ฮีลใจด้วยการเขียน JOURNAL 🫶🏼 วิธีเขียนเพื่อจัดการความคิดและความเครียด 

ตรงใจมากๆเลยคะ เคยเขียนตอนเรียนหนังสือ เขียนทั้งสุขและทุกข์ เวลาเครียดก็เขียนลงกระดาษแล้วมันเหมือนการได้ทิ้งความเครียดนั้นไปเลย มันจะไม่ตกค้างอยู่ในใจเรา แต่พอเข้าวัยทำงานไม่ได้เขียนทบทวนตัวเองเลยคะ รู้สึกหนักๆและวุ่นวายหลายอย่าง มาเจอคลิปนี้ ทำให้คิดว่าต้องกลับมาเริ่มเขียนอีกครั้งแล้วคะ

"สิ่งที่แย่มันเกิดขึ้นมาเพื่อให้เรารู้สึกรักตัวเองมากขึ้น ทำให้เรา appreciate สิ่งรอบข้างเรามากขึ้น ครอบครัวเรา เพื่อนเรา งานของเรา" ประโยคนี้ทำเราวนกลับไปฟังหลายต่อหลายครั้งมากค่ะ ฮือ ทัชใจมาก ขอบคุณที่มาเป็นเรื่องราวที่ดีของวันนะคะ การฟังช่องนี้ทำให้เรารู้สึกดีขึ้นมากจริง ๆ

โอ้โห พี่โมนา พี่สร้างสรรค์วิดีโอนี้ได้อย่างคุณภาพมากเลยค่ะ เพราะมันทำให้หนูรู้สึกว่าทุกอย่างที่พี่พูดมันเป็นความรู้และประสบการณ์ของพี่ที่สั่งสมมาอย่างแข็งแรง มันส่งผลให้หนูพี่ฟังพี่พูดแล้วรู้สึกอยากอ่านหนังพัฒนาตัวเอง รู้จักตัวเองมากขึ้น มีจุดยืน รู้ว่าคนเราสามารถเรียนรู้ได้ไม่มีที่สุด และทุกอย่างมันก็คือการเรียนรู้อะค่ะ และหนูก็เห็นด้วยกับการจดบันทึกความรู้สึก หรือสิ่งที่เจอมา มันช่วยทำให้เรารู้สึกดีขึ้น ขอบคุณตัวเองมากขึ้น เห็นภาพรวมมากขึ้น เข้าใจมากขึ้น เรียงลำดับได้ดีขึ้น โดยสรุปคือ มันดี ขอบคุณพี่โมนามาก ๆ เลยค่ะ ชอบคลิปพี่มากๆ

การเขียนสิ่งที่อยู่ในใจในความคิดของเราออกมามันช่วยฮีลได้จริง ๆ นะ พอเขียนไปเขียนมาแล้วกลับมาอ่านหลังจากเขียนไปได้สักพักก็ตระหนักได้ว่าเออ.. เรื่องนี้เราไม่เห็นต้งคิดแบบนั้นเลย เรื่องนี้เราไม่จำเป็นต้องใส่ใจเลย เวลากลับมาอ่านมันเหมือนเราเป็นบุคคลที่สามที่มองเห็นยัยตัวแสบคนนึงกำลังบ่นอะไรสักอย่าง 😂 พอรู้ตัวแบบนั้นแล้ว มันทำให้เราปล่อยวางเรื่องบางเรื่องลงได้ง่าย ๆ เลยจากที่คิด ๆ ๆ ๆ อยู่ตลอดเวลา

น้องโม เข้ามาในชีวิตพี่ทุกวันเลย ขอบคุณกับพลังงานบวกกับชีวิต #รัก เริ่มพัฒนาตัวเองถึงช้ากว่าคนอื่นๆแต่พี่ก็เริ่มแล้วนะ ปี 67 คือกาเริ่มต้นชีวิตใหม่ๆ🤍🤍

หัวข้อตรงจิตตรงใจมากค่ะ ... มีอะไร มีไอเดียดีๆ ในหัวเต็มไปหมด คิดเยอะแยะไปหมด😄😅 การเขียนบันทึก กับ ทำสมาธิ ช่วยได้เยอะเลยค่ะ 🙏ขอบคุณสำหรับเนื้อหาดีๆนี้ค่ะ🙏🙏🙏🥰

สมัยวัยรุ่นเขียนประจำ จนเจอพี่ชายมาแอบอ่าน ไม่กล้าเขียนอีกเลย🥲

โดนใจพี่นะคะ ❤❤❤❤❤ ดูยังอายุน้อยแต่เข้าใจโลกเข้าใจชีวิต เพราะโลกหมุนเร็ว สังคมเปลี่ยนไป บางครั้งเราก็ลืมความรู้สึกตัวเอง ตามกระแสสังคมมากเกินไป

เจอคลิปนี้แล้วเริ่มจับปากกาเขียนเลยค่ะ ชอบมากเป็นการแทรคชีวิตตัวเอง ไม่ได้เขียนนานแล้วตั้งแต่เรียนจบ เขียนแล้วสนุกและคลายเครียดมากเลย💖

เป็นคลิปคุณภาพอีกแล้ว เคยอยากลองเขียนแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง สำหรับเราคิดว่าการเขียนแบบ release น่าจะเหมาะกับตัวเองตอนนี้มากที่สุด เพราะเรามักจะตีกันเองในหัวตลอดเวลา ขอบคุณนะที่ทำคลิปดีดีออกมา ❤️

หนูรักพี่ค่ะ ทุกครั้งที่รู้สึกแย่การที่ได้ฟังอะไรดีๆจากพี่หนูรู้สึกดี และฮึ้บสู้ขึ้นมาได้ ขอบคุณนะคะ

ขอบคุณที่มาแชร์เรื่องดีๆนะคะ เป็นคอนเทนต์ที่ดีมากๆเลยค่ะ

ตรงใจและหามานานเลย วีธีการเขียน journal จริงๆ เอาจริงชอบหนังสือ ชอบกระดาษมากๆ รู้สึกมีความสุขยังไงไม่รู้555

ขอบคุณทุกคลิปของพี่โม นะคะ ทำให้เราเปลี่ยนแปลงตัวเอง ได้ดีขึ้นมากเลยค่ะ เราเป็นคนหนึ่งที่ชอบพัฒนาตัวเอง แล้วมาดูคลิปของพี่แล้วทำให้เหมือนเราได้มีเพื่อนร่วมทำไปพร้อมกับเราและไกด์ทางให้ค่ะ❤

เป็นคลิปที่ดีมากเลยค่ะ ท้ายๆคลิปคือฟังแล้วร้องไห้เลย วันนี้เจอเรื่องมาหนักมากๆ รู้สึกจัดการความรู้สึกไม่ได้เลยค่ะ เดี๋ยวคืนนี้เราจะลอง journaling ดูค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ

ขอบคุณคำแนะนำตอนนี้มีความสุขกับตัวเองมากเลยคับ ตั้งแต่เห็นคลิปพี่มามีกำลังใจให้การใช้ชีวิตมากๆเลย ขอบคุณนะคับ มีคลิปออกอีกเยอะๆนะคับ รอดูคลิปพี่อยู่คับ😊🥰🥰

เราเป็นคนหนึ่วที่เขียนทุกวัน มันทำให้ทบทวนตัวเอง เริ่มแรกที่เขียนคือเห็นน้องมนเปิดกระเป๋า แล้วเห็นสมุดเล่มหนึ่งที่พกติดกระเป๋า เราติดตามน้องมาตั้งแต่ตอนนั้น

ขอบคุณครับชอบคลิปนี้มากเลย

ชอบมากค่ะ แต่ก่อนก็เคยเขียน เริ่มหันมาเขียนอีกครั้งค่า

ทำคลิปดีๆแบบนี้อีกนะคะ❤ ฟังเพลินมากค่ะ ชอบวิธีเขียนแบบนี้มากเลยค่ะ มันช่วยให้หายเครียดได้จริง ช่วยให้เราจัดการกับชีวิตยุ่งๆวุ่นวายได้ดีเลยค่ะ 👍🏻ขอบคุณที่นำมาแบ่งปันกันนะคะ

พูดเก่งมากเลย ฟังแล้วบายใจมากค่ะน้องมนต์ชอบcontent นี้ค่ะ

คลิปนี้ดีมากๆเลยค่ะ ติดตามช่องคุณมาสักพักแล้ว ทำคลิปเป็นประโยชน์ตลอดเลย ขอบคุณที่ช่วยปลุกไฟให้เราอยากกลับมาเขียนอีกครั้งนะคะ 🤍 ทำคลิปดีๆเเบบนี้อีกเรื่อยๆนร้าาาา 😊

ชอบช่องนี้จัง ขอบคุณที่ทำคอนเท้นท์ดีๆแบบนี้นะคะ 🙏🏻♥️

ขยันและมีคอนเท้นดี ๆ มาให้พวกเราดูตลอดเลยพี่โมนา

บอกรักคุณมนนะคะ….รู้สึกดี รู้สึกรัก หลังจากฟังคลิปนี้จบ ขอบคุณที่ทำอะไรแบบนี้นะคะ ขอเป็นกำลังใจ จากใจเลยค่ะ แล้วจะไปลองทำตามนะคะ

เป็นคลิปที่ตรงใจมากเลยค่ะ ขอบคุณมากเลยค่ะ

ตอนมัธยมเคยเขียนตลอด555 พอมหาลัยเลิกเขียนไปนานล่ะเห็นทีต้องกลับไปเขียน555

พอลองทำแล้วรู้สึกมีความสุข รู้จักตัวเองมากขึ้นจริงๆค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ :D

ขอบคุณนะ ที่แนะนำสิ่งที่ดีๆ @@@@@

ดูคลิปนี้จบแล้วกดซับเลยค่ะ ฟังเพลินมากชอบบุคลิกชอบการพูดกระชับมั้นใจไม่อึกอักเปนกำลังใจให้นะคะ🤍

ขอบคุณนะค่ะรูสึกดีขึ้นมากๆเลย😊😊😊

ขอบคุณที่ทำช่องนี้นะคะ ขอบคุณจริง ๆ ค่ะ

ฟังแล้วรุ้สึกดีจนต้องแชร์ค่ะ ❤

ขอบคุณนะคะ ที่แบ่งปันความรู้ดีๆ เนื้อหาคุณภาพมากๆเลยสำหรับเรา แค่ได้ดูคลิปก็เหมือนเรามีเพื่อนที่ชอบอะไรคล้ายกัน ในทิศทางเดียวกัน มันอบอุ่นใจไปอีกแบบ 😊❤ ขอเป็นกำลังใจให้การทำคลิปต่อๆไปนะคะ

ขอบคุณค่ะ กำลังหาแนวทางการเขียนอยู่พอดีเลย ❤️

หลงรักช่องนี้ และพี่โมนาไปแล้ววว ❤ ซัพพอร์ตนะคะ

ขอบคุณมาก ๆ เลยค่ะ ปึหน้าจะเริ่มกลับมาเขียนใหม่ เคยเขียนแต่ไม่จบเล่มสักที ปีหน้ากะว่าจะปรับปรุงตัวเองใหม่ ดีใจนะค่ะที่ได้เจอ คลิปนี้ จะติดตามและดูคลิปอื่น ๆ ขอให้ทำคลิปดี ๆ แบบนี้ออกมาเรื่อย ๆ นะค่ะ

ทำคลิปแบบนี้ออกมาเยอะๆ นะคะ ดีมากค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ

เคยเขียนแล้วเลิกไป จะลองเริ่มใหม่อีกครั้งค่ะ

ช่วยได้มากเลยค่ะ ทำให้เราอยากเขียนอีกครั้ง ขอบคุณนะคะ♡

โดนตกสีเล็บเข้าเเล้วค่ะคริปนี้

พึ่งผ่านมาเจอ ชอบมาก ๆ เลยค่ะ ขอบคุณที่เอามาแชร์นะคะ❤

ดีมากเลยครับ

พี่โมนา ชอบคอนเท้นนี้มากเลยค่า

ดีมากเลยมน ส่งให้เมียดูแล้ว เมียชอบมากก

คลิปนี้ฮีลใจเราดีจังเลย ขอบคุณนะคะ ทำให้อยากกลับมาเขียนอีกครั้งเลย💖 ปล.ชอบพี่มนมากเลยค่ะ ดูทุกคลิป ติดตามไอจีตลอดเลยค่ะ😃

เพิ่งเข้ามาดูไม่กี่คลิป แต่หลงรักและติดตามแล้วค่ะ👍🙏❤️

ขอบคุณนะคะ❤️

ขอบคุณนะคะ จะลองมาปรับใช้คะ 🫶🏻

ฟังคลิปนี้แล้วกดซับด้วยความไว พูดจาน่าฟัง คอนเทนดีมากๆๆ

ชอบจัง ขอบคุณนะคะ

ผมใส่หูฟังข้างขวาข้างเดียวไม่ได้ยินเสียงพูดเลยนะครับ

จะลองเริ่มเขียนดูนะคะ 💙 น่าสนใจอีกแล้วววววค่ะ

ฟังเพลินมากๆค่ะ ชอบน้ำเสียง body lunguage มากๆ รอติดตามคลิปต่อๆไปนะคะ

ขอบคุณนะคะ การได้อยู่คนเดียวทำอะไรคนเดียวทำให้หนูเหงามากๆแต่การจดเป็นเพื่อนคนนึงจริงๆค่ะหนูจดแทบตลอดเวลาที่ว่างเพราะมันมีเสียงในหัวและสิ่งต่างๆเข้ามาในหัวเยอะมากๆ และหนูเป็นคนสมาธิสั้นการได้อยู่เงียบๆจดจ่อกับกระดาษและปากกาเป็นสิ่งที่มีคุณค่าต่อหนูมากๆเลย❤

ขอบคุณ คุณโมนามากๆเลยนะคะ ที่มาแชร์ประสบการ์ณดีๆจาก journaling ได้ความรู้ใหม่ๆเพิ่มมากขึ้นเลยค่ะ แล้วก็ยังอยากฮึบกลับมาจดหลังจากบอกลาไปหลายเดือน คอนเทนต์คุณภาพมากๆทำคลิปดีๆออกมาอีกเยอะๆนะคะ🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻

ชอบคำแนะนำมากๆเลย จะนำไปใช้นะคะ🥰

ชอบคลิปนี้

ขอพิกัดสมุดในคลิปได้ไหมคะ กำลังจะกลับมาเขียน journal เหมือนกันค่ะหลังจากผ่านมา 10 ปี ขอบคุณสำหรับความรู้นะคะ ❤

ผมชอบพี่โมนาา❤

เป็นคนชอบเขียนไดอารี่ตั้งแต่มัธยม พอเข้ามหาลัยจนถึงตอนนี้ ไม่ได้เขียนเหมือนแต่ก่อน รู้สึกว่า การเขียนไดอารี่นี่แหละคือสิ่งที่ชั้นขาดหายไปในชีวิต

มีตัวอย่างการเขียนมั้ยคะ

ช่วยชี้เป้าสมุดและปากกาได้มั้ยครับ ขอบคุณครับ

ขอบคุณมากนะคะ มาถามช้าไปหน่อย ถ้าเราเขียนบน ipad ที่ติดฟิล์มกระดาษแทนได้มั้ยคะ

ซื่อสมุดแบบนี้มาจากไหนคะ แบบไม่มีเส้นและมีสายรัดเราหาแล้วยังไม่ค่อยมีเลยอะ ขอพิกัดหน่อย

จำเป็นไหมครับว่าต้องเขียนในสมุด สามารถเขียนในไอแพดได้ไหม ส่วนหนังสือสามารถอ่านในไอแพดได้ไหม หรือต้องอ่านจากหนังสือจริงๆเท่านั้นเอง ขอบคุณครับ

เสียงหายค่ะ มีเเต่เพลง

เขียนอาไรผมเองก็กับฮเค

สวัสดีค่ะ คลิปนี้ตั้งใจให้มีแค่เสียงดนตรีหรือเปล่าค่ะ

อ่าว? JOURNAL นี้หมายถึงไดอารี่หรอกเหรอ นึกว่ามันคืองานวิจัยที่เอาไปลงตามวารสารวิชาการ???

🤟🏻

นอกเรื่องคือขอพิกัดกางเกงแดงค่ะ 😆

เราเป็น 555555

ดีมากเลยครับ

เป็นคลิปที่ช่วยให้ชีวิตใครหลายคนได้เจอทางออกมากๆเลยค่ะขอบคุณมากนะคะ❤

ดีมากๆเลยครับ