมันเป็นประโยชน์มากเลยค่ะ🥺หนูเขียนไว้และเอาไว้ท่องได้รู้สึกเหมือนเข้าถึงมากขึ้น และสุดท้ายนี้ถ้าพี่มาอ่านหนูดีใจมากๆเลยค่ะ ปล.ขอให้พี่ 1 แสนซับภายในปีนี้ตามที่พี่คิดไว้น้าค้า❤️❤️❤️

เพิ่งรู้ว่านั่งสมาธิมีหลายแบบ พอได้ดูคลิปคุณโม เริ่มแพลนการนั่งสมาธิเลยค่ะ เดี๊ยวลอง 2 อาทิตย์

ก่อนอื่นเราต้องขอบคุณคอนเท้นมากเลยนะคะ มีประโยชน์ตลอดเลย แต่เราขออนุญาตสอบถามว่า เราสามารถเปลี่ยนความคิดได้มั้ยเวลาใช้กฎแรงดึงดูด แบบ ตอนแรกเราจะเอาแบบนี้ ชีวิตแบบนี้ตามที่จิตนาการ แต่สุดท้ายไม่เอาดีกว่า เปลี่ยนเป็นอันนี้ดีกว่า แ บบนี้อ่ะค่ะ เรากลัวว่าพอคิดแล้วจะเปลี่ยนไม่ได้

สุขใดไหนเล่าจะเท่าสมาธิ

สุดยอดครับเป็นกำลังใจให้นะครับ

รอ guided mediationnn

ชอบคลิปนี้มาก เหมือนพี่มนรู้ใจเลยค่ะ ❤

จะห้าหมื่นแล้วค่ะคุณมน🎉

ขอยืนยันอีกเสียงค่ะว่าการเจริญสตินั่งสมาธิเป็นกิจกรรมที่ช่วยให้เราจัดการความรู้สึกทั้งทุกข์และสุขได้ดีขึ้นมากๆจริงๆค่ะ ❤

พยายามฝึกสติและสมาธิอยู่แต่ฟุ้งซ่านมากเฮ้อ อยากทำได้แบบคนอื่นเขา

ขอบคุณความรู้ดีๆ ครับ ลองหาวิธีที่หลากหลาย อยากหาวิธีที่เข้ากับตัวเองมากขึ้น

ชอบคอนเท้นมากๆค่ะ ไม่ค่อยมีใครทำ😊 มีประโยชน์ต่อชีวิตค่ะ

แนะนำให้ไปฝึก วิปัสสนา หลักสูตรอาจารย์โกเอ็นก้าครับ

นั่งแต่ละทีควรนานแค่ไหนคะ ประมาณกี่นาทีคะ ถึงจะเวิค

เริ่มนั่งตั้งแต่บัดนี้เลยค่ะ

อธิบายดีมากเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ

ชอบทุกตลิปของน้องค่ะ

ดีงาม หาคอนเทนท์แนวนี้ยาก 🤍 ขอบคุณนะคะ ;)

ขอบคุมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ....

รอนะครับ

ขอบคุณค่ะ

ผมเคยทำไดัต่อเนื่องหลายเดือน จู่ๆผมก็กลับไม่มีสมาธิที่จะทำ กระสับกระส่ายทั้งๆที่เมื่อก่อนไม่เป็น เกิดจากอะไร มันมีวิธีแก้มั้ยครับ

ขอขอบคุณมากครับ..❤

ขอบคุณคลิปดีๆนี้นะคะ😊

เป็นคลิปที่ดีมากเลยครับ 😀

สนใจค่ะ

ขอบคุณครับ😍

😀😀😀😀😀

🙏🏼👍🏼

เผื่ออาจจะเป็นประโยชน์. ผมขออนุญาตขอแบ่งปัน ข้อมูลนี้ให้ คําสอนของพระพุทธเจ้าจากพระไตรปิฎก เผื่อเอาไปศึกษาด้วย ตนเอง หรือ เผยแผ่. เพื่อความสดวก ผมใด้รวบรวมหนังสือ และ เว็บ สําคัญไว้ให้ สามารถเข้าค้นหา เข้าตรวจข้อมูลใด้ด้วยตนเอง และดาวน์โหลดเอา. พุทธวจน_พระอาจารย์คึกฤทธิ์ โสตฺถิผโล_สนทนาธรรม_เสียงอ่านหนังสือ_รวมทั้งหมด_MP3 ​​drive.google.com/drive/folders/1oFXAvU2vvzgaY8xPROoRG-f_O2n4JmH6?usp=sharing พระไตรปิฎก ภาษาไทย ฉบับ มหาจุฬาลงกรณ์ 45 เล่ม (เล่ม 1-8 พระวินัยปิฎก / เล่ม 9-33พระสุตตันตปิฎก เล่ม34-45 พระอภิธรรมปิฎก) drive.google.com/drive/folders/1MNixKXrN5-ct4ogZrUvtYX50l-HM_BfC?usp=sharing เว็บพระไตรปิฎกออนไลน์ เว็บพระไตรปิฎกเพื่อตรวจสอบข้อมูลด้วยตนเอง 1. etipitaka.com/search/?code=thai 2. 84000.org/tipitaka/pitaka_item/ 3. www.anakame.com 4. tripitaka-online.blogspot.com/ 5. สนทนา แลกเปลี่ยน ความรู้กุ่ม พุทธที่แท้จริง facebook.com/groups/934684070024209 6. Buddha words in Englisch facebook.com/groups/DailyWisdom999/?ref=share 7. Theravada Buddhismus in Deutschland facebook.com/groups/645271685545900 ความเป็นมาของพระไตรปิฎกไทย www.anakame.com/page/5_Misc/N152.htm ------------------------- รวม เสียงอ่าน mp3 หนังสือ พุทธวจน 16 เล่ม drive.google.com/file/d/10LDBWD0xCN94QP9rIFwLtPAUKQN0ZZ7O/view?usp=sharing หนังสือ พุทธวจน ebook pdf หนังสือ 21 เล่ม drive.google.com/file/d/1RwHeTUSC9GQKcAVFVg_hNKu6xY54w9yy/view?usp=sharing หนังสือ& เสียงอ่านทั้งหมดมีใน แอป พุทธวจน สามารถค้นหาและโหลดเอาได้จาก app store หรือ หาได้จากเวบนี้ www.anakame.com/page/6_Book.htm watnapp.com/ ฟังจาก youtube ru-vid.com/show-UCt47gsmBzLqlFS4gVDcImVQ ----------------------- ພຸດທະວະຈະນະ ພາສາລາວ drive.google.com/drive/folders/1A98EGgRnGzVyOT55nu4wJrG-eSn_E5c2?usp=sharing ແອປ ພຸດທະວະຈະນະ ພາສາລາວ sites.google.com/view/buddhawajana/download-update-app ----------------------- Buddhawajana in english pdf ebook drive.google.com/drive/folders/18lqP-POAyWtLLFeZGMA7WTawo6SfTv9i?usp=sharing ---------------------- Buddha direkte Rede auf deutsch drive.google.com/drive/folders/1VWqebqJE-ek5Qq-_xAeLciAXO04iK9vk?usp=sharing ----------- สรุป รวบรวมสั้น(cheat sheets) เพื่อทบทวน หรือ ผู้ที่ไม่มีเวลา อย่างน้อยต้องได้อ่าน drive.google.com/file/d/1zlo3QmqUqFBkozu5Q3Qxp7ZNOnOuq5DD/view?usp=sharing ---------- แนะนําวิธีฝึกทําสมาธิ (สมถะ และ วิปัสสนา) ตามแบบวิธีของพระพุทธเจ้า สําหรับผู้ใหม่ หรือผู้สนใจทั่วไป drive.google.com/file/d/1dkaYulU0nPEaTPo7DDjFf0bh1J2Z6tt-/view?usp=sharing ขอให้ท่านกัลยาณมิตรเจริญ ยิ่งๆขึ้นไปในธรรม สาธุ

รอนะคะ

🤍🤍🤍🤍