หนทางสู่การรักตัวเอง | R U OK MEDLEY #12 

00:00 “รักตัวเองก่อนจะไปรักใคร” คือเรื่องจริงไหม และเติมเต็มตัวเองอย่างไรให้ใจมีความสุข 19:27 ฝึกยอมรับและเมตตาต่อตนเองอย่างไร ให้ผ่านวันที่แย่ๆ 35:59 Self-Esteem ไม่ใช่เพียงความมั่นใจ แต่คือการเห็นคุณค่าในตัวเองที่มนุษย์ทุกคนควรมี 53:19 จะเริ่มรับรู้คุณค่าในตัวเองอย่างไร จากที่ Low Self-Esteem มาทั้งชีวิต 01:10:42 ขั้นตอนการเป็นเพื่อนแท้กับตัวเอง 01:27:38 ทำกิจวัตรประจำวันเรียบง่ายให้กลายเป็นเรื่อง Self-Care

ฟัง SELF-CARE เเล้วทำตาม คือ ฮีลลมาก จุดเทียนหอม อาบน้ำนอนเเช่น้ำอุ่นป๋อมแป๋ม สบายใจ เปลี่ยนผ้าปูใหม่หอมๆ ดูดไรฝุ่นอบยูวี นอนกลิ้งบนที่นอนเเบบเเมว นอน 9 ชม คืนนี้ มันคือดีย์....❤ ขอบคุณสำหรับคลิปนี้ ❤😊

ชอบดูณดาวและคุณปอน จัดคู่กันมาก ดูเป็นการคุยกันที่ย่อยง่ายมากเลยครับ

การรักตัวเอง ทำให้เรามีความสุข การรักตัวเองเราต้องรักให้พอดีกับตนเอง การรักตัวเอง ทำให้เราพัฒนาตนเองไปสู่หนทางแห่งการเข้มแข็ง กอดตัวเอง พูดดีๆกับตัวเองดีๆ ความสุขที่รักตัวเองไม่ใช่เรื่องง่าย ถ้าไม่ลงมือทำ

มายเซ็ทแต่ละคนไม่เหมือนกัน บางคนอยากได้ความรักมากเพราะ เพราะไม่เคยได้จากที่นึง จึงต้องมาหาเติมเต็มจากอีกที่นีง บางคนก็เติมมาเต็มทุกที จนรู้สึกว่า ความรักคือความวุ่นวาย ไม่เป็นอิสระ การอยู่คนเดียวจึงเติมเต็มมากกว่า

จริงค่ะ ครอบครัวไม่ค่อยมีผู้ชาย พ่อลุงไปทำงานนอกหมด ครอบครัวผผู้หญิงเยอะ ชอบโหยหาความรักจากผู้ชาย พี่งจะเก็ทว่าตัวเองมีปมนี้

ทุกครั้งที่ไม่โอเค จะวนกลับมาฟัง ep นี่ตลอด

ติดตามฟังคุณดุจดาวกับคุณปอนด์วนซ้ำทุก Ep. เลยครับ 😊​ ยิ่งตอนพี่อ้อยมายิ่งชอบ ตอนอื่นก็จะปล่อยผ่านหน่อย 😅

มันช่วยนู๋ได้เยอะมาก แทบทุกๆอย่างที่ได้ฟังมันช่วยให้นู๋เห็นคุณค่าของตัวเองอีกครั้ง

ขอบคุณนะคะที่ผลิตคอนเท้นต์เเบบนี้ออกมา ช่วยฮีลใจได้มากเลย ทำอะไรเเบบนี้ออกมาเยอะๆนะคะ❤

ฟังแล้ว เมตตาตัวเอง รู้สึกรักตัวเองค่ะ❤❤

ใช่เลยค้า รักตัวเองและแบ่งปันความสุขให้กับคนรอบข้างกันค้า

แม่ๆๆๆ หนูขอเสวนาด้วยสักครั้งในชีวิตนะคะแม่

สวัสดีค่ะ พอจะมีคอนแทคคุณหมอสำหรับปรึกษาทางไหนบ้างมั้ยคะ ตอนนี้ต้องการใครซักคนปรึกษามากๆเลยค่ะ

ขอบคุณมากมายค่ะ ฟังแล้วถึงมาจฉุกใจ หันกลับมาสำรวจตัวเอง ดิฉันได้แนวทางพาใจตัวเองกลับมาอยู่กับตัวเองอีกครั้ง และทุกครั้งที่เผลอวอกแวก ก็กลับมาฟังย้อนอีก ยิ้มออกมาได้ทุกทีค่ะ ❤️

คิดถึงแจ้ปอนด์

จริงค่ะ ขอบคุณสำหรับ podcast อันนี้

รัก2สองสาวนี่จุง ขอบคุณค่ะ..

ชอบค่ะ ruok พอฟังแล้วทำให้เรากลับเข้าไปสำรวจภายในจิตใจตัวเอง และอยากจะทำให้แข็งแรงขึ้น

ชอบมากครับ

ขอบคุณมากเลยครับ

I love you bothhhh🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤

ขอบคุณ​รายการดีๆ​ นะคะชอบฟังมากเลย อยากให้เพิ่มวิธีที่จะพบจิตแพทย์​หรือนักจิตบำบัดเพิ่มเติมหน่อยคะ​

ดีจังเลย​ ขอบคุณนะคะ🤍

FC😍ฟังทุกEPครับ

ดีมากครับ

เมือก่อนรักคนอืนมากๆเเต่ก้อเจ็บมากๆจนทุกวันนี่หันมารักตัวเองเเละรักลูกให้มากทีสุดสว่นผชเราจะไม่รักใครๆทีมากกว่าตัวเอง

คือinfj-Tคืออะไรหรอครับ

ไม่ชอบน้ำเสียงของ episode แรกเลย ดูเหยียด